ঘন দাগ দিয়ে কীভাবে জ্বালাপোড়া নাক থেকে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 জ্বালা হ্রাস করুন
• পদ্ধতি 2 নাক আনলক করুন

অ্যালার্জি, সর্দি বা শুকনো আবহাওয়ার সাথে প্রায়শই আপনার নাক ফুঁকানো আপনার নাককে জ্বালা করে। নাক এবং নাকের সূক্ষ্ম টিস্যুগুলি আপনার নাক ফুঁকিয়ে ধীরে ধীরে মাইক্রোট্রুমার কারণে শুকিয়ে যায় কারণ আপনি তাদের এগুলি ভুগছেন। অ্যালার্জিগুলি বিশেষত সমস্যাযুক্ত হতে পারে কারণ তারা এক বা দুই সপ্তাহের সর্দি বা ফ্লুর বেশি সময় ধরে থাকে। কারণ যা-ই হোক না কেন, আপনি আপনার নিবন্ধটি থেকে আপনার কালশিটে নাককে সহায়তা করার সমাধান খুঁজে পাবেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 জ্বালা হ্রাস করুন

1. নাকের বাইরে বাইরের দিকে ময়েশ্চারাইজিং পণ্য প্রয়োগ করুন। ভ্যাসলিন এবং কিছু মলম যেমন নিউস্পোরিন সর্বাধিক নির্দেশিত। এই পণ্যটির একটি অল্প পরিমাণে একটি তুলো সোয়াব উপর রাখুন, তারপরে এটি নাকের খোলা অবস্থায় প্রয়োগ করুন। আপনার সরবরাহ করা অতিরিক্ত হাইড্রেশন টিস্যুগুলির শুষ্কতা উপশম করবে এবং প্রবাহিত নাক থেকে জ্বালা প্রতিরোধের জন্য বাধা তৈরি করবে।
   • যদি আপনার হাতে ভ্যাসলিন বা নিউস্পোরিন না থাকে তবে আপনি নিজের ফেসিয়াল লোশন ব্যবহার করতে পারেন। এটি কার্যকরভাবে মুখে আর্দ্রতা আটকাবে না, তবে এটি আপনাকে স্বস্তিদায়ক হওয়া উচিত।

2. 
   

   
   লোশন দিয়ে ভেজানো টিস্যু কিনুন। আপনি যদি আরও কিছুটা ব্যয় করতে প্রস্তুত হন, তবে আপনি আরও ভাল মানের আপনার টিস্যু কিনে আপনার নাকটি আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন। একটি লোশন দিয়ে চিকিত্সা পণ্য চয়ন করুন। আপনার নাক ফুঁকতে হবে এগুলি তারা কম ক্ষতি করে এবং তারা যে লোশন দিয়ে ভিজিয়ে দেয় তা দিয়ে জ্বালা বিরুদ্ধে কাজ করে। উড়িয়ে দেওয়ার সময় কম ক্ষোভ কম হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

3. 
   

   
   
   
   স্যাঁতসেঁতে ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার নাকে আর্দ্র করুন। আপনার নাক খুব জ্বালা করে এবং রক্তক্ষরণ হলে ব্যথা উপশম করতে দ্রুত খানিকটা গরম আর্দ্রতা নিয়ে আসুন bring হালকাভাবে আপনার নাকের নাক দিয়ে চেপে ধরার আগে একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ গরম পানির নীচে রাখুন। আপনার মাথাটি পিছনে দিকে ঝুঁকুন এবং ঘরের তাপমাত্রায় না পৌঁছানো পর্যন্ত ওয়াশক্লথকে জায়গায় রেখে দিন। এদিকে, মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
   • ওয়াশকোথ অপসারণের অবিলম্বে আপনার নাকে ভ্যাসলিন বা নিউস্পোরিন রাখুন।
   • আপনি বাকি নোংরা লন্ড্রি দিয়ে ওয়াশকথটি রাখতে পারেন বা ততক্ষণে ধুয়ে ফেলতে পারেন।

4. 
   

   
   আপনার নাক খুব ঘন ঘন এড়িয়ে চলুন। সর্দি বা স্টাফ নাক একটি ভয়ানক অভিজ্ঞতা এবং আপনি নাক দিয়ে সমস্ত সময় ফুঁকতে লোভিত হতে পারেন। যদিও এটি কঠিন হতে পারে তবে আপনার অবশ্যই এই আবেগের বিরুদ্ধে লড়াই করা উচিত। বিশেষত যদি আপনি বাড়িতে নিজেকে একা খুঁজে পান এবং আপনাকে বিচার করার মতো কেউ না থাকে, আপনার প্রয়োজনীয় নাকটি তখনই নাক করা উচিত। যদি আপনার নাক থেকে কিছু শ্লেষ্মা প্রবাহিত হয় তবে এটি আপনার নাকটি শুকনো টিস্যুতে ফুঁকানোর এবং আপনার নাককে জ্বালা করার পরিবর্তে আলতো করে মুছুন।

5. 
   

   
   
   
   আপনার নাকটি আলতোভাবে ফুঁকুন। দীর্ঘশ্বাস নেওয়ার পরিবর্তে এবং যতটা সম্ভব শক্তভাবে ফুঁকানোর পরিবর্তে জ্বালা হ্রাস করার জন্য আপনার নাকটি আলতোভাবে ফুঁকুন। আস্তে আস্তে আপনার নাকের একটিতে ফুঁকুন, তারপরে পরবর্তী দিকে যান। যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে আপনার নাক পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিষ্কার হয়ে গেছে ততক্ষণ নাকের বিকল্পটি অবিরত রাখুন।
   • আপনার নাক ফুঁকানোর আগে আপনাকে অবশ্যই ডিকনজেসটিভ কৌশল দিয়ে শ্লেষ্মাটি সর্বদা নরম করতে হবে।

6. 
   

   
   অ্যালার্জির ক্ষেত্রে চিকিত্সার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডাক্তার অ্যালার্জির presষধগুলি লিখে দিতে পারেন যা আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আপনার নাকের প্রবাহ শুরু হওয়ার পরে এটি কোনও ইঞ্জেকশন বা অনুনাসিক স্প্রে হোক না কেন, আপনি অন্তর্নিহিত অ্যালার্জির মাধ্যমে আপনার নাককে মুক্তি দিতে পারবেন।
   • সচেতন হোন যে অনুনাসিক ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি আপনার শ্লেষ্মা শুষ্ক করে তোলে যা জ্বালা বাড়িয়ে তোলে।

পদ্ধতি 2 নাক আনলক করুন

1. 
   

   
   আপনার অনুনাসিক নিঃসরণ নমনীয়। আপনার নাক আরও তরল এবং নরম আটকে থাকা স্রাবগুলি তৈরি করতে আপনি অনেকগুলি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। এই কৌশলগুলি সেট আপ করতে কিছুটা সময় নিলে আপনি যতবারই মাটিতে আঘাত করবেন আপনি নাককে আরও ভাল করে পরিষ্কার করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে আপনার নাক ফুঁকতে কম প্রয়োজন হবে যা নাকের জ্বালা হ্রাস করে। দিনের বেলাতে এই ডিকনজেসটিভ কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং ঠিক পরে আপনার নাকটি ব্লাশ করুন।

2. 
   

   
   বাষ্পে ভরা ঘরে সময় কাটান। যদি আপনার একটি জিমের একটি সোনার সাথে সদস্যতা পান তবে এটি আপনার অনুনাসিক স্রাবকে নরম করার এবং দীর্ঘ দিন পরে আরাম করার উপযুক্ত জায়গা। যদি আপনার একটি সউনা অ্যাক্সেস না পান তবে আপনি নিজের বাথরুমে একটি তৈরি করতে পারেন। শাওয়ারে গরম জলটি চালু করুন এবং ঘরে সমস্ত বাষ্প রাখতে দরজাটি বন্ধ করুন। বাথরুমে তিন থেকে পাঁচ মিনিটের মধ্যে থাকুন বা আপনার মনে হয় যে আপনার ক্ষরণগুলি নরম হয়ে গেছে। ঘর থেকে বেরোনোর ​​আগে আপনার নাকটি আলতোভাবে ফুঁকুন।
   • জল সাশ্রয় করতে, আপনি কেবল ঝরনা থেকে আপনার নাক ফুঁকতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার নাকের পিছনে একটি উষ্ণ সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। একটি স্যাঁতসেঁতে ওয়াশকোথ নিন এবং এটি গরম হওয়া পর্যন্ত মাইক্রোওয়েভ করুন তবে জ্বলছে না। আপনি মাইক্রোওয়েভে এটি ব্যয় করার সময়টি আপনি যে ডিভাইসটি ব্যবহার করছেন তার উপর নির্ভর করে তবে 30 সেকেন্ডের সাথে শুরু করুন এবং 15 মিনিটের জন্য 15 সেকেন্ডের জন্য লোহা পর্যাপ্ত গরম হওয়া পর্যন্ত এটি লোহা করুন। এটি অবশ্যই গরম হতে পারে তবে এটি আপনাকে পোড়াতে হবে না। ঘোড়ার ওয়াশকোথ আপনার নাকের উপরে রাখুন এবং এটি গরম না হওয়া পর্যন্ত কাজ করতে দিন work আপনি অনুনাসিক গহ্বরের বাইরে এটি প্রয়োগ করলেও তাপটি স্রাবকে নরম করে তোলে।
   • আপনার নাক ফুঁকানোর আগে প্রয়োজনে এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।

4. 
   

   
   স্যালাইন সলিউশন দিয়ে আপনার নাক সেচ দিন। এর সহজ অর্থ হ'ল আপনি স্যালাইন স্প্রে দিয়ে আপনার নাকটি ধুয়ে ফেলবেন। আপনি ফার্মেসীগুলিতে এই জাতীয় বাষ্প কিনতে পারেন। আপনার নিঃসরণে তরল যুক্ত করতে এবং তাদের আরও তরল করতে প্রতিটি নাস্ত্রিতে দু'বার স্প্রে করুন। আপনি যদি একটি কিনতে না চান তবে আপনি নিজেই বাড়িতে এটি তৈরি করতে পারেন।
   • অর্ধেক সি মিশ্রণ। to গ। 250 মিলি জলে নুনের পরিমাণ।
   • একটি ফার্মেসিতে একটি নাশপাতি কিনুন। আপনি সদ্য প্রস্তুত সমাধানটি দিয়ে আপনার নাক সেচতে এটি ব্যবহার করবেন।

5. 
   

   
   ব্যবহার করার চেষ্টা করুন নেটি পাত্র. একটি নেটি পাত্র দেখতে কিছুটা চাঘরের মতো। এটি একটি নাকের নিকাশীর মধ্য দিয়ে উত্তপ্ত জল নিয়ে এসে কনজেজেড সাইনোসগুলি আনলক করা সম্ভব করে। পানিতে সম্ভাব্য রোগজীবাণুগুলি হ্রাস করতে 50 ডিগ্রি সেলসিয়াসে জল গরম করুন। নেটি পাত্র ব্যবহারের আগে জলটিকে একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় ঠান্ডা হতে দিন। আপনার মাথা নিচু করুন এবং আপনার ডান নাস্ত্রিতে জল চালান। আপনি যদি মাথাটি কাত করে রাখেন তবে জলটি বাম নাস্ত্রীর মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হওয়া উচিত।
   • জলের গুণমান যথাযথ নয় এমন অঞ্চলে নেটি পাত্র ব্যবহার করবেন না। এটা সম্ভব যে কলের জল পরজীবী বহন করে যা অ্যামিবিক সংক্রমণ ঘটায়।

6. 
   

   
   সারাদিন গরম চা পান করুন। গলা এবং নাকটি শক্তভাবে সংযুক্ত রয়েছে, তাই আপনি গরম তরলগুলি পান করে আপনার সাইনাসগুলিকে উষ্ণ করে তুলবেন। বাষ্প ইনহেলেশন পদ্ধতির মতো, এটি নিঃসরণগুলি আরও অবাধে প্রবাহিত করতে দেয়। আপনি যে ধরণের চা পছন্দ করেন তা আপনি ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনার যদি সর্দি হয় তবে আপনি এমন একটি চা বেছে নিতে পারেন যা আপনাকে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করবে। সুপারমার্কেট বা বিশেষ দোকানে আপনি ঠান্ডা এবং ফ্লু টি খুঁজে পাবেন।

7. 
   

   
   অনুশীলন করুন, যদি আপনার স্বাস্থ্য অনুমতি দেয়। আপনি যদি ঠান্ডা বা ফ্লুতে শয্যাশায়ী হন তবে আপনাকে অবশ্যই বিশ্রাম নিতে হবে। তবে আপনার সর্দি নাক যদি অ্যালার্জির কারণে হয় তবে আপনি খেলাধুলা করার চেষ্টা করতে পারেন। যখন আপনার হার্টের হার এত বেশি বেড়ে যায় যে আপনি ঘামতে শুরু করেন, এটি আপনাকে আপনার সাইনাসগুলি সাফ করার অনুমতি দেয়। এমনকি 15 মিনিটের অনুশীলন সাহায্য করতে পারে, যতক্ষণ না আপনি অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলেন আপনি সংবেদনশীল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি পরাগজনিত কারণে অ্যালার্জি থাকে তবে বাইরে দৌড়াবেন না।

8. 
   

   
   কিছু গুপ্তচর খাওয়া। আপনি শেষ সময় অবিশ্বাস্যভাবে মশলাদার কিছু খেয়েছেন তা মনে রাখবেন। আপনার মনে আছে আপনার নাক ডুবতে শুরু করেছে? এটি আপনার নাক ফুঁকানোর একটি দুর্দান্ত সমাধান, যার কারণে আপনি মশলাদার সস, গরম মরিচ বা আপনার নাক চালানো অন্য কোনও খাবার খেতে পারেন। আপনার ক্ষরণ এখনও তরল থাকা অবস্থায় ডান পরে ব্লট করুন।

9. 
   

   
   একটি হিউমিডিফায়ার বিনিয়োগ করুন। ঘুমের সময় ঘরটি আর্দ্র রাখার জন্য আপনি একটি ফার্মাসিতে হিউমিডিফায়ার কিনতে পারেন। একটি হিউমিডিফায়ার চয়ন করুন যা আপনাকে বাতাসে ঠান্ডা বাষ্প ফুঁকতে দেয়, কারণ গরম বাষ্প আপনার যানজটকে আরও খারাপ করতে পারে। হিউমিডিফায়ারকে 45 থেকে 50% এর মধ্যে একটি আদর্শ আর্দ্রতা স্তরে সেট করুন।
   • একটি অফিস হিউমিডিফায়ার আপনার প্রতিদিন পরিবর্তন করতে হবে 4 থেকে 16 লিটার জল ধরে রাখতে পারে। প্রতি তিন দিন পর পর হাতের জলের ট্যাঙ্কটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার করুন
   • আপনাকে অবশ্যই প্রস্তুতকারকের সুপারিশ অনুসারে হিউমিডিফায়ার ফিল্টারটি পরিবর্তন করতে হবে।

10. 
    

    
    আপনার সাইনাসের অঞ্চলটি ম্যাসেজ করুন। একটি কনজেজেটেড সাইনাস ম্যাসাজ তাদের খোলার জন্য সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে আরও সহজেই আপনার নাক ফুঁকতে দেয়। এই পদ্ধতিটি আরও কার্যকর করার জন্য, আপনার চোখে না পড়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য রোজমেরি, গোলমরিচ বা ল্যাভেন্ডারের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। তারপরে আপনি একটি গরম কম্প্রেস দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙুলটি ব্যবহার করে, নিম্নলিখিত অঞ্চলগুলিতে বৃত্তাকার আন্দোলন করে মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন:
    • কপাল (সামনের সাইনাস)
    • নাক এবং মন্দিরের ধমনী (অরবিটাল সাইনাস)
    • চোখের নীচে (ম্যাক্সিলারি সাইনাস)

• আপনার যদি সাইনাসের সংক্রমণ হয় বা আপনার ঠান্ডা বা ফ্লু উন্নতি ছাড়াই এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে এবং ঘন সবুজ নাকের স্রাব এবং সাইনাস মাথাব্যথার মতো লক্ষণগুলি দেখায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• এটি বিরল হলেও, পেট্রোলেটাম যা আপনি নাকের উপর ঘন ঘন প্রয়োগ করেন তা ফুসফুসে শ্বাস নেওয়া যেতে পারে এবং লিপিড নিউমোনিয়া তৈরি করতে পারে। প্রায়শই প্রয়োগ করা থেকে বিরত থাকুন এবং বিভিন্ন ধরণের ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।