কিভাবে আপনার হৃদয় অনুসরণ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার হৃদয় কী চায় তা চিহ্নিত করুন
• পার্ট 2 আপনার জীবন আয়োজন
• পার্ট 3 নিজের ইচ্ছাগুলি উপলব্ধি করা

কারও হৃদয় শোনার পক্ষে সর্বদা সহজ নয়, বিশেষত আমাদের ব্যস্ত ও দাবিদার সমাজে। যদিও জীবন আপনাকে এক হাজার বিভিন্ন দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে, নিজের জন্য জায়গা সংরক্ষণ করা সর্বদা সম্ভব। আপনি আপনার হৃদয়ের ইচ্ছা অনুযায়ী জীবনযাপন করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন, যা আপনাকে পরিচালিত জীবনকে ভালবাসতে এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে আরও উপস্থিত থাকার সুযোগ দেয়।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার হৃদয় কী চায় তা চিহ্নিত করুন

1. 
   

   
   আপনি যা অর্জন করতে চান তার তালিকা দিন। এই ধরণের তালিকা আপনাকে আপনার হৃদয় যে দিকটি নিতে চায় তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। লক্ষ্যগুলি অর্জন করার চেষ্টা করুন যা আপনি অর্জন করতে পারেন (নয়) মঙ্গল গ্রহে হাঁটা প্রথম মানুষ)। আপনি যখন আপনার জীবনের অর্থ খুঁজছেন তখন এই তালিকাটি আপনার জন্য অনুপ্রেরণার উত্স হয়ে উঠবে। আপনি যদি সত্যই হৃদয় দিয়ে লিখেন তবে আপনার তালিকাটি আপনার আসল আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিফলিত করবে।

2. 
   

   
   একটি খোলা জায়গা তৈরি করুন। আপনার হৃদয় আরও গভীরভাবে শোনার প্রথম পদক্ষেপ হ'ল নিজেকে প্রকাশ করার জন্য সময় এবং স্থান দেওয়া। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বিচলিত না হয়ে স্থির থাকতে শিখুন, যাতে আপনার হৃদয় শোনা যায়। আপনি এমন জায়গা তৈরি করতে পারেন যেখানে আপনি চুপচাপ বসে থাকতে পারেন। আপনার যদি বাড়িতে অতিরিক্ত ঘর থাকে, আপনি মোমবাতি জ্বালাতে পারেন এবং আপনি যেখানে সেটেল করেন সেখানে একটি মনোরম পরিবেশ তৈরি করতে পারেন।

3. 
   

   
   
   
   আপনার মন শুনুন। একবার আপনি ভাল অবস্থার পরে, আপনি আপনার হৃদয় পুরোপুরি খোলার জন্য কাজ করতে পারেন। আপনি নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যেমন "এই মুহূর্তে আমার ভিতরে কী অনুভব করছি? নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরে, কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন, আপনার হৃদয় থেকে উত্তর বেরিয়ে আসে কিনা তা দেখার জন্য। এই ধরণের অনুশীলন আপনার হৃদয় এবং আপনার অন্তরের আকাঙ্ক্ষাগুলি নিজেকে প্রকাশ করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি নামে পরিচিত একটি প্রযুক্তিও ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন ফোকাসযা আপনাকে আপনার শরীরে শুনতে শিখতে দেয়। আপনি এটি সম্পর্কে যান কিভাবে এখানে।
   • একবার আপনি খালি করে ফেলেছেন এবং ভাবছেন যে আপনার মধ্যে কী চলছে, আপনার দেহের প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন। এগুলি বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করবেন না, কেবল তাদের লক্ষ্য করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ভাবছেন যে আপনার ভিতরে কী চলছে তখন আপনি নিজের বুকে টান অনুভব করতে পারেন। এটির প্রতিকার না করে এই চিহ্নটি লক্ষ্য করুন।
   • সংবেদন উপর একটি নাম রাখুন। এটি সাধারণত একটি শব্দ বা একটি সংক্ষিপ্ত সূত্র হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি "টান" বা "বুকে চাপ" বলতে পারেন could আপনার পক্ষে উপযুক্ত মনে হওয়া অবধি এমন একটি শব্দ খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন পদ ব্যবহার করে দেখুন।
   • সংবেদন এবং এটি বর্ণনা করতে বেছে নেওয়া শব্দের মধ্যে পিছনে যান। তারা কীভাবে যোগাযোগ করে তা দেখুন। আপনি যখন এটিকে একটি উপযুক্ত শব্দটি দেবেন তখন অনুভূতিটি কিছুটা পরিবর্তিত হচ্ছে কিনা তা দেখুন।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কী কারণে আপনার এই সংবেদন রয়েছে। আপনার জীবনে এমন কি ঘটছে যা আপনার বুকে টান অনুভূতির কারণ হতে পারে? উত্তরটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, কেবল এটি প্রকাশিত হোক। এটি প্রথমবার কাজ নাও করতে পারে। ফোকাস করার জন্য অনুশীলনের প্রয়োজন, তবে এটি এমন এক ধরণের পদক্ষেপ যা আপনাকে আপনার হৃদয় এবং আপনার মধ্যে যা কিছু ঘটতে পারে তা খুলতে সহায়তা করবে।

4. 
   

   
   
   
   নিজের জন্য প্রতিদিন সময় নিন। একটি ব্যস্ত জীবন আপনার হৃদয় অনুসরণ করার ক্ষমতাকে আঘাত করতে পারে। নিজের জন্য প্রতিদিন সময় নিন। এই মুহুর্তে কোনও কিছুর অজানা হতে দেবেন না। আপনি এই সময়ের সাথে কী করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করবে তবে এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।
   • ধ্যান করুন। মেডিটেশন বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা নিয়ে আসে এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে নিম্ন রক্তচাপ এবং কম চাপ দেয়। কোনও শান্ত জায়গায় কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য আপনার পিঠের সাথে সোজা হয়ে বসে থাকার চেষ্টা করুন। কোনও কিছুতে মনোনিবেশ করুন যেমন আপনার নাকের নাক দিয়ে বাতাসের অনুভূতি বা পেনসিলের মতো কোনও জিনিস বয়ে চলেছে। যখন আপনার মনোযোগ এই বস্তুটি থেকে সরে যায় তখন নিজেকে আলতো করে সংযুক্ত করুন।
   • দীর্ঘ স্নান করুন। জলে শিথিলকরণের অন্যান্য শিথিল কৌশলগুলির মতো প্রভাব রয়েছে। এটি গাট্টা করার খুব ভাল উপায়। আপনি আপনার জীবনের প্রতিবিম্বিত করার সুযোগটি নিতে পারেন বা কেবল আপনার গরম স্নানের নীরবতা এবং অনুভূতি উপভোগ করতে পারেন।
   • বন্ধুর সাথে কফি খাও। আপনি যতক্ষণ চান আপনার বন্ধুদের দেখার সময় পাবে না। দুপুরের খাবার বা কফির জন্য আপনার প্রিয় বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানাতে "আপনার সময়" ব্যবহার করুন।

5. 
   

   
   আপনার হৃদয়ের সাথে কথা বলে এমন আগ্রহের কেন্দ্রগুলি সন্ধান করুন। সমাজ মস্তিষ্ককে আরও বেশি গুরুত্ব দেয়। আমাদের "অভিনয়ের আগে চিন্তা" করতে এবং যৌক্তিক ও চিন্তাশীল সিদ্ধান্ত নিতে বলা হয়। তবুও, এটি অন্তর্নিহিত বা হৃদয় জন্য খুব বেশি জায়গা ছেড়ে যায় না। তবুও এটি আপনার ব্যক্তির এই দিকগুলির মাধ্যমেই আপনি কার্যকর এবং রুটিনের পরিবর্তে আপনার জীবনকে উপভোগ করতে সক্ষম হবেন। আপনার হৃদয়ের সাথে কথা বলে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি অনুশীলন করা আপনাকে আপনার মস্তিষ্কের সাথে প্রতিটি পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা না করে পরিবর্তনের পথ দেখতে সহায়তা করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পড়তে পছন্দ করেন তবে কিছুটা সময় পড়তে ভুলবেন না। আপনার বন্ধুদের ভাল বই সুপারিশ করতে বলুন। কবিতা সংগ্রহ আপনার জন্য বিশেষত হতে পারে।
   • আপনি যদি বইগুলিতে চলচ্চিত্র পছন্দ করেন তবে ভাল রেট দেওয়া সিনেমাগুলি দেখুন যা আপনার হৃদয়কে শিহরিত করবে।
   • প্রকৃতিতে সময় ব্যয় করাও খুব ভাল ধারণা। আপনি নিজেকে আরও জীবিত এবং নিজের সাথে সংযুক্ত মনে করবেন।

পার্ট 2 আপনার জীবন আয়োজন

1. 
   

   
   যদি এটি প্রয়োজনীয় মনে হয় তবে একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনার হৃদয় অনুসরণ করতে বাধা দেয় তবে আপনি একা বা বন্ধুর সাহায্যে কীভাবে মুখোমুখি হতে সক্ষম হবেন তার চেয়ে যদি গুরুতর মনে হয় তবে একজন চিকিত্সকের পরামর্শের বিষয়ে বিবেচনা করুন। অনেক পেশাদার নিয়মিত এই ধরণের সমস্যা পরিচালনা করে। আপনার যদি শৈশবকালীন শৈশব, খারাপ বিবাহ বা প্রচুর স্ট্রেস থাকে তবে থেরাপি আপনাকে আপনার হৃদয় পুনরায় আবিষ্কার করতে এবং আরও জীবিত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • সোমটিক অভিজ্ঞতা থেরাপির কৌশলগুলির অনুরূপ ফোকাস আপনি আপনার চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিগুলির চেয়ে আপনার দেহের সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করবেন।
   • জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপি আপনাকে স্থির চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস যা আপনাকে আপনার হৃদয় অনুসরণ করতে বাধা দিতে পারে তা পরীক্ষা করতে সহায়তা করে।
   • আপনার শহরে ভাল থেরাপিস্ট সম্পর্কে সন্ধান করুন।

2. 
   

   
   আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে। আমাদের হৃদয় কী চায় তা নির্ধারণ করা কখনও কখনও কঠিন difficult তারপরে বন্ধুর কাছে সাহায্য চাইতে হবে। আপনি এমনকি কৌশল চেষ্টা করতে পারে ফোকাস আপনার বন্ধুর সাথে এবং আপনার অনুভূতিটি কেমন তা বলার আগে প্রতিটি পদক্ষেপ এক এক করে সম্পূর্ণ করুন। আপনি এখনই আপনার জীবনে কী চলছে সে সম্পর্কে কেবল কথা বলতে পারেন এবং আপনার হৃদয়কে আরও শোনার ইচ্ছা প্রকাশ করেছিলেন। আপনার বন্ধুর কোনও পরামর্শ দেওয়ার জন্য দেখুন কিনা। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন সে বিষয়ে কথা বলাই একটি দুর্দান্ত সহায়তা হতে পারে, কারণ আপনার আবেগগুলিতে শব্দ রাখলে একটি শক্তিশালী প্রভাব পড়তে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "আমি অনুভব করি, এই মুহুর্তে, আমি সত্যিই আমার হৃদয় শুনি না। আমার সত্যিই কারও সাথে কথা বলা দরকার। তুমি কি আমাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত? "

3. 
   

   
   আপনার জীবন বাঁচা। অন্যের চাপ দ্বারা প্রভাবিত জীবনযাপন করা সহজ, তা সে পরিবার, বন্ধুবান্ধব, অংশীদার বা এমনকি শিশুরা হোক। আপনি যদি আপনার হৃদয় অনুসরণ করতে চান তবে লোকেদের কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশার চেয়ে আপনি নিজের ইচ্ছা অনুযায়ী বাস করছেন তা নিশ্চিত করুন। এটি তাদের মৃত্যুতে জনগণের দ্বারা প্রকাশিত একটি সাধারণ অনুশোচনা।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "এটাই কি আমি চাই বা অন্য কারও জন্য করি? "
   • উদার হওয়া এবং অন্যের জন্য কাজ করার কোনও ক্ষতি নেই, অবশ্যই, তবে আপনাকে সদৃশ এবং সহায়ক হওয়ার সময় নিজেকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে এবং নিজেকে বিশ্বস্ত রাখতে হবে। অন্যথায়, যদি আপনার উদ্দেশ্য প্রশংসনীয় হয় তবে আপনি নিজেকে নিঃসৃত করবেন এবং আপনার হৃদয়ের সাথে সমস্ত সংযোগ হারাবেন।

4. 
   

   
   আপনার পথে যেতে। আপনার মন পরিবর্তন করা কঠিন পরিস্থিতি থেকে মুক্ত হওয়ার সহজ উপায় হতে পারে তবে আপনি যদি সর্বদা ত্যাগ করেন তবে আপনি কখনও আপনার ভুল থেকে শিখতে পারবেন না এবং কখনও অগ্রগতি করতে পারবেন না। আপনার জীবনের পথে পুরোপুরি নিযুক্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা আপনাকে অসুবিধাগুলির মধ্যেও আপনার প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার শক্তি দেবে। আপনার হৃদয় অনুসরণ করা সবসময় সহজ নয়। আপনি যদি এই ধরনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার প্রতি দৃ strong় প্রতিরোধ বোধ করেন, আপনার পড়াশোনার ক্ষেত্রে বা আপনার কাজের ক্ষেত্রে, তবে আপনার হৃদয় যা চায় তা সত্যই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার আগ্রহ রয়েছে।
   • দৃ strong় প্রতিরোধের সাথে বিভ্রান্তিকর প্রাকৃতিক অসুবিধা এড়ান। আপনি সঠিক পথে থাকলেও সময়ে সময়ে অসম্পূর্ণ বোধ করা স্বাভাবিক। আপনি যদি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কিনা তা সম্পর্কে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির জন্য যেমন কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জিজ্ঞাসা করুন।

5. 
   

   
   আপনার ব্যক্তিগত স্থান সংরক্ষণ করুন এবং পরিষ্কার করুন। আপনার মেজাজের উপর আপনার পরিবেশের প্রভাব দেখে আপনি অবাক হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, রঙগুলি আমাদের কীভাবে অনুভব করে তাতে একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার অভ্যন্তরটি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি আপনার দেয়ালের রঙ পছন্দ না করেন তবে এগুলিকে অন্য রঙে আঁকুন। আপনার বাড়িকে আর্ট টুকরো দিয়ে সাজান যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে সুন্দর বোধ করে। আপনার প্রিয়জনের ছবি সাজান সাজানোর এই কয়েকটি টিপস আপনার মন পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে এবং আপনার গভীর ইচ্ছা সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে। একটি বিশৃঙ্খল এবং দুর্বলভাবে রাখা অভ্যন্তর আপনার মস্তিষ্কে পুনরায় সঞ্চারিত করবে, যা আপনাকে আপনার হৃদয় অনুসরণ করতে বাধা দেবে।

পার্ট 3 নিজের ইচ্ছাগুলি উপলব্ধি করা

1. 
   

   
   উদ্বেগমূলক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন। বিভিন্ন সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আপনার হৃদয়ে আরও ভালভাবে শুনতে সহায়তা করবে। লক্ষ্যটি আপনাকে আপনার হৃদয় বা আপনার গভীর আকাঙ্ক্ষার জন্য উন্মুক্ত করা হবে। স্ব-প্রকাশের পদ্ধতিগুলি যেমন আর্ট থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়, আপনাকে এবং আপনার হৃদয়কে আরও ভালভাবে জানতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হয়েছে:
   • সংগীত, গায়কীর সাথে যোগ দিন বা গিটারের পাঠ গ্রহণ করুন,
   • শিল্প, পেইন্টিং ক্লাস নিন বা খোদাই করতে শিখুন,
   • নাচ, সালসা ক্লাস বা ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিক্স ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন,
   • থিয়েটার, দেখুন আপনি কোনও স্থানীয় থিয়েটার ট্রুপে যোগ দিতে পারেন কিনা। কমেডি বাজানো আপনার সৃজনশীলতাকে প্রকাশ করার দুর্দান্ত উপায়।

2. 
   

   
   আপনি বিনামূল্যে লেখার চেষ্টা করেন? প্রতিদিনের জীবনযাত্রার দায়বদ্ধতা এবং প্রত্যাশাগুলি আপনার ইচ্ছা এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনের চেয়ে বেশি প্রাধান্য পেতে পারে। নিখরচায় লেখার মতো ক্রিয়াকলাপ তখন আপনাকে আপনার হৃদয়ের সাথে কথোপকথনে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার অস্তিত্বের অংশটির সাথে আরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বিকাশ করতে শুরু করে।
   • কোনও বিষয় চয়ন করুন এবং কাগজের টুকরোটির শীর্ষে লিখুন। এই বিষয়টি কেবলমাত্র একটি শব্দ হতে পারে, যেমন "ট্রিপ" বা একটি সংক্ষিপ্ত বাক্যাংশ, যেমন "ভ্রমণের বিষয়ে আমি কী মনে করি"। 5 বা 10 মিনিটের জন্য স্টপওয়াচ সেট করুন এবং এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করেই এটি লিখুন। আপনি যা লিখতে চলেছেন তা পরিকল্পনা করবেন না। লক্ষ্য হ'ল আপনার অবচেতনতাকে আপনার চেতনা দখল করতে দেওয়া।

3. 
   

   
   পুরোপুরি উপস্থিত থাকার অনুশীলন করুন। নিজের জীবনযাপনের দুটি উপায় রয়েছে: হচ্ছে এবং করছেন। অনেক লোক নিজেকে "করণীয়" দিকটিতে আটকে আছে। কারণ এটি আমাদের দ্রুত এবং মানসিক চাপ বিশ্বে একটি অনিবার্য জীবনযাত্রা, এবং আমরা এভাবেই পরিচালনা করতে পারি। তবুও, আপনার প্রয়োজনগুলি শোনার এবং জীবন উপভোগ করার জন্য সময় দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার সমস্যা হবে। ধ্যান আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে হতে এবং তাই আপনার হৃদয় শুনতে শিখুন।
   • আরামদায়ক অবস্থানে বসুন। এই অবস্থানটি ব্যবহার করতে কয়েক মিনিট সময় নিন। তারপরে আপনি কেমন অনুভব করছেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন।বিভিন্ন চিন্তা আপনার মনে বইবে, আপনি বিভিন্ন সংবেদন অনুভব করবেন এবং আবেগগুলি হঠাৎ করে উদ্ভূত হবে। এই অভিজ্ঞতার সময় ঘটতে পারে এমন সমস্ত বিষয় এবং সমস্ত বিষয়ে মনোযোগ দিন। আপনি যা অনুভব করছেন এবং নিজের অনুভূতিতে প্রতিক্রিয়া জানানোর প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন না সে সম্পর্কে নিজেকে কৌতূহল দেখান। হস্তক্ষেপ না করে একটি পরীক্ষা পর্যবেক্ষণ করে বিজ্ঞানী হওয়ার দাবি করুন। একবার আপনি নিরাপদ, স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং শান্ত পরিবেশে এটি সম্পাদন করার পরে, আপনার ব্যবসায়ের দিকে যাওয়ার সময় আপনি নিজের দিনের অভিজ্ঞতাটি আবার চেষ্টা করতে পারেন।

4. 
   

   
   একটি বড় পদক্ষেপ নিন। আপনার লক্ষ্যের তালিকার ভিত্তিতে, প্রয়োজনে একটি বড় পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন। তারপরে আপনি স্কুলে ফিরে যাওয়ার, অন্য শহরে চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যেখানে আপনার আরও বেশি সুযোগ থাকবে বা আপনার পরিবারের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার বা আপনার কাজ থেকে পদত্যাগ করার জন্য এমন কিছু করতে হবে যা আপনার হৃদয়ের আকাঙ্ক্ষাকে আরও ভাল মানায় better জলে যাওয়ার আগে আপনার প্রিয়জনদের কাছে এই গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ সম্পর্কে কথা বলা ভাল, তারা কী মনে করেন তা খুঁজে বের করুন এবং তাদের সমর্থন থেকে উপকৃত হন।

5. 
   

   
   ছোট ছোট পরিবর্তন করুন। এটি অগত্যা হবে না প্রয়োজনীয় আপনার জীবন পরিবর্তন করতে এবং আপনার হৃদয় অনুসরণ শুরু করতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করুন। আপনার প্রতিদিনের জীবনে আপনি সামান্য কিছু অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা আপনাকে নিজের এবং নিজের আকাঙ্ক্ষার সাথে আরও শান্তিতে অনুভব করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটাতে বা টিভি দেখার জন্য কম সময় ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনার লক্ষ্যের তালিকাটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তা বাঁচতে আপনি কী ছোট সামঞ্জস্য করবেন see