কীভাবে রবিবার রাতে হতাশা কাটিয়ে উঠতে পারি

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 4 এর 1 অংশ:
  শুক্রবার হিসাবে সোমবারের জন্য প্রস্তুত

এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।

এই নিবন্ধে 25 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।

রবিবার আপনি যদি উদ্বিগ্ন, দু: খিত বা হতাশ বোধ করেন তবে আপনি রবিবার রাতে হতাশায় ভুগতে পারেন। যদি তা হয় তবে আপনি একা নন। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় %০% আমেরিকান রবিবার রাতে হতাশায় ভুগেছে এবং জার্মান এবং সুইডিশ গবেষকরা স্থির করেছেন যে রবিবার পরিসংখ্যানগত দিক থেকে সপ্তাহের সবচেয়ে কম আনন্দময় দিন। আপনি শুক্র ও শনিবারে নিজেকে সংগঠিত করে, রবিবার ও সোমবার উপভোগের আচার অনুষ্ঠান তৈরি করে এবং যদি এটি কার্যকর না হয় তবে আপনাকে এই হতাশা কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার শেষটি উপভোগ করতে সহায়তার জন্য কোনও পেশাদারের পরামর্শের মাধ্যমে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন একটি ভাল নোটে সপ্তাহান্তে।

পর্যায়ে

4 এর 1 অংশ:
শুক্রবার হিসাবে সোমবারের জন্য প্রস্তুত

1. 
   

   
   3 পরামর্শের জন্য একজন পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি সপ্তাহে আপনার অভ্যাসগুলি সামঞ্জস্য করার পরে, আপনার শুক্রবারের আয়োজন করে এবং সোমবারকে আরও মনোরম করার চেষ্টা করে থাকে, আপনি এখনও রবিবার রাতের হতাশায় ভুগছেন, এই নেতিবাচক অনুভূতির কারণগুলি অনুসন্ধান করার জন্য কোনও পেশাদারের পরামর্শ নেওয়ার সময় এসেছে । এটি আপনার জীবনের প্রথম দিকের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে আসতে পারে যেমন সোমবার স্কুলে যেতে ভয় পাওয়া, কারণ আপনি হয়রানির শিকার হচ্ছেন বা আপনার শেখার অক্ষমতা রয়েছে। এটি আপনার বর্তমান কাজের ক্ষেত্রেও সমস্যা চিহ্নিত করতে পারে। একজন পেশাদার কাউন্সেলর আপনাকে এটি সম্পর্কে কথা বলতে এবং আশাকরি আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করবে। বিজ্ঞাপন

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818" থেকে প্রাপ্ত