কীভাবে শরতের হতাশা কাটিয়ে উঠবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা
• প্রয়োজনীয় উপাদান

উইকিহ্যো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 18 জন, নামহীন কয়েকজন, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।

কার্যত যে কেউ ভ্রমণ উপভোগ করেন তারা একরকম "ব্যাক টু স্কুল ডিপ্রেশন," এক ধরণের টেনশন বা অস্বস্তিকর মেজাজে ভুগতে পারেন যা আপনি দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত ছুটি থেকে ফিরে এসে আপনাকে প্রভাবিত করতে পারেন। কাজের অভ্যাস, ক্লাসে বা কেবল প্রতিদিনের জীবনে ফিরে যেতে আপনার উদ্বেগ, ব্যাঘাত এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে যখন আপনি মনে করেন যে আপনি জোতা ফিরে নিতে পারবেন না। প্রত্যাবর্তনের এই হতাশা প্রকৃতপক্ষে এই অনুভূতির কারণ হতে পারে যে আপনি যা করছেন তা চালিয়ে যেতে চান না এবং আপনি জীবনকে আমূল পরিবর্তন করতে চান। স্কুল থেকে পিছিয়ে যাওয়ার এই হতাশা বেশ অপ্রীতিকর হতে পারে তবে এটি আপনার সামান্য সংকল্প, কিছু সামঞ্জস্যতা, আপনার ছুটির দিনে আপনি কী শিখলেন সে সম্পর্কে প্রতিচ্ছবি এবং কিছুটা ব্যক্তিগত যত্ন সহকারে কাটিয়ে উঠতে পারে।

পর্যায়ে

1. 9 আপনার জীবন সত্যই ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং এই ছুটিগুলি আপনার জন্য জাগ্রত হয়ে উঠেছে। ছুটির দিনগুলি আপনাকে মাঝে মাঝে একটি পদক্ষেপ নিতে দেয় এবং আপনার বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি দেয়। আপনার সম্ভবত একটি আমূল পরিবর্তন প্রয়োজন। প্রত্যাবর্তনের এই হতাশা আপনার দৈনন্দিন জীবনে ফিরে আসার জন্য সাধারণ অসুবিধা ছাড়াও বেশি কিছু হতে পারে। তিনি আপনাকে বলতে পারেন যে আপনি সত্যই অসন্তুষ্ট। এটি আপনার জীবনের সুযোগ হতে পারে এটি পরিবর্তন করে এবং আপনি যখন কাজে ফিরে আসেন তখন কেবল হতাশাগ্রস্থ না হয়েই।
   • কোনও বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিজেকে কয়েক দিন চিন্তাভাবনা করুন। কাজের জায়গায় পদত্যাগ দেওয়ার আগে, আপনার বান্ধবীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার, বন্ধুত্বের অবসান ঘটাতে বা স্কুল পরিবর্তন করার আগে কয়েক দিন অপেক্ষা করা সহায়ক হতে পারে। আপনি হয়ত একটি ভাল সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, তবে আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন তবে এটির জন্য আফসোসও হতে পারে।
   • আপনার ছুটির দেশে যাওয়ার আগে জিজ্ঞাসা করুন। একজন পর্যটকদের জীবন ঘটনাস্থলে যে জীবনযাপন করে তার চেয়ে অনেক আলাদা different ছুটির অভিজ্ঞতার সাথে সেখানে থাকার কিছু নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কানাডায় যেতে চাইতে পারেন কারণ আপনার দুর্দান্ত স্কিইংয়ের অভিজ্ঞতা ছিল। তবে আপনাকে আবাসনও সন্ধান করতে হবে, তুষার ঝড় এবং হাই হিটিং বিলগুলি পরিচালনা করতে হবে, এগুলি সবই যখন আপনি ছুটিতে থাকবেন তখন আপনাকে ভাবতে হবে না।
   • এও মনে রাখবেন যে আপনি যদি অবকাশের আড়ম্বরপূর্ণ জায়গায় বাস করার ইচ্ছা করেন তবে আপনি একঘেয়েমি বা দৈনন্দিন জীবনের ঝামেলা থেকে বাঁচবেন না। উদাহরণস্বরূপ আপনার সবসময় থালাগুলি ধুয়ে বা ডেন্টিস্টের কাছে যেতে হবে।
   • আপনার ছুটির স্মৃতি লালন করুন। আপনি প্রতিদিনের জীবন থেকে দূরে সরে গেলে আপনি কখনও কখনও আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন। এই সুযোগটি বা কখনও নিজের কাজের ঘৃণা না করে অন্য কোনও কাজের সন্ধান করার নয়। আপনি যখন বুঝতে পারেন যে আপনার বাড়িতে কিছু পরিবর্তন করা দরকার, আপনি একটি ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করতে পারেন। এই হতাশা আপনাকে আপনার ছুটির বাইরে সুখ খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের দীর্ঘ এবং উপভোগের ছুটির পরেও মোকাবেলা করা আরও কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি তাদের থাকার পরেই স্কুল শুরু হয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ফিরে আসার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিয়েছেন এবং তারা স্কুলে ফিরে যাওয়ার আগে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে ফিরে আসছেন।
• যদি এমন হয় তবে সময়ের পার্থক্য এড়াতে এবং কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করুন। এই খুব সাধারণ সমস্যা লক্ষ লক্ষ লোককে প্রভাবিত করে যারা একাধিক সময় অঞ্চল জুড়ে ভ্রমণ করে এবং আরও হতাশার লক্ষণগুলি স্কুলে ফিরে আসতে পারে।
• আপনি গাড়ীতে করে বাড়ি ফিরলে আপনার সময়টি সর্বদা সময় নিন এবং দিনের বেলা এটি করার পরিকল্পনা করুন যাতে রাতটি আপনার পুনরায় প্রবেশের হতাশাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• আপনার পিছনে পিছনে পড়ার জন্য সবার অগত্যা সহানুভূতি থাকবে না। হাওয়াইয়ের এই উত্কৃষ্ট ছুটির জন্য কিছু লোকের জন্য আপনার নস্টালজিয়ায় সমবেদনা জাগানো কঠিন হতে পারে। আপনার অনুভূতি আন্তরিক এবং বাস্তব হলেও আপনি ক্ষিপ্ত ব্যক্তি বা লুণ্ঠিত ব্যক্তি হওয়ার ধারণা তৈরি করতে পারেন।
• নিজেকে সর্বদা আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় মানিয়ে নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন, অন্যথায় অতিরিক্ত চাপের কারণে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। আপনি যদি কাজে ফিরে যান এবং গুরুতর কিছু করেন তবে নিজের বোঝা বহন করার চেয়ে অন্যের সাহায্য নিন। আপনি সতেজ হতে পারেন, তবে কাজে ফিরে আসতে কয়েক দিন সময় লাগে।
• আপনার প্রত্যাবর্তন চমৎকার অবকাশের পরে যদি আপনাকে বিরক্ত করে তবে আপনার আশেপাশে বাড়িতে বা কর্মস্থলে অভিযোগ করবেন না। তারা এর প্রাপ্য নয় এবং আপনার ছুটির সুযোগ নেয় নি।
• আপনার নতুন অবকাশের অভিজ্ঞতা যদি আপনাকে বাসায় আপনার জীবনের পছন্দগুলি প্রশ্ন করতে উত্সাহ দেয় তবে আপনার সময় নিন। চাকরি পরিবর্তন বা স্থানান্তরিত হওয়ার সম্ভাবনা বিবেচনা করুন। এটি আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, যার জন্য এক সপ্তাহের জন্য কোথাও যাওয়ার চেয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন। অতএব আপনার নিজের প্রস্তুত হওয়ার জন্য সময় নেওয়া উচিত যদি একটি দুর্দান্ত ছুটি আপনাকে জীবন পরিবর্তন করতে পরিচালিত করে।
• সাহায্যের জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন, যদি depressionতুতে আপনার ডিপ্রেশন কয়েক দিন পরে ম্লান না হয়।

বিজ্ঞাপন

প্রয়োজনীয় উপাদান

• পরের ছুটির জন্য পরিকল্পনা

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675" থেকে প্রাপ্ত