বন্ধুর মৃত্যু কীভাবে কাটিয়ে উঠব

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 3 এর 1:
  তার অনুপস্থিতি কাটিয়ে উঠছেন
• পরামর্শ

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন পল চেরনিয়াক, এলপিসি। পল চেরনিয়াক একটি মনোবিজ্ঞান পরামর্শদাতা, শিকাগোতে লাইসেন্সযুক্ত। তিনি ২০১১ সালে আমেরিকান স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে স্নাতক হন।

এই নিবন্ধে 14 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

একটি বন্ধুত্ব গভীরতম এবং সবচেয়ে অনন্য সম্পর্ক এক। এ জন্য বন্ধুর মৃত্যুর সাথে লড়াই করা খুব কঠিন হতে পারে। এই ব্যক্তিটি আপনার বিশ্বাসী হতে পারে, যার সাথে আপনি 400 টি শট করছেন বা আপনার বাবা-মা বিবাহ বিচ্ছেদ হয়ে যাওয়ার সময় যিনি আপনাকে সমর্থন করেছিলেন তিনিই ছিলেন। যদি আপনার বন্ধুটি এখনও অল্প বয়সী ছিল, তবে তার মৃত্যুর ঘোষণাটি আরও বেশি হতবাক এবং বিরক্তিকর হতে পারে। বন্ধুর মৃত্যু কাটিয়ে উঠতে আপনাকে কীভাবে আপনার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে হবে, আপনার স্মৃতিগুলিকে জীবিত করে তুলতে হবে এবং তাঁকে ছাড়া বাঁচতে শিখতে হবে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 3 এর 1:
তার অনুপস্থিতি কাটিয়ে উঠছেন

1. 4 একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনার বন্ধুর মৃত্যুর পরে যদি আপনি বিশ্বে নিজের জায়গাটি খুঁজে না পান তবে আপনাকে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে। কিছু লোককে শোক করতে সমস্যা হয়। আপনি আপনার বন্ধুর মৃত্যুর জন্য দায়বদ্ধ বোধ করতে পারেন, বিদ্যালয়ে যাওয়া বা কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারেন, নিজের চেহারা অবহেলা করতে পারেন এবং আত্মহত্যার চিন্তাভাবনাও করতে পারেন।
   • একজন থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার বন্ধুর মৃত্যু গ্রহণ করতে এবং আপনার আবেগকে আরও কীভাবে পরিচালনা করতে পারে তা শিখতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি হতাশ হন, তবে তিনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে পরামর্শ দিতে পারেন, যিনি এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• শোক করার জন্য আপনি সময় নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি নিজেকে ভাবতে দিন এটি গুরুত্বপূর্ণ।

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-la-mort-d'un-ami&oldid=215848" থেকে প্রাপ্ত