কীভাবে পোষা প্রাণীর মৃত্যু কাটিয়ে উঠবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 শোকের পর্যায়ে বেঁচে থাকুন
• পদ্ধতি 2 অন্যদের দ্বারা সমর্থিত হন
• পদ্ধতি 3 পোষ্যকে শ্রদ্ধা জানান

পোষা প্রাণীর মালিকের জন্য, পরেরটির মৃত্যু মৃত্যুর চেয়েও বেশি, এটি একটি বন্ধু এবং একজন সহযোগীর ক্ষতি। আপনার পছন্দসই এবং যত্নশীল বিড়াল, কুকুর বা অন্য যে কোনও প্রাণীর মৃত্যু কাটিয়ে ওঠা কঠিন হতে পারে। আপনি সম্ভবত শোকের সমস্ত স্তরটি অনুভব করবেন এবং আপনার প্রিয়জনদের আপনাকে সমর্থন এবং এগিয়ে যেতে হবে। আপনার আবেগকে একীভূত করতে এবং এই প্রিয় প্রাণীর প্রতি শ্রদ্ধা জানাতে আপনি আপনার পোষা প্রাণীর স্মৃতিও সম্মান করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 শোকের পর্যায়ে বেঁচে থাকুন

1. 
   

   
   জেনে রাখুন প্রত্যেকে আলাদাভাবে শোক বেঁচে থাকে। শোক একটি তীব্র পদ্ধতি যা প্রায়শই ধীরে ধীরে ঘটে। প্রত্যেকে দুঃখকে আলাদাভাবে সমান করে এবং এর কোনও সময়সীমা থাকে না সমাবস্থা শোক করা সুতরাং আপনি কয়েক সপ্তাহ, মাস বা এমনকি বছর পরে ভাল বোধ করতে পারে।ধৈর্য ধরুন এবং নিজেকে আপনার পোষা প্রাণীর জন্য শোক করতে দিন, কারণ এটি মৃত্যুর সমতুল্য করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
   • আপনি ব্যথা উপেক্ষা করতে পারেন, তবে এটি কেবল এটিকে বাড়িয়ে তুলবে। নিজের অনুভূতি এবং আবেগকে নিজের কাছে রাখার পরিবর্তে শোকের সমস্ত পর্যায়ে গিয়ে অবশেষে পুনরুদ্ধার করা আপনার পক্ষে আরও কার্যকর হবে। আপনি শোকের বেশ কয়েকটি পর্যায়ে বা কয়েকটি মাত্র বেঁচে থাকতে পারেন। তবে, আপনার শোকের পদ্ধতি যা-ই হোক না কেন, এটি নিজেকে প্রকাশ করা এবং আপনার আবেগকে আটকে রাখা বা দুঃখ ও একাকীত্বের অনুভূতি উপেক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ important

2. 
   

   
   
   
   আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য দায়বদ্ধ না বোধ করার চেষ্টা করুন। শোকের প্রাথমিক পর্যায়ে অন্যতম একটি হ'ল অপরাধের এবং প্রাণীর মৃত্যুর জন্য দায়বদ্ধতা। কোনও অনুমান করবেন না বা নিজেকে বলার চেষ্টা করবেন না যে এটি অন্যথায় হতে পারে। এটি কেবল আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে এবং আপনার দুঃখ কাটিয়ে উঠতে আরও সমস্যা দেবে।
   • নিজেকে পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য দায়ী না এবং আপনি এই ইভেন্টটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য সময় নিন। আপনি আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য প্রার্থনা করতে পারেন, যদি আপনি কোনও উচ্চতর ঘটনায় বিশ্বাস করেন এবং অপরাধবোধকে অনুভূত করার জন্য তাঁর সাথে কথা বলেন।

   
   

   
   আপনি কেমন বোধ করছেন তা অস্বীকার করার মুখোমুখি হন। শোকের আর একটি প্রথম পর্যায়ে অস্বীকার করা হয়, যেখানে আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার পোষা প্রাণী এখনও বেঁচে আছে। আপনি বাড়ি ফিরতে অসুবিধা পেতে পারেন কারণ আপনার পোষা প্রাণীটি আপনার প্রত্যাবর্তনের অপেক্ষায় থাকতে দেখবেন না, কারণ আপনার এখন আর আগের মতো বাটি পূরণ করার দরকার নেই। আপনার পোষা প্রাণীটি এখনও বেঁচে আছে তা বলার পরিবর্তে আপনি পরিস্থিতিটিকে সামনের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া এবং এই পরিস্থিতির বাস্তবতা সম্পর্কে সৎ হওয়া ভাল is আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর বিষয়টি অস্বীকার করা আপনার মৃত্যুকে কাটিয়ে ওঠা এবং মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে আরও শক্ত করে তুলবে।

3. 
   

   
   
   
   উদারভাবে আপনার ক্রোধ মুক্ত করুন। ক্রোধ শোক প্রক্রিয়ায় একটি প্রয়োজনীয় আবেগ otion আপনি এটি আপনার গাড়ির পোড়াকে যে গাড়িটি মেরেছেন, এমন রোগের দিকে চালিত করতে পারেন, যে রোগটি এটি মারা যায়, বা পশুচিকিত্সকের কাছে যারা তার জীবন বাঁচাতে পারেননি direct যদিও এই ক্রোধ ন্যায়সঙ্গত হতে পারে তবে এর সাথে আঁকড়ে থাকার ফলে তিক্ততা এবং ক্রোধের অনুভূতি দেখা দিতে পারে যা দীর্ঘকালীন সময়ে আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। রাগ আপনাকে যেতে দেওয়া এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু করার পরিবর্তে শোক ও আপনার সাথে আঁকড়ে যাওয়া থেকে রোধ করতে পারে।
   • রাগ থেকে স্বাস্থ্যকর মুক্তির অর্থ আপনার প্রিয়জন দ্বারা সমর্থিত হওয়া বা আপনার প্রয়োজনীয় যত্নের দিকে মনোনিবেশ করা, যেখানে আপনার এমন ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনাকে সুন্দর বোধ করে, যেমন হাইকিং, সৃজনশীল কাজ বা বন্ধুদের সাথে আউট করা। এমন ক্রিয়াকলাপগুলি বিবেচনা করুন যা আপনাকে ধ্বংসাত্মক এবং বেদনাদায়ক উপায়ে নয় বরং স্বাস্থ্যকর এবং সহায়ক উপায়ে আপনার ক্রোধ থেকে মুক্তি দিতে দেয় allow

4. 
   

   
   নিজেকে দু: খিত হতে দিন, তবে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করুন। দ্বিতীয়টি প্রাকৃতিক শোকের একটি লক্ষণ, যা আপনাকে আপনার আবেগগুলির সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষম রাখতে পারে। আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর জন্য দুঃখ পাওয়া স্বাস্থ্যকর যদিও, হতাশার অনুভূতি আপনাকে হতাশ করতে পারে, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং আপনাকে একাকী করতে পারে।
   • আপনার প্রিয়জনরা আপনাকে সমর্থন করে, আপনার প্রতি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপগুলির যত্ন নিয়ে এবং আপনার পোষা প্রাণীর সম্মানের উপায় খুঁজে পেয়ে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করুন। আপনার দুঃখকে একীভূত করার চেষ্টা করুন যাতে এটি হতাশায় পরিণত না হয়।

পদ্ধতি 2 অন্যদের দ্বারা সমর্থিত হন

1. 
   

   
   আপনার ইমপ্রেশন এবং সংবেদনগুলি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন। নিজের দুঃখ নিজের জন্য রাখার চেয়ে এটি করতে ভয় পাবেন না। আপনি কারও সাথে কথা বলতে চান না, এমনকি যদি আপনাকে দেখতে যেতে চান তাদের প্রত্যেককে হ্যাঁ বলুন। বন্ধুত্বপূর্ণ প্রিয়জনের সাথে কেবল জিনিস এবং অন্যদের নিয়ে আলোচনা করে আপনি একা এবং কম বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন। আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আরও প্রায়ই তাকে দেখার চেষ্টা করুন, কারণ তিনি সান্ত্বনা দেওয়ার মতো শব্দগুলি অফার করতে পারেন যা আপনাকে আপনার পোষা প্রাণীর সাথে সুখী স্মৃতি স্মরণ করিয়ে দিতে পারে এবং আপনাকে আপনার দুঃখকে সংমিশ্রিত করতে সহায়তা করতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর সাথে আপনি যে প্রচুর ক্ষতি করেছেন তা কিছু লোক বুঝতে পারে না people আমরা আপনাকে উত্তর দিতে পারি যে এটি খুব বেশি নয়, এটি কেবল একটি প্রাণী। আত্মীয়স্বজনরা সর্বদা বুঝতে পারে না যে কোনও প্রাণীর ক্ষতি কখনও কখনও মানুষের তুলনার সাথে তুলনামূলক হয় এবং তারা আপনার পছন্দ মতো করুণাময় হবে না। এটি খুব বেশি হৃদয় না নেওয়ার চেষ্টা করুন কারণ এই লোকদের সম্ভবত পোষা প্রাণী নেই এবং তাই আপনার সাথে ভাগ করা লিঙ্কগুলি বুঝতে পারবেন না।

   
   

   
   পোষা প্রাণী আছে এমন আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করুন। এমন লোকদের সংস্থার সন্ধান করুন যারা আপনার শোকের জন্য সমবেদনা প্রকাশ করবেন এবং আপনার পোষা প্রাণীর মৃত্যুর পরে আপনি কী অনুভব করবেন তা কে বুঝতে পারে। আপনার চারপাশের বন্ধুদের স্মৃতি ভাগ করে নেওয়ার জন্য ঘন ঘন। আপনার মতো একই জিনিস অভিজ্ঞ যারা পোষা প্রাণীর মালিকদের সাথে একটি সাধারণ স্থল এবং লিঙ্কগুলি খুঁজে পাওয়া উচিত।
   • অনলাইন প্রাণীর সাইটগুলিতে আপনি অন্য লোকের সাথেও যোগাযোগ রাখতে পারেন, যা আপনি যখন চতুষ্পদ পোষা প্রাণীটি হারিয়ে ফেলেন তখন আপনি কী অনুভব করতে পারবেন তা বুঝতে পারে। আপনার দুঃখকে সামঞ্জস্য করার জন্য অন্যান্য পোষা প্রাণীর মালিকদের সহায়তা জরুরী হতে পারে।

2. 
   

   
   বাইরে গিয়ে ব্যস্ত থাকাকালীন নিজের যত্ন নিন। আপনি যখন ভাল বোধ করছেন না তখন নিজের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। অন্যান্য ব্যক্তির সাথে বাইরে গিয়ে এবং এমন অনেক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে আপনার সংবেদনশীল চাহিদা নিশ্চিত করুন যা আপনাকে খুশি করে এবং আপনি আপনার দুঃখকে পুনঃস্থাপন করতে এড়িয়ে যান। এটি পেন্টিং, অঙ্কন, কোর্সের জন্য নিবন্ধন বা কোনও সমিতিতে যোগদানের মতো একটি নতুন শখ শুরু করা যেতে পারে। আপনাকে উত্সাহিত করতে এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে তা নিশ্চিত করতে আপনি কোনও ফিটনেস রুমেও যেতে পারেন।
   • আপনি নিজের পছন্দ মতো একটি নির্জন ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজের যত্ন নিতে পারেন যেমন ম্যাসেজ বা বর্ধিত বুদ্বুদ স্নানের সাথে নিজেকে লাঞ্ছিত করা, পড়ার সময় খুঁজে পাওয়া বা শিথিলকরণের ক্রিয়াকলাপ। পোষা প্রাণীর মৃত্যুর সাথে কথা বলার সময় খুব বেশি সময় একা থাকবেন না কারণ এটি আপনাকে আরও বিচ্ছিন্ন করতে এবং আপনার একাকীত্বকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিজের জন্য সময় এবং অন্যের সাথে ক্রিয়াকলাপের মধ্যে ভারসাম্য সন্ধান করুন যাতে আপনি এই কঠিন সময়ে আপনার শারীরিক এবং মানসিক প্রয়োজনের যত্ন নিতে পারেন।

3. 
   

   
   প্রয়োজনে মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলুন। শোক কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য হতে পারে এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলার পরেও আপনি হতাশাগ্রস্থ বোধ করতে পারেন। যদি আপনার দুঃখ আপনাকে অসহায় এবং স্বাভাবিকভাবে জীবনযাপন করতে অক্ষম করে দেয় তবে ভাল ফলাফলের জন্য আপনি আপনার চিকিত্সককে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পরামর্শ চাইতে পারেন।

পদ্ধতি 3 পোষ্যকে শ্রদ্ধা জানান

1. 
   

   
   আপনার পোষা প্রাণীর জন্য একটি অনুষ্ঠান বা জানাজার পরিকল্পনা করুন। স্মরণে বা দাফনের অনুষ্ঠানটি আপনার আবেগকে শোক করা ও একীভূত করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে। আপনার পোষা প্রাণীর জীবনকে আরও সম্মান জানাতে বা আরও বিস্তৃত একটি অনুষ্ঠান হতে পারে। যদিও কিছু লোক মনে করেন যে কোনও পোষা প্রাণীর অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া দেওয়া ভাল ধারণা নয় তবে আপনার উচিত সবচেয়ে ভাল যা করা উচিত এবং আপনার দুঃখ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

   
   

   
   আপনার পোষা প্রাণীর একটি স্পষ্ট স্মৃতি তৈরি করুন। এর মধ্যে তাঁর স্মরণে একটি গাছ রোপন করা, তার ছবি সহ একটি অ্যালবাম তৈরি করা বা কোনও প্রস্তরমণীর দ্বারা একটি স্মরণীয় ফলক খোদাই করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার পোষ্যের একটি স্পষ্ট স্মৃতি আপনাকে সম্মান করতে এবং আপনার দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার নিজের মৃত সহযোগীর স্মরণে একটি প্রাণী অধিকার সংস্থাকে দান করুন। আপনি তার পক্ষ থেকে আপনার পোষা প্রাণীর স্মৃতিটিকে অর্থ বা আপনার কিছুটা সময় দিয়ে সম্মান করতে পারেন। এটি আপনাকে সম্প্রদায়টির সেবা দিতে এবং অন্যান্য পোষা প্রাণীদের মালিককে উভয়ের যত্ন নিতে সহায়তা করবে। এটি সহায়তা ও সহায়তার জন্য একটি শ্রদ্ধাঞ্জলি তৈরি করে, একটি দুর্দান্ত উত্তরাধিকার যার জন্য আপনি গর্বিত হতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার বাড়ির অন্যান্য পোষা প্রাণীর যত্ন নিন। যদিও একজনের মৃত্যুর পরে অন্যান্য প্রাণীর প্রয়োজনগুলিতে মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে তবে আপনার বাড়ির অন্যান্য সহচরদের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করা উচিত। পরবর্তীকালে কোনও কনজেনারের মৃত্যুর পরে কোনও সন্দেহ নেই, বিশেষত যদি তারা সকলেই একে অপরের নিকটবর্তী হয়। এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং আপনার ক্ষতির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন মৃত প্রাণীর প্রতি শ্রদ্ধা নিবেদন করেন তখন নিশ্চিত হন যে আপনার কাছে যারা রয়েছেন তারা সকলেই তাদের প্রাপ্য স্নেহ ও যত্ন পান।

4. 
   

   
   একটি নতুন পোষা প্রাণী গ্রহণ বিবেচনা করুন। কোনও প্রাণীর মৃত্যু এবং সম্মানকে কাটিয়ে ওঠার আরেকটি উপায় হতে পারে অন্যটিকে গ্রহণ করা। এই নতুন প্রাণীটিকে আপনার মালিকানার স্থিতির এক নতুন পদক্ষেপ হিসাবে দেখুন, অনুপস্থিত প্রাণীর প্রতিস্থাপন হিসাবে নয়। এই নতুন সাহাবী আপনাকে একটি জীবকে ভালবাসতে এবং যত্ন নিতে এবং পূর্বের ব্যক্তির মৃত্যুকে কাটিয়ে উঠতে অনুমতি দেবে।
   • কিছু লোকের নতুন পোষা প্রাণী নিতে না পারার ধারণা থাকতে পারে, কারণ তারা মৃত সঙ্গীর দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করবে। নতুন পোষা প্রাণীর সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে কিছুটা সময় লাগতে পারে তবে আপনি যখন বাড়ি ফিরে এসেছেন যে কোনও প্রাণী আপনার বাড়িকে পুনরুত্থিত করেছে তা জেনে বাড়িতে আগত নতুন শোক করা এবং আরও ভাল অনুভব করার স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে ।