কীভাবে বরফের মধ্য দিয়ে পড়তে হবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 জল থেকে বেরিয়ে আসুন
• পার্ট 2 একবার পানির বাইরে বেঁচে থাকা

উত্তরাঞ্চলের জলবায়ু যেখানে অনেকগুলি হ্রদ এবং নদী রয়েছে, শীতকালে মাসে বরফ খুব সাধারণ জিনিস। বরফ গঠন অনেক শীতকালীন ক্রিয়াকলাপ যেমন আইস ফিশিং, হকি বা স্কেটিংয়ের উপভোগ করার সুযোগ সরবরাহ করে। তবে, বরফটি যদি আপনার ওজনের বিরুদ্ধে ঘন এবং প্রতিরোধী না হয় তবে বরফটি অতিক্রম করার এবং অত্যন্ত ঠান্ডা জলে শেষ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। একবার জলে, আতঙ্ক, হাইপোথার্মিয়া এবং ডুবে যাওয়ার ঝুঁকিগুলি অতিক্রম করা কঠিন চ্যালেঞ্জ। বরফের মধ্য দিয়ে পড়তে পারা সম্ভব, তবে সেখানে পৌঁছাতে সাহস এবং কিছু বেঁচে থাকার টিপস লাগে takes

পর্যায়ে

পর্ব 1 জল থেকে বেরিয়ে আসুন

1. 
   

   
   নিজেকে প্রস্তুত করুন। বরফের মধ্য দিয়ে এবং বরফ পানিতে ডুবে যাওয়ার অসহনীয় বাস্তবতা একবার আপনাকে মাথা থেকে জলে নিলে সচেতনভাবে বাতাসের সন্ধান এবং শ্বাস প্রশ্বাসের প্রতিবিম্বকে অবশ্যই প্রস্তুত এবং বন্ধ করতে হবে। বরফ জলের সংস্পর্শের ধাকাকে আপনার হ্রাস করা উচিত নয় কারণ এটি আপনার শ্বাস এবং হৃদস্পন্দনে তাত্ক্ষণিক পরিবর্তন ঘটায়।
   • ঠান্ডা জলে একবার, আপনার শরীরের সর্দিতে প্রতিক্রিয়া আপনাকে তাকাতে এবং হাইপারভেনটিলেট তৈরি করবে, কারণ আপনার হার্টবিট দ্রুত ত্যাগ করছে, তবে আপনার এটি করা এড়ানো উচিত, বিশেষত যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে অভিভূত হন। আপনার শরীরে ঠান্ডা মানিয়ে নেওয়ার ফলে এই প্রাথমিক শক সাধারণত এক থেকে তিন মিনিটের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়।
   • এমনকি যদি প্রাথমিক শকটি শেষ হয়ে যায়, তবুও আপনার কাছে হাইপোথার্মিয়া দ্রুত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, যার অর্থ আপনার দেহ তাপের চেয়ে দ্রুত তাপ হারায়। হাইপোথার্মিয়া ট্রিগার করতে আপনার কেবলমাত্র আপনার দেহের তাপমাত্রার 4 ডিগ্রি নেমে যেতে হবে।

2. 
   

   
   
   
   যতটা সম্ভব শান্ত থাকুন। স্নিগ্ধ শক প্রতিক্রিয়া (হার্ট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হার, রক্তচাপ এবং অ্যাড্রেনালাইন নিঃসরণ বৃদ্ধি) মানসিক পরিবর্তনের সাথে একসাথে বরফ জলে নিমজ্জন শারীরিক ব্যথা সহজেই আতঙ্কের কারণ হতে পারে lead যাইহোক, শান্ত থাকা এবং আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে আপনি আরও ভালভাবে চিন্তা করতে পারেন এবং আপনাকে জল থেকে সরিয়ে নেওয়ার জন্য একটি পরিকল্পনা রাখবেন। আপনার খুব বেশি সময় নেই, তবে আপনার আতঙ্কিত মন যা বোঝে তার চেয়ে সম্ভবত কিছুটা বেশি।
   • হাইপোথার্মিয়া ঘটে যখন শরীরের তাপমাত্রা 35 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের নিচে নেমে যায় তবে সেখানে পৌঁছাতে এটি কিছুটা সময় নেয় এবং এটি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। আপনার মাথাটি পানির উপরে এবং আপনার দেহের বৃহত্তম সম্ভাব্য ক্ষেত্রের উপরে রেখে আপনি কিছুটা সময় সাশ্রয় করতে পারবেন।
   • আপনার শারীরিক অবস্থা, শরীরের মেদ, পোশাকের ধরণ এবং স্তর, ঘরের তাপমাত্রা এবং বাতাসের মতো অনেক কারণের উপর নির্ভর করে হাইপোথার্মিয়ায় পৌঁছাতে 10 থেকে 45 মিনিট সময় লাগতে পারে এবং বরফ জলে সচেতনতা হারাতে পারে ।
   • এমন ভারী জিনিস বা পোশাক সরিয়ে ফেলুন যা আপনাকে ভারী করে তুলতে পারে যেমন আপনার ব্যাকপ্যাক, কলা বা স্কিস। এটি ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

3. 
   

   
   
   
   তাত্ক্ষণিকভাবে জল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার শক্তিকে মনোনিবেশ করুন। একবার আপনি শান্ত হয়ে গেলে এবং আপনার মাথা পানির উপরে চলে গেলে, আপনাকে অবশ্যই পানিতে সাহায্যের জন্য অপেক্ষা না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাইরে বেরোনোর ​​জন্য আপনার শক্তিটি মনোনিবেশ করতে হবে। আপনি যদি জলে থাকেন তবে আপনি বেঁচে থাকার সম্ভাবনা 50% কমাতে পারেন। নিজেকে অবস্থান করুন এবং আপনি যেখানে পড়েছেন সেখানে ফিরে যাওয়ার জন্য মনোনিবেশ করুন, কারণ আপনার ওজনকে সমর্থন করতে এবং আপনাকে সহায়তা করতে প্রান্তটি সম্ভবত যথেষ্ট শক্তিশালী।
   • যদি পানির নীচে থাকে তবে রঙের বিপরীতে অনুসন্ধান করুন। বরফটি বরফটি coveredাকা হয়ে গেলে, গর্তটি আরও গাer় হবে। বরফের সাথে আচ্ছাদিত নয় এমন বরফ হালকা প্রদর্শিত হবে।
   • বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিউরোমাসকুলার শীতল হওয়া বা সাঁতার কাটার অক্ষমতা হাইপোথার্মিয়ার চেয়ে বেশি উদ্বেগ। মূলত, বেশিরভাগ লোকের ঠান্ডা জল তাদের পেশী এবং তাদের সমন্বয়কে আটকে রাখার তিন থেকে পাঁচ মিনিটের মধ্যে থাকতে পারে, যার ফলে সাঁতার কাটতে বা পায়ে লাথি মারা কঠিন বা অসম্ভব হয়ে পড়ে।
   • আপনি যদি অন্য লোকের সাথে থাকেন তবে জলে পড়েছেন তা জানতে তাদের উচ্চস্বরে চিৎকার করুন। তারা আপনাকে সাহায্য করতে বা না সক্ষম হতে পারে তবে কমপক্ষে তারা আপনাকে ছেড়ে দেবে না এবং তারা সাহায্যের জন্য ডাকতে পারে।

4. 
   

   
   নিজেকে অনুভূমিকের উপরে রাখুন এবং আপনার পায়ে লাথি দিন। একবার আপনি চালিত হয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি কোথায় জল থেকে বেরিয়ে আসতে চান, দ্রুত সাঁতার কাটুন এবং বরফের প্রান্তটি ধরুন। যতটা সম্ভব আপনার দেহের শীর্ষটি পাওয়ার চেষ্টা করুন। বরফের উপরে ঝুলে থাকুন এবং উত্তোলনের জন্য আপনার সামনের অংশ এবং কনুই ব্যবহার করুন। তারপরে আপনার ওপরের শরীরটি অনুভূমিক দিকে ঝুঁকুন এবং জল থেকে এবং বরফের উপরে নিজেকে চালিত করার জন্য আপনার পায়ে যতটা শক্তভাবে লাথি দিন, অনেকটা আর্কটিকের সীলগুলির মতো।
   • একবার আপনি আপনার উপরের দেহটি বরফের কিনারে উঠিয়ে ফেললে, আপনার কাপড় থেকে জল বের হতে কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। এটি আপনার ওজন হ্রাস করবে এবং জল উত্তোলন করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
   • যদি আপনি দশ মিনিটের পরে জল থেকে বের না হন তবে আপনি সম্ভবত এটি থেকে একা বের হতে পারবেন না, কারণ আপনি ইতিমধ্যে হাইপোথার্মিয়া এবং সাঁতার কাটার অক্ষমতার সংস্পর্শে এসেছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই আতঙ্কিত হতে হবে না।
   • আপনি যদি একা বাইরে যেতে না পারেন তবে নিজের শক্তি (এবং আপনার তাপ) যতটা সম্ভব চালিয়ে যান এবং সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করেন। আপনার তাপটি ধরে রাখতে আপনার পাগুলি অতিক্রম করুন এবং আপনার বাহিনীকে জল থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন, কারণ আপনার শরীর ঠান্ডা বাতাসের চেয়ে ঠান্ডা পানিতে 32 গুণ বেশি দ্রুত তাপ হারিয়ে ফেলে।

5. 
   

   
   একবার আপনি জল থেকে বের হয়ে আসার পরে বরফে রোল করুন। বরফ পানির বাইরে বেরোনোর ​​পরে আপনাকে উঠে পড়তে হবে এবং ব্যাঙ্কে চলে যাওয়ার তাগিদকে অবশ্যই প্রতিহত করতে হবে, কারণ আপনি পিছনে পড়তে পারেন। পরিবর্তে, আপনার শরীরের ওজনকে আরও বিস্তৃত অঞ্চলে ছড়িয়ে দিতে এবং আপনার শরীরকে ঘন বরফের সাথে কোনও অংশের দিকে বা মাটির দিকে আস্তে আস্তে আবর্তিত করতে আপনার বরফের উপরে থাকা প্রয়োজন।
   • সবচেয়ে খারাপ সময়ে, আপনি উঠে যাওয়ার চেষ্টা করার আগে যে গর্তটি পড়েছিলেন তার কাছ থেকে আপনাকে এক বা দুই মিটার দূরে গাড়ি চালাতে হবে।
   • যদি এটি সম্ভব হয় তবে তীরে ফিরে যান, কারণ এই অঞ্চলটি আগে আপনার ওজনকে সমর্থন করেছে এবং এটি এখনও দাঁড়াতে পারে এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।
   • মনে রাখবেন যে আপনার সর্বদা 7 সেন্টিমিটারের চেয়ে কম পুরু বরফের উপর দাঁড়িয়ে থাকা উচিত, বিশেষত গরমের দিনে যখন বরফ গলে শুরু হয় lt
   • বরফের নীচে মাছ ধরতে, কমপক্ষে 10 সেন্টিমিটার বরফ লাগতে পারে এবং একটি স্নোমোবাইল বা একটি সমস্ত অঞ্চল বাহনের ওজনকে সমর্থন করতে 13 থেকে 15 সেন্টিমিটার বরফের মধ্যে যায়।

পার্ট 2 একবার পানির বাইরে বেঁচে থাকা

1. 
   

   
   নিজেকে নিরাপদে রাখতে ফিরে যান। একবার আপনি জল থেকে বের হয়ে গেলে, আপনি বেঁচে থাকার জন্য আপনার প্রচেষ্টার কেবলমাত্র একটি অংশ শেষ করেছেন, কারণ হাইপোথার্মিয়া সম্ভবত ইতিমধ্যে একটি উন্নত পর্যায়ে রয়েছে। সুতরাং, একবার আপনি আপনার পায়ে পরে, আপনি উত্তপ্ত করতে নদীর তীরে, আপনার যানবাহন বা আপনার বাড়িতে ফিরে যেতে হবে। আপনার পায়ের পেশীগুলি সম্ভবত বরফ জলের সাথে ধাক্কা দেওয়ার কারণে সহযোগিতা করতে চাইবে না, তাই এটি ক্রল করা প্রয়োজন হতে পারে।
   • আপনার আশেপাশের লোকজন থাকলে তাত্ক্ষণিক সহায়তা চাইতে পারেন। তাদের বেঁচে থাকা বা জবরদস্তির জ্ঞান নাও থাকতে পারে তবে তারা কমপক্ষে আপনাকে নিরাপদে রাখতে এবং সহায়তা চাইতে পারে।
   • হাইপোথার্মিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ঠান্ডা লাগা, মাথা ঘোরা, হাইপারভেন্টিলেশন, হার্টের হার বৃদ্ধি, হালকা বিভ্রান্তি, কথা বলতে অসুবিধা, আনাড়ি এবং মাঝারি ক্লান্তি।
   • মারাত্মক হাইপোথার্মিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে আরও উন্নত বিভ্রান্তি, দুর্বল সিদ্ধান্তগুলি, সমন্বয়ের অভাব, গুরুতর ঠাণ্ডা (বা কোনও ঠান্ডা লাগা নেই), কথা বলা বা অসঙ্গত কচিল, কম ডাল, অগভীর শ্বাসকষ্ট এবং ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত থাকে। প্রগতিশীল জ্ঞানের।

2. 
   

   
   আপনার ভেজা কাপড় মুছে ফেলুন। এই মুহুর্তে এটি প্রতিক্রিয়াশীল বলে মনে হতে পারে তবে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর দ্রুততম উপায় হ'ল আপনার শুকনো কাপড় খুলে ফেলুন, অবশ্যই যদি আপনার শুকনো কাপড় বা তাপের উত্স থাকে। বাহ্যিক উত্তাপের উত্স ভেজা কাপড় penetুকতে পারে এবং আপনাকে গরম করতে পারে না, তাই আপনাকে এগুলি দ্রুত সরিয়ে শুকনো পোশাক বা কম্বল জড়িয়ে রাখতে হবে।
   • আপনার জামাকাপড় সরিয়ে নেওয়ার আগে বাতাস এবং আবহাওয়ার কাছাকাছি কোনও জায়গা সন্ধান করুন, পছন্দমত কোনও বাড়ি বা যানবাহন। অন্যথায় ঠান্ডা বাতাস থেকে নিজেকে বাঁচাতে গাছ, পাথর বা তুষারের স্তূপের পিছনে দাঁড়ান।
   • যদি আপনি কেবল হাইপোথার্মিয়ার শুরুতে থাকেন এবং আপনি যদি মনে করেন যে আপনার এখনও শক্তি আছে তবে আপনার কাপড়টি সরানোর পরে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার জন্য মৌলিক সুইডিশ পুশ-আপ বা জিমন্যাস্টিকগুলি করুন।

3. 
   

   
   উষ্ঞ আপ। একবার আপনি আপনার ভেজা কাপড় মুছে ফেললে আপনার শুকনো কাপড় এবং তাপের উত্সটি দ্রুত খুঁজে পাওয়া দরকার। উন্নত হাইপোথার্মিয়ার ক্ষেত্রে আপনি ঠান্ডা লাগা বা ঠান্ডা অনুভব করতে পারেন না। অনেক রোগী বলেছেন যে তারা অসাড় বোধ করেন। যদি আপনি অতিরিক্ত পোশাক না নিয়ে থাকেন তবে লোকেরা আপনাকে কাপড়, জ্যাকেট বা কম্বল দিতে বলুন। আপনার মাথাটি coverেকে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং ঠান্ডা মাটি থেকে আপনার শরীর এবং পা পৃথক করে ফেলুন। স্লিপিং ব্যাগ, উলের কম্বল বা কম্বল আপনাকে আপনার শরীরকে উষ্ণ এবং উষ্ণ রাখতে সাহায্য করবে।
   • আপনাকে গরম করার জন্য যদি বাড়ি বা যানবাহন না থাকে তবে আপনাকে আগুন জ্বালাতে হবে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার ভেজা কাপড় সরিয়ে ফেলেছেন এবং কাঠের কাঠ সংগ্রহ করার আগে কিছু শুকিয়ে রেখেছেন। আপনার আশেপাশের লোকদের আপনাকে সহায়তা করতে বলুন।
   • একবার আপনি তাপ উত্সের (চিমনি, গাড়ি রেডিয়েটার, ক্যাম্পফায়ার) সামনে গেলে আপনার হাঁটুকে আপনার বুকে নিয়ে আসুন এবং আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখার জন্য পা বন্ধ রাখুন। আপনি যদি অন্য লোকের সাথে থাকেন তবে আপনার দেহের তাপ ভাগ করে নেওয়ার জন্য একে অপরের সাথে বৃত্তে জড়িত হন।
   • ক্যাফিন ছাড়াই একটি গরম, মিষ্টি পানীয় পান করুন। কাপটি আপনার হাতগুলি গরম করবে এবং তরলটি আপনার অঙ্গগুলি গরম করবে warm
   • আপনি যদি উষ্ণ সংক্ষেপে বা গরম জলের বোতল ব্যবহার করেন তবে এগুলি উন, বগল বা কাঁধের স্তরে মূল ধমনীর কাছে রাখুন। পোড়া প্রতিরোধের জন্য তাপের উত্স এবং আপনার ত্বকের মধ্যে সর্বদা বাধা রাখুন। উচ্চ তাপ ত্বকের ক্ষতি হতে পারে বা একটি অনিয়মিত হার্টবিট এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। মনে রাখবেন আপনি ধীরে ধীরে এবং নিরাপদে আপনার দেহের তাপ বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, এটি কয়েক ঘন্টা সময় নিতে পারে।