কীভাবে আপনার মুখ থেকে আপনার হাত দূরে রাখা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

ব্রণ হ'ল একটি ত্বকযুক্ত ত্বকের অবস্থা যা অনেকে কৈশোরে বা তার পরেও সংকুচিত হন। ব্রণ হওয়ার সময় আপনার সবচেয়ে খারাপ অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিয়মিত আপনার মুখ স্পর্শ করা, বা ত্বককে আঁচড়ে ফেলা আরও খারাপ। আপনার হাতের তেলগুলি আপনার মুখের তুলনায় সম্পূর্ণ আলাদা এবং আপনার হাত ধৌত করার পরেও আপনার ত্বকের পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এটি এড়ানো ভাল, এবং এটি করা সহজ।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   কিছু গবেষণা করুন।
   • ব্রণর দাগ সম্পর্কে কিছুটা ডকুমেন্ট করুন। ফোরাম.ডোকটিসিমো.ফ.আর মত ফোরামগুলি একটি দুর্দান্ত সূচনা পয়েন্ট। বই বেশি কখনও ব্রণ হয় না মাইক ওয়াল্ডেন এছাড়াও পিয়ার্সিং পিম্পলগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির জন্য তথ্যের একটি মূল্যবান উত্স। এটি ব্রণর চিকিত্সার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শও দেয়।
   • আপনি যখন স্পর্শ না করেন তখন বেশিরভাগ রূপের ব্রণগুলি দাগ ফেলে না। ত্বক স্ক্র্যাচিং, ফুসকুড়ি ছিদ্র করে এবং ত্বকে জ্বালাপোড়া করার কারণে দাগগুলি ঘটে।
   • আদর্শ ব্রণর দাগ গুগল অনুসন্ধান বারে এবং আপনার চামড়া চিমটি অবিরত রাখলে আপনি কী করছেন তা বোঝার জন্য চিত্রগুলির সন্ধান করুন।

2. 
   

   
   আপনি কীভাবে প্রায়শই স্ক্র্যাচ করছেন তা শনাক্ত করুন।
   • তুমি অজ্ঞান হয়ে চিমটি দাও : আপনি যখন কোনও বই পড়েন, আপনার কম্পিউটারের সামনে বসে থাকেন বা টিভি দেখেন তখন আপনি নিজের মুখটি স্পর্শ বা চিমটি করে। এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক কারণ আপনি এটি বুঝতে না পেরে নিজেকে চিমটিও ফেলতে পারেন।
   • নিজেকে বাথরুমে আয়নার সামনে চিমটি করুন আপনি আপনার ফ্লসটি ধরতে ঝরনাটিতে প্রবেশ করুন এবং বরফের সামনে 15 মিনিট ব্যয় করে আপনার মুখটি ছিঁড়ে ফেলুন এবং pimples কে বিদ্ধ করলেন।
   • নিষ্ক্রিয়তার মুহুর্তের জন্য নিজেকে চিমটি দিন : আপনি ফোনে থাকাকালীন আপনার মুখটি চিমটি করুন, বাসের জন্য অপেক্ষা করুন এবং আপনি যখন ট্র্যাফিক জ্যামে আটকাবেন।

3. 
   

   
   
   
   আপনাকে সহায়তা করবে এমন পদ্ধতি এবং টিপস চয়ন করুন। আপনি নিজেকে যে পরিস্থিতিতে পিঙ্ক করছেন সেগুলি নির্ধারণ করার পরে এই পদক্ষেপটি আসে।
   • আপনার হাত সর্বদা ব্যস্ত থাকুন। বাসের জন্য অপেক্ষা করার সময় ভিডিও গেমস বা ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা খেলুন। টিভি দেখার সময় হাতে ম্যাসাজ করুন। রাতে আপনার হাতকে ব্যস্ত রাখতে বুনন দিয়ে শুরু করুন।
   • এর সাথে ছোট পোস্টারগুলি আটকে দিন জায়গা না রিমোট কন্ট্রোল, আপনার বাথরুমের আয়নাতে, আপনার পকেটের আয়নাতে বা যেখানেই আপনি নিজের ত্বক শাঁকানো শুরু করার সময় যেখানেই এগুলি দেখতে পাবেন।
   • গ্লাভস রাখুন এটি হাস্যকর মনে হতে পারে তবে গ্লোভস পরলে আপনি নিজের মুখটি চিমটি দিতে সক্ষম হবেন না। আপনি যদি মুখে মুখ নিয়ে ঘুমোতে অভ্যস্ত হন তবে আপনি রাতের বেলা এগুলিও পরতে পারেন। নিয়মিত গ্লাভস ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
   • যদি গ্লাভস পরা কোনও বিকল্প না হয়, আপনার আঙ্গুলের চারদিকে পাতলা টেপ বা ব্যান্ডেজ রাখার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এটি কিছুটা বেশি বিচক্ষণ এবং সত্যই নিজের পক্ষে নিজেকে চিমটি করা শক্ত করে তুলবে।
   • আপনার চারপাশের লোকদের জড়িত করুন। একজন পিতা-মাতা, ঘনিষ্ঠ বন্ধু এমনকি রুমমেটও দুর্দান্ত সাহায্য হতে পারে। যখনই তিনি আপনার মুখ স্পর্শ করে আপনাকে অবাক করে দেন তখনই তাঁকে আস্তে আস্তে আপনাকে তিরস্কার করতে বলুন।
   • হাল ছাড়বেন না। সমস্ত খারাপ অভ্যাসের মতো, আপনি রাতারাতি নিজেকে চিমটি দেওয়া বন্ধ করতে পারবেন না। সুতরাং হাল ছাড়ার চেষ্টা করবেন না।

4. 
   

   
   
   
   উপকার কাটা।
   • এখন আপনি যখন আপনার মুখটি স্পর্শ করেন না এবং চিমটি দেন না, আপনার ত্বক দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে এবং আবার ব্রণ হওয়ার জন্য তেল এবং ময়লা কম থাকবে। অভিনন্দন!

5. 
   

   
   আপনার নখ নিয়ন্ত্রণ করুন। সেগুলি সর্বদা ভাল কাটা এবং পরিষ্কার রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার নখের নীচে কোনও ময়লা নেই তা নিশ্চিত করুন, কারণ বেশিরভাগ ব্যাকটিরিয়া আপনার হাতে রয়েছে। স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি জানেন, হাত ও আঙ্গুলগুলি মানব দেহের সবচেয়ে অনুপযুক্ত অঞ্চলগুলির মধ্যে একটি।

6. 
   

   
   অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন। আপনার নাক চিমটি না! এই অঙ্গটি নোংরা এবং প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া ধারণ করে। আপনি নিশ্চয়ই আপনার মুখে এই সমস্ত জীবাণু রাখতে চান না, তাই না?

7. 
   

   
   আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। এটি করার জন্য, আপনার হাত ব্যবহার বন্ধ করুন, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি টেবিলে থাকবেন। আপনার মুখটি আপনার হাত দিয়ে coverাকবেন না। তাদের সমর্থন হিসাবে ব্যবহার করবেন না।

8. 
   

   
   হাঁটতে হাঁটতে পকেটে হাত রাখুন। টেবিলে বসে আপনার হাত বাড়িয়ে দিন বা টেবিলে ধরে রাখুন বা এগুলি আপনার কোলে রাখুন। আপনার উরুর নীচে হাত রাখুন এবং এটিতে বসুন। এটি অযৌক্তিক বলে মনে হতে পারে তবে এই কৌশলটি আপনার মুখের স্পর্শের প্রয়োজনটিকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। চাকরীর সাক্ষাত্কারের সময় বা রেস্তোঁরাগুলির মতো জায়গায় আপনি এইভাবে আচরণ করতে পারেন।

9. 
   

   
   আরাম করুন। আপনার মুখ স্পর্শ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। কীভাবে এই খারাপ অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠতে হবে তা শিখুন।