কীভাবে স্বপ্নের ডায়েরি রাখবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 প্রস্তুত হচ্ছে
• পার্ট 2 আপনার স্বপ্নগুলি রেট করুন এবং ব্যাখ্যা করুন

স্বপ্ন একটি রহস্য। আমরা কেন স্বপ্ন দেখি সে সম্পর্কে সব ধরণের তত্ত্ব রয়েছে তবে সেগুলির কোনওটিই আমাদের স্বপ্নের প্রক্রিয়া বা তাদের বৈধতা জানতে দেয় না। একটি স্বপ্নের ডায়েরি স্মৃতি আনতে পারে এবং এটি আপনার অন্তর্গত বিশ্ব সম্পর্কে জ্ঞানের অবিশ্বাস্য উত্স। স্বপ্নের একটি জার্নাল রাখার জন্য কিছু স্ব-শৃঙ্খলা দরকার, তবে আপনি যখন এটি ধারণ করার অভ্যাসটি গ্রহণ করেছেন, এটি সম্ভবত আরাম এবং দীর্ঘমেয়াদী আগ্রহের উত্স হয়ে থাকবে। আপনার রাতের সময়ের পরিস্থিতিতে যদি আপনি পুনরাবৃত্তিশীল ধরণগুলি লক্ষ্য করতে চান, আপনি যদি এমন গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি স্মরণ করতে চান যা ব্যাখ্যা প্রয়োজন বা আপনি সাধারণত আপনার স্বপ্নগুলি আরও ভালভাবে স্মরণ করতে চান তবে একটি স্বপ্নের ডায়েরি আপনার জন্য আদর্শ। আপনার অবচেতনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এটি শেষ পর্যন্ত মজাদার অনুশীলন হওয়া উচিত।

পর্যায়ে

পর্ব 1 প্রস্তুত হচ্ছে

1. 
   

   
   একটি উপযুক্ত সংবাদপত্র সন্ধান করুন। স্বপ্ন রেকর্ড করার জন্য ডায়েরি রয়েছে তবে এটি অপরিহার্য নয় এবং আপনার নিজের তৈরি করা প্রায়শই বেশি মজাদার এবং সৃজনশীল হয় is আপনার পক্ষে উপযুক্ত এমন সংবাদপত্র নির্বাচন করার সময় আপনার কী মনে রাখা উচিত তা এখানে।
   • আকার: আপনি কি এক বছর বা আরও দীর্ঘ বা স্বল্প সময়ের জন্য আপনার স্বপ্নগুলি লেখার পরিকল্পনা করছেন? প্রতি রাতের পরে আপনার প্রবেশের আকার সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি পাশাপাশি আপনার স্বপ্নগুলি রেকর্ড করার জন্য উত্সর্গ করা সময় আপনাকে প্রয়োজনীয় লগ আকারের একটি ইঙ্গিত দেবে।
   • পৃষ্ঠাগুলি ঘুরিয়ে দেওয়ার স্বাচ্ছন্দ্য: আপনি সহজেই আপনার পৃষ্ঠাগুলিকে পুনরায় শ্রেণিবদ্ধ করতে অপসারণযোগ্য শিটগুলির সাথে বাইন্ডার ব্যবহার করা আরও কার্যকর হতে পারে, যদি আপনি থিমগুলি (পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন, কুকুরের স্বপ্ন বা অন্যদের স্বপ্ন) দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করতে চান তবে। আপনার জার্নালটিকে ভাল অবস্থায় রাখতে একটি মানের বাইন্ডার ব্যবহার করুন।
   • সংযোজনগুলি: অন্য কোথাও নোট যুক্ত করার সম্ভাবনাও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। নোট যোগ করার জন্য লগের পর্যাপ্ত জায়গা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
   • কিছু লিখতে ভুলবেন না। আপনি যখন আপনার রিকারিং থিম বা স্বপ্নগুলি বিভিন্ন রঙে লিখতে চান তবে আপনার মার্কারগুলি কেনার সময় এটি মনে রাখবেন।
   • আপনার স্বপ্নের ডায়েরি এবং ফেল্টগুলির জন্য একটি বাক্স, ঝুড়ি বা অন্যান্য স্টোরেজ আইটেমটি বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে সমস্ত কিছু আপনার কাছে, পরিষ্কার এবং যে কোনও সময় ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত রাখতে সাহায্য করে।
   • আপনি যদি অনেক ভ্রমণ করেন এবং আপনার স্বপ্নের ডায়েরিটি আপনি যেখানেই যান না কেন আপনার সাথে রাখতে চান তবে আপনার পত্রিকাটি কভার করতে একটি ডাস্ট জ্যাকেট বা সুরক্ষামূলক কভারটি বিবেচনা করুন।

2. 
   

   
   
   
   আপনার স্বপ্নের ডায়েরি সঞ্চয় করার জন্য একটি জায়গা সন্ধান করুন। আমরা সর্বোপরি একটি স্বপ্নের ডায়েরি লিখি, তাই এটি আপনার বিছানার পাশে রাখা ভাল। আপনি কী লিখবেন তা সন্ধান করার সময় আপনি নিজের স্বপ্নটি ভুলে গিয়েছেন, তাই আপনার নিজের জার্নালটি হাতে রয়েছে তা নিশ্চিত হওয়া উচিত!
   • আপনি পরিষ্কার করার সময় বা সংবাদপত্রটি কোনও বাক্সে বা ঝুড়িতে রাখলে আপনি সহজেই এটি কোনও ড্রয়ার বা আলমারিতে স্থানান্তর করতে পারেন pr
   • একটি ভাল ধারণা বিছানার কাছাকাছি একটি পড়া বাতি রাখা। একটি সহজ অ্যাক্সেস লাইট আপনার স্বপ্নটি ভুলে যাওয়ার আগে আপনাকে এটি লেখার অনুমতি দেয়, যদি আপনি মাঝরাতে জেগে থাকেন এবং সংবাদপত্রে রাখার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার হাতে একটি এমপি 3 প্লেয়ার রয়েছে যেখানে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি ক্রম রেকর্ড করতে পারেন, যদি আপনি এই পদ্ধতিটি নিয়মিত রেকর্ড করতে এবং সেভ করতে পছন্দ করেন। আপনার অতিরিক্ত কিছু ব্যাটারি আপনার কাছে রাখা ভাল, যদি আপনি রাতে আপনার এমপি 3 প্লেয়ারটি বন্ধ করতে ভুলে গিয়ে থাকেন এবং দ্রুত পুনরায় প্রবেশের প্রয়োজন হয়।

3. 
   

   
   
   
   একটি তৈরির পরে পরবর্তী প্রবেশের তারিখটি নোট করুন। সুতরাং, আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন এবং কেবল আপনার স্বপ্নটি নোট করতে পারেন সেদিন সম্পর্কে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই। কিছু স্বপ্নের সংবাদপত্রের সম্পাদকরা তাদের শেষ স্বপ্নটি রেকর্ড করার পরের দিনটির তারিখটি নোট করতে পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ প্রস্তুতি আচার হিসাবে আগের দিনটি লিখতে পছন্দ করেন।
   • আপনি যদি আগের দিনটির তারিখটি লক্ষ্য করেন তবে আপনি যা অনুভব করছেন তা যোগ করতেও পারেন। আপনি যা अनुभव করেন তা রাতে আপনার স্বপ্নের মধ্যে একটি প্রভাব ফেলতে পারে। এই বিষয়ে একটি নোট আপনাকে পরে আলোকিত করতে পারে। আপনি যেখানে পিছলে পড়েছেন বা পড়েছেন এমন স্বপ্নের ব্যাখ্যা করতে এটি আপনার মেজাজের স্মারক হিসাবে বিশেষত কার্যকর হতে পারে যা কখনও কখনও কোথাও থেকে আসে না বলে মনে হয়।

4. 
   

   
   ডায়েরির ব্যবস্থা করুন যাতে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি রেকর্ড করতে পারেন। স্বপ্নের ডায়েরি প্রস্তুত বা এটি পরিবেশন করার কোনও নির্দিষ্ট উপায় নেই তবে আপনার স্বপ্নগুলিকে তাদের ব্যাখ্যার সাথে সংযুক্ত করা তাদের স্পট করা সহজ করে তুলতে পারে।
   • কলাম পদ্ধতি: ডায়েরির প্রতিটি পৃষ্ঠার মাঝখানে একটি কলাম প্লট করা আপনাকে একদিকে স্বপ্নের প্রকৃতি রেকর্ড করতে দেয় এবং তারপরে অন্যটির সম্ভাব্য ব্যাখ্যা এবং স্বপ্নের প্রতিটি অংশের সামনে ব্যাখ্যা করতে পারে been
   • আপনি যেতে হিসাবে নোট। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল প্রথমে স্বপ্নটি নোট করুন এবং তারপরে এর ব্যাখ্যাটি অনুসরণ করুন যদি আপনি সমস্ত কিছু কলামের আকারে রাখতে চান না। সর্বোপরি, একটি স্বপ্ন রেকর্ড করা প্রায়শই বেশ সূক্ষ্ম হয় এবং এর জায়গাটি হওয়া উচিত। স্বপ্নের ব্যাখ্যা কম জরুরি এবং পরে এটি করা যেতে পারে।

পার্ট 2 আপনার স্বপ্নগুলি রেট করুন এবং ব্যাখ্যা করুন

1. 
   

   
   স্বপ্ন দেখে শুরু করুন। ঘুমোতে এবং স্বপ্ন দেখতে আপনার স্বাভাবিক পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। আপনি মনে রাখতে সহায়ক হতে পারেন যে আপনি পরের দিন সকালে আপনার স্বপ্নের প্রকৃতিটি রেকর্ড করার প্রত্যাশা করেছেন, যাতে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি স্মরণ করার গুরুত্ব সম্পর্কে আপনার অজ্ঞান মনের সচেতন করতে পারেন।
   • সেগুলি পেতে, তাদের আয়ত্ত করতে এবং তাদের প্রভাবিত করতে স্বপ্ন সম্পর্কে বেশ কয়েকটি উইকি পড়ুন।
   • কোনও বেতার বা বেজে ওঠে এমন কোনও অ্যালার্ম ঘড়ি ব্যবহার করা ভাল যা কোনও রেডিও বা সংগীত সম্পর্কিত অ্যালার্ম ঘড়ি নয়। একটি ভয়েস বা সঙ্গীত আপনাকে আপনার স্বপ্নের বিষয়বস্তু মনে রাখতে বাধা দিতে পারে। বাজাই না করে জেগে উঠাই আরও ভাল, এটি আরও শান্ত।

2. 
   

   
   আপনার স্বপ্ন রেকর্ড করুন। ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার স্বপ্নগুলি রেকর্ড করুন। বাথরুমে যেতে ভুলবেন না, যদি আপনি পারেন তবে যতক্ষণ না আপনি স্বপ্নগুলি লক্ষ্য করেছেন, কারণ জাগ্রত এবং রেকর্ডিংয়ের মধ্যে যে কোনও বাধা আপনাকে স্বপ্নটি ভুলে যেতে বা কমপক্ষে এর প্রধান এবং সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত করতে পারে। আপনি আরও অভিজ্ঞতার সাথে খুঁজে পেতে পারেন এবং অনুশীলন করতে পারেন যা আপনি আরও ভাল করে মনে করতে পারেন, তবে প্রাথমিকভাবে যতটা সম্ভব সামান্যই বিভ্রান্ত করা উচিত।
   • আপনি মনে রাখতে পারেন সবকিছু রেকর্ড করুন।কী লক্ষ্য করা উচিত এবং যে অনুভূতিগুলি আপনাকে জাগ্রত করে তোলে এবং স্বপ্নের স্মৃতিগুলির মধ্যে পার্থক্য করা তা প্রথমে জানা কঠিন হতে পারে। তবে, স্বপ্নটি আপনাকে কিছুটা প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কী বলেছে তা আপনি আরও ভাল করে স্মরণ করতে পারবেন। অক্ষর, প্রতীক, রঙ, উরেস, ইমপ্রেশন, ক্রিয়া (যেমন উড়ন্ত বা সাঁতার কাটা) অন্তর্ভুক্ত করুন, অন্য প্রাণীদের সাথে ফর্মগুলি এবং স্বপ্নে প্রদর্শিত সমস্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন।
   • আপনার স্বপ্নের সবচেয়ে আকর্ষণীয় চিত্র এবং ইমপ্রেশন বর্ণনা করার জন্য সবচেয়ে স্পষ্ট বিশেষণগুলির কথা চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও বাড়ির আগুন জ্বলানোর স্বপ্ন দেখেছিলেন তবে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে এটি ভয়াবহ এবং আগুনের ঘরটি দেখতে সুন্দর ছিল এবং আপনি ভয় পেয়েছিলেন, অশান্ত বা কৌতূহল বোধ করেছিলেন।
   • কিছু স্বপ্নের সংবাদপত্রের সম্পাদকরা ছবি আঁকতে বা স্বপ্নে হাজির হওয়া বিভিন্ন অনুভূতি বা থিমগুলি প্রকাশ করতে বিভিন্ন রঙ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন (রঙগুলি নিজেরাই স্বপ্নের ব্যাখ্যায় গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে)।

3. 
   

   
   অবাধে লিখুন। আপনি যখন নিজের স্বপ্নের বিষয়বস্তু কাগজে লেখেন তখন কোনও স্টাইল সন্ধান করার চেষ্টা করবেন না। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল স্বপ্নের বিবরণগুলি আপনার স্মৃতিতে অদৃশ্য হওয়ার আগে আপনি যা মনে করতে পারেন তার সবকিছু লিখে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার স্বপ্নটি বলতে এবং ব্যাখ্যা করার জন্য আপনি পরে উপায় খুঁজে পেতে পারেন।

4. 
   

   
   কখন থামব জানুন Know স্বপ্নের ডায়েরি ধরে রাখা কোনও ম্যারাথন নয় এবং এটি লেখার জন্য আপনার খুব সকালে খুব সকালেই বিছানায় বসে সময় হয়। সবচেয়ে ভাল কাজটি হল একটি বা অন্য স্বপ্ন যা আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক বলে মনে হয় তা লিখে রাখুন write সম্ভবত এটি প্রথম স্বপ্নগুলি রেকর্ড করার পরে আপনি এটি আরও দ্রুত মনে করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি যেটি সবচেয়ে ভাল মনে করেন তা প্রথমে প্রথমে নোট করা ভাল, কারণ এটি সম্ভবত সবচেয়ে অর্থবহ এবং প্রাসঙ্গিক হবে। তোমার জন্য

5. 
   

   
   প্রতিটি স্বপ্নের একটি নাম দিন। এটি গ্রহণ করা ভাল অভ্যাস। প্রতিটি স্বপ্নকে একটি নাম হ্রাস করে পটভূমির মূল বাক্যাংশ বা থিমটি বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। ভবিষ্যতে এই স্বপ্নটি খুঁজে পাওয়া আরও সহজ হবে এবং এই স্বপ্নটির প্রতি আপনার সামগ্রিক প্রতিক্রিয়াগুলির সংক্ষিপ্তসারটি বিশেষত একটি ঝরঝরে উপায়।

6. 
   

   
   আপনার অগ্রগতি দেখুন। প্রথমে কয়েকটি লাইনের চেয়ে বেশি লেখার স্বপ্নের যথেষ্ট স্মরণ করা কঠিন হতে পারে। অধ্যবসায় করুন, কারণ এটি অভ্যাস না হওয়া অবধি সামান্য প্রশিক্ষণ দিয়ে স্বপ্নের আরও বিশদটি মনে রাখা সহজ হবে। তাই আপনি যদি ভেবে থাকেন যে আপনি কোনও স্বপ্ন দেখেননি বা আগ্রহ ছাড়াই স্বপ্ন দেখেননি তবে প্রতিদিন সকালে আপনার স্বপ্নের জার্নালটি চালিয়ে যাওয়া জরুরী। এই স্বপ্নগুলি মাঝে মধ্যে তাদের মধ্যে প্রকাশিত হয় এবং আপনি চূড়ান্ত অর্থহীন ছিল তা উল্লেখ করে আপনি উপলব্ধি করতে পারেন।

7. 
   

   
   ব্যাখ্যা শুরু করুন. প্রথমে স্বপ্নের ব্যাখ্যা করতে না চাইলে কোনও ক্ষতি নেই। আপনি ইতিমধ্যে কেবল স্বপ্ন রেকর্ড করে অনেক কিছু শিখেছেন এবং সেগুলি বোঝার জন্য এটি কার্যকর নয়। আপনি সর্বদা পরে আসতে পারেন এবং আপনার ব্যাখ্যাটি রেকর্ড করতে পারেন, যতক্ষণ আপনি মূল শব্দগুলি জানতে সক্ষম হন। সময়ের সাথে সাথে অনলাইনে আপনার কাজের বা সাইটের পাঠের মাধ্যমে এবং আপনার স্বজ্ঞাততার উপর ভিত্তি করে আপনার স্বপ্নের প্রতীকী জ্ঞান ব্যবহার করা ভাল। কিছু উপাদান অন্যদের থেকে বেশি সুস্পষ্ট হবে তবে প্রতিবার আপনার ভাগ্যের চেষ্টা করুন।
   • স্বপ্নের অর্থ মাঝে মাঝে কেবল তখনই পরিষ্কার হয়ে উঠতে পারে যখন এটি পুনরুক্ত হয় এবং আপনার জীবনে এমন কিছু ঘটে যা আপনার আরও নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিরা তাদের পুনরাবৃত্তি করে যাতে আপনি তাদের লক্ষ্য পান।
   • কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য স্বপ্নের ব্যাখ্যায় উইকিও নিবন্ধটি পড়ুন।

8. 
   

   
   আপনার স্বপ্ন জার্নাল ব্যক্তিগতকৃত। আপনার স্বপ্নের ডায়েরি ব্যবহার ও পরিচালনা করার আপনার পদ্ধতিটি শেষ পর্যন্ত একটি ব্যক্তিগত সমস্যা এবং আপনি যা চান তা করা আপনার পক্ষে। আপনি এখানে অবশ্যই নিজের জার্নাল রাখার নিজস্ব উপায় খুঁজে পেতে পারেন যদি এখানে দেওয়া পরামর্শগুলি আপনার উপযুক্ত না খায় এবং আপনার অন্যও থাকে। আপনার জন্য অর্থবোধ তৈরি করে এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল এমন সমস্ত কিছু করুন।

9. 
   

   
   আপনার স্বপ্নের ডায়েরি নিয়ে ভ্রমণ করুন। ভ্রমণের সময় বা ছুটিতে যাওয়ার সময় আপনার জার্নালটি আপনার সাথে রাখুন। আপনি আপনার ডায়েরির একটি হালকা সংস্করণ তৈরি করতে পারেন যা আপনি বাড়ি ফিরে আসার সময় আপনার মূল ডায়েরিতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, যদি আপনি এটি হারাতে ভয় পান বলে আপনি এটি সরিয়ে নেওয়ার সাহস না করেন। যেতে যেতে আপনি বৈদ্যুতিন নোটও রাখতে পারেন। আপনার জন্য যা ভাল তা করুন প্রক্রিয়াটি অব্যাহত রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত কারণ ট্রিপটি বেশ আলাদা স্বপ্নের কারণ হতে পারে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে নতুন প্রকাশ করতে পারে, এমন কিছু যা আপনি মিস করতে চান না!
   • কোনও ট্রিপ বা অবস্থানের পরিবর্তন আপনাকে ইতিমধ্যে বেঁচে থাকা স্বপ্নের স্মৃতি মনে করিয়ে দিতে পারে যা কিছু শূন্যস্থান পূরণ করতে পারে। এগুলি কাগজে রাখতে এবং আপনার আগের স্বপ্নগুলিতে যুক্ত করার জন্য এই সুযোগটি নিন।