কীভাবে পৃষ্ঠাটি ঘুরবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 তার ভাঙ্গা হৃদয় পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 2 আপনার আবেগ পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 3 স্বাধীনতা গড়ে তুলুন
• পদ্ধতি 4 ফিরে আসা

ব্রেকআপের পরে অতীতে আটকে থাকা স্বাভাবিক। এটি এগিয়ে যাওয়া কঠিন মনে হতে পারে তবে আপনি যে ছোট পদক্ষেপগুলি নিয়ে যাচ্ছেন তাতে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা দরকার। ব্রেক আপ করার সাথে সাথেই, আপনার জীবনের টুকরো টুকরো করা শুরু করার জন্য আপনার ভাঙ্গা হৃদয়ের যত্ন নিন। তারপরে আপনি নিজের আবেগগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং আরও স্বতন্ত্র হয়ে উঠতে পারেন। একবার আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে, আপনি সংযোগের সন্ধানের জন্য অন্য ব্যক্তির সাথে বাইরে যেতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 তার ভাঙ্গা হৃদয় পরিচালনা করুন

1. বিরতির পরে সপ্তাহে নিজের যত্ন নিন। বিরতি কঠিন হতে পারে তবে আপনি নিজের যত্ন নিলে আপনি আরও ভাল অনুভব করতে পারেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের ব্যক্তিগত চাহিদা মেটাচ্ছেন এবং নিজেকে স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপ করার অধিকার দিন যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, আপনি নিজেকে আরও সক্রিয় হতে এবং বাইরে যেতে বাধ্য করতে পারেন, কারণ এটি আপনার মেজাজকে উন্নত করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পছন্দসই খাবারগুলি উপভোগ করতে পারবেন, নাচের ক্লাস করতে পারবেন বা স্পা থেকে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারবেন। একইভাবে, আপনার বন্ধুদেরকে বাস্কেটবল বা বোলিংয়ের মতো একসাথে একটি খেলা খেলতে আমন্ত্রণ জানান।

2. 
   

   
   নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে নতুন অভ্যাস গ্রহণ করুন। আপনার পছন্দের জীবনটি তৈরি করার সময় এখনই এবং নতুন অভ্যাস আপনাকে সহায়তা করবে! একটি সময়সূচি সেট আপ করুন যা আপনাকে আপনার দায়িত্বগুলি স্মরণে রাখতে, আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করতে, আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে এবং আপনার শখগুলিতে অংশ নিতে সহায়তা করবে। তারপরে, আপনার এজেন্ডা অনুসরণ করতে প্রয়োজনে আপনার সময়সূচিটি সামঞ্জস্য করুন।
   • খাবার, ঝরনা এবং বাড়ির কাজ অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আপনি সেগুলি ভুলে যান না।
   • আপনার প্রতিদিনের মতো কিছু করুন যা আপনি করতে পছন্দ করেন। আপনার সুখী হওয়ার অধিকার আছে!
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি গোসল করতে পারেন, একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ করতে পারেন, আপনার জার্নালে লিখতে পারেন, ক্লাসে বা কাজ করতে যেতে পারেন, আপনার বন্ধুদের সাথে ডিনার করতে যেতে পারেন, রঙ করতে পারেন, একটি অনলাইন ক্লাস নিতে পারেন বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে আরাম করতে পারেন।

3. 
   

   
   
   
   সক্রিয় থাকুন যাতে আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলিতে মনোনিবেশ করেন না। এমনকি যদি আপনি একটি বাটি আইসক্রিম দিয়ে পালঙ্কে কুঁকতে চান তবে এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। পরিবর্তে, এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে অন্য কিছু, যেমন অনুশীলন করা, খেলতে বা কোনও বন্ধুর সাথে কফি খেতে খেতে যেতে ভাবতে দেয়। আপনার নেতিবাচক সংবেদনগুলি মোকাবেলা করার সময় এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনকে আপনার সাথে কোনও ক্রিয়াকলাপ করতে বলুন। যদি কেউ না পাওয়া যায় তবে বাইরে গিয়ে সরকারী জায়গায় বেড়াতে যান। আপনি পার্কে যেতে, একটি ক্যাফেতে যেতে বা কোনও সামাজিক ইভেন্টে অংশ নিতে পারেন।

4. 
   

   
   আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের সাথে মজা করুন। একটি সমর্থন সিস্টেম স্থাপন করতে একটি সম্প্রদায় তৈরি করুন। আপনার প্রিয় মানুষদের সাথে প্রতিদিন চ্যাট বা যোগাযোগ করুন। এছাড়াও, আপনি তাদের সাথে সময় কাটাতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার জীবনে এমন অনেক লোক আছেন যারা আপনাকে ভালবাসেন।
   • প্রতিদিন কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একসাথে ডিনার করতে পারেন, তাদেরকে এক সন্ধ্যায় বাড়িতে খেলতে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন বা বেড়াতে যেতে পারেন।

5. 
   

   
   
   
   আপনার প্রাক্তনের স্মৃতি থেকে মুক্তি পান। কিছু প্রস্থান যা আপনাকে প্রাক্তনের স্মরণ করিয়ে দেয় তা নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করবে কারণ তারা আপনাকে চিরকালের জন্য হারিয়ে যাওয়া সুখী মুহুর্তগুলির কথা মনে করিয়ে দেয়। আপনার সম্পর্কের সমস্ত ছবি, সমস্ত উপহার এবং স্মৃতি সংগ্রহ করুন এবং এগুলি ফেলে দিন বা তাদের ছেড়ে দিন। তারপরে আপনাকে প্রেরিত সমস্ত ফটো এবং সমস্ত প্রাক্তন মুছে ফেলুন। অবশেষে, এটি আপনার সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্ক অ্যাকাউন্ট থেকে মুছুন।
   • আপনি যদি এই আইটেমগুলি নিক্ষেপ করতে না চান, আপনি এগুলি একটি বাক্সে রাখতে এবং এটি আপনার জায়গায় রাখতে কোনও বন্ধুকে দিতে পারেন। আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে আপনি বাক্সটি ফেলে দিতে পারেন বা রাখতে পারেন।
   • আপনি কিছু ফটোগুলিও পরে একটি বিশেষ ফোল্ডারে রাখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের জন্মদিনের পার্টির ফটোগুলি কেবল মুছে ফেলতে চাইবেন না কারণ আপনার প্রাক্তন ফটোগুলিতে রয়েছে, তবে আপনি যতক্ষণ না এগিয়ে যান সেগুলি আলাদা করে রাখাই ভাল।

পদ্ধতি 2 আপনার আবেগ পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   শিকার হওয়ার পরিবর্তে আপনার ভবিষ্যতের জন্য দায়বদ্ধ হন। যদি আপনার প্রাক্তনটি ভেঙে যায় বা আপনি কোনও ভুল করেছেন তবে ব্রেকআপের পরে আপনি আঘাত ও অসহায় বোধ করতে পারেন। তবে, আপনি যদি নিজেকে শিকার হিসাবে দেখেন তবে আপনি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবেন। আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য, আপনি যে বিষয়গুলিতে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার সম্পর্কে আগ্রহী এমন ভবিষ্যত গড়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন। সেখানে যাওয়ার বেশ কয়েকটি উপায় এখানে।
   • মনে রাখবেন আপনি অন্যকে পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে তাদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্রাক্তন আপনাকে প্রতারিত করেছেন এই সত্যটি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি এটি প্রাকদৃষ্টির পরিবর্তে একটি দুর্ভাগ্যজনক ভুল হিসাবে দেখতে পেয়েছিলেন।
   • আপনি যখন অতীত সম্পর্কে চিন্তা করেন, আপনি কীভাবে আরও উন্নত ভবিষ্যতের জন্য তাদের ব্যবহার করবেন তা দেখার জন্য আপনার চিন্তাগুলি পুনরায় তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এখন জানেন যে আপনি শক্তিশালী এবং আপনি আপনার সবচেয়ে বড় ভয়ের মুখোমুখি হয়েছেন।
   • ভবিষ্যতে কী সন্ধান করতে হবে তা জানতে আপনার পরবর্তী সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি কী গুণাবলী চান তা সিদ্ধান্ত নিন।

2. 
   

   
   নিজেকে আপনার আবেগ অনুভব করার অনুমতি দিন। আপনি যখন অনেক নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন, তখন এই অনুভূতিগুলি দমন করা স্বাভাবিক। তবে এটি কেবল আপনার দুঃখকে দীর্ঘায়িত করবে। এগিয়ে চলার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে আবেগের অধিকার দিতে হবে। তদতিরিক্ত, আপনাকে অবশ্যই নিজের আবেগগুলি সনাক্ত করতে হবে, তাদের নাম দিন এবং বুঝতে হবে যে সেগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সেগুলিতে কাজ করার জন্য।
   • দু: খিত হওয়া এড়াতে কোনও বিঘ্ন খুঁজে পাবেন না, কারণ এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি এখন সত্যিই রাগ অনুভব করি এবং এটি আমার পেটে ব্যথা দেয়" বা "আমি সত্যিই মরিয়া বোধ করি এবং আমার বুকে ওজনের মতো অনুভব করি। "

3. 
   

   
   আপনার আবেগগুলি প্রকাশ করতে সক্ষম হতে তাদের প্রকাশ করুন। আপনাকে আপনার আবেগ থেকে মুক্ত করার জন্য আপনার দেহের কী প্রয়োজন তা জানার জন্য শোনো। আপনার কান্নাকাটি, চিৎকার, কাঁপানো বা অনুশীলনের দরকার হতে পারে। এছাড়াও, আপনি কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলে বা একটি চিঠি লিখেছিলেন যা আপনি পরে নষ্ট করবেন by ভাল বোধ করার জন্য আপনার যা করা দরকার তা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি দৌড়াতে বা অনেক কাঁদতে যেতে পারেন could
   • আপনার আবেগকে বহুবার প্রকাশ করার অধিকার আপনার রয়েছে।

4. 
   

   
   এই সম্পর্ক থেকে আপনি কী শিখলেন তা ভেবে দেখুন। যদিও বিরতিগুলি বেদনাদায়ক, তারা শেখার জন্যও দুর্দান্ত। আপনি কী পেরেছেন এবং কীভাবে আপনার সম্পর্ককে আপনার ভবিষ্যতের উন্নতির জন্য ব্যবহার করা উচিত সে সম্পর্কে ভেবে দেখুন। আপনার ব্যর্থতা বা আপনার সময় অপচয় করার পরিবর্তে এটি শেখার সুযোগ হিসাবে দেখুন।
   • বেশিরভাগ সম্পর্কগুলি কার্যকর হয় না এবং আপনি কী চান এবং কোন অংশীদার আপনি কী সন্ধান করছেন তা শিখতে আপনাকে তাদের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। এটি একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা, তবে উন্নত ভবিষ্যতের জন্য প্রয়োজনীয়।

5. 
   

   
   আপনার অতীতের সম্পর্কগুলি পরীক্ষা করুন এবং পুনরাবৃত্তি হওয়া জিনিসগুলি সন্ধান করুন। অতীতে আপনার দুঃখটি নোঙর হওয়ার ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি ছোটবেলায় শিখেছেন এমন নিদর্শনগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। আপনি যদি আপনার শৈশব সম্পর্কের এবং পুরানো ব্রেকআপগুলি সম্পর্কে ভাবেন, আপনি পুনরাবৃত্তি হওয়া প্যাটার্নগুলি সনাক্ত করতে পারেন এবং সেগুলি পুনরাবৃত্তি করা বন্ধ করতে পারেন। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে আরও ভাল সম্পর্ক রাখতে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার যোগাযোগ করতে সমস্যা হতে পারে কারণ আপনার পিতামাতারা যা অনুভব করেছেন তা শুনতে পছন্দ করেন না। এটি আপনার রোমান্টিক সম্পর্কে প্রভাবিত করতে পারে তবে এটি এমন কিছু যা আপনি সাজিয়ে নিতে পারেন।
   • একইভাবে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি সবসময় তাদের প্রতি আগ্রহী যারা আপনার কাছে সংবেদনশীলভাবে উপলব্ধ নন। আপনার সাথে এইরকম আচরণ করা লোকদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে এড়াতে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অভ্যাসগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।

6. 
   

   
   ক্ষমা করাআপনি এবং আপনার প্রাক্তন প্রত্যেকে ভুল করে, তবে আপনি কেবল বেদনাদায়ক সংবেদনগুলিতে আটকে থাকলে বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তুলবেন। যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে আঘাত করে থাকে তবে তার ভুলের জন্য তাকে ক্ষমা করুন এবং আপনার ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন। একইভাবে, ভুল ব্যক্তিকে ভেঙে ফেলা এবং বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার ভূমিকার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন।
   • আপনি যখন কাউকে ক্ষমা করেন, আপনি নিজের জন্য করেন, অন্যের জন্য নয়। তিনি যা করেছেন তা খারাপ নয় তা বলার অপেক্ষা রাখে না। এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে।

পদ্ধতি 3 স্বাধীনতা গড়ে তুলুন

1. 
   

   
   আপনার ভালবাসা এবং স্বীকৃতি প্রয়োজন সন্তুষ্ট করুন। আপনার সঙ্গী আপনার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণ করবে বলে আশা করবেন না। এটি নিজেকে কিছু করতে হবে। এটি আপনাকে আরও স্বতন্ত্র এবং শক্তিশালী ব্যক্তি হতে সহায়তা করবে। আপনি যা চান তা সম্পর্কে চিন্তা করুন, তারপরে এটি পাওয়ার জন্য এটিতে কাজ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে বলতে হবে যে আপনি প্রতিদিন সুন্দর। এই প্রয়োজনটি মেটানোর জন্য, আপনি প্রতি সকালে আয়নায় তাকিয়ে বলতে পারেন: "আপনি আজ সত্যিই খুব সুন্দর। "
   • একইভাবে, আপনি হয়ত কেউ চাইবেন যে সবকিছু ঠিক আছে। বাড়ি এবং অফিস জুড়ে ইতিবাচক স্বীকৃতিগুলি ঝুলিয়ে নিজের জন্য করুন।

2. 
   

   
   আপনি যেমন চান তেমন উপভোগ করুন। আপনার নিজের যে সিদ্ধান্ত নিতে চান তা এখনই নিতে হবে যে স্বাধীনতার সুযোগ নিন, এটি আপনাকে আপনার স্বাধীনতা দৃsert় করতে সহায়তা করবে। প্রাক্তনের সাথে থাকাকালীন আপনি যে জিনিসগুলি করেছিলেন তার চেয়ে বরং যে বিষয়গুলি আপনাকে খুশি করে তার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়া শুরু করুন। আপনার চুলগুলি আপনার পছন্দ মতো কাটুন, এমন পোশাক নির্বাচন করুন যা আপনাকে আরও ভাল মনে করবে এবং এমন অভ্যাস গ্রহণ করবে যা আপনাকে আরামদায়ক করে তুলবে।
   • যদি আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকেন তবে এর অর্থ হ'ল আপনি ঘরের কাজকর্মের পদ্ধতিটি পরিবর্তন করতে হবে, থালা - বাসনগুলি করা বা ধীরগতির সাথে আপনার জিনিসগুলি সংরক্ষণ করতে হবে।
   • যদি আপনি একসাথে না থাকেন তবে আপনি এখন আপনার পছন্দসই জায়গাগুলিতে যেতে পারেন, আপনার পছন্দ মতো পথ নিতে পারেন বা আপনার পছন্দসই প্রোগ্রামগুলি দেখতে পারেন।

3. 
   

   
   নিজেকে ঠিক করুন ব্যক্তিগত লক্ষ্য. আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে কাজ করার সময়। কয়েক বছরের মধ্যে আপনি কী জীবন পেতে চান তা কল্পনা করুন, তারপরে এক থেকে তিনটি লক্ষ্য নোট করুন যা আপনাকে এটি পেতে সহায়তা করবে। তারপরে এই লক্ষ্যগুলি আপনি যে পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন তাতে ভাগ করুন। অবশেষে, প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার তিনটি লক্ষ্য হতে পারে: "আমার ক্যারিয়ারে আমার আবেগকে অনুসরণ করুন", "একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন" এবং "একটি সৃজনশীল শখ সন্ধান করুন"।
   • আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনি এটিকে তিনটি উপ-পদক্ষেপে বিভক্ত করতে পারেন: আপনার বসকে এমন প্রকল্পে কাজ করতে বলুন যেখানে আপনি আপনার প্রতিভা ব্যবহার করতে পারেন, একটি ফ্রিল্যান্সার অ্যাকাউন্ট খুলতে পারেন এবং ব্যবসায়িক কার্ডগুলি মুদ্রণ করতে পারেন।
   • স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার লক্ষ্যের জন্য, আপনি নাচের শ্রেণিতে সাইন আপ করতে পারেন, সপ্তাহের জন্য আপনার খাবার প্রস্তুত করতে পারেন, বা প্রতিদিন ধ্যান শুরু করতে পারেন।
   • সৃজনশীল শখ তৈরি করার জন্য আপনার তিনটি পদক্ষেপ হতে পারে আপনার শহরের শিল্পীদের একটি গ্রুপে যোগদান করা, সাপ্তাহিক ছুটিতে সৃজনশীল কর্মশালায় অংশ নেওয়া এবং মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে আঁকা।

   কাউন্সিল: ইতিবাচক উপায়ে আপনার লক্ষ্যগুলি নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, "ভবিষ্যত ছাড়াই আমার কাজ থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য" বর্ণনার পরিবর্তে আপনার লেখা উচিত: "এমন একটি কাজ সন্ধান করুন যা আমাকে বিকাশে সহায়তা করে। "

4. 
   

   
   আপনার আবেগ এবং আগ্রহগুলি চালিয়ে যান। আপনি যখন কোনও সম্পর্কে থাকেন, আপনাকে প্রায়শই আপনার কিছু ত্যাগ করতে হয়। এখন সময় সেই ক্রিয়াকলাপগুলির দাবি করার সময় যা আপনাকে খুশি করে। আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করার আগে আপনি যা করতে পছন্দ করেছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন, উদাহরণস্বরূপ যে ক্রিয়াকলাপগুলি আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন। তারপরে আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই জিনিসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্লাস্টিকের ক্লাস নিতে পারেন, থিয়েটার খেলতে পারবেন, গেমারদের সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিতে পারেন, একটি ওয়ার্কশপে গিয়েছিলেন বা কীভাবে নিজের বিয়ার তৈরি করতে পারেন তা শিখতে পারেন।

5. 
   

   
   বাড়ার জন্য নতুন দক্ষতা শিখুন। আপনার দক্ষতা উন্নত করার মাধ্যমে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং আপনি নিজের আত্মমর্যাদা জাগিয়ে তুলতে পারেন। সনাক্ত করুন যে আপনি সর্বদা শিখতে চেয়েছিলেন বা এমন একটি যা আপনি ব্যক্তিগতভাবে নিজেকে বিকশিত করতে ব্যবহার করতে পারেন। তারপরে অনলাইনে ক্লাস করুন, ওয়ার্কশপে যান, ক্লাসে বা ক্লাসে অংশ নিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে কাজটি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন তা সন্ধান করার জন্য আপনি কীভাবে কোড করবেন তা শিখতে চাইতে পারেন।
   • আপনি যদি আরও সৃজনশীল হয়ে উঠতে চান তবে আপনি লেখার জন্য বা পেইন্টিং ক্লাস নিতে পারেন।
   • আপনি যদি অন্যের সাথে আরও ভালভাবে যুক্ত হতে চান তবে আপনি মনোবিজ্ঞান বা যোগাযোগের ক্লাস নিতে পারেন।
   • আপনি যদি নিজের ফিটনেসে কাজ করতে চান তবে আপনি কোনও ফিটনেস প্রোগ্রামটি অনুসরণ করতে পারেন।

6. 
   

   
   নতুন করে শুরু করার জন্য আসবাবটি সরান। আপনি যে নতুন জীবন গড়তে চান তার জন্য একটি বসার জায়গা তৈরি করুন। বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করে শুরু করুন, বিশেষত সেই জিনিসগুলি যা আপনাকে আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার জীবনের স্মরণ করিয়ে দেয়। তারপরে আসবাবটি সরান, আপনার পত্রকগুলি প্রতিস্থাপন করুন এবং আইটেমগুলি ইনস্টল করুন যা আপনাকে আপনার আগ্রহগুলি অনুসরণ করতে উত্সাহিত করে। এটি আপনাকে আপনার অতীতের চেয়ে ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার নিজের সমস্ত কিছু প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়! আপনার একটি নতুন সূচনার ধারণা দেওয়ার জন্য প্রায়শই এগুলি ঘরে সরাতে যথেষ্ট।
   • আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে বাস করেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজের প্রবাসীর সাথে ভাগ করেছেন এমন বাড়িতে নয়, আপনার বাসার জায়গাটি পুরোপুরি অনুভব করার জন্য আপনার বাসস্থানটি পরিবর্তন করুন।

পদ্ধতি 4 ফিরে আসা

1. 
   

   
   নিজেকে বিভ্রান্ত করতে একটি নতুন সম্পর্ক ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। হৃদয় ব্যথার সাথে মোকাবিলা করার সময়, আপনি ভাবতে পারেন যে একটি নতুন সম্পর্কই সেরা সমাধান। তবে, এটি সম্পূর্ণ ভুল! আপনি আবার বেরিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে নিজেকে নিরাময়ের এবং নিজেকে খুঁজে বের করার জন্য সময় প্রয়োজন এবং যদি আপনি নিজের কষ্টকে প্রশান্ত করতে কাউকে ব্যবহার করেন তবে আপনি উভয়ই নিজেকে আহত করবেন। নিজের দিকে মনোনিবেশ করার সময় নিজেকে বিরতি দেওয়ার অধিকার দিন।
   • তার মানে এই নয় যে আপনাকে আর বাইরে যেতে হবে না! আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, আপনার আগ্রহের কেন্দ্রগুলির সাথে সম্পর্কিত কোনও ক্লাব বা দলে যোগ দিন বা পরিবারের সাথে সময় কাটাবেন।
   • আপনার সম্পর্কের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে আপনার প্রাক্তনকে ভালবাসা বন্ধ করতে আপনার ছয় মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে।

2. 
   

   
   আপনি প্রস্তুত যখন বাইরে যেতে শুরু করুন। আপনি যখন জানবেন যে আপনি যখন কারও সাথে আন্তরিক যোগাযোগ তৈরি করতে আগ্রহী বোধ করেন তখন আপনি আবার বাইরে যেতে প্রস্তুত। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি দেখা এবং একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপনের দিকে মনোনিবেশ করেছেন, আপনার আরও ভাল বোধ করার প্রয়োজন নেই। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি পৃষ্ঠাটি সম্পূর্ণরূপে পরিণত করেছেন, তবে বাইরে গিয়ে লোকের সাথে দেখা করুন।
   • নিজেকে উত্সাহিত করতে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি ব্যবহার করবেন না। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি পৃষ্ঠাটি এখনও চালু করেননি।

   কাউন্সিল: আপনি পুরোপুরি হতাশ না হয়ে যখন কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করতে আগ্রহী তখন আপনি আবার বাইরে যেতে প্রস্তুত থাকবেন। আপনার নিজের সাথে অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকতে হবে যা সঠিক ব্যক্তির প্রেমে পড়ার সম্ভাবনা থেকে মুক্ত থাকাকালীন আপনি যখন একা থাকবেন তখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারবেন।

3. 
   

   
   কোনও লিঙ্ক তৈরিতে মনোনিবেশ করুন, ভালোবাসার প্রতি নয়। এমনকি আপনি যদি একজন অংশীদার খুঁজতে লোকের সাথে দেখা করতে যান তবে আপনাকে এখনই খুঁজে বের করতে হবে না। প্রেমে পড়তে আপনার সময় নিন! একে অপরের সাথে বন্ধনের সুযোগ হিসাবে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি দেখুন এবং আপনি কী গুণাবলী সন্ধান করছেন তা দেখুন। আপনি যখন কাউকে পছন্দ করেন, তখন পুরোপুরি খোলার আগে তাকে জানার জন্য সময় নিন।
   • শুধু একজন ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করবেন না। আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনি কী চান তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে বেশ কয়েকটি ভিন্ন ব্যক্তির সাথে দেখা করার জন্য সময় নিন।

4. 
   

   
   তাড়াহুড়ো করার পরিবর্তে আস্তে আস্তে যান। আপনি যখন পছন্দ করেন এমন কাউকে খুঁজে পান, তখন তাকে জানার জন্য সময় নিন। বাইরে যান, দীর্ঘ সময় কথা বলুন এবং তার বন্ধুদের সাথে দেখা করুন। আপনি ভবিষ্যতের কাছ থেকে প্রত্যাশিত জিনিসগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারলেও তাড়াহুড়ো না করার চেষ্টা করুন। নিজেকে সত্যই এটি জানতে সময় দিন যাতে আপনার সম্পর্ক আরও দৃ .় হয়।
   • আপনি যখন কারও সাথে বাইরে যেতে শুরু করেন, আস্তে আস্তে খুলুন এবং একের পর এক আপনার জীবন এবং ব্যক্তিত্বের বিশদ ভাগ করুন। এটি আপনাকে বিশ্বাস করতে সহায়তা করবে।

• ব্রহ্মচরণের উপকারে মনোনিবেশ করুন! আপনার বন্ধুদের সাথে মজা করার উপায়গুলি আবিষ্কার করুন, আপনার স্বাধীনতা দাবী করুন এবং এমন ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করুন যা আপনাকে খুশি করে।
• এই সমস্ত পদক্ষেপগুলি একদিনেই অনুসরণ করবেন না! আপনার পছন্দের জীবন গড়ার জন্য সময় নিন এবং প্রতিটি পদক্ষেপকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য উদযাপন করুন।