পুনরাবৃত্ত পেশী বাধা সম্পর্কে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 2 অংশ 1:
  পুনরাবৃত্তি বাধা সম্পর্কে চিকিত্সা করুন
• পরামর্শ

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ক্রিস এম ম্যাটস্কো, এমডি। ডঃ মাতসকো পেনসিলভেনিয়ার একজন অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসক। তিনি ২০০ Temple সালে টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন থেকে পিএইচডি পেয়েছিলেন।

এই নিবন্ধে 28 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

পুনরাবৃত্ত পেশী ক্র্যাম্পগুলি খুব বিরক্তিকর পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে যদি আপনি একজন ক্রীড়াবিদ বা সক্রিয় ব্যক্তি হন। পেশী ক্র্যামস আপনাকে বাইরে যেতে এবং আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নিতে বা শপিংয়ের মতো দৈনন্দিন কাজ সম্পাদন করা থেকে বিরত রাখতে পারে। আপনি বাড়িতে এই বার বার ক্র্যাম্পগুলি চিকিত্সা করতে পারেন এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের সাহায্য চাইতে পারেন।

পর্যায়ে

2 অংশ 1:
পুনরাবৃত্তি বাধা সম্পর্কে চিকিত্সা করুন

1. 3 পেশীতে ঠান্ডা লাগান Apply আপনি বরফ দিয়ে মাংসপেশী করে ব্যথা উপশম করতে পারেন। ক্র্যাম্প অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরে যদি পেশী ব্যথা বা কোমল হয় তবে আপনি বরফও প্রয়োগ করতে পারেন। একটি বরফ প্যাকটি একটি সূক্ষ্ম তোয়ালে মুড়ে রাখুন যাতে কম তাপমাত্রার কারণে ক্ষতি না ঘটে, উদাহরণস্বরূপ হিমশীতল।
   • 20 মিনিটের জন্য মাংসপেশীতে বরফটি রেখে দিন এবং রিফিলিংয়ের 20 মিনিটের জন্য সরিয়ে ফেলুন।
   • একটি প্লাস্টিকের কাপে জল জমাট করুন এবং পেশী ম্যাসেজ করতে এটি ব্যবহার করুন। অসাড় হওয়া অবধি আপনার অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা উচিত।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• যদি চিকিত্সা ক্র্যাম্পগুলি উন্নত না করে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে ফিরে যান।

"Https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273" থেকে প্রাপ্ত