কীভাবে অ্যাটিকাল ডিপ্রেশন চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 3 এর 1:
  সহায়তা পান
• পরামর্শ

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ট্রুডি গ্রিফিন, এলপিসি। ট্রুডি গ্রিফিন উইসকনসিনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা। ২০১১ সালে তিনি মারকেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকাল পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন।

এই নিবন্ধে 40 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

অ্যাটিপিকাল হতাশা হতাশার একটি সাব টাইপ। এটি হতাশার পরামর্শ দেয় তাদের থেকে বিভিন্ন বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে। "অ্যাটপিকাল" শব্দটির অর্থ এই নয় যে এটি বিরল বা বিরল। এর অর্থ বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ রয়েছে। এই অদ্ভুততা সত্ত্বেও, অ্যাটপিকাল হতাশার চিকিত্সার উপায় রয়েছে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 3 এর 1:
সহায়তা পান

1. 7 ইতিবাচকতা অনুশীলন করুন। দিনের বেলা উপস্থিত নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি নোট করুন। এগুলিকে আরও ইতিবাচক চিন্তাধারায় পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। যেহেতু আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনার অভ্যাস নিয়েছেন তাই এটি আপনার চিন্তার একটি সাধারণ অংশ হিসাবে ক্রমাগত ইতিবাচক চিন্তাভাবনা অনুশীলন করা সহায়ক হতে পারে।
   • আপনি নেতিবাচক চিন্তার সাথে লড়াই করার সময়, ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে আরও উন্নত ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে খুঁজে পেয়েছেন যিনি অল্পিকল্পিত হতাশায় বিশেষজ্ঞ হন। আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট সমস্যাটিতে সহায়তা করতে পারে।
• আপনার জন্য সর্বোত্তম ওষুধ সম্পর্কে পরামর্শের জন্য, একজন চিকিত্সক বা মনোচিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ is

"Https://www.microsoft.com/index.php?title=Treat-Typical-Default&oldid=145865" থেকে প্রাপ্ত