কীভাবে ল্যানমিয়াটিকে প্রাকৃতিকভাবে চিকিত্সা করা যায়

লেখক: Lewis Jackson

সৃষ্টির তারিখ: 8 মে 2021

আপডেটের তারিখ: 1 জুলাই 2024

কন্টেন্ট

পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 অভাবজনিত রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন
পদ্ধতি 2 অন্যান্য ফর্মগুলি চিকিত্সা করুন
পদ্ধতি 3 রক্ত সম্পর্কে সমস্ত কিছু বুঝুন

এই নিবন্ধে: অভাবজনিত রক্তস্বল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার ডায়েটকে সামঞ্জস্য করা রক্তাল্পতার অন্যান্য ফর্মগুলি গ্রহণ করে রক্তাল্পতা সম্পর্কে সমস্ত বুঝতে

ল্যানেমিয়া এমন একটি ব্যাধি যা ঘটে যখন রক্তে দেহের টিস্যু এবং কোষগুলিতে অক্সিজেন বহন করার জন্য পর্যাপ্ত রক্ত রক্ত কণিকা না থাকে। এটি তীব্র (স্বল্প-মেয়াদী) বা দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘায়িত) হতে পারে এবং হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। তদ্ব্যতীত, এটি বিভিন্ন রূপে আসে, যা শরীরে আয়রনের ঘাটতি common কেসের উপর নির্ভর করে, আপনি উপযুক্ত ডায়েট গ্রহণ এবং পরিপূরক গ্রহণ করে সমস্যার চিকিত্সা করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 অভাবজনিত রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন

বেশি আয়রন খান। আপনি যদি লোহার ঘাটতির ফলে রক্তাল্পতায় ভুগেন তবে আপনার ডায়েটে আরও লোহা যুক্ত করতে হবে। যেসব পুরুষ ও মহিলাদের সন্তান জন্মদানের বয়স হয় না তাদের প্রতিদিন প্রায় 10 মিলিগ্রাম আয়রণ প্রয়োজন। তদুপরি, menতুস্রাব এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের 15 মিলিগ্রাম প্রয়োজন এবং যারা গর্ভবতী তাদের অবশ্যই প্রতিদিন 30 মিলিগ্রাম খাওয়া উচিত। এটি করার জন্য, দিনে আয়রন সমৃদ্ধ খাবারগুলির কমপক্ষে 2 বা 3 পরিবেশন খাবেন। এখানে কিছু প্রস্তাবিত খাবার রয়েছে:
- লাল মাংস, কলিজা, হাঁস, শুয়োরের মাংস এবং মাছ,
- পালং শাক, সবুজ বাঁধাকপি, সুইস চারড, সরিষার শাক, বিট শাক, লেটুস, ব্রকলি এবং ক্যাল,
- টফু, সয়া দুধ এবং অন্যান্য সয়া পণ্য,
- লেবুস (মটর, সাদা মটরশুটি, বেকড শিম, কিডনি বিন, ছোলা এবং সয়া বিন),
- শুকনো ফল, যেমন কিসমিস, বরই এবং এপ্রিকট,
- ছাঁটাই রস,
- রুটি এবং পুরো শস্য সিরিয়াল লোহা দিয়ে শক্তিশালী।
আয়রনের মাত্রা হ্রাস করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু পণ্য শরীরে এই প্রভাব ফেলে। যদি আপনি আপনার আয়রন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, খাওয়ার সময় চা, চকোলেট বা কফি পান করবেন না কারণ তারা এই পুষ্টির শোষণকে পরিবর্তন করে। শেষ পর্যন্ত, খাওয়ার সময় লোহার পরিপূরকগুলিও এড়িয়ে চলুন।
- আয়রন গ্রহণের কমপক্ষে এক ঘন্টা দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে থাকা ক্যালসিয়াম পুষ্টির শোষণকে হ্রাস করতে পারে।
বেশি ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করুন। আপনার ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি যদি আপনার রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে তবে আপনার এই পুষ্টির পরিমাণ বাড়িয়ে নেওয়া দরকার। আপনার দুধ খাওয়ানোতে আপনার দৈনিক 2.5 2.g, গর্ভাবস্থায় 2.6 μg এবং 2.8 takeg গ্রহণ করা উচিত। এই পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য দিনে কমপক্ষে 2 বা 3 পরিবেশন ভিটামিন বি 12 খাবার গ্রহণ করুন। এখানে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল:
- প্রাতঃরাশের সিরিয়ালগুলি এই ভিটামিন দ্বারা সমৃদ্ধ,
- গরুর মাংস, লিভার, মুরগী, সার্ডাইনস, স্যামন, টুনা এবং কড,
- ডিম, দুধ, দই এবং পনির,
- ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ পণ্য যেমন সয়া পানীয় এবং উদ্ভিজ্জ বার্গার।
ফলিক অ্যাসিড বেশি খান। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি, অন্য ধরণের ভিটামিন বি, অ্যানিমিয়াও হতে পারে। 13 বছরের বেশি বয়সের পুরুষদের প্রতিদিন 400 nutrig এই পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে। 13 বছর বা তার বেশি বয়সের মহিলারা, গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারীদের প্রতিদিন 400 থেকে 600 μg গ্রহণ করা উচিত। এটি করার জন্য, প্রতিদিন ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ পণ্যগুলির কমপক্ষে 2 বা 3 টি পরিবেশন গ্রহণ করুন। তাদের কয়েকটি এখানে:
- রুটি, পাস্তা এবং ভাত ফোলেট সমৃদ্ধ,
- কেল, লেটুস, ব্রকলি, পালং শাক, সুইস চার্ড, কালো বাঁধাকপি এবং বীট শাক,
- পেঁয়াজ, কাঁচা, মসুর, পিনটো বিন, ছোলা এবং কিডনি মটরশুটি,
- গরুর মাংস লিভার,
- ডিম
- কলা, কমলা, কমলার রস, অন্যান্য ফল এবং রস।
বেশি ভিটামিন সি খান। আপনার রক্তের আরও বেশি রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং সুস্থ থাকতে আপনার দেহের এই পুষ্টিগুলির প্রয়োজন। 19 বছরের বেশি বয়স্কদের প্রতিদিন 85 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন ধূমপায়ীদের 35 মিলিগ্রাম বেশি প্রয়োজন। এছাড়াও, ভাল আয়রন শোষণ প্রচার করে, ভিটামিন সিযুক্ত খাবারগুলি আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে খাওয়া যেতে পারে এর সামগ্রিক শোষণ বাড়ায়। এখানে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কিছু খাবার রয়েছে:
- সাইট্রাস ফল, যেমন কমলা, মান্ডারিনস, আঙ্গুর, লেবু এবং চুন,
- কিউই, পেঁপে এবং আনারস,
- বেরবী যেমন রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি,
- ফুটি,
- ব্রোকলি, লাল মরিচ, টমেটো, আলু, বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং সবুজ শাকসব্জির মতো সবজি।
পর্যাপ্ত খনিজ এবং ভিটামিন গ্রহণ নিশ্চিত করুন। আপনি প্রতিদিন কতটা আয়রন, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনি যে অংশগুলি নিচ্ছেন সেগুলির আকার পর্যবেক্ষণ করে এবং আপনার অংশগুলির আকারের প্রতিটি পুষ্টির পরিমাণের জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করে আপনি এটি করতে পারেন।
- আপনি একটি অনলাইন সরঞ্জাম ব্যবহার করে যে খাবারগুলি খান সেগুলির পুষ্টির মানও নির্ধারণ করতে পারেন যা ভিটামিন এবং খনিজগুলির মোট পরিমাণ গণনা করে।
পরিপূরক গ্রহণ করুন। যদি আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনি খাদ্য উত্স থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করতে পারবেন না, তবে সমস্যাটি সংশোধন করার জন্য আপনি একটি পরিপূরক নিতে পারেন। রাসায়নিকভাবে সংশ্লেষিত সেগুলির পরিবর্তে জৈব এবং সম্পূর্ণ পণ্য থেকে প্রাপ্ত খনিজ এবং ভিটামিনগুলি কেনার চেষ্টা করুন। আপনি প্রতিটি ভিটামিন বা খনিজ বা একটি মাল্টিভিটামিনের জন্য একটি পরিপূরক কিনতে পারেন যাতে এই সমস্ত পুষ্টি একই সাথে থাকে।
- আপনার যে সমস্ত পরিপূরক ক্রয় করা হয়েছে সেগুলি একটি স্বাধীন পরীক্ষাগার দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে এবং একটি নির্ভরযোগ্য সংস্থার অনুমোদন পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন, যেমন কৃষি মন্ত্রনালয় বা ইউরোপীয় খাদ্য সুরক্ষা কর্তৃপক্ষের (ইএফএসএ)।
- পরিপূরকগুলি সঠিকভাবে গ্রহণের জন্য আপনার চিকিত্সকের নির্দেশ এবং পরামর্শগুলি সর্বদা অনুসরণ করুন।
এটি অতিরিক্ত পরিমাণে এড়িয়ে চলুন। যদিও পুষ্টিগুণ প্রকৃতিতে বিদ্যমান তবে অতিরিক্ত ঝুঁকি সবসময় আসন্ন। খাবার বা পরিপূরক আকারে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গ্রহণ করলে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আয়রন সাপ্লিমেন্টের অত্যধিক গ্রহণের কারণে অর্জিত হিমোক্রোমাটোসিস নামক একটি অবস্থার কারণ হতে পারে। এই ব্যাধিটি খুব মারাত্মক হতে পারে।
আবার পরীক্ষা করান। একবার আপনি আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করে নিলে কোনও উন্নতির মূল্যায়ন করতে আপনাকে আবার পরীক্ষা করা উচিত। নীতিগতভাবে, স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য 6 থেকে 8 সপ্তাহের মধ্যে অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যদি না আপনার ডাক্তার আপনাকে তাড়াতাড়ি এটি করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।

পদ্ধতি 2 অন্যান্য ফর্মগুলি চিকিত্সা করুন

ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন। বংশগত ফর্মগুলির জন্য কোনও নিরাময় নেই, তবে আরও কয়েকটি লাল রক্তকণিকা ধ্বংস করতে পারে এমন নির্দিষ্ট কারণগুলি এড়িয়ে চিকিত্সা করা সম্ভব। সুস্বাস্থ্য উপভোগ করার এবং এরিথ্রোসাইটগুলির ধ্বংস প্রতিরোধের কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে: উষ্ণ থাকুন, শ্যাড্রেটর রাখুন, নির্দিষ্ট খাবারের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা, সর্দি বা ব্যাকটেরিয়াল বা ভাইরাল সংক্রমণের সাথে যোগাযোগ এড়ানো উচিত।
- অবশ্যই এটি সম্পন্ন করা থেকে সহজ বলা: আপনি সর্দি বা ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে এসেছেন কিনা তা সর্বদা জানা সম্ভব নয়।
- আপনার অনাক্রম্যতা রক্ষা করতে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কম হওয়ার জন্য, যথাসম্ভব স্বাস্থ্যকর থাকার চেষ্টা করুন।
সিকেল সেল ডিজিজের চিকিত্সা করুন। সর্দি, ডিহাইড্রেশন, শারীরিক পরিশ্রম, জ্বর এবং সংক্রমণের ফলে সিকেলের কোষের রোগ হতে পারে। আপনি যদি এই ব্যাধি থেকে ভোগেন তবে সংকট এড়াতে আপনি আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে পারেন। তাদের কয়েকটি এখানে:
- প্রতিদিন প্রচুর জল পান করুন,
- চরম তাপমাত্রা (গরম বা ঠান্ডা) এড়ান,
- পরিমিতরূপে অনুশীলন করুন,
- একটি চাপযুক্ত কেবিন দিয়ে সজ্জিত বোর্ড বিমানগুলিতে কেবল ভ্রমণ করুন,
- উচ্চ উচ্চতায় অক্সিজেন পরিপূরক ব্যবহার করুন।
আপনি যদি ফেভিজমে ভোগেন তবে চিকিত্সা করুন। জি 6 পিডি (গ্লুকোজ-6-ফসফেট ডিহাইড্রোজেনস) নামে একটি এনজাইমের ঘাটতি এই রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে। এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার, ওষুধ এবং অন্যান্য পদার্থ গ্রহণের পরে ঘটে।আপনি যে পণ্যগুলি গ্রহণ করছেন বা যোগাযোগ করছেন সেগুলির উপাদান তালিকা সর্বদা পড়ুন যাতে নিশ্চিত হয় যে এগুলিতে বিপজ্জনক পদার্থ নেই। আপনার জি 6 পিডি ঘাটতি থাকলে এমন কিছু উপাদান এখানে সমস্যা তৈরি করতে পারে:
- মটরশুটি এবং অন্যান্য শাকসবজি,
- sulphites,
- কৃত্রিম মেন্থল এবং নীল বর্ণ,
- কালো বা সবুজ চা,
- অ্যাসকরবিক অ্যাসিড,
- টনিক জল, যা কুইনাইন রয়েছে,
- কিছু আঠালো-মুক্ত পণ্য, তবে এতে উপাদানগুলির তালিকায় মটরশুটি থাকতে পারে।

পদ্ধতি 3 রক্ত সম্পর্কে সমস্ত কিছু বুঝুন

লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। রক্তে শর্করার কারণ এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে অনুসারে এগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। তবে সাধারণভাবে রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:
- অবিরাম ক্লান্তি বা দুর্বলতা বোধ, বিশ্রামের পরিমাণ বা ঘুমের পরিমাণ যাই হোক না কেন,
- ত্বকের পাতলা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
- মাথা ঘোরা,
- দ্রুত বা অনিয়মিত হার্টবিট,
- শ্বাস নিতে অসুবিধা,
- বুকে ব্যথা,
- বিভ্রান্তি এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস,
- মাথা ব্যাথা।
কারণটি নির্ধারণ করুন। যদি আপনি এই লক্ষণগুলির কোনও অনুভব করেন, কারণ নির্ধারণের জন্য আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। ল্যানেমিয়া 4 টি প্রধান কারণের কারণে হতে পারে যা একাধিক প্যাথলজিকাল বৈকল্পিক হতে পারে।
- পুষ্টির অভাবের কারণে সর্বাধিক প্রচলিত ফর্মটি হ'ল রক্তকে রক্তের যথেষ্ট পরিমাণে কোষ তৈরি করতে বাধা দেয়। এটি সাধারণত আয়রন বা বি ভিটামিনের ঘাটতির কারণে ঘটে।
- ল্যানেমিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যা লোহিত রক্তকণিকার উত্পাদন হ্রাস করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি বাত, এইচআইভি / এইডস, লিউকেমিয়া এবং কিডনি ব্যর্থতার কারণে হতে পারে।
- মাইক্রোহোমরিজেজ দ্বারা অর্থাত্ ল্যানিমিয়া হতে পারে, যা মাইক্রোস্কোপিক আকারের অভ্যন্তরীণ হেমোরজেজ r এর ফলে রক্তের ক্ষয়ক্ষতি ঘটে যা লোহিত রক্তকণিকার কম উত্পাদনের কারণে শরীর ধরে রাখতে পারে না। এই রক্তপাতগুলি প্রায়শই অন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
- সবশেষে অটোইমিউন ডিজিজ (মূলত জেনেটিক )ও রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে। হিমোলিটিক অ্যানিমিয়া, সিকেলের সেল অ্যানিমিয়া এবং থ্যালাসেমিয়া এমন জিনগত রোগ যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা লাল রক্তকণিকা ধ্বংস করে দেয়।
ঝুঁকি বিষয়গুলি সম্পর্কে জানুন। অনেক ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে এবং নির্দিষ্ট কিছু এড়ানো সম্ভব। এখানে সর্বাধিক প্রচলিত কয়েকটি:
- ভিটামিন এবং খনিজ-মুক্ত ডায়েটের মতো পুষ্টির ঘাটতি (যেমন রক্তের রক্তকণিকা তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি, রাইবোফ্লেভিন, ফোলেট, ভিটামিন বি 12, আয়রন এবং তামা),
- অন্ত্রের রোগগুলি যা পুষ্টিগুলির শোষণকে প্রতিরোধ করে, যেমন সেলিয়াক রোগ, খিটখিটে অন্ত্র রোগ, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এবং অন্ত্রের প্রবেশযোগ্যতা,
- নিয়ম,
- গর্ভাবস্থা
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ,
- রক্তক্ষরণের আলসার বা নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহারের কারণে রক্তের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি,
- একটি জিনগত প্রবণতা,
- মদ্যপানের ইতিহাস বা নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার, লিভারের রোগ, নির্দিষ্ট ভাইরাল সংক্রমণ, বিষাক্ত রাসায়নিকের সংস্পর্শ।
নির্ণয় করা। চিকিত্সা একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন, হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস প্রশ্বাস পরীক্ষা করবেন। তিনি শারীরিক লক্ষণগুলির উপস্থিতি সনাক্ত করার চেষ্টা করবেন এবং আপনার অন্যান্য লক্ষণ সম্পর্কে আপনাকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। তদতিরিক্ত, তিনি রক্তরক্ত কোষ এবং অন্যান্য রক্তকণিকার পরিমাণ এবং গুণমান পরীক্ষা করার জন্য একটি সম্পূর্ণ হেম্যাটোলজিক পরীক্ষা করতে খুব কম পরিমাণ রক্ত নেবেন।
- তিনি এখনও যদি রক্তের কারণ নির্ধারণ করতে না পারেন তবে তিনি অন্যান্য পরীক্ষাও লিখে রাখবেন।
সুস্থ হয়ে উঠুন। প্রয়োজনীয় সর্বোত্তম চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য একটি ভাল রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজনীয়। আপনার সাধারণ চিকিত্সক আপনাকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়ে আপনার চিকিত্সা করার জন্য হেমাটোলজিস্ট, হেমাটোলজিক ডিজঅর্ডার বিশেষজ্ঞ, পরামর্শের পরামর্শ দেবেন। রক্তাল্পতার চিকিত্সা রোগের ধরণ, কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে।
- তিনি এখানে কিছু থেরাপিউটিক বিকল্পগুলি সুপারিশ করতে পারেন: আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করুন এবং পরিপূরক, হরমোন ইঞ্জেকশন, ইমিউনোসপ্রেসিভ ব্যবহার, এরিথ্রোপয়েটিন, চ্লেশন থেরাপি, অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপন, রক্ত সঞ্চালন বা সার্জারি গ্রহণ করুন।