কীভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 2 ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে
• পদ্ধতি 3 অন্যান্য ঘরের চিকিত্সার চেষ্টা করুন
• পদ্ধতি 4 স্ট্রেস পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 5 ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করুন
• পদ্ধতি 6 এসিড রিফ্লাক্স বোঝা
• পদ্ধতি 7 প্রাকৃতিক চিকিত্সা কখন ব্যবহার করবেন তা জানুন

এই নিবন্ধে: আপনার জীবনযাত্রা পরিবর্তন করুন ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করুন অন্যান্য ঘরোয়া চিকিত্সার চেষ্টা করুন মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ওভার-দ্য কাউন্টার medicষধগুলি গ্রহণ করুন অ্যাসিড রিফ্লাক্স অন্তর্ভুক্ত করুন প্রাকৃতিক চিকিত্সা কখন ব্যবহার করবেন 48 তথ্যসূত্র

হাইড্র্যাকসিডিটি, যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অম্বল বার্ন হিসাবে পরিচিত, এটি খাদ্যনালীর জ্বালা যা পেটের অ্যাসিড বুকে উঠলে ঘটে। এই ঘটনাটি হ'ল পেশী ভালভের কর্মহীনতার কারণে ঘটে যা নিম্নোক্ত খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার হিসাবে পরিচিত যা সাধারণত পাকস্থলীতে গ্যাস্ট্রিকের রস রাখে। এটা সম্ভব যে এই ভালভটি প্রায়শই খোলে বা পর্যাপ্ত পরিমাণে বন্ধ হয় না এবং গ্যাস্ট্রিকের রস দিয়ে যেতে দেয়। অ্যাসিড রিফ্লাক্স কোনও গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা নয় যদি না এটি গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স হওয়ার পর্যায়ে স্থির এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়, তবে এটির ক্ষেত্রে চিকিত্সার প্রয়োজন হবে require কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপের সাহায্যে আপনি এই ঘটনাটি নির্ণয় করতে পারেন এবং প্রাকৃতিকভাবে এটি চিকিত্সা করতে শিখতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য, আপনার প্রকারের খাবারের পরিমাণের পাশাপাশি ধরণের পরিবর্তন করতে হবে। আপনার পেটে চাপ এবং চাপ কমাতে প্রতিটি খাবারের সাথে কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যখন ঘুমানোর চেষ্টা করেন তখন নীচের খাদ্যনালীতে স্পিঙ্ক্টারের উপর চাপ বাড়িয়ে দেওয়া থেকে রোধ করতে শয়নকালীন 2 বা 3 ঘন্টা আগে কিছু খাবেন না।
   • আস্তে আস্তে খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে খাবারটি আরও সহজে এবং দ্রুত হজম হতে পারে, পেটে খাবার এড়ানো এবং নীচের খাদ্যনালীর স্পিঙ্কটারের উপর চাপ বাড়ানোর জন্য।

2. 
   

   
   ঝুঁকিপূর্ণ খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য আপনাকে কী ধরণের খাবার দায়ী তা আপনাকে অবশ্যই সনাক্ত করতে হবে। আপনার খাওয়া খাবার এবং পানীয়গুলি লক্ষ্য করে শুরু করুন এবং কোনটি সমস্যাটি ট্রিগার করে তা দেখুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য দায়ী প্রধান ব্যক্তিদের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং আপনার সংবেদনশীল খাবারগুলি ধীরে ধীরে যুক্ত করুন। যদি কোনও নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয় এক ঘন্টা পরে আপনাকে বিরক্ত করে, তবে এটি আপনার ডায়েট থেকে সরিয়ে দিন।
   • অ্যাসিড রিফ্লাক্সের প্রধান অবদানকারীদের মধ্যে মশলাদার খাবার, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার, টমেটো বা টমেটো পণ্য (যেমন কেচাপ বা স্প্যাগেটি সস), সাইট্রাস ফল এবং সাইট্রাস রস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অ্যালকোহল (বিশেষত রেড ওয়াইন), চকোলেট এবং পুদিনা।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি রাতের খাবারের জন্য টমেটো সসের সাথে স্প্যাগেটি এবং মাংসবলগুলি খান এবং আপনি এক ঘন্টা পরে অ্যাসিড রিফ্লাক্সে ভুগেন তবে ট্রিগার খাবারটি হয় স্প্যাগেটি, মাংসবলস বা গ্রেভি is টমেটো। পরের বার আপনি একই জিনিস খান, টমেটো সস বাদ দিন। যদি কিছু না ঘটে, এর অর্থ টমেটো সস জড়িত। তবে, আপনি যদি এখনও হাইপারসিডিটিতে ভোগেন তবে সমস্যাটি হয় পাস্তা বা মাংসবল s পরের বার, মাংসবলগুলি এবং সস ছাড়াই কেবল পাস্তা খান। আপনার যদি এখনও অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকে তবে আপনি নিশ্চিত হয়ে উঠতে পারেন যে পাস্তা ট্রিগার and এবং আপনার ডায়েট থেকে আপনাকে সেগুলি নির্মূল করতে হবে।
3. সিগারেট এবং তামাকজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ধূমপান দায়ী। আপনি যদি নিয়মিত ধূমপান করেন তবে আপনার ডাক্তারকে থামার কার্যকর পদ্ধতির পরামর্শ দিতে বলুন। প্রয়োজনে তিনি ওষুধগুলি লিখে দেবেন যা ধূমপানের তাড়নায় লড়াই করতে সহায়তা করবে।
   • সিগারেট এমন পেশীগুলিকে দুর্বল করে যা পেটকে খাদ্যনালী থেকে পৃথক করে, পেটের অ্যাসিডকে বাড়তে দেয় এবং জ্বালা করে।

4. 
   

   
   
   
   আঁটসাঁট পোশাক এড়িয়ে চলুন। আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসের কয়েকটি দিক রয়েছে যা আপনি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করতে সংশোধন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন পোশাক পরিধান বন্ধ করতে পারেন যা আপনার পেট বা পেটে চেপে রাখে কারণ তারা আপনার পেটে চাপ দেয় এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রচার করে।
   • ভারী উত্তোলন আপনার পেটে চাপও ফেলতে পারে। যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে ওজন হ্রাস কম এসোফেজিয়াল স্পিনক্টারের উপর চাপ কমাতে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স উপশম করতে সহায়তা করবে।

5. 
   

   
   আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার দেহের শীর্ষটি উঠান। কিছু লোক ঘুমালে অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত হয়। এটি যদি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে আপনার বিছানার উপরের অংশটি উত্থাপন করুন এবং মাধ্যাকর্ষণটিকে আপনার পেটে এসিড রাখতে দিন। এইভাবে, গ্যাস্ট্রিকের রস আপনার ঘুমের সময় আপনার খাদ্যনালীতে না গিয়ে সমস্যা তৈরি করে।
   • বালিশ স্ট্যাক করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ আপনার ঘাড় এবং শরীর ক্রমবর্ধমান চাপ এবং হাইপারাক্সিটির আরও খারাপের দিকে মোড় নিতে পারে।

পদ্ধতি 2 ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে

1. 
   

   
   
   
   ডাক্তারের পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন। কোনও ভেষজ প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে আপনাকে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। হাইপারাসেসিডিটির চিকিত্সার জন্য অনেক প্রাকৃতিক পন্থা রয়েছে তবে আপনার সতর্ক হওয়া দরকার, তাই ডাক্তারকে দেখার গুরুত্ব। সাধারণভাবে, প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি খুব কম ঝুঁকি উপস্থাপন করে, তবে এটি নিশ্চিত করা ভাল যে আপনার ক্ষেত্রে এটি সত্যিই ঘটেছে। একটি নতুন জীবনযাত্রার সাথে মিলিত ভেষজ চিকিত্সা আপনাকে প্রতিদিন উন্নত করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে শিশুটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে এই চিকিত্সাগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

2. 
   

   
   অ্যালোভেরার রস পান করুন। অ্যালোভেরা কেবল শরীরের বাইরের জন্যই উপকারী নয়, এর অনেক চিকিত্সার গুণও রয়েছে। জৈব অ্যালোভেরার রস কিনুন। এক গ্লাসে আধ কাপ (120 মিলি) রস andালুন এবং সারা দিন ধরে বেশ কয়েকবার পান করুন। তবে, যেহেতু অ্যালোভেরা ল্যাক্সেটিভ হিসাবে কাজ করতে পারে, তাই আপনার প্রতিদিন 1 থেকে 2 কাপ (250 থেকে 500 মিলি) বেশি খাওয়া উচিত নয়।
   • বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা যায়, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাধারণ লক্ষণের বিরুদ্ধে অ্যালো জুস একটি নিরাপদ এবং নিরাপদ চিকিত্সা।

3. 
   

   
   আপেল সিডার ভিনেগার চেষ্টা করুন। এটি প্যারাডোক্সিকাল বলে মনে হয় তবে অ্যাপল সিডার ভিনেগার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে। 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) আপেল সিডার ভিনেগার এবং 180 মিলি জল মিশিয়ে নিন। এটি নাড়ুন এবং পান করুন। ভিনেগার জৈব হতে হবে না, তবে আপনাকে কেবল অ্যাপল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে হবে।
   • অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে আপেল সিডার ভিনেগারের কার্যকারিতা নিশ্চিত করে খুব অল্প অধ্যয়ন এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা আরও খারাপ হলে আপনার এই ওষুধটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।

4. 
   

   
   বেশি আপেল খান। পুরানো প্রবাদটি যেমন চলেছে, আপনাকে অবশ্যই দিনে কমপক্ষে একটি আপেল খাওয়া উচিত। আপেলগুলির অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে এবং তারা অ্যাসিড রিফ্লাক্স উপশম করতে সহায়তা করবে। তাদের ত্বকে থাকা পেকটিন প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড হিসাবে কাজ করে এবং এর অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে (যেমন হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস এবং পিত্তথলির কার্যকারিতা উন্নত করে)।
   • আপনি যদি একা আপেল খেতে না চান, তবে এটি একটি সালাদে যোগ করুন বা একটি ফলের শেকের সাথে মিশ্রিত করুন।
   • অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে এমন আরও অ্যাসিডিকের চেয়ে মিষ্টি লাল আপেল বেছে নিন।
   • যদি আপনি কম অ্যাসিডিক এবং আপেলগুলির প্যাকটিন সমৃদ্ধ বিকল্প হিসাবে সন্ধান করেন তবে কলা চেষ্টা করুন।

5. 
   

   
   আদা চা পান করুন। আদা পেটের জন্য একটি প্রদাহ-প্রতিরোধক এবং নরম এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। এটি বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব বিরুদ্ধেও কার্যকর। আদা চা প্রস্তুত করতে, প্রায় 1 টেবিল চামচ (2 গ্রাম) তাজা আদা কেটে কাটা, ফুটন্ত পানিতে যোগ করুন এবং 5 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। একটি কাপ drinkালা এবং পানীয়।
   • আপনি দিনের যে কোনও সময় ভেষজ চা পান করতে পারেন তবে খাওয়ার প্রায় 20 থেকে 30 মিনিট আগে এটি করা আদর্শ।
   • আপনার যদি তাজা আদা না থাকে তবে আদা চা ব্যাগ কিনুন।

6. 
   

   
   অন্য ধরণের ভেষজ চা চেষ্টা করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স উপশম করতে আপনি অন্যান্য ধরণের ভেষজ চা প্রস্তুত করতে পারেন। মৌরি পেটে শান্ত করে এবং অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করে। ভেষজ চা তৈরির জন্য, প্রায় 1 চা চামচ (2 গ্রাম) মৌরি বীজ পিষে 1 কাপ (250 মিলি) ফুটন্ত জলে .েলে দিন। স্বাদ উন্নত করতে মধু বা কিছুটা স্টেভিয়া যুক্ত করুন এবং খাবারের প্রায় 20 মিনিট আগে 2 থেকে 3 কাপ (450 থেকে 700 মিলি) পান করুন।
   • আপনি শস্য বা সরিষার গুঁড়ো দিয়ে তৈরি ভেষজ চা প্রস্তুত করতে পারেন। সরিষা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টাসিড হিসাবে কাজ করে। ভেষজ চা তৈরির জন্য আপনি এটি পানিতে দ্রবীভূত করতে পারেন। যদি আপনার এটির মতো মনে হয় তবে আপনি সরাসরি 1 চা চামচ (5 মিলিগ্রাম) সরিষা গিলতে পারেন।
   • আপনার পেটকে প্রশমিত করার জন্য আপনি একটি ক্যামোমিল ভেষজ চাও প্রস্তুত করতে পারেন কারণ চ্যামোমিল একটি প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। আপনি এটি sachets বা চাদর কিনতে পারেন।

7. 
   

   
   ডিগ্লাইসিরাইজিন লাইকোরিস বা পিচ্ছিল এলম নিন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সার জন্য আরও অনেক গুল্ম ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডিগ্লাইসাইরিজাইন লাইকরিস পেট নিরাময়ে এবং হাইপারসিডিটি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। আপনি এটি চিবাযোগ্য ট্যাবলেট আকারে পাবেন, তবে মনে রাখবেন যে স্বাদটির জন্য অভিযোজনের কিছু সময় প্রয়োজন হতে পারে। স্ট্যান্ডার্ড ডোজটি প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা 2 থেকে 3 ট্যাবলেট।
   • সর্বদা ক্লাসিক অ্যালকোহল না দিয়ে ডিগ্লাইসাইরিজাইন লিকারিসের পক্ষপাতী হন, কারণ গ্লাইসিরিজিক এসিড রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • সামান্য পিচ্ছিল এলম ব্যবহার করুন যা আপনি তরল ফর্ম (90 থেকে 120 মিলি) বা ট্যাবলেটগুলিতে নিতে পারেন। পিচ্ছিল এলম কোট এবং বিরক্তিকর টিস্যুগুলিকে নরম করে। গর্ভাবস্থাকালীন, আপনি যদি অভ্যন্তরীণ ছালটি মুখে মুখে গ্রহণ করেন এবং যদি আপনি প্রস্তাবিত ডোজগুলি অতিক্রম না করেন তবে এটি নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হবে।
   • প্রস্তুতকারকের সমস্ত নির্দেশ অনুসরণ করতে ভুলবেন না।

পদ্ধতি 3 অন্যান্য ঘরের চিকিত্সার চেষ্টা করুন

1. 
   

   
   বেকিং সোডা থেকে তৈরি একটি পানীয় প্রস্তুত করুন। বেকিং সোডা একটি বেস, যার অর্থ এটি অ্যাসিডের প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে এবং এটি পেটে অ্যাসিডের ক্ষেত্রেও সত্য। এই পানীয়টি তৈরি করতে, প্রায় 180 মিলি পানিতে 1 চা চামচ (প্রায় 5 গ্রাম) বেকিং সোডা দ্রবীভূত করুন। পান করার আগে মিশ্রণটি ভাল করে নাড়ুন। এই কৌশলটি অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে বিশেষভাবে কার্যকর।
   • বেকিং সোডা এবং বেকিং পাউডারটি না কিনে নিশ্চিত হন। বেকিং পাউডার হিসাবে কার্যকর নয়।

2. 
   

   
   চিনি ছাড়া গাম চিবান। খাওয়ার পরে, চিনি ছাড়াই এক টুকরো চিউইংগাম নিন। এই পদ্ধতিটি কার্যকর কারণ এটি লালা গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং বাইকার্বনেটকে লালাতে ছড়িয়ে দেয়। বাইকার্বোনেট পেটে অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।
   • মিষ্টি চিউইং গাম এড়িয়ে চলুন কারণ এটি পাকস্থলীর অম্লতায় ভূমিকা রাখে।
   • আপনি ম্যাস্টিক বা পেস্তা লেন্টিস্কের সাথে গাছের রজন থেকে প্রাপ্ত ম্যাস্টিক রজনও চিবতে পারেন। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি পেটিক আলসার বা পেটে অতিরিক্ত অ্যাসিডের সাথে নিয়মিত যুক্ত এইচ। পাইলোরি সংক্রমণকে হত্যা করতে ব্যবহৃত হয়।

3. 
   

   
   চিরোপ্রাকটিক চেষ্টা করুন। হাইয়াল হেরানিয়াসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত একটি চিরোপ্রাকটিক পদ্ধতি আপনাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে 180 থেকে 250 মিলি গরম জল পান করুন। উঠে দাঁড়াও, আপনার শরীরের প্রতিটি পাশে আপনার হাত প্রসারিত করুন এবং এগুলি আপনার কনুইতে বাঁকুন। নিজের হাতকে বুকের উচ্চতায় নিয়ে আসুন এবং নিজেকে নিজের হিলের উপরে ফিরে যাওয়ার আগে আপনার পায়ের আঙ্গুলের ওজনকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য আপনার পাটি খুলে ফেলুন। এই আন্দোলনটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • দশম পুনরাবৃত্তির পরে, আপনার হাতগুলি বাতাসে রাখুন এবং তারপরে 15 সেকেন্ডের জন্য সংক্ষিপ্ত, অগভীর শ্বাস নিন take অ্যাসিড রিফ্লাক্স হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন সকালে এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করুন।
   • এই কৌশলটি হার্নিয়াকে আপনার খাদ্যনালীতে হস্তক্ষেপ থেকে বিরত রাখতে পেট এবং ডায়াফ্রামটি পুনরায় সাজিয়ে তোলে।

4. 
   

   
   প্রোবায়োটিক খান। প্রোবায়োটিকগুলি বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়ার সংমিশ্রণ যা সাধারণত অন্ত্রে পাওয়া যায়। এগুলিতে একটি খামির স্যাকারোমাইসিস বোলার্ডি স্ট্রেন, ল্যাক্টোব্যাসিলাস সংস্কৃতি এবং বিফিডোব্যাকটারিয়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এগুলি ভাল ব্যাকটিরিয়া যা সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে, পেটকে সুস্থ রাখে এবং অন্ত্রগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে বাঁচে।
   • এটি সক্রিয় সংস্কৃতিযুক্ত দই খাওয়ার মাধ্যমে প্রাপ্ত হতে পারে। আপনি একটি পরিপূরকও নিতে পারেন, তবে আপনাকে অবশ্যই নির্মাতার নির্দেশকে অযত্নে অনুসরণ করতে সাবধান থাকতে হবে। প্রোবায়োটিক পরিপূরক স্বাস্থ্য খাদ্য সামগ্রীর তাজা বিভাগে বিক্রি হয়।

পদ্ধতি 4 স্ট্রেস পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম করুন। স্ট্রেস, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে উত্সাহ দেয়। আপনি যদি নিজের হাইপারসিডিটিটি উপশম করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শিখতে হবে।শিথিল করতে, কোনও আওয়াজ ছাড়াই একটি শান্ত ঘরে বা আউটডোর অঞ্চলে যান এবং কয়েক মিনিটের জন্য গভীর শ্বাস নিন। নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন le মেয়াদোত্তীকরণের অনুপ্রেরণার চেয়ে 2 গুণ বেশি সময় নেওয়া উচিত। আপনি যতটা পারেন এই ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • যদি আপনার শ্বাস অনুসরণ করতে সমস্যা হয় তবে এই অনুশীলনটি গণনা করুন। 6 বা 8 অবধি শ্বাস প্রশ্বাসটি এবং 12 বা 16 অবধি শ্বাস ছাড়ুন।

2. 
   

   
   চেষ্টা করে দেখুন প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ. স্ট্রেস একটি সাধারণ সমস্যা, এ কারণেই আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) এর মতো সংস্থাগুলি শিথিল হওয়ার উপায় নিয়ে এসেছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণের পরামর্শ দেয়। এর মধ্যে সোজা হয়ে দাঁড়ানো এবং তারপরে 30 সেকেন্ডের জন্য যতটা সম্ভব শক্ত করে তাদের পায়ের পাশাপাশি নীচের পাতে পেশীগুলি সংকুচিত করা জড়িত। এই সময়ের পরে, আস্তে আস্তে টান ছাড়ুন তারপর আপনার পায়ের শীর্ষে যান এবং আবার শুরু করুন।
   • আপনার হাত এবং forearms, উপরের বাহু এবং কাঁধ, তারপর পেট এবং পেটের পেশী জন্য একই কাজ করুন। প্রতিদিন এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

3. 
   

   
   মানসিক অবকাশ নিন। আপনি যেখানেই থাকুন বা সত্যিকারের অবকাশ নিতে না পারলেও মানসিক ছুটি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে। বেশ কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন, শিথিল করুন এবং চোখ বন্ধ করুন। আপনি যে সর্বাধিক সুন্দর জায়গাটি দেখেছেন বা আপনার স্বপ্নের ভ্রমণের গন্তব্যটি কল্পনা করুন।
   • এই জায়গাটিকে আপনি যথাসাধ্য অনুভব করার চেষ্টা করুন, গন্ধ অনুভব করুন, বাতাস অনুভব করুন এবং শব্দগুলি শোনেন। এই ক্রিয়াকলাপটি দিনে একবারে পুনরাবৃত্তি করুন।

4. 
   

   
   জরুরী চাপবিরোধী পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএচএ) বিভিন্ন মুহূর্তগুলির তীব্র মানসিক চাপ মোকাবেলায় জরুরী চাপবিরোধী বিভিন্ন পদ্ধতির পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কথা বলার আগে 10 টি গণনা করতে পারেন এবং 3 থেকে 5 গভীর শ্বাস নিতে পারেন। প্রয়োজনে চাপের পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যান এবং বলুন যে আপনি পরে এটি যত্ন নেবেন। মাথা পরিষ্কার করতে আপনি হাঁটতে বেরোতেও যেতে পারেন।
   • স্ট্রেস কমাতে, আপনি যদি ভুল করেন তবে "আমি দুঃখিত" বলতে ভয় পাবেন না।
   • দেরির চাপ এড়াতে আপনার ঘড়িটি 5 থেকে 10 মিনিট সেট করুন Set গাড়ি চালানোর সময় শান্ত থাকার জন্য, ধীর গলিটি নিয়ে যান এবং জনাকীর্ণ রাস্তাগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • বড় সমস্যাগুলি ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একবারে সবকিছু করার পরিবর্তে কোনও দিন কোনও চিঠি বা একটি কলের উত্তর দিতে পারেন।

5. 
   

   
   একটি ভাল ঘুম স্বাস্থ্যবিধি আছে। ঘুমের স্বাস্থ্যকরন ঘুম এবং ঘুমের ধরণগুলি সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপগুলির প্রতিদিনের রুটিনকে বোঝায়। ইউএস ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন (এনএসএফ) দিনের বেলা ন্যাপগুলির বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয় যাতে সাধারণ ঘুম এবং জাগ্রত চক্রকে ব্যাহত না করে। বিছানায় যাওয়ার আগে ক্যাফিন, নিকোটিন এবং অ্যালকোহলের মতো উদ্দীপকগুলি এড়িয়ে চলুন। যদিও অ্যালকোহল ঘুমকে সহায়তা করে, একবার শরীর যখন এটি বিপাক করতে শুরু করে তবে তা ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটায়।
   • কেবল সকালে বা বিকেলে জোরালো অনুশীলন করুন। রাতে, পুরো রাতের ঘুম পেতে কেবল স্ট্রেচিং বা যোগের মতো শিথিল অনুশীলন করুন।
   • শোবার আগে ঘন্টার মধ্যে ভারী খাবার, চকোলেট এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
   • ঘুমের জেগে ওঠার একটি স্বাস্থ্যকর চক্র নিশ্চিত করতে নিজেকে সূর্যের আলোতে যথেষ্ট পরিমাণে প্রকাশ করুন।

6. 
   

   
   একটি প্রশংসনীয় ঘুমের রুটিন তৈরি করুন। বিছানায় যাওয়ার আগে সমস্ত আবেগময়, শারীরিক এবং মানসিক বিরক্তি এড়িয়ে চলুন। আপনি বিছানায় থাকার সময় সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। দিনের চলাকালীন বা সমস্যাগুলি যদি আপনি নিজের মাথার মধ্য দিয়ে চলে যান তবে উঠে 10 বা 15 মিনিট অপেক্ষা করুন।
   • এই সময়ের মধ্যে, আপনার পছন্দের মতো কিছু করুন যেমন কোনও বই পড়া, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করা বা ধ্যান করা। তারপরে আপনি ঘুমাতে ফিরে যেতে পারেন কিনা তা দেখুন।
   • ঘুম সহ আপনার বিছানা একত্রিত করুন। টিভি দেখতে, রেডিও শুনতে বা পড়তে আপনার বিছানা ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি এই ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে এটি যুক্ত করেন তবে আপনার শরীর এতে ঘুমিয়ে পড়তে অস্বীকার করবে।

7. 
   

   
   প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। আপনি যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি সাবধানতার সাথে অনুসরণ করে থাকেন তবে 2 বা 3 সপ্তাহ পরে কোনও পরিবর্তন হয় না, একজন ডাক্তারের কাছে যান। আপনার আরও সরাসরি চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে।
   • আপনি যদি গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে হাইপারাক্সিটির কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা জানতে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রথমে আপনার মতামত না জিজ্ঞাসা করে এই কোনও পদ্ধতির চেষ্টা করবেন না।
   • যদি আপনি কোনও ওষুধ খাচ্ছেন এবং আপনি যদি মনে করেন যে এগুলি আপনার সমস্যার কারণ, তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং দেখুন theষধগুলি বা ডোজগুলি পরিবর্তন করা সম্ভব কিনা।

পদ্ধতি 5 ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করুন

1. 
   

   
   অ্যান্টাসিড গ্রহণ করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সার জন্য বহু ওষুধের ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি অনেকগুলি ভিন্ন ব্র্যান্ড থাকে তবে তারা সাধারণত একইভাবে কাজ করে। অ্যান্টাসিডগুলি পেটে অ্যাসিডটিকে নিরপেক্ষ করে এবং 2 সপ্তাহ পর্যন্ত রিফ্লাক্স উপশম করতে সহায়তা করে।
   • যদি আপনার 2 সপ্তাহ পরেও অ্যান্টাসিডের প্রয়োজন হয় তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন, কারণ দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার খনিজ ভারসাম্য এবং কিডনিতে প্রভাব ফেলতে পারে এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।
   • ফোম বাধা অ্যান্টাসিড এবং ফোমিং এজেন্টের সংমিশ্রণ। ট্যাবলেটটি পেটে দ্রবীভূত হওয়ার সাথে সাথে এটি একটি ফেনা তৈরি করে যা এসিডকে খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। বর্তমানে, এই ধরণের একমাত্র ড্রাগ গ্যাভিস্কন con
   • প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং অ্যান্টাসিডগুলি ব্যবহার করবেন না। অতিরিক্ত পরিমাণে এগুলি কিছু সমস্যা তৈরি করতে পারে।

2. 
   

   
   এইচ 2 অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করে দেখুন। এইচ 2 অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি বহুবিধ ব্র্যান্ডের অধীনে উপলব্ধ ওষুধযুক্ত প্রতিকারগুলি। এগুলি পেটের অ্যাসিড নিঃসরণ হ্রাস করে, তবে এটি কেবল অ্যান্টাসিডের মতো নিরপেক্ষ করে না। এইচ 2 অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে সিমেটিডাইন, ফ্যামোটিডিন এবং রেনিটিডিন। ওভার-দ্য কাউন্টারটি ভেরিয়েন্টটি ছোট মাত্রায় পাওয়া যায় তবে আপনার ডাক্তার উচ্চ মাত্রা নির্ধারণ করতে পারেন।
   • জেনে রাখুন যে তারা কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যাথা থেকে শুরু করে আমবাত, বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং মূত্রত্যাগের সমস্যা হতে পারে side আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে শ্বাসকষ্ট বা মুখ, ঠোঁট, গলা বা জিহ্বা ফোলাভাব বা অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত।
   • আপনি যদি এইচ 2 ব্লকার ব্যবহার করছেন তবে নির্মাতার নির্দেশ অনুসরণ করুন।

3. 
   

   
   প্রোটন পাম্প বাধা নিন। প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরসগুলি এইচ 2 অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির মতো একইভাবে পেটে অ্যাসিডের উত্পাদনকে বাধা দেয়। বিভিন্ন ধরণের রয়েছে, যার মধ্যে এসোমেপ্রাজল, ল্যানসোপ্রাজল, ওমেপ্রাজল, প্যান্টোপ্রাজল, রাবেপ্রাজোল, ডেক্স্লানসোপ্রাজল এবং সোডা ওমেপ্রেজোল-বাইকার্বোনেট রয়েছে।
   • তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল মাথা ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা, ফুসকুড়ি এবং বমিভাব। প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার হাড়, কব্জি বা মেরুদণ্ডের অস্থির অস্টিওপোরোসিস দ্বারা সৃষ্ট ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • আপনি যদি এই চিকিত্সা চয়ন করেন তবে প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • যদি আপনার সমস্যা 2 বা 3 সপ্তাহ চিকিত্সার পরেও অব্যাহত থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয়। আপনার আরও শক্তিশালী medicineষধের প্রয়োজন হতে পারে বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে আপনার সমস্যাটি আসলেই না হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অন্য কিছু জড়িত থাকতে পারে।

পদ্ধতি 6 এসিড রিফ্লাক্স বোঝা

1. 
   

   
   লক্ষণগুলি চিনতে শিখুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স একটি তুলনামূলকভাবে সাধারণ সমস্যা। এটি খাওয়ার পরে বা ঘুমের সময় অম্বল বা বুকে জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে। আপনার ফোলাভাব, কালো বা গা dark় মল, শ্বাসকষ্ট বা হিচাপিতে থেমে নেই, বমি বমি ভাব, শুকনো কাশি বা ব্যথা রয়েছে তা আপনার মুখে তিক্ত স্বাদ রয়েছে possible 'আপনি যখন স্কোয়াটিং বা মিথ্যা অবস্থানে থাকেন তখন খারাপ হয়।
   • এটিরও সম্ভব যে আপনার ডাইসফ্যাগিয়া হয়েছে, খাদ্যনালীকে সংকুচিত করে এমন মনে হয়েছিল যেন গলায় খাবার আটকে আছে।

2. 
   

   
   ট্রিগারগুলি কী কী তা জেনে নিন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স বেশ কয়েকটি ট্রিগার দ্বারা সৃষ্ট: ধূমপান, অতিরিক্ত খাওয়া, স্ট্রেস বা ঘুমের অভাব। সাইট্রাস ফল, ক্যাফিনেটেড পানীয়, চকোলেট, টমেটো, রসুন, পেঁয়াজ, অ্যালকোহল, চর্বিযুক্ত খাবার এবং মশলাদার খাবারের মতো আপনি সংবেদনশীল এমন কিছু খাবার এবং পানীয়গুলির কারণেও এটি হতে পারে।
   • কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ যেমন অ্যাসপিরিন, ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ, পেশী শিথিলকরণ এবং রক্তচাপের ওষুধগুলি অ্যাসিডের প্রবাহকে আরও খারাপ করে দিতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক, টেট্রাসাইক্লিন, বিসফোসফোনেটসের পাশাপাশি কিছু আয়রন এবং পটাসিয়াম পরিপূরকও সমস্যা হতে পারে এবং এটি আরও বাড়িয়ে তোলে।

3. 
   

   
   কারণগুলি কী তা জেনে নিন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের আসল কারণটি জটিল এবং প্রায়শই অনেকগুলি বিভিন্ন কারণ অন্তর্ভুক্ত করে। নাম সত্ত্বেও, সমস্যার কারণ অ্যাসিডের অত্যধিক উত্পাদন নয়। হাইপারাক্সিডিতে অবদান রাখতে পারে এমন কারণগুলি হ'ল পেটের উপরের চাপ এবং খাদ্যনালীতে গর্ভাবস্থা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অতিরিক্ত ওজন, স্থূলত্ব বা হাইআটাল হার্নিয়ার কারণে চাপ থাকে যা পাকস্থলীর উপরের অংশটি চলতে থাকে। ডায়াফ্রাম উপরে।
   • অ্যাসিড রিফ্লাক্স নীচের খাদ্যনালীর স্পিঙ্কটার অবসন্নতা, খাদ্যনালীতে অস্বাভাবিক সংকোচনের ফলে এবং পেট ধীরে ধীরে বা দীর্ঘস্থায়ী ফাঁকা হওয়ার কারণেও হতে পারে।

4. 
   

   
   একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের নির্ণয় (বা গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সগুলি যদি লক্ষণগুলি আরও গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী হয়) আপনার চিকিত্সকের কাছে বর্ণিত লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে। আপনার একটি এন্ডোস্কোপি (একটি পরীক্ষা চলাকালীন একটি মিনিকামেরা যুক্ত একটি পাতলা নলটি খাদ্যনালীতে isোকানো হবে এমন একটি পরীক্ষা চলাকালীন) একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে is আপনার খাদ্যনালীতে চলাচল এবং চাপ পরিমাপ করার জন্য আপনার কাছে oesophageal গতিশীলতা পরীক্ষা থাকতে পারে।
   • আপনি যদি সপ্তাহে দু'বারের বেশি কোনও লক্ষণ অনুভব করেন, যদি টিউএমএস বা অন্যান্য অ্যান্টাসিডের মতো ওষুধের প্রতিকারের পরেও লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, যদি আপনার গিলে নিতে অসুবিধা হয়, যদি আপনার বমি বমি বমি বমি বোধ হয় বা যদি আপনি খেতে পারছেন না, এখনই ডাক্তারের কাছে যান।

পদ্ধতি 7 প্রাকৃতিক চিকিত্সা কখন ব্যবহার করবেন তা জানুন

1. 
   

   
   শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বেশিরভাগ প্রাকৃতিক প্রতিকার বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ। যাইহোক, কিছু শিশু এবং কিশোরদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। যদি আপনার কিশোর বয়সে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করতে হয় তবে হালকা জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি বদ্ধ থাকাই ভাল। যদি এটি কার্যকর না হয় তবে ভেষজ প্রতিকার দেওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বা কিছু গবেষণা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার 12 বছরের কম বয়সী শিশুকে অ্যালোভেরার রস খাওয়া উচিত নয় কারণ এটির পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং বাধা হতে পারে।

2. 
   

   
   সংযম সহ প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন। পরিমিত পরিমাণে, বেশিরভাগ ভেষজ প্রতিকার এবং প্রাকৃতিক চিকিত্সা নিরাপদ। তবে, আপনি এটি অপব্যবহার করে, এমনকি একটি ভাল জিনিস খারাপ হতে পারে। প্রস্তাবিত ডোজ জানতে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী দেখুন। নির্দিষ্ট ডোজ নির্দেশিকা ব্যতীত যদি আপনি কোনও প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করেন তবে আপনি নিরাপদে কতটা ব্যবহার করতে পারেন তা জানতে কিছু গবেষণা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, অ্যালোর রস পেট খারাপ এবং অন্যান্য হজমেজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত যদি এতে অ্যালো ল্যাটেক্স থাকে late অতিরিক্ত দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার কিডনির সমস্যাও হতে পারে।
   • সাধারণভাবে, আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়াকে স্বল্প মেয়াদে নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে বেশি পরিমাণে পান করা পটাসিয়ামের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে।
   • উচ্চ ডোজ বা দীর্ঘমেয়াদে লাইরিসিস গ্রহণের ফলে মাথাব্যথা, অবসন্নতা, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক এবং তরল ধারণের কারণ হতে পারে। আপনার সপ্তাহে 4 থেকে 6 বারের বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়।

3. 
   

   
   গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি গর্ভবতী না হন বা আপনার গর্ভবতী হওয়ার ঝুঁকি না থাকে তবে আপনি নিরাপদে বেশিরভাগ প্রাকৃতিক প্রতিকার নিতে পারেন। তবে গর্ভাবস্থায় ঘটে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ক্ষেত্রে, অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার বাচ্চাকে আহত করার ঝুঁকি না রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য লক্ষণগুলির চিকিত্সার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। যে কোনও উদ্ভিদ-ভিত্তিক চিকিত্সার চেষ্টা করার আগে, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে এবং একটি নতুন জীবনযাত্রা গ্রহণের আগে এই পদক্ষেপটি গুরুত্বপূর্ণ।
   • একইভাবে, বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই দুধে প্রবেশ করতে বাধা দিতে এবং আপনার শিশুর উপর প্রভাব ফেলতে বাঞ্ছনীয় কিছু প্রতিকার থেকে দূরে থাকতে হবে। তবুও, জীবনধারা পরিবর্তন করার বেশিরভাগ পদক্ষেপে কোনও ঝুঁকি নেই।
   • গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালো জুস, অ্যাপল সিডার ভিনেগার, আদা, মৌরি, লিকারিস এবং পিচ্ছিল এলম include

4. 
   

   
   আপনার যদি অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যা থাকে তবে সাবধান হন। গর্ভাবস্থার পাশাপাশি, কিছু চিকিত্সা শর্তগুলি ভেষজ প্রতিকার এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক সমাধানগুলি অনিরাপদ করতে পারে। যদি আপনি জানেন যে অ্যাসিড রিফ্লাক্স ব্যতীত আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, তবে কোনও বাড়িতে তৈরি চিকিত্সার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন বা নিজের গবেষণা করুন।
   • ডায়াবেটিস, অন্ত্রের ব্যাধি, হেমোরয়েডস বা কিডনির সমস্যা থাকলে অ্যালোয়ের রস এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় তবে অ্যাপল সিডার ভিনেগার গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শের জন্য পরামর্শ নিন। অ্যাপল সিডার ভিনেগার টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, তবে অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি টাইপ 1 ডায়াবেটিসের লোকদের চেয়ে ভাল ক্ষতি হতে পারে।
   • আদা রক্তপাতজনিত ব্যাধি, হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সমস্যা তৈরি করতে পারে।
   • আপনার যদি সেলারি, গাজর বা মগওয়ার্টের অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার মৌরি থেকেও অ্যালার্জি হয়। আপনার যদি রক্তক্ষরণজনিত ব্যাধি বা হরমোনজনিত রোগ থাকে (যেমন, হরমোনজনিত ক্যান্সার) থাকে তবে মৌরি থেকে বিরত থাকুন।
   • লিকারিস হৃদরোগ, হার্ট ফেইলিওর, হরমোনজনিত ক্যান্সার, তরল ধরে রাখা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, লিভার ডিজিজ বা লো পটাসিয়ামের মাত্রা নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
   • ইমিউন সিস্টেমের ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে, প্রোবায়োটিক পরিপূরকগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • এছাড়াও, আপনি যদি ইতিমধ্যে কিছু ওষুধ যেমন কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর, ইনসুলিন, ডায়াবেটিস, রেষক, রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় সেগুলি গ্রহণ করে থাকেন তবে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত বা ভেষজ প্রতিকারগুলি এড়ানো উচিত , ডায়ুরিটিকস, অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস, অ্যান্টিপ্লেলেটলেট এজেন্টস, গর্ভনিরোধক, অ্যান্টিবায়োটিক বা বড়ির আকারে ইস্ট্রোজেন।

5. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করুন। যদিও বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্করা নিরাপদে প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করতে পারে তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে এবং বড় পরিবর্তনগুলি করার আগে নিজেকে সম্ভাব্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে শিক্ষিত করা সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি ইতিমধ্যে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি ইতিমধ্যে অসফলভাবে হোম চিকিত্সার চেষ্টা করে থাকেন।
   • প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করার পরেও যদি আপনার অবস্থা আরও খারাপ হয় বা যদি এটি 2 বা 3 সপ্তাহ পরেও উন্নত না হয় তবে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
   • আপনি যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি সপ্তাহে 2 বারের বেশি অনুভব করেন বা যদি আপনার এই লক্ষণগুলির কারণে গ্রাস করতে বা খেতে সমস্যা হয় তবে ঘরের চিকিত্সার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
   • উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার পাশাপাশি শক্তিশালী medicষধগুলি নির্ধারণের পাশাপাশি, ডাক্তার এটি নিশ্চিত করবেন যে আপনার সমস্যাটি আসলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে হয়েছে এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে পারে যা একই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

সতর্কবার্তা