ছেঁড়া রোটের কাফকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন জুরডি দুগডালে, আরএন। জুরডি দুগডালে ফ্লোরিডার একটি নিবন্ধিত নার্স। তিনি 1989 সালে ফ্লোরিডা নার্স কাউন্সিল থেকে তার নার্সিং ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।এই নিবন্ধে 14 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
অ্যাথলিটদের মধ্যে বিশেষভাবে যারা টেনিস, বেসবল এবং অন্যান্য খেলা (ওজন, ডিস্ক এবং জাভেলিন) ছোঁড়াতে জড়িত অন্যান্য খেলাধুলা করেন তাদের মধ্যে রোটোর কাফের টিয়ার সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি অন্যতম সাধারণ আঘাত হিসাবে বিবেচিত হয় observed এবং র্যাকেটের ব্যবহার। যদিও এই ধরণের আঘাতের কিছু রোগী বিশ্রামের সময় কয়েকটি সংযুক্ত ফিজিওথেরাপি সেশনের পরে পুনরুদ্ধার করতে পারে তবে অন্যদের শল্য চিকিত্সা বা স্টেরয়েড ইঞ্জেকশনের প্রয়োজন হতে পারে। এখনও অন্যদের ফিজিওথেরাপি এবং শক্তিশালীকরণ অনুশীলনের প্রয়োজন হতে পারে। ক্ষতটির গুরুতর ক্ষেত্রে আক্রান্ত রোগীরা বিশ্রামের পরে এবং সম্ভাব্য শল্য চিকিত্সার পরে সন্তুষ্টি পেতে পারেন। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, জেনে রাখুন যে একজন চিকিত্সক এবং ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কাজ করে আপনি আপনার কাঁধের ব্যথা নিরাময় করতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করতে পারেন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 4 এর 1:
কাঁধটি বাড়িতেই ব্যবহার করুন
- 4 ব্যায়াম শেষে কাঁধ বিশ্রাম। রোটের কাফের আঘাতের বিকাশের অর্থ প্রশ্নে থাকা কাঁধের চেয়ে বেশি বিশ্রাম নেওয়া উচিত। তাই অনুশীলন বা শারীরিক কার্যকলাপের পরে অবিলম্বে নিজেকে বিশ্রাম দিন। এমনকি ফোলাভাব রোধ করতে আপনি এই অঞ্চলে একটি শীতল সংকোচন প্রয়োগ করতে পারেন। আপনি যদি নিবিড় প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, আপনার অনুশীলনটি আবার শুরু করার আগে আপনার পেশী 1 থেকে 2 দিনের জন্য পুনরুদ্ধার করতে দিন। বিজ্ঞাপন
সতর্কবার্তা
"Https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509" থেকে প্রাপ্ত
সর্বশেষ পোস্ট
রাজ পরিবারের সদস্যের মতো আচরণ কীভাবে করা যায়
