কীভাবে অস্তিত্বের সঙ্কটের মধ্য দিয়ে যাবেন

লেখক: Judy Howell

সৃষ্টির তারিখ: 2 জুলাই 2021

আপডেটের তারিখ: 1 জুলাই 2024

কীভাবে অস্তিত্বের সঙ্কটের মধ্য দিয়ে যাবেন - নির্দেশিকা

কন্টেন্ট

পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 "শেষ মশীহ" কৌশল ique
পদ্ধতি 2 অন্যান্য বিকল্প

এই নিবন্ধে: "শেষ মশীহ" এর কৌশল অন্যান্য বিকল্পসমূহ উল্লেখ

একটি জীবনের অস্তিত্ব সংকট দেখা দিতে পারে যখন জীবনের অর্থ এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর (এবং এতে আপনার অবস্থান) আর আপনাকে সন্তুষ্ট করে না, আপনাকে আর নেভিগেট করতে বা মানসিক প্রশান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করে না। জীবন বিবেচনা করে, আপনি যে মায়াময় তৃপ্তি খুঁজছেন তা না জেনে এই সমস্ত মানসিক বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার জীবনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে একটি ধারণা আপনাকে নিজেকে প্রশান্ত করতে দেয়।

পর্যায়ে

অস্তিত্বের সংকটকে কীভাবে চিনতে হবে তা জানুন। আপনি যদি নিজের অস্তিত্বের অর্থ বা উদ্দেশ্য সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন বা যদি আপনার জীবনের ভিত্তিগুলি অস্থির এবং ক্ষণস্থায়ী বলে মনে হয় তবে আপনি অস্তিত্বের সংকটের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন (যাকে "অস্তিত্বশীল" বলা হয় কারণ এটি অন্বেষণ করা ধারণার সাথে সম্পর্কিত) লেসিসটেনশিয়ালজমের দার্শনিক বিদ্যালয়ের দ্বারা) যা নিম্নলিখিত প্রভাবগুলি নিয়ে আসতে পারে:
- একা থাকার এবং বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্ন থাকার ধারণা,
- একটি নতুন বোঝার বা নিজের শেষ প্রশংসা,
- এই বিশ্বাস যে আপনার জীবনের কোনও উদ্দেশ্য বা বাহ্যিক অর্থ নেই,
- আপনার স্বাধীনতা এবং সেই স্বাধীনতা গ্রহণ বা অস্বীকারের পরিণতি সম্পর্কে সচেতনতা,
- একটি অত্যন্ত আনন্দদায়ক বা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা যা আপনাকে অর্থের সন্ধানে ছেড়ে দেয়।
আপনার জীবন দিতে অর্থ চয়ন করুন। লেক্সিস্টেনশিয়ালিজম দৃser়ভাবে দাবি করে যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব অস্তিত্বের পরামিতিগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। তৃতীয় ব্যক্তির সাহায্য ব্যতীত আপনার নিজের জীবনকে "নিজেকে" অর্থ প্রদান করার মাধ্যমে আপনি আপনার অস্তিত্বের সঙ্কট সমাধান করতে পারেন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য নীচে কয়েকটি পদ্ধতি দেওয়া হয়েছে।

পদ্ধতি 1 "শেষ মশীহ" কৌশল ique

নরওয়েজিয়ান দার্শনিক পিটার ওয়েসেল জাফফি অস্বীকার করেছেন যে মানব বিবেকটি তার ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক উদ্বৃত্তিকে দমন করতে সক্রিয়ভাবে নিযুক্ত এবং এটি করার চারটি উপায়ের প্রস্তাব দিয়েছে।

Lisolation। উদ্বেগজনক এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি আপনার চেতনা থেকে দূরে রাখুন এবং সক্রিয়ভাবে এগুলি অস্বীকার করুন।
Lancrage। Consciousnessশ্বর, গির্জা, রাষ্ট্র, নৈতিকতা, নিয়তি, জীবনের আইন, মানুষ, ভবিষ্যতের মতো স্থির মূল্যবোধ এবং আদর্শে আপনার চেতনাটিকে "নোঙ্গর" করে বিচ্ছিন্নতা বোধের বিরুদ্ধে লড়াই করুন। এই বিষয়গুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে (আপনি তাদের সমর্থন করুন বা সেগুলি বিরোধিতা করুন), আপনি অনুভব করবেন যে আপনার চেতনা অবিচ্ছিন্ন নয় বা যেমন জাফফি বলেছেন, "এর তরল স্ক্র্যামের চারপাশে প্রাচীর তৈরি করতে আপনার বিবেক।
বিভ্রান্তি। আপনার জীবনকে বিভিন্ন বিঘ্নে ভরাট করে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি নেতিবাচক ধারণাগুলির দিকে ঝুঁকবেন না। আপনার সমস্ত শক্তি শখ, প্রকল্প, কোনও কাজ বা কোনও আউটলেটে মনোনিবেশ করুন যা আপনার চিন্তাভাবনা গ্রাস করতে পারে।
পরমানন্দ। সংগীত, শিল্প, সাহিত্য বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপের মতো ক্রিয়েটিভ আউটলেটগুলিতে আপনার শক্তি পুনর্গঠন করুন যা আপনাকে নিজেকে প্রকাশ করতে দেয়।

পদ্ধতি 2 অন্যান্য বিকল্প

সমস্যার কারণটি বুঝুন। সমস্যাটি আপনার চিন্তায় নয়, এটি আপনার চিন্তার সাথে সংযুক্ত। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি (এবং যে ভাষা আপনাকে অনুভব করতে দেয়) কন্ডিশনার, সমাজ এবং অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে আপনার প্রতিক্রিয়া থেকে আসে।
আপনার জীবন এবং আপনার জীবনের স্থান যেমন তারা ঠিক তেমনভাবে দেখার চেষ্টা করুন। সমস্ত কিছু প্রশ্নে রাখুন এবং সামাজিক, রাজনৈতিক, আধ্যাত্মিক এবং ব্যক্তিগত কন্ডিশনিং এবং কুসংস্কারগুলি ছাড়িয়ে দেখার চেষ্টা করুন।
জেনে রাখুন যে এটি একটি সাধারণ সমস্যা। সমস্ত মানুষ এক সময় বা অন্য সময়ে এমন একটি খেলায় আটকে থাকার অনুভূতি অনুভব করে যেগুলি এমন লোকদের দ্বারা ডিজাইন করা এবং নিয়ন্ত্রিত হয় যারা তাদের সর্বোত্তম আগ্রহ বা মানবতার প্রতি যত্নশীল নয়। আপনি যখন কোনও সঙ্কটের মধ্য দিয়ে যান তখন আপনার ধারণা থাকে যে অন্যরা তাদের অজ্ঞতা, ভয় বা নাক দিয়ে আপনাকে নেতৃত্ব দেওয়ার দক্ষতার কারণে সফল হয়েছে।সভ্যতার ইতিহাস নিয়ে গবেষণা করুন যে এই দৈনিক চাপটি কীভাবে উত্থিত হয়েছে, আপনি কোথায় চলেছেন সে সম্পর্কে আপনার নিজের বোঝাপড়া শুরু করার আগে কীভাবে এটি স্থায়ী হয়েছিল।
জীবন কীভাবে অর্কেস্ট্রেটেড হয় তা দেখুন। দেখে মনে হচ্ছে কিছু ধ্রুবক পয়েন্ট কমপক্ষে একটি ছোট স্কেলে হাজির হচ্ছে।
নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। আপনি অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা ছেড়ে নিজেকে নিজের সাথে বা কারও সাথে তুলনা করা শুরু করলে আনন্দ অনুভব করার আপনার ক্ষমতা তাত্পর্যপূর্ণভাবে বৃদ্ধি পাবে। কৌতুকজনকভাবে, আপনি সামান্য কিছুটা হলেও সেখানে যেতে পারেন, একটি সরল সাবজেক্টিভিটি রেখে।
আপনার নিজের নিয়ম তৈরি করতে ভয় পাবেন না। মনে রাখবেন যে আপনার "কী" করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে হবে, আপনি এখনই অর্ডার দিচ্ছেন (এই পরামর্শটি আপনাকে "কী" করা উচিত তাও বলেছিল, এটি ট্যুইজার দিয়ে নিয়ে যাবে)। আপনি আপনার মূল্যবোধের আলো এবং ভুলে যাবেন না যে শেষ পর্যন্ত, আপনার মানটি আপনার ডিএনএতে কোডড থাকে, এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে সেগুলি আবেগ are আপনার কী করা উচিত তা নিয়ে যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে মনে রাখবেন যে আপনাকে কী করতে হবে কেউ আপনাকে বলে না, এটি এই ভ্রমণের সবচেয়ে আকর্ষণীয় অংশ। আপনার শৈশব, রহস্য, অ্যাডভেঞ্চার মনে আছে? আপনি কী মনে করছেন যখন আপনি নতুন গন্ধ পাচ্ছেন বা নতুনকে স্পর্শ করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন? নতুন খাবার খেয়ে? আপনার সুখের অভিজ্ঞতা উন্নত করতে কিছু করুন।
আপনার সমস্যায় শব্দ রাখার চেষ্টা করুন। কিছু লোক তাদের সমস্যা কী তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করার জন্য পুরো বাক্যগুলি লেখেন। অন্যরা তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি এড়াতে কবিতা লেখেন। পরে, আপনি গদ্য লিখে আপনার চিন্তাভাবনা পরিষ্কার করতে পারেন।
আপনি ভালবাসেন বা শ্রদ্ধা করেন এমন অনেক লোকের দেওয়া পরামর্শটি কল্পনা করুন। যে আপনাকে গালি দেয় তাকে বেছে নেবেন না। মিঃ বার্নার্ড, আপনার সিপি শিক্ষক বা কলেজটিতে আপনার পছন্দের ব্যক্তিকে চেষ্টা করুন। এটি আসলে আপনাকে সাহায্য করে না, তাই না? তবে তাদের সাথে চ্যাট করতে এত মজা লাগতে পারে।
আপনি যে কল্পনা পরামর্শ দিন আপনার পরিস্থিতিতে কারও কাছে আপনি কি ভাবতে থাকবেন যে এটি একটি বড় সমস্যা?
সমস্যা সমাধান করুন। আপনার সমস্যাটি কী তা বুঝতে না পারলে এর অর্থ এটি বৈধ। আপনার সমাধানে যদি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দরকার হয় তবে এটি সম্পর্কে ভাবতে কয়েক দিন সময় নিন।
- আপনি যদি এখনই আপনার সমস্যা সম্পর্কে কিছু করতে না পারেন তবে তা গ্রহণ করুন। দেরি হলে বিছানায় যান। আপনি যদি ঘুমাতে না পারেন, এমন কিছু করার জন্য সন্ধান করুন যা এতে টিভি বা কম্পিউটারের স্ক্রিনের সাথে জড়িত না (এই ধরণের আলো অনিদ্রা সৃষ্টি করে)। আপনি পরে বিছানায় যেতে চান। যদি দিন হয় তবে কাজে যান বা কোনও কাজ শেষ করুন। পেশাদার হন। কিছু সাফল্য কখনই কাউকে আঘাত করেনি।
আপনি যা শিখেছেন তা নিন। যদি প্রশ্নটি ঘুরে দেখার পরেও আপনি অতৃপ্ত বোধ করেন তবে আপনার কাছে পরিস্থিতি দর্শনের আরও অনেক ভাল ধারণা থাকবে। আপনার অবশ্যই এখন জানতে হবে যে সত্যের ইচ্ছাটি অযৌক্তিক (পরিভাষাটি ব্যবহার করার জন্য)। যেহেতু অস্তিত্বের কোনও অনুভূতি আছে তা আসলেই কেউ জানে না, তাই কেবলমাত্র ঝুঁকিপূর্ণ অনুমান করা যায়।
শান্তি এবং সুখ তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনি যে পরিস্থিতিতেই থাকুন না কেন অন্যকে এবং নিজেকে আঘাত করবেন না, এমনকি মাঝে মাঝে ব্যথা অনুভব করলেও তা পার হয়ে যাবে। আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে জীবনের সহজ আনন্দগুলিতে অর্থ সন্ধান করুন। গোলাপের ঘ্রাণ নিতে, সূর্যের আলো অনুভব করতে, আপনার খাবারের স্বাদ নিতে, বিশ্বের সৌন্দর্য দেখতে এবং আপনার হৃদয়ের ডাক শুনতে শুনতে থামান। আপনি নিজের এবং নিজের জীবনকে যে অর্থ দিয়েছিলেন তা তৈরি করতে পারেন। সর্বোপরি, এটি আপনার জীবন, আপনার খেলা এবং আপনার অভিজ্ঞতা। অন্যকে সম্মান করে আপনার গেমটি খেলুন এবং আপনার যোগ্যতার সর্বোত্তম পরিস্থিতি পরিচালনা করুন। সত্যিকারের সাফল্যের জন্য শ্রদ্ধার সাথে অন্যের কাছ থেকে সহায়তা চান।
আপনি যে ঘরে রয়েছেন তা পরিষ্কার করুন। এটি আপনাকে বিশ্বজুড়ে আপনার শক্তি স্পষ্ট করতে এবং আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করার বিষয়ে কয়েক মিনিট ভাবতে সহায়তা করবে। আপনার জিনিসগুলি কেবল কোনও কোণে রাখবেন না, পরিষ্কার করুন। একটি পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করুন।
মনে রাখবেন, আগামীকাল আর একদিন। সুখ এবং ব্যক্তিগত তৃপ্তি খোঁজার জন্য আপনার জীবনে পরিবর্তন আনার এটি একটি নতুন সুযোগ। এটা আপনার শক্তি, এটি দাবি!
নিজেকে প্রশ্নবিদ্ধ করুন। আপনি যদি আপনার অস্তিত্বের হতাশার দার্শনিক সমস্যাটি মোকাবেলা না করে থাকেন তবে আপনি এই অস্তিত্ববাদী সংকটটি অনুভব করতে পারবেন না, কারণ সবকিছু প্রমাণ করতে সক্ষম হওয়ার অসম্ভবতা আপনাকে বিরক্ত করবে। আপনি এই পৃষ্ঠাটি পড়লে, আপনি বিচলিত হন। সুতরাং, আপনাকে দার্শনিক সমস্যা মোকাবেলা করতে হবে: "কেন? অবিচ্ছিন্ন থাকার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার উদ্দেশ্যগুলি যেমন বিশ্রামের জন্য পালন করতে হবে তেমন পালন করতে হবে। এখানে একটি প্রশ্ন যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে: "যদি আমি সত্য এবং জীবনের অর্থটি আবিষ্কার করি তবে আমি কী করব, আমি কী ভাবব এবং আমার কী অনুভব হবে? আপনি জীবনে একটি নতুন অর্থ আবিষ্কার করতে পারেন বা কেবল বুঝতে পারবেন যে আপনার অতীত লক্ষ্যগুলি আপনাকে সন্তুষ্ট করেনি। যে কোনও ক্ষেত্রে, যদি নতুন বা পুরানো খুব অস্বাস্থ্যকর হয় তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।