৩ টি উপায়ে কিভাবে ম্যাকা পাউডার ব্যবহার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার যৌন ইচ্ছা বাড়াতে ম্যাকার পাউডার ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 2 আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য ম্যাকা পাউডার ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 3 আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে ম্যাকা পাউডার ব্যবহার করুন

মাকা মূলার সাথে সম্পর্কিত একটি মূল সবজি। এটি একটি বাদামি গন্ধ এবং একটি মিষ্টি গন্ধ আছে। পেরুতে, এটি যেখান থেকে আসে, এটি একটি উদ্ভিজ্জ হিসাবে গ্রহণ করা হয়, তবে বেশিরভাগ মানুষ এটি জৈব স্টোরগুলিতে গুঁড়া আকারে আরও সহজেই খুঁজে পাবেন। মাকা তার স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য যেমন হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা বা শক্তি এবং যৌন সম্ভাবনা উন্নত করার জন্য ব্যবহৃত হয়।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার যৌন ইচ্ছা বাড়াতে ম্যাকার পাউডার ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   মাকাদের একটি খাদ্য পরিপূরক কিনুন। সাধারণত এটি ক্যাপসুলগুলিতে কেবল ম্যাকা পাউডার। যৌন পদার্থ সরবরাহ করার কথা বলে মনে করা এই পদার্থের উচ্চ মাত্রা অর্জনের এটি সর্বোত্তম উপায়।

2. 
   

   
   দিনে ক্যাপসুলে 1500 মিলিগ্রাম ম্যাকা পাউডার নিন। এই ডোজটি প্রতি 500 মিলিগ্রামের 3 টি পৃথক ডোজগুলিতে ভাগ করুন। সারাদিন নিয়মিত বিরতিতে তাদের নিন।

3. 
   

   
   আপনি যদি একজন মানুষ হন এবং আপনার উর্বরতা উন্নত করতে চান তবে ম্যাকার গুঁড়া নেওয়া চালিয়ে যান। বিপরীতে, মহিলা কামনা সম্পর্কিত গবেষণা এখনও দৃ still়প্রত্যয়ী ফলাফল তৈরি করে না। ব্ল্যাক ম্যাকে শুক্রাণু গণনা এবং গতিশীলতার উপর সর্বোত্তম প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়।

পদ্ধতি 2 আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য ম্যাকা পাউডার ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   
   
   সকালে গরম হয়ে উঠলে আপনার চা, কোকো বা কফিতে আধা চা-চামচ যোগ করে শুরু করুন। আপনি সামান্য ক্রিম, দুধ বা দুধ যুক্ত করলে ম্যাকার বাদামের গন্ধটি বাড়ানো হয়

2. 
   

   
   ম্যাকার সাথে পরিপূরক হওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনার ডোজ এক চা চামচ পর্যন্ত বাড়িয়ে দিন। আপনি আপনার শক্তি বাড়াতে কফির পরিবর্তে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

3. 
   

   
   বেকিংয়ে ব্যবহৃত প্রতিটি গ্লাস ময়দাতে দুই চা চামচ ম্যাকা পাউডার যোগ করুন যখন আপনি সমস্ত উপাদান মিশ্রণ করুন। মাফিন এবং রুটি প্রস্তুত করার জন্য ম্যাকা উপযুক্ত। এছাড়াও, এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।

4. 
   

   
   আপনি ডিমেনশিয়া বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে ভুগছেন কিনা তা আপনার সিরিয়াল বাটি, স্মুদি বা প্যাস্ট্রিগুলিতে যোগ করুন, প্রতিদিন এক চা চামচ ম্যাকা গুঁড়া খান। মাকা আয়রন এবং ভিটামিন বি 12 এর একটি ভাল উত্স: এটি এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের কয়েকটি নিরামিষ উত্সগুলির মধ্যে একটি।

5. 
   

   
   
   
   একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপে 3.5g ম্যাকা পাউডার যুক্ত করুন। মাকা তার উপাদেয় বাদামের গন্ধ যুক্ত করে এবং মধ্যাহ্নভোজনে আপনাকে আরও কিছুটা শক্তি আনতে পারে। কিছু সূত্র দাবি করেছে যে ম্যাকা উদ্বেগও হ্রাস করতে পারে।

পদ্ধতি 3 আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে ম্যাকা পাউডার ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   আপনার খাবারগুলিতে যোগ করার জন্য ম্যাকে পাউডার একটি স্যাচিট কিনুন। ব্যাগটি শীতল এবং শুকনো জায়গায় রাখাই ভাল, প্রতিদিন কিছুটা পরিবেশন করতে সক্ষম হওয়া এবং এইভাবে আপনার হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে। মাকাতে অ্যাডাপটোজেন রয়েছে যা হরমোনগুলি যেমন ইস্ট্রোজেনের অনুকরণ করে এবং হরমোন ভারসাম্যহীনতা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
   • এই কারণে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাকা গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

2. 
   

   
   আপনার প্রতিদিনের স্মুডিতে একটি চামচ যোগ করুন। আপনার হরমোনের ভারসাম্য ভারসাম্য রক্ষার জন্য অন্যান্য দুর্দান্ত খাবারগুলি যেমন সবুজ বাঁধাকপি পাতা, লেবু এবং প্রোবায়োটিক দই যুক্ত করুন।

3. 
   

   
   ম্যাকা পাউডার এবং ম্যাপেল সিরাপের মিশ্রণ দিয়ে আপনার সাধারণ মিষ্টান্নগুলি প্রতিস্থাপন করুন। ভেজা পেস্ট পাওয়ার জন্য ম্যাপেল সিরাপটি এক টেবিল চামচ ম্যাকের সাথে মিশ্রিত করুন যা আপনি চিনি চাইলে পরের বার আপনার কলাতে pourালতে পারেন।