কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য কীভাবে অ্যালো ব্যবহার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 অ্যালো এবং কোষ্ঠকাঠিন্য আরও ভাল জানুন
• পার্ট 2 অ্যালো দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়

অ্যালো একটি রসালো সুস্বাদু এবং এর পাতা গা dark় সবুজ। এই উদ্ভিদটি যত্নশীল এবং দাগ পড়া পোড়া থেকে শুরু করে মেক-আপ রিমুভার পর্যন্ত সমস্ত কিছুর বিরুদ্ধে জনপ্রিয় প্রতিকার। অ্যালো কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রাকৃতিক নিরাময় হিসাবেও ব্যবহৃত হতে পারে তবে এটি সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি বিপজ্জনক হয়ে ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। এটি কিডনি রোগ এবং ক্যান্সারের কারণ। তবে, আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময়ে সত্যিই অ্যালো ব্যবহার করতে চান তবে আপনি এটি ক্যাপসুল, রস বা জেল হিসাবে কিনতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 অ্যালো এবং কোষ্ঠকাঠিন্য আরও ভাল জানুন

1. 
   

   
   কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ এবং লক্ষণগুলি অধ্যয়ন করুন। যদি আপনার অন্ত্রের গতিবিধি না থাকে বা স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘুরে বেড়াতে পারেন তবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। পানিশূন্যতা, ডায়েটে ফাইবারের অভাব, স্ট্রেস বা ভ্রমণের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের বিভিন্ন কারণ এবং লক্ষণগুলি জানার ফলে আপনি কেন মল পাচ্ছেন না এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে পারবেন তা সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • বুঝতে পারেন কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়শই খুব অস্বস্তিদায়ক হলেও এটি খুব সাধারণ বিষয় is এটি কেবলমাত্র সেই ক্ষেত্রেই গুরুতর হয়ে উঠতে পারে যেখানে আপনি দীর্ঘ সময় পরে অন্ত্রের গতিবিধি না করতে পারেন এবং সমস্যাটি সমাধানের জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
   • কোষ্ঠকাঠিন্য বিভিন্ন কারণে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যেমন রুটিন বা ভ্রমণে ব্যাহত হওয়া, ডিহাইড্রেশন, আপনার ডায়েটে অপর্যাপ্ত ফাইবার, প্রচুর পরিমাণে দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ, রেচানো অপব্যবহার ক্রিয়াকলাপের অভাব, হাইপোথাইরয়েডিজম, স্ট্রেস, এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা অ্যানালজেসিসের মতো ওষুধগুলি, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম, গর্ভাবস্থা এবং খাওয়ার ব্যাধি।
   • বিভিন্ন ভিন্ন লক্ষণ রয়েছে যেমন অন্ত্রের ন্যূনতম চলাচল বা অন্ত্রের চলাচলে অসুবিধা, শক্ত বা ছোট পেটের নড়াচড়া, অন্ত্রের গতিবিধি না থাকার অনুভূতি, ফুলে যাওয়া পেটে বা পেটে ব্যথা হওয়া এবং বমি।
   • মলের ফ্রিকোয়েন্সি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে পরিবর্তিত হয়। কিছু লোক দিনে তিনবার সেখানে যান, আবার অন্যরা প্রতিদিন সেখানে যান। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘন ঘন অন্ত্রের গতি চলেছে বা আপনি সপ্তাহে তিনটি মলের উপরে না যান তবে এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ হতে পারে।

2. 
   

   
   
   
   রেচক ব্যবহার করার আগে ফাইবার এবং পুনঃহাইড্রেট খাওয়ার চেষ্টা করুন। অ্যালোভেরা বা অন্য কোনও প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার আগে প্রথমে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার চেষ্টা করুন, ফাইবার এবং এমনকি স্কোয়াট খান। এই জিনিসগুলি রেথ ব্যবহার না করে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যকে সহজ করতে পারে।
   • দিনে অতিরিক্ত দুই থেকে চার গ্লাস পানি নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি চা বা গরম জল জাতীয় লেবুর সাথে গরম তরল গ্রহণ করার চেষ্টা করতে পারেন।
   • আপনার হজমে সহায়তা করার জন্য প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। ফল এবং সবজি দুর্দান্ত পছন্দ। আপনি ফাইবার পেতে prunes বা সিরিয়াল ব্র্যান নিতে পারে।
   • পুরুষদের দিনে 30 থেকে 38 গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করা বিবেচনা করা উচিত, অন্যদিকে মহিলাদের কমপক্ষে 21 থেকে 25 গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করার চেষ্টা করা উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, এক কাপ রাস্পবেরিতে 8 গ্রাম ফাইবার থাকে, যখন এক কাপ পুরোপুরি সিদ্ধ স্প্যাগেটি 6 গ্রাম থাকে। মটরশুটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, এক কাপ স্প্লিট মটর যা 16 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে এবং এক কাপ মসুরের 15g থাকে। সবুজ মটরশুটি এবং আর্টিকোকসে যথাক্রমে 8 এবং 10 গ্রাম ফাইবার থাকে।
   • উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খেয়ে এবং প্রচুর পরিমাণে জল খেয়ে আপনি যদি সন্তুষ্টি না পান তবে অ্যালোয়ের মতো প্রাকৃতিক রেচক চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   
   
   রেচু হিসাবে অ্যালো আবিষ্কার করুন। জেল, ক্যাপসুল এবং রস: আপনি অ্যালো উদ্ভিদকে তিনটি ভিন্ন রূপে এক রেচু হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এর রূপ যাই হোক না কেন, অ্যালো একটি শক্তিশালী জোলাপূর্ণ এবং এটি সংযম সহ বা ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে।
   • অ্যালো-ভিত্তিক medicষধি পণ্য উদ্ভিদ উত্পাদন করে এমন দুটি পদার্থ থেকে আসে: ক্ষীর এবং জেল। গাছের পাতায় পাওয়া অ্যালো জেল পরিষ্কার এবং জিলেটিনাসযুক্ত is ক্ষীরটি হলুদ এবং উদ্ভিদের ত্বকের ঠিক নীচে।
   • কিছু অ্যালো পণ্য তৈরির জন্য, পরবর্তী পাতাগুলি পিষ্ট হয়, সুতরাং ল্যাটেক্স এবং অ্যালো জেলতে এই পণ্যগুলির সামগ্রী।
   • অ্যালো ল্যাটেক্স কিডনিতে ব্যথা করে এবং এই কারণে আপনার এটি মাঝারি উপায়ে ব্যবহার করা উচিত। আক্রান্ত হওয়ার জন্য অ্যালো ব্যবহারের ফলে যে ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে তা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করার জন্য, ফেডারাল ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনকে ২০০২ সালের শেষ নাগাদ এটিকে প্রেসক্রিপশনবিহীন জীবাণু থেকে অপসারণের প্রয়োজন হয়েছে।

4. 
   

   
   জেল, ক্যাপসুল বা রস আকারে আপনার অ্যালো কিনুন। জুস, জেল এবং অ্যালো ক্যাপসুলগুলি খুচরা বিক্রেতা, মুদি দোকান বা স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে পাওয়া সহজ। আপনাকে দু'জনকে চা বা অন্য কোনও রসের সাথে মিশাতে হবে।
   • স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানগুলি এমন জায়গা যেখানে খাঁটি জেল এবং অ্যালো রস পাওয়া যায়। সাধারণত, পুষ্টিকর পরিপূরক বিক্রয়ে বিশেষজ্ঞী কিছু খুচরা বিক্রেতারা খাঁটি জেল এবং অ্যালো রস বিক্রি করেন।
   • আপনি বেশিরভাগ মুদি দোকানে এই পণ্যগুলি, বিশেষত অ্যালো রসের সন্ধান পাবেন।
   • খাঁটি অ্যালো জেল কিনতে ভুলবেন না এবং সানবার্ন উপশম করতে বোঝা এমন সাময়িকটি নয়। এই নির্দিষ্ট পণ্যটি ইনজেশন করার উদ্দেশ্যে নয় এবং আপনি যদি খাঁটি অ্যালো জেলের পরিবর্তে এটি গ্রহণ করেন তবে আপনার ক্ষতি করতে পারে।
   • বিশেষ করে অ্যালো ক্যাপসুলগুলি ক্র্যাম্প হতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনি এমন একটি inalষধি ভেষজ গ্রহণের কথাও ভাবতে পারেন যা হলুদ বা গোলমরিচ জাতীয় উপকারী।
   • প্রাকৃতিক পণ্য স্টোরগুলি এমন জায়গা যেখানে আপনি অ্যালো ক্যাপসুলগুলি খুঁজে পেতে পারেন। আপনি পুষ্টিকর পরিপূরক বিক্রয় বিশেষত কিছু খুচরা বিক্রেতা এ পাবেন।

5. 
   

   
   একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনার দু'সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। এটি আপনাকে কেবলমাত্র অন্ত্রের বাধা হিসাবে গুরুতর অসুস্থতা থেকে আটকাবে না, তবে ডাক্তার আপনার অন্ত্রগুলি খালি করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর পদ্ধতিও লিখে দিতে পারেন।

6. 
   

   
   কোষ্ঠকাঠিন্য এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি অবশেষে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সক্ষম হন এবং আবার এই অস্বস্তিকর অবস্থায় থাকতে না চান তবে আপনার ডায়েটে পরিবর্তন আনুন এবং খেলাধুলা করার অভ্যাসে প্রবেশ করুন। এই জিনিসগুলি আপনাকে আবার কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
   • শাকসবজি, ফলমূল, শাকসব্জী, সিরিয়াল (যেমন ব্র্যান) এবং পুরো গমের রুটি থেকে আঁশযুক্ত ভরাট একটি সুষম খাবার খেতে ভুলবেন না।
   • প্রতিদিন কমপক্ষে 1-2 লিটার জল বা অন্যান্য তরল পান করুন।
   • নিয়মিত খেলাধুলা করুন। এমনকি হাঁটার মতো সাধারণ কিছু আপনাকে অন্ত্রের চলাচলে সহায়তা করতে পারে।

পার্ট 2 অ্যালো দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়

1. 
   

   
   অ্যালোয়ের রস বা জেল প্রস্তুত এবং পান করুন। দিনে দু'বার, অ্যালো ক্যাপসুলের পরিবর্তে আপনি এই বিকল্পটি বেছে নিলে আপনার অ্যালো রস বা আপনার অ্যালো জেলটি প্রস্তুত করুন। এটি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করবে।
   • অ্যালো রসের জন্য ডোজটি ঘুম থেকে ওঠার সময় সকালে আধ লিটার (বা 2 কাপ) এবং আধা লিটার শোবার সময়।
   • অ্যালো রসের স্বাদ খুব শক্তিশালী। আপনি যদি এটি দাঁড়াতে পারেন তবে এটি একা পান করুন, তবে প্রয়োজনে, স্বাদ হ্রাস করার জন্য এটি অন্য 25 মিলিয়ন জুসির সাথে মিশ্রিত করুন।
   • অ্যালো জেলটির জন্য ডোজটি প্রতিদিন 2 টেবিল চামচ আপনার অন্যরকম রস মিশ্রিত করতে মিশ্রিত হয়।

2. 
   

   
   আপনার অ্যালো ক্যাপসুল নিন। একদিনের মধ্যে, আপনার ক্যাপসুলটি এমন চা সহ তিনবার নিন যা উপশম করে বা চায়ে থাকে যদি আপনি এই পদ্ধতিটিকে অ্যালোর রস বা জলের চেয়ে পছন্দ করেন। এটি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করবে।
   • অ্যালো ক্যাপসুলগুলির জন্য ঘনত্ব (ঘন ঘন) দিনে তিনবার 5 গ্রাম নেওয়া হয়।
   • অ্যালো ক্যাপসুলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পিপারমিন্ট বা হলুদের মতো স্নিগ্ধ ভেষজ গ্রহণের কথা মনে রাখবেন।

3. 
   

   
   কখনও কখনও অ্যালো এড়িয়ে চলুন। রেচি হিসাবে অ্যালো ব্যবহারের পরামর্শ সবার কাছে দেওয়া যায় না। আপনি যদি আয়া বা গর্ভবতী মহিলা হন তবে রেচি হিসাবে অ্যালো ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। বাচ্চাদের পাশাপাশি যাদের ডায়াবেটিস, হেমোরয়েডস, কিডনিজনিত সমস্যা এবং অন্ত্রের ব্যাধি যেমন ক্রোহেনসকেও রেচু হিসাবে অ্যালো গ্রহণ করা এড়ানো উচিত।
   • রসুন, পেঁয়াজ বা টিউলিপের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা অ্যালো এড়ানো উচিত।

4. 
   

   
   অ্যালো এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জেনে নিন। অ্যালো একটি শক্তিশালী রেচক এবং এর ব্যবহার পেটে ব্যথা এবং পেটের পেট সহ সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই নয়। এর জন্য, 5 দিনের পরে ডোজিং নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং ব্যবহার বন্ধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
   • রেচু হিসাবে অ্যালোর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে। পেটের বাধা বাদ দিয়ে, এটি ডায়রিয়া, কিডনিতে ব্যর্থতা, হেমাটুরিয়া, কম পটাসিয়াম, পেশীর দুর্বলতা, ওজন হ্রাস এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে।
   • আপনি যদি অ্যালো ব্যবহার করতে না চান তবে বিকল্প রেখাগুলি যেমন সেন্না, সাইকেলিয়াম ফাইবার বা একটি অ-প্রেসক্রিপশন ল্যাক্সেটিভ গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন। এগুলি মাইল্ডার রেচেটেভেটিভ।