স্বাস্থ্যকর থাকতে কীভাবে মশলা ব্যবহার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 হার্ট, হজম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের রোগের চিকিত্সা করুন
• পার্ট 2 আপনার শক্তি, আপনার বিপাক এবং আপনার স্মৃতিশক্তি বুস্ট করুন

মশলা হ'ল বীজ, বাদাম, বেরি, ছাল, গাছ এবং গাছের শিকড় এবং ফল এবং আপনি এগুলি বমি বমি ভাব, উচ্চ রক্তচাপ এমনকি ক্যান্সারের মতো নির্দিষ্ট রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। রক্তে শর্করার মাত্রা প্রদাহ এবং স্থিতিশীলতার জন্য দায়ী অণুগুলিকে অবরুদ্ধ করার পাশাপাশি, মশলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির খুব ভাল উত্স যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে এবং আপনার থালাগুলিকে এগুলিতে যুক্ত না করে সুগন্ধি যুক্ত করে তোলে fat মশলা যা আপনাকে শীর্ষ আকারে রাখবে সে সম্পর্কে আরও জানতে, প্রথম পদক্ষেপটি দিয়ে শুরু করুন with

পর্যায়ে

পার্ট 1 হার্ট, হজম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের রোগের চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   সবকিছু এবং যে কোনও কিছু নিরাময় করতে হলুদ ব্যবহার করুন। এই মশালায় কার্কুমিন নামে একটি হলুদ উপাদান রয়েছে, এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তার জন্য, হলুদ বহুমুখী এবং অপরিহার্য: আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গ এই উপাদানটির সুবিধা থেকে উপকৃত হবে। এর বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ (হলুদ এছাড়াও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল হয়), এই মশলাটি ক্ষত নিরাময়ে উত্সাহ দেয় এবং আপনার শরীরকে উপরের হাতটি পুনরায় পেতে দেয়।
   • হলুদের সাথে দুধ এবং চা সর্দি-কাশি, বাত ও দাঁতের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এই মশলাটি কার্যকরভাবে পেট এবং লিভারের রোগগুলি প্রতিরোধ করে এবং চিকিত্সা করে এবং শরীরকে ক্যান্সার এবং টিউমার থেকে রক্ষা করে। তিনি কেবল আপনার ভাল করতে পারেন!
   • হলুদের উপকারিতা সেখানে থেমে নেই। ভারতে প্রতিদিন হলুদ খাওয়া হয় যেখানে এটি প্রায় সব খাবারের মধ্যেই অন্তর্ভুক্ত থাকে। বিজ্ঞানীদের মতে, এটি এই সত্যটি ব্যাখ্যা করতে পারে যে আমেরিকার তুলনায় আলঝেইমার ভারতে 25% কম লোককে প্রভাবিত করে। হলুদও মস্তিষ্ককে বাড়িয়ে তোলে।
   • এবং এটি এখনও শেষ হয়নি! হলুদ একটি খুব ভাল হরমোন নিয়ন্ত্রক এবং আপনাকে চিনি এবং চর্বিযুক্ত লোভ প্রতিরোধে সহায়তা করবে। অন্য কথায়, এই মশলা ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে।

2. 
   

   
   
   
   সাধারণ প্রতিকারের জন্য মেথির বীজ ব্যবহার করে দেখুন। এই বীজে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন বি 3 এবং ক্ষারযুক্ত উপাদান রয়েছে in শক্তিশালী, তাই না? এই বহু পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ, মেথির বীজে এলডিএল কোলেস্টেরল, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য হার্টের রোগ হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে এবং এমনকি তাদের ডায়োজেনিন সামগ্রীর জন্য স্তন্যদানকারী মহিলাদের দুধের উত্পাদন প্রচার করা সম্ভব।
   • এই বীজগুলি আপনার ক্ষুধা সীমাবদ্ধ করে, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করে এবং চিনি আপনার শরীরে যে হারে শোষিত হয় (যেটি ডায়াবেটিসে লড়াইয়ে সহায়তা করে) যে হারকে কমিয়ে দেয় তা হ্রাস করেও আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। সপোনিনস এবং মিউকিলেজ, মেথিতে থাকা পদার্থগুলি শরীরে টক্সিন জমে বাধা দেয় এবং তাদের নির্মূলকরণকেও উত্সাহ দেয়।
   • এই বীজগুলিতে মিউসিলের উপস্থিতি এটি জ্বর, কাশি, অম্বল এবং গলা ব্যথার জন্য ভাল প্রতিকার করে makes

3. 
   

   
   আপনার হার্ট এবং হজম স্বাস্থ্যের জন্য আরও আদা খান। আদা কার্যকরভাবে প্রদাহের চিকিত্সা করতে পারে। এটি পেট থেকে ছোট অন্ত্রের মধ্যে খাদ্যের দ্রুত উত্তরণের মাধ্যমে খাদ্য শোষণকে উত্সাহ দেয় এবং এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টও ula এটির জন্য, আদা হার্ট অ্যাটাকের বিরুদ্ধে একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকর প্রতিকার কারণ এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়।
   • আদা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে এবং কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।
   • আদাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট জিঞ্জারন মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত শক্তিশালী প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আদা আপনার রক্তের জন্য ভাল এবং আপনার মস্তিষ্ক

4. 
   

   
   
   
   আপনার হৃদয় এবং আপনার পেটের জন্য মৌরি বীজ গ্রহণ করুন। মৌরি বীজের নাইট্রাইটস এবং নাইট্রেটগুলি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের যথাযথ কার্যকারিতা প্রচার করে এবং আপনার হৃদয়কে বিশ্রাম দেয়। এই বীজগুলি পাকস্থলীর সমস্যাগুলি চিকিত্সা করতে কার্যকর কারণ তারা গ্যাস্ট্রিক অন্ত্রে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে।
   • তাদের হজমের ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, এই বীজগুলি কার্যকরভাবে শিশু এবং শিশুদের মধ্যে কুলিকে হ্রাস করে। মহিলারা seedsতুস্রাবজনিত শ্বাসকষ্ট দূর করতে এই বীজ গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন কারণ তাদের হজমের বৈশিষ্ট্যগুলিও পেটের ব্যথা উপশম করে।

5. 
   

   
   চেষ্টা করে দেখুন অস্থির রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারণের জন্য মারাত্মক হতে পারে। মাদার প্রকৃতিকে ধন্যবাদ জানাই কারণ এটি আপনার রক্তচাপকে সীমাবদ্ধ করার পক্ষে যথেষ্ট শক্তিশালী এবং আপনার কোলেস্টেরল লাইল এমনকি মস্তিষ্কের বয়সকে বাধা বা ধীর করতে পারে।
   • লাইলের সালফার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সঠিক ক্রিয়াকলাপ সংরক্ষণে সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে, এটি মস্তিষ্কে ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশের কার্যকরভাবে লড়াই করে।
   • প্রতিদিন 2 থেকে 3 লবঙ্গ রসুন খাওয়া আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং রক্তচাপের সমস্যাগুলি চিকিত্সার জন্য যথেষ্ট প্রাকৃতিক উপায়েই যথেষ্ট।

6. 
   

   
   এলাচি, থাইম বা ল্যানিসকে কাঁচা হিসাবে ব্যবহার করুন। আপনি কি কাশি লড়াই করার চেষ্টা করছেন? এই দুটি মশলা ব্যবহার করে দেখুন! এলাচ রক্তচাপকে সীমাবদ্ধ করতে সাহায্য করে, রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে এবং শ্লেষ্মা দূর করতে পারে। থাইম কাশির জন্যও ভাল।
   • ল্যানিস কার্যকরভাবে ব্রঙ্কাইটিস, কাশি এবং এয়ারওয়েজের ভিড়ের লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারে।

7. 
   

   
   তিল এবং ওরেগানো দিয়ে উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করুন। লরিগনে থাইমল এবং কারভ্যাক্রোল রয়েছে, রক্তচাপে ওঠানামার চিকিত্সা করতে কার্যকর এমন উপাদান। আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, লরিগান কার্যকরভাবে সিস্টোলিক, ডায়াস্টোলিক এবং ধমনী রক্তচাপের অনিয়মকে হ্রাস করতে পারে।
   • তিলের মধ্যে উপস্থিত সেসামিনল এবং সিসামিন ধমনী প্রাচীরগুলির প্রদাহ হ্রাস করার ক্ষমতা রাখে। এর অর্থ হ'ল আপনার রক্ত ​​আরও সহজে প্রবাহিত হবে এবং আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও সীমাবদ্ধ থাকবে।

পার্ট 2 আপনার শক্তি, আপনার বিপাক এবং আপনার স্মৃতিশক্তি বুস্ট করুন

1. 
   

   
   আরও শক্তিশালী হতে মরিচ বা লালচে মরিচ ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে এই মশলাগুলি বিশেষত উপকারী হবে। এগুলি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার দেহের অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে দেবে। ক্যাপসাইসিনের ক্ষমতা (এই দুটি মরিচের মধ্যে থাকা) চর্বি পোড়াতেও শরীর খারাপ কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • ক্যাপসাইসিন এই সংক্রমণের কারণী ব্যাকটিরিয়াগুলির প্রতিরোধ ও প্রতিরোধের জন্য পেটের কোষ প্রস্তুত করে আলসার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
   • ধনিয়া এবং কালো মরিচের মরিচের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বিপাককেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার রক্ত ​​এবং মস্তিষ্কের জন্য, আরও বেশি ক্যারাওয়ে গ্রাস করুন। জিরা বীজ থাইমলে সমৃদ্ধ (একটি এনজাইম যা হজম সিস্টেমকে বাড়িয়ে তোলে), প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত এবং কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের জন্য অবিশ্বাস্য রেখাদলীয় বৈশিষ্ট্যযুক্ত। জিরাতে কমিনালডিহাইড নামে একটি উপাদান রয়েছে যা টিউমার এবং ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • ভিটামিন বি 6, রাইবোফ্ল্যাভিন, ভিটামিন বি 3 এবং জিএক্সানথিন সামগ্রী থাকার কারণে জিরা স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভাল।
   • রক্তাল্পতা নিরাময়ের সর্বাধিক প্রাকৃতিক উপায় হ'ল জিরা গ্রহণ করা জিরা বীজগুলিতেও আয়রন সমৃদ্ধ। এই বীজে পটাসিয়াম থাকে যা দেহে তরল সংবহন প্রচার করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় control

3. 
   

   
   আপনার স্মৃতির জন্য, consumeষি গ্রাস করুন। সেজে ফিনোল সমৃদ্ধ, একটি উপাদান যা ভাল স্মৃতিশক্তি প্রচার করে। ফেনল সাধারণত বয়স বাড়ার জন্য দায়ী রাসায়নিক উপাদানগুলি ধ্বংস করে এবং মস্তিষ্কে অভিনয় করা থেকে বাধা দিয়ে মস্তিষ্কের বার্ধক্যকে বাধা দেয় বা ধীর করে দেয়।
   • মস্তিষ্কে পাওয়া যায় এমন একটি রাসায়নিক উপাদান যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি রক্ষা করতে সহায়তা করে এসিটাইলকোলিনের ক্ষয় এবং হ্রাস রোধ করে সেজ আলঝাইমার লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করে।

4. 
   

   
   আপনার খাবারগুলি দারুচিনি দিয়ে সুগন্ধ করুন। কেন? দারুচিনি একটি অলৌকিক মশলা। এটি সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে পারে! পড়াশোনার আগে বা পরীক্ষা দেওয়ার আগে দারচিনি পান করুন। এই মশলা ওজন হ্রাস প্রচার করে।
   • এবং এটি কীভাবে সম্ভব? দারুচিনি শরীরে উপস্থিত চিনি এবং গ্লুকোজ স্থিতিশীল করতে খুব কার্যকর। যখন মশালাকে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের সাথে একত্রিত করা হয়, তখন এটি মস্তিষ্ককে গ্লুকোজ দিয়ে বোমা ফেলার পরিবর্তে গ্লুকোজের অবিচ্ছিন্ন ডোজ গ্রহণ করতে দেয় যা সাধারণত কার্বোহাইড্রেট উত্পাদন করে।
   • দিনে প্রায় ১/২ চা চামচ দারুচিনি খাওয়ালে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 30% পর্যন্ত হ্রাস হতে পারে। দারুচিনি এমনকি চিনির বিকল্প হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি পানীয়, সিরিয়াল, মিষ্টি এবং মাফলিনে ব্যবহার করা যেতে পারে।

5. 
   

   
   জাফরান এবং রোজমেরি গ্রহণ করুন। প্রতিদিন একটি অল্প পরিমাণে জাফরান (এক চা চামচ 1/10 তম হিসাবে কম) হতাশা দূরে রাখতে যথেষ্ট হবে। এই মশলাটি মস্তিষ্ককে সেরোটোনিন তৈরি করতে সহায়তা করে হতাশার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে, এটি এমন একটি পদার্থ যা মানসিক সুস্থতায় ইতিবাচক প্রভাবের জন্য পরিচিত।
   • রোজমেরিও অবশ্যই পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। এটি আবিষ্কার করা হয়েছে যে কার্নোজিক অ্যাসিড, রোজমেরিতে উপস্থিত একটি পদার্থ মস্তিষ্ককে এমন ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির কারণ হতে পারে। রোজমেরি এভাবে আলঝাইমার, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি সীমাবদ্ধ করে। অ্যারোমাথেরাপির ক্ষেত্রে এই ভেষজটি কার্যকরভাবে ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তি প্রচার করে।