কীভাবে জীবনসঙ্গীর মৃত্যুর পরে বাঁচবেন
লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
17 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
24 জুন 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ট্রুডি গ্রিফিন, এলপিসি। ট্রুডি গ্রিফিন উইসকনসিনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা। ২০১১ সালে তিনি মারকেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকাল পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন।এই নিবন্ধে 27 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
স্বামী / স্ত্রীর ক্ষতি হ'ল সবচেয়ে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। আপনি সম্পূর্ণ স্তব্ধ বা শক অনুভব করতে পারেন। পৃথিবী আপনার চারপাশে বসবাস বন্ধ করে দিয়েছে। প্রিয়জনের ক্ষতি আপনার সারাজীবন বদলে যায়, বিশেষত যদি সেই প্রিয়জনটি আপনার সেরা বন্ধুও হয়। ক্ষুদ্রতম সিদ্ধান্ত নিতে আপনি হারিয়ে যাওয়া এবং আটকে থাকা এবং অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। জেনে রাখুন যে সময়ের সাথে সাথে ব্যথা চলে যাবে ঠিক যেমন একটি ক্ষত অবশেষে নিরাময় করে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও দাগ রাখবেন না, তবে আপনি অবশ্যই বাঁচবেন। অনেক লোক প্রচুর ক্ষতির সম্মুখীন হন এবং সময়ের সাথে সাথে একটি পরিপূর্ণ এবং অর্থবহ জীবনযাপনের উপায় খুঁজে পান যা আপনিও করতে পারেন।
পর্যায়ে
2 অংশ 1:
ছুটি নিন
- 9 আপনি সর্বদা যা করতে চেয়েছিলেন তা করুন। কিছুটা সময় পরে যখন আপনি এগিয়ে যেতে সক্ষম হন তখন কিছুটা উত্সাহ ফিরে পেতে আপনার নিজেকে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার অনুমতি দিন। এখনই সময় করার সময়! এটা কিছু হতে পারে। শিল্পী, একজন পাইলট বা ডুবুরির ডুবুরি হয়ে উঠুন। একটি বেলুন যাত্রা নিন।
- সর্বোপরি, খুশি এবং পরিপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার স্বপ্নগুলি বাস্তবে পরিণত হতে পারে এবং আপনাকে আপনার জীবনের শূন্যতা পূরণ করতে সহায়তা করে। আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি একা থাকলেও জীবন সন্তুষ্টিজনক এবং উপভোগযোগ্য হতে পারে।
পরামর্শ
- জেনে রাখুন যে আপনি কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়।
- মনোচিকিত্সককে দেখার বা কোনও সমর্থন গ্রুপে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করুন।
- আত্মহত্যার অন্যান্য সমাধান রয়েছে, যদি আপনি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন। আপনি যে দুর্ভোগের মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কে এখন কথা বলুন যা আপনাকে বিশ্বাস করে যে আপনার ব্যথা উপশমের একমাত্র উপায় আত্মহত্যা এই সমস্যাটি সম্পর্কে কয়েক মিনিটের জন্য কথা বলতে রাজি হন।
- আপনার বিবাহিত বন্ধুরা যখন আপনি আর কোনও সম্পর্কের মধ্যে না থাকেন তখন আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যেতে পারে। এটি দুঃখজনক, তবে এটি কখনও কখনও ঘটে। নতুন বন্ধুত্বের জন্য উন্মুক্ত হন।
- আপনার জীবনের সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে আপনাকে মনোনিবেশ করতে এবং আপনাকে নতুন, আরও সক্রিয় জীবন পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে ছোট বাচ্চাদের বা নাতি-নাতনিদের মতো ছোট পরিবারের সদস্যদের প্রয়োজনের সুযোগ নিন Take
- আপনার স্মৃতি এবং জায়গাগুলির ফটোগুলি পরিবর্তন করুন, যাতে আপনি প্রতিবার বাড়িতে যাওয়ার সময় এই অনুস্মারকগুলির মুখোমুখি না হন। আপনাকে আনন্দ দিতে পারে এমন নতুন জিনিস কিনুন যা আপনার নতুন বাড়ির অংশ হতে পারে।
- শোকার বই থেকে উত্সাহজনক উক্তি সহ একটি পোস্টার তৈরি করুন এবং এটি একটি বিশিষ্ট স্থানে রাখুন।
সতর্কবার্তা
- আত্মহত্যা কোনও উপায় নয়। কোনও ফোন প্ল্যাটফর্ম, প্রিয়জনকে কল করুন বা আপনার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যান। আত্মহত্যা প্রতিরোধ কেন্দ্রের জাতীয় নম্বর 0800 32 123।
শেয়ার করুন
কীভাবে কোকগ্রাস থেকে মুক্তি পাবেন
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 13 জন ব্যক্তি, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছে।এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 5 টি র...
কীভাবে কাঁচ থেকে মুক্তি পাবেন
এই নিবন্ধে: গ্লাস থেকে মুক্তি পাচ্ছে ভাঙা কাঁচের শেভিং 14 রেফারেন্স যদিও প্রায়শই ভাঙা কাচ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজন হয়, আপনি সম্ভবত ভাবছেন যে কাঁচের বড় টুকরোটি আপনি বাতিল করতে চান তা নিয়ে আপনার...