দ্বিপথবিহীন স্বামীর সাথে কীভাবে বাঁচবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার অসুস্থতা একসাথে পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 2 তার স্বামীর সাথে সীমানা নির্ধারণ করুন
• পদ্ধতি 3 বাইপোলার স্বামী থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
• পদ্ধতি 4 আপনার সঙ্গীকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করুন

বাইপোলার ডিসঅর্ডার হ'ল একটি মানসিক অসুস্থতা যা এর দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তির নিকটবর্তী সকলকেই প্রভাবিত করে। আপনি যখন বাইপোলারের সাথে বিবাহিত হন, এটি আপনার বিবাহকে প্রচুরভাবে প্রভাবিত করে। যদিও এই মানসিক ব্যাধি বিবাহকে তীব্রভাবে প্রভাবিত করতে পারে, আপনি এবং আপনার স্বামী যদি একসাথে এটির মুখোমুখি হন তবে এটি বিবাহবিচ্ছেদের কারণ নয়। একটি স্বাস্থ্যকর এবং ফলপ্রসূ বিবাহ পেতে তার সাথে থাকতে শিখুন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার অসুস্থতা একসাথে পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   বাইপোলার ডিসঅর্ডার সম্পর্কে শিখুন। আপনার স্বামীর যত্ন নেওয়ার একটি উপায় হ'ল এই রোগ সম্পর্কে আরও জানুন। লক্ষণগুলি, বিভিন্ন স্তর এবং এমনকি বিভিন্ন রূপগুলি সম্পর্কে আরও জানুন। আপনাকে অবহিত করা আপনাকে ম্যানিক বা হতাশাজনক পর্বগুলি সনাক্ত করতে, জড়িত রাসায়নিক ভারসাম্যগুলি বুঝতে এবং কোনও আচরণগত ঝামেলা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
   • এই ব্যাধি সম্পর্কে শিখতে আপনাকে অবাক হতে না পারে এবং রোগের ভুল বোঝাবুঝি থেকে হতাশাকে হ্রাস করতে পারে।

2. 
   

   
   একসাথে চিকিত্সা অনুসরণ করুন। আপনার স্ত্রী যদি দ্বিপদী হয় তবে আপনার অবশ্যই চিকিত্সা প্রক্রিয়ার অংশ হতে হবে। অন্য কথায়, আপনাকে একসঙ্গে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকে যেতে হবে। এইভাবে, আপনি এই প্রক্রিয়াতে জড়িত রয়েছেন, যা আপনার বিবাহকে শক্তিশালী করতে পারে। আপনি আপনার স্ত্রীর আচরণের জন্য ডাক্তারকে একটি সৎ মূল্যায়ন দিতে পারেন এবং তিনি আপনাকে এটি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারেন।
   • আপনার স্বামীর চুক্তি আগেই রয়েছে তা নিশ্চিত করুন বা মনোচিকিত্সক আপনার উপস্থিতি অনুমোদিত করতে সক্ষম হবেন না।
   • ব্যাখ্যা করুন যে যাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি এটিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন, তবে আপনি এটি সমর্থন করতে এবং চিকিত্সা প্রক্রিয়া শুরু করতে চান কারণ চিকিত্সা এবং ব্যাধি পরিচালনা আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।

3. 
   

   
   
   
   একটি প্রোগ্রাম গ্রহণ করুন। আপনার দ্বিপথবিহীন স্বামীকে এটি করতে অবশ্যই সহায়তা করতে হবে। এই অভ্যাসটি অবাক এবং ট্রিগারগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে। আপনার অবশ্যই যথেষ্ট ঘুম, প্রতিদিনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং থেরাপির জন্য পরিকল্পনা করতে হবে। অন্যান্য প্রতিদিন বা সাপ্তাহিক ক্রিয়াকলাপগুলি এই প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • এই প্রোগ্রামে দম্পতি হিসাবে সময় কাটানোর পরিকল্পনা করুন। প্রকৃতপক্ষে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এবং আপনার পত্নী যোগাযোগ করতে পারেন, একসাথে সময় ব্যয় করতে পারেন এবং অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার দম্পতির যত্ন নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি শনিবার রাতে তিন ঘন্টা আপনার বিয়ের জন্য বরাদ্দ করা যেতে পারে। আপনি সিনেমাতে যেতে পারেন, রাতের খাবারের জন্য বাইরে যেতে পারেন, বা সংগীত খেলতে পারেন এবং বাড়িতে একসাথে সময় কাটাতে পারেন। ফোন এবং কম্পিউটারের মতো এই সময়ে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে এমন কোনও কিছু থেকে দূরে থাকুন।

4. 
   

   
   আপনার স্বামীকে একটি নিরাপদ জায়গা করুন। আপনাকে অবশ্যই একটি বাড়ি তৈরি করতে হবে যেখানে তিনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। শাস্তি বা নিন্দার ভয় ছাড়াই নিজেকে প্রকাশ করা তার প্রয়োজন। বাইপোলার সংবেদনশীল ব্যাধিযুক্ত লোকেরা তাদের অসুস্থতার ফলে হতাশাগুলি সহ্য করার জন্য এই জাতীয় পরিবেশের প্রয়োজন।
   • এ জাতীয় পরিবেশ তৈরিতে সহায়তা করার জন্য, আপনার স্বামীকে তিনি সত্যই কী অনুভব করছেন তা নির্দ্বিধায় উদ্বিগ্ন করতে আপনার যা করতে পারেন তার সমস্ত কিছু করুন। আপনার ব্যাধি ওপরের হাতটি পাওয়ার সাথে সাথে সর্বদা আলোচনার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

5. 
   

   
   
   
   আপনার বাচ্চাদের বাইপোলার ব্যাধি সম্পর্কে শিক্ষিত করুন। আপনার যদি সন্তান থাকে তবে তাদের অবশ্যই তাদের বাবার অসুস্থতা সম্পর্কে তাদের জানাতে হবে। তাদের অবশ্যই তা শিখতে হবে। আপনার অবশ্যই তাদের শেখাতে হবে যে কীভাবে সমাজ মানসিক অসুস্থতাগুলি, বিশেষত দ্বিপদীতা অনুধাবন করে এবং তাদের মোকাবিলার দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে।
   • আপনার বাচ্চাদের তাদের আবেগ সম্পর্কে সৎ হতে বলুন। তাদের জানতে দিন যে বাবার আচরণে লজ্জা বা রাগের মতো অনুভূতি বোধ করা তাদের পক্ষে স্বাভাবিক quite
   • আপনার সঙ্গীর অসুস্থতাকে এমন একটি নিষিদ্ধ বিষয় হিসাবে এড়িয়ে চলুন যা সম্পর্কে শিশুরা নির্দ্বিধায় কথা বলতে পারে না। এটি ভাল নয় এবং এটি তাদের ভীত বা অসুস্থ রাখতে পারে।

6. 
   

   
   আপনার অসুস্থতা কখন শেষ হবে তা নির্ধারণ করুন। কখনও কখনও এই ব্যাধি এমন জিনিসগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে যা তিনি সত্যই ভাবেন না। আপনার স্বামী যদি খুব বিরক্ত লাগে, তবে তিনি কঠোর শব্দ ব্যবহার করতে পারেন। যদি তিনি হতাশ হন, তবে তিনি মারা যাবেন কি না সে সম্পর্কে কিছু বলতে পারেন না সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। আপনার স্বামীর সাধারণ শব্দগুলির থেকে এই শব্দগুলি কীভাবে আলাদা করা উচিত তা আপনি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
   • এটি উপলব্ধি করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। অতএব, আপনি এই দুটি পরিস্থিতি পৃথক করার জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে পারেন।
   • মনে রাখবেন যে রোগের এই কঠিন পর্যায়ে চিনতে শেখা আপনার স্বামীকে আপনাকে মৌখিকভাবে অপব্যবহারের অজুহাত দেয় না। এক্ষেত্রে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং সহায়তা চান ask

পদ্ধতি 2 তার স্বামীর সাথে সীমানা নির্ধারণ করুন

1. 
   

   
   বেসিক বিধি সেট করুন। আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর দ্বিপাক্ষিক ব্যাধি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই বিধি বিধান করা উচিত। এই বিধিগুলি অবশ্যই বিরাট আচরণগুলিকে সম্বোধন করতে পারে, বড় ধরনের ডিপ্রেশনমূলক পর্ব থেকে আত্মঘাতী আদর্শ থেকে শুরু করে অতিরিক্ত ব্যয় দ্বারা চিহ্নিত ম্যানিক পর্ব পর্যন্ত। আপনার স্বামী যখন নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করতে শুরু করেন এবং তিনি আপনার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করেন তখন এই বিধিগুলি আপনাকে একত্রে জানতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে।
   • আপনার স্ত্রী যখন সঙ্কটে না থাকেন তখন এই বিধিগুলি সম্পর্কে কথা বলুন।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনি অ-আলোচনাযোগ্য নিয়মকে হাইলাইট করেছেন। আপনি কী অসহনীয় বলে মনে করেন তাকে বলুন। তিনি তার ওষুধ সেবন না করেন, যদি তিনি পাগল ব্যয় করেন বা যা-ই করেন না কেন, তার প্রভাব এবং তার বিষয়ে ব্যাখ্যা করুন। শেষ পর্যন্ত যেতে প্রয়োজনীয় করুন অন্যথায় কর্ম পরিকল্পনাটি অকেজো।
   • ভুলে যাবেন না যে আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলেছেন, তাই দৃ firm় থাকুন, ঠিক যেমন স্নেহশীল। তাকে সন্তানের মতো ভয় দেখানো বা আচরণ করবেন না। তাদের বিবাহকে আরও দৃ adults় করতে এবং পরিবারকে unitedক্যবদ্ধ ও সুদৃ to় রাখার জন্য বাইপোলার ডিজঅর্ডার পরিচালনার জন্য একটি দায়িত্বশীল অ্যাকশন প্ল্যান সংজ্ঞায়িতকারী দুজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এই সমস্যাটিকে সম্বোধন করুন।

2. 
   

   
   পরিচালনার কৌশলগুলি পর্যবেক্ষণ সম্পর্কে বিধি বিধান করুন। দ্বিপথবিবাহী ব্যক্তি এবং একটি সুস্থ, কার্যকরী বিবাহ এবং একটি পরিবারের সাথে দম্পতির জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল তার স্ত্রী / স্ত্রীর পরিচালন পরিকল্পনাকে শ্রদ্ধা করে তা নিশ্চিত করা। আপনার অংশীদারকে তার ওষুধগুলি সম্মত হিসাবে গ্রহণ করা উচিত, থেরাপি সেশনে যেতে হবে এবং মনোচিকিত্সক, আপনি এবং তিনি এক সাথে সংজ্ঞা দিয়েছিলেন এমন অন্যান্য পরিচালনার কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে হবে।
   • নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ একটি কঠোর নিয়ম হওয়া উচিত। চিকিত্সা চলাকালীন বেশিরভাগ সমস্যাগুলি রোগীদের ওষুধ গ্রহণ করা বা চিকিত্সা বন্ধ করা এই কারণে আসে।

3. 
   

   
   আর্থিক সীমা নির্ধারণ করুন। অনেক বাইপোলার লোক প্ররোচিত কেনাকাটা করার তাগিদ অনুভব করতে পারে। এর ফলে প্রচুর আর্থিক অসুবিধা হয় এবং পরিবার ও সম্পর্কের উপর ওজন পড়ে। আপনার স্ত্রীর কীভাবে তার পাগল ব্যয়কে সীমাবদ্ধ করা যায় সে সম্পর্কে নিয়ম নির্ধারণ করা সহায়ক।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি নিয়ম সেট করুন যা আপনি ব্যয় করা শুরু করলে আপনি নিজের ক্রেডিট কার্ড নিতে পারেন বা আপনার অ্যাকাউন্টগুলি স্থির করতে পারেন।

4. 
   

   
   কোনও সহিংসতা সহ্য করবেন না। বাইপোলার ডিজঅর্ডারযুক্ত ব্যক্তি তার পরিবারে বাষ্প ছাড়তে পারেন। আপনাকে অবশ্যই পরিবারে নজির তৈরি করতে হবে যাতে তা সহ্য না হয়। আপনার স্ত্রীকে জানান যে কোনও শারীরিক নির্যাতন গ্রহণযোগ্য নয় এবং সহ্য করা যায় না। এছাড়াও, তার সাথে আবেগগত এবং মৌখিক নির্যাতনের অসহিষ্ণুতা সম্পর্কে কথা বলুন।
   • যদি তিনি মৌখিকভাবে বা আবেগগতভাবে আপত্তিজনক হন, তবে এই মৌখিক স্লিপগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি কীভাবে একসাথে কাজ করতে পারেন সে সম্পর্কে তাকে বলুন। প্রয়োজন মতো সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নিন।

5. 
   

   
   সম্মিলিতভাবে সংকটগুলির জন্য একটি অ্যাকশন প্ল্যান সংজ্ঞায়িত করুন। যখন পরিস্থিতি আরও খারাপ হয় তখন আপনাকে অবশ্যই একসাথে নিয়মগুলি সংজ্ঞায়িত করতে হবে। এর মধ্যে nonষধবিহীন ,ষধ, জব্দ হওয়া বা আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই বিধিগুলি আপনার সুরক্ষা এবং আপনার উভয়ই নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্ত্রী / স্ত্রী যদি কয়েকদিন ধরে হতাশাগ্রস্ত থাকেন তবে ডাক্তারকে ফোন করার দায়িত্ব থাকতে পারে।
   • আপনি যদি তাকে আত্মহত্যা করার জন্য আগ্রহী হন তবে আপনাকে ডাক্তারের কাছে ডেকে আনতে হবে যাতে তার যত্ন নেওয়া হয় You

পদ্ধতি 3 বাইপোলার স্বামী থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

1. 
   

   
   সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া এড়িয়ে চলুন। কিছু লোক মনে করেন যে তারা যদি মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে না জানেন তবে তারা নিজেরাই ছেড়ে চলে যাবেন। পরিবারের কারওও উচিত আপনার স্বামীর দ্বিপাক্ষিকতা উপেক্ষা করা উচিত নয়। পরবর্তী ব্যক্তিদেরও গ্রহণ করতে বা চিকিত্সা করতে অস্বীকার করে অস্বীকার করতে হবে না। আপনার অবশ্যই রোগটি উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং এটি ঠিক আছে tend এটি পরে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
   • পারলে তার অসুস্থতার জন্য সাজা খালি করে দিন। এটি গ্রহণযোগ্যতা এবং অভিযোজন পদ্ধতির অংশ হতে পারে। দ্বিপথবিহীন স্বামীর সাথে বেঁচে থাকা কোনও সহজ কাজ নয়, তাই নিজেকে এই নতুন অগ্নিপরীক্ষার সাথে খাপ খাইয়ে দেওয়ার জন্য সময় দিন।

2. 
   

   
   আপনার স্বামীর জন্য জীবনযাপন করা এড়িয়ে চলুন। যদিও আপনাকে তার জন্য পরিবর্তন ও ত্যাগ স্বীকার করতে হবে, তার অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাঁর সমস্ত জীবন তাঁর উপর ব্যয় করতে হবে। তোমরা অবশ্যই তার জন্য বাঁচবে না। আপনার নিজের নিজস্ব ব্যক্তিত্ব, আপনার আগ্রহ এবং জীবন থাকতে হবে। আপনার প্রিয় শখগুলি অনুসরণ করুন, আপনার ক্যারিয়ার সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি অর্জন করার চেষ্টা করুন। নিজেকে কোরবানি দেবেন না।
   • ভুলে যাবেন না যে আপনি ভাল থাকার জন্য সবার পরে আপনি একজন মানুষ। আপনার স্ত্রী / স্ত্রী ছাড়াও আপনাকে অবশ্যই নিজের যত্ন নিতে হবে। আপনার জীবনসঙ্গী যেখানে কেন্দ্র করে এমন জীবনযাপন করা আপনার সম্পর্কের সমস্যার মূল কারণ হতে পারে।

3. 
   

   
   একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক সন্ধান করুন। যদি আপনার স্বামীর দ্বিখণ্ডিত ব্যাধি থাকে তবে আপনি সমর্থন চাইতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না কারণ আপনি বিচার হওয়ার ভয় পান। তবে আপনাকে অবশ্যই নির্ভরযোগ্য পিতা-মাতার এবং বন্ধুদের সহায়তা নিতে হবে। আপনার বিশ্বাসী লোকদের সন্ধান করা আপনাকে আপনার দম্পতির ভার বোঝা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের দিকে ফিরে না যেতে চান তবে আপনি আপনার সম্প্রদায়ের কোনও সমর্থন গোষ্ঠীর সন্ধান করতে পারেন। নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার ভয় ছাড়াই বাইপোলারের সাথে বিবাহিত হওয়ার বিষয়ে আলোচনা করা আপনার পক্ষে আশ্রয় হতে পারে।

পদ্ধতি 4 আপনার সঙ্গীকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করুন

1. 
   

   
   সচেতন থাকুন যে এই ব্যাধিটি প্রায়শই ভুল রোগ নির্ণয় করা হয়। বাইপোলার স্পিটিভ ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি সাধারণ, যা কমরেবিডিটির উচ্চ হারের (দ্বিদ্বৈবতা ছাড়াও অন্য একটি ব্যাধির উপস্থিতি) অংশের কারণে। ম্যানিক হতাশাজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের পদার্থের ব্যবহারের সমস্যা, এডিএইচডি (হাইপার্যাকটিভিটির সাথে বা ছাড়াই মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি), ওসিডি (অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি) এবং সামাজিক ফোবিয়া হতে পারে। এছাড়াও, কখনও কখনও কেবল দ্বিপদী আবেগজনিত ব্যাধিগুলির হতাশাজনক লক্ষণগুলি সনাক্ত এবং চিকিত্সা করা যায়।
   • যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার স্ত্রীকে ভুলভাবে নির্ণয় করা হয়েছে, তবে তিনি তার মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে উপস্থাপিত কোনও লক্ষণ বর্ণনা করতে তাকে উত্সাহিত করুন।

2. 
   

   
   আপনি উভয় শান্ত হয়ে গেলে রোগটি নিয়ে আলোচনা করুন। যদি আপনার অতীতে বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি ইতিমধ্যে ধরা পড়ে তবে কোনও চিকিত্সা ছাড়াই আপনার চিকিত্সা করাতে সহায়তা করা উচিত। এটি একটি পূর্ণ এবং সন্তোষজনক বিবাহের সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দিতে পারে। আপনি কেবল আরামদায়ক এবং শান্ত থাকলেই এটি নিয়ে আলোচনা নিশ্চিত হন, যখন আপনি বিচলিত এবং সংবেদনশীল হন না।
   • বিষয়টির কাছে যাওয়ার প্রথম প্রয়াস ব্যর্থ হতে পারে। আপনি বিষয়টি উত্থাপন করলে আপনার অংশীদার রেগে যেতে পারেন। তিনি ভাবতে পারেন যে তাঁর সাহায্যের দরকার নেই কারণ তিনি তখন পর্যন্ত একা বাইরে চলে এসেছেন। যদি এটি ঘটে থাকে তবে এটিকে ফেলে দিন এবং পরে ফিরে আসুন।

3. 
   

   
   আলোচনার সময় এক ধরনের স্বর গ্রহণ করুন। আপনি যখন আপনার স্ত্রীর দ্বিপদীতা নিয়ে আলোচনা করবেন তখন আপনাকে অবশ্যই তার সাথে কথা বলবেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তার সাথে শান্তভাবে এবং প্রেমের সাথে কথা বলছেন, অভিযোগ এড়ানো এড়াচ্ছেন। সংবেদনশীল বা ক্রুদ্ধ হয়ে উঠবেন না কারণ এটি দুর্বল হয়ে পড়বে।
   • আপনার বাক্যে দ্বিতীয় ব্যক্তির একক "আপনি" ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। বিপরীতে, "আমি" ব্যক্তিগত সর্বনাম ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনাকে ভালোবাসি এবং ইদানীং লক্ষ্য করেছি যে আপনি ভাল দেখতে পারবেন না। সম্ভব হলে আমি সাহায্য করতে চাই। " আপনি আরও বলতে পারেন, "আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে কীভাবে ভোগেন তা আমি দেখতে পাচ্ছি। আমি আপনাকে অনেক ভালোবাসি, তাই আমি কিছু গবেষণা করেছি এবং আমার মনে হয় আপনার দ্বিপথের ব্যাধি রয়েছে ""

4. 
   

   
   তাকে অবহিত। আপনার স্ত্রী কখনই বাইপোলার এফেক্টিভ ডিসঅর্ডার ধরা পড়ে নি। যদি তিনি কখনও জানতেন যে তিনি দ্বিপদী ছিলেন তবে তিনি পাগল হয়ে যেতে পারেন এবং লক্ষণগুলিও জানতেন না। আপনার অবশ্যই তাঁর সাথে এই রোগ সম্পর্কে তথ্য ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। তাঁর সাথে নিবন্ধগুলি পড়ার পরামর্শ দিন বা সেগুলিকে নিজে ব্রাউজ করার জন্য সময় দিন।
   • আপনি উইকি কীভাবে নিবন্ধগুলি মুদ্রণ করতে পারেন আপনি কীভাবে বাইপোলার হন বা কীভাবে বাইপোলার ঘনিষ্ঠভাবে থাকতে পারেন তা কিভাবে জানবেন। আপনি মস্তিষ্কে এই মানসিক অসুস্থতার প্রভাব সম্পর্কে নিবন্ধগুলি পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের দ্বিদ্বৈততার সাধারণ লক্ষণগুলিও পড়তে পারেন। সম্ভাব্য চিকিত্সার নামও রাখবেন না।

5. 
   

   
   নিজেকে অপব্যবহার থেকে রক্ষা করুন। যদিও আপনার স্বামীর সাথে একটি স্বাস্থ্যকর এবং প্রেমময় সম্পর্ক তৈরি করা সম্ভব, এটির জন্য উভয় স্বামীদের চিকিত্সা এবং পরিচালনা করার জন্য উত্সর্গ প্রয়োজন। কখনও কখনও এটি নাও হতে পারে। যদি আপনার অংশীদারি তার দ্বি মেরু রোগ নির্ণয় উপেক্ষা করে বা চিকিত্সা নিতে অস্বীকার করে তবে সে আপনাকে আপত্তি জানাতে পারে।
   • অপব্যবহার অনেক ফর্ম নিতে পারে। একটি দ্বিপথবিহীন ব্যক্তি আপনাকে নিন্দিত করে মৌখিকভাবে আপনাকে আপত্তি জানাতে পারে। আপনার স্বামীর নিষ্ঠুর আচরণ বা আধিপত্যের কারণে আপনি আবেগের শিকার হতে পারেন। কোনও দ্বিপদী যদি তার বিরক্তি বা রাগ সীমা ছাড়িয়ে যায় তবে শারীরিক নির্যাতন চালিয়ে যেতে পারে। Impণ তৈরি করতে পারে এমন প্রবণতা কেনাকাটা করার প্রয়োজনের কারণে আপনি আর্থিক নির্যাতনেরও শিকার হতে পারেন।