আবেগীয় বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে কীভাবে বেঁচে থাকবেন

লেখক: Robert Simon

সৃষ্টির তারিখ: 18 জুন 2021

আপডেটের তারিখ: 14 মে 2024

আবেগীয় বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে কীভাবে বেঁচে থাকবেন - নির্দেশিকা

কন্টেন্ট

পর্যায়ে
পর্ব 1 আপনার প্রিয়জনকে তাদের জীবনযাত্রায় সহায়তা করা
পার্ট 2 নিজের যত্ন নেওয়া
পার্ট 3 তার প্রিয়জনের কাছে পেশাদারের সহায়তার পরামর্শ দিচ্ছেন
পার্ট 4 ওসিডি সনাক্ত করুন

এই নিবন্ধে: আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করা কিভাবে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার প্রিয়জনকে কোনও পেশাদারের সহায়তার পরামর্শ দিন TOC35 উল্লেখগুলি স্বীকৃতি

ইমোশনাল ডিসঅর্ডার (ওসিডি) হ'ল উদ্বেগজনিত ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে জীবনের নির্দিষ্ট কিছু দিকগুলিতে আচ্ছন্ন করে তোলে যা বিপজ্জনক, সম্ভাব্য মারাত্মক, বিব্রতকর বা অপরিবর্তনীয়। প্রিয়জনের মানসিক সমস্যাগুলি প্রায়শই থাকার জায়গার উপর প্রভাব ফেলতে পারে, প্রতিদিনের রুটিন এবং দৈনন্দিন জীবনের ব্যবহারিক সমস্যাগুলি। উপসর্গগুলি সনাক্ত করে, সহায়ক ইন্টারঅ্যাকশন বিকাশ করে এবং আপনাকে সময় দিয়ে কীভাবে ওসিডি আক্রান্ত কাউকে কীভাবে সহায়তা করবেন তা শিখুন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার প্রিয়জনকে তাদের জীবনযাত্রায় সহায়তা করা

প্রণোদনামূলক আচরণ এড়িয়ে চলুন। ওসিডিসহ পরিবারের কোনও সদস্য বা প্রিয়জন পরিবারের পারিবারিক পরিবেশে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।উদ্বেগ কমাতে এমন আচরণগুলি জানার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে বাধ্যতামূলক সংবেদনশীল ব্যাধিচক্রের ধারাবাহিকতাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। পরিবারের সদস্যদের জন্য ব্যক্তির আচারে অংশ নেওয়া এবং তার আচারের ধারাবাহিকতাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করা লোভনীয়। এই প্রিয় জীবনযাত্রায় আপনার প্রিয়জনকে অভ্যস্ত করে, আপনি তার ভয়, আবেশ, উদ্বেগ এবং বাধ্যতার চক্রটি চালিয়ে যান।
- প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণা প্রমাণ করেছে যে কোনও ব্যক্তির প্রয়োজন অনুসারে আচার বা বাঁধার অভ্যাসগুলির সাথে মানিয়ে নেওয়া মানসিক-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলির সবচেয়ে খারাপ লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
- আপনাকে উত্সাহ দেওয়া বন্ধ করতে হবে এমন কয়েকটি আচারের মধ্যে পুনরাবৃত্তিমূলক প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়া, তাদের ভয় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করা, রাতের খাবারের জন্য বসে থাকতে বা অন্যান্য লোককে বেশ কয়েকবার কিছু করতে বলার অন্তর্ভুক্ত। খাবার পরিবেশন করার আগে। উদ্দীপক আচরণগুলি শেষ করা খুব সহজ, কারণ খারাপ লোকের অনুষ্ঠানগুলি এবং আচরণগুলি অযৌক্তিক হিসাবে বিবেচিত হয়।
- তবে, জটিলতা যদি দীর্ঘকাল ধরে থাকে তবে হঠাৎ থামানো খুব তাড়াতাড়ি হতে পারে। ব্যক্তিকে জানতে দিন যে আপনি তার দৈনন্দিন জীবনে আপনার জড়িত থাকার স্তরটি হ্রাস করবেন। তারপরে আপনি তাকে একদিনে কতবার সহায়তা করবেন তার সীমা নির্ধারণ করুন। তারপরে ধীরে ধীরে বারের সংখ্যা হ্রাস করুন, যতক্ষণ না আপনি তাঁর আচারে আর অংশ নেন না।
- লক্ষণগুলি দেখা দেয় বা খারাপ হতে থাকে তখন রেকর্ড করতে একটি নোটবুক রাখা আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে। ম্যালিগন্যান্ট বাচ্চা হলে এটি বিশেষত কার্যকর।
আপনার স্বাভাবিক সময়সূচী রাখুন। যদিও এটি অসুস্থ ব্যক্তির জন্য একটি অত্যন্ত চাপজনক পরিস্থিতি এবং তাদের আকাঙ্ক্ষায় ডুবে যাওয়া কঠিন হবে, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এবং তার চারপাশের সবাই আপনার জীবনযাপন চালিয়ে যান যেন কিছুই ঘটছে না। আপনি কি সম্মত হন যে এই আত্মীয়ের মর্যাদা পরিবারের অভ্যাস এবং পরিবারের বিভিন্ন প্রোগ্রামকে প্রভাবিত করবে না। নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রিয়জন বুঝতে পারে যে আপনি তাকে সাহায্য করার জন্য আছেন এবং আপনি দেখেন যে তার যন্ত্রণা সত্য, তবে আপনি তার আচারগুলি সহ্য করতে পারবেন না।
আপনার প্রিয়জনকে ঘরের নির্দিষ্ট অঞ্চলে ওসিডি আচরণগুলি সীমাবদ্ধ করতে বলুন। যদি পরবর্তীকর্মীরা এই আচরণগুলিতে জড়িত থাকে তবে বাড়ির নির্দিষ্ট অংশে এটি ঘটতে বলুন। নিশ্চিত করুন যে তিনি তার আচারগুলি সাধারণ কক্ষে না করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রিয়জনটি উইন্ডোজগুলি বন্ধ আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে চান, তবে পরামর্শ দিন যে তারা শয়নকক্ষ বা বাথরুমে নয়, বসার ঘর বা রান্নাঘরে নয়।
আপনার পিতামাতাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করুন। যখন তিনি বাধ্যতামূলকভাবে অভিনয় করার তাগিদ অনুভব করেন, আপনি ঘুরে বেড়াতে বা গান শুনে তাকে সাহায্য করতে পারেন।
কোনও ট্যাগ আটকে থাকবেন না এবং তার ওসিডির জন্য তাকে দোষ দেবেন না। আপনার প্রিয়জনটির অসুস্থতার কারণে কোনও ট্যাগ আটকে এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনার পিতামাতার আচরণ হতাশ বা অসহনীয় হয়ে উঠলে তাকে দোষ দেওয়া বা মারধর করা এড়িয়ে চলুন। এটি আপনার সম্পর্ক বা আপনার প্রিয়জনের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়।
আপনার প্রিয়জনের জন্য সহায়ক পরিবেশ তৈরি করুন। ওসিডি সম্পর্কে আপনি যা ভাবেন না কেন, আপনাকে উত্সাহিত করতে হবে। আপনার প্রিয়জনকে তার নির্দিষ্ট ভয়, আবেশ এবং বাধ্যবাধকতা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কীভাবে কোনও উপসর্গ হ্রাস করতে সহায়তা করতে (তার রীতিনীতি মেনে চলা ছাড়া) আপনাকে বলতে বলুন। শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন যে বাধ্যবাধকতাগুলি ওসিডির একটি লক্ষণ এবং তাকে বলুন যে আপনি তাদের বিকাশে উত্সাহিত করতে চান না। এই ছোট্ট অনুস্মারকটি হ'ল এইবারের বাধ্যবাধকতাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য তাঁর যা প্রয়োজন তা হতে পারে, যা যখন তিনি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হন তখন বেশ কয়েকটি মুহুর্তের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- এটি আপনার প্রিয়জনের জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাওয়ানোর থেকে খুব আলাদা। বোধগম্য হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি তাঁর আচরণটি মেনে নিচ্ছেন। এর অর্থ হ'ল আপনি ব্যক্তিটিকে তার ক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী করেন, তবে একটি উত্সাহজনক উপায়ে এবং যখন আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন আপনি তাদের সান্ত্বনা দিন।
সিদ্ধান্ত গ্রহণে ব্যক্তিকে জড়িত করুন। আপনার প্রিয়জনের পক্ষে তাদের ব্যাধি নিয়ে যে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় তাতে জড়িত হওয়া জরুরী। এটি একটি মানসিক বাধ্যতামূলক ব্যাধিযুক্ত বাচ্চার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, কোনও শিশু, যদি তিনি তার শিক্ষকদের সাথে তার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে চান কিনা তা জানার চেষ্টা করুন।
তার প্রতিটি অগ্রযাত্রা উদযাপন করুন। একটি ওসিডি কাটিয়ে ওঠা ক্লান্তিকর হতে পারে। আপনার প্রিয়জন যখন ছোট্ট অগ্রগতি করেন, তখন তাকে অভিনন্দন জানান। এমনকি যদি এটি একটি ছোট পদক্ষেপের মতো মনে হয়, যেমন ঘুমোনোর আগে লাইটগুলি পরীক্ষা করতে না পারার মতো, সচেতন হন যে আপনার প্রিয়জন অগ্রগতি করছে।
পারিবারিক মহলে চাপ কমাতে উপায়গুলি সন্ধান করুন। প্রায়শই পরিবারের সদস্যরা পরিবারের কষ্ট কমাতে বা দ্বন্দ্ব এড়াতে তাদের প্রিয়জনের অনুষ্ঠানগুলিতে সহজ করে তোলে। যোগব্যায়াম, মননশীলতা ধ্যান বা গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি শিখতে পরিবারের সদস্যদের উত্সাহিত করে স্ট্রেস উপশম করুন। তাদের অনুশীলন করতে উত্সাহিত করুন, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান। এই সমস্ত চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে।

পার্ট 2 নিজের যত্ন নেওয়া

একটি সমর্থন গ্রুপ সন্ধান করুন। একটি গ্রুপে বা পারিবারিক থেরাপির মাধ্যমে নিজের জন্য সমর্থন সন্ধান করুন। এই সমিতিগুলি আপনাকে আপনার হতাশাগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে এবং ওসিডি সম্পর্কে আরও জানতে সহায়তা করতে পারে।
- ফরাসি অ্যাসোসিয়েশন অফ পিপল অব অবসিভ এবং বাধ্যতামূলক ডিসঅর্ডারগুলি বিভিন্ন ফরাসী নগরীর সভা এবং স্বনির্ভর লোকদের সংগঠিত করে।
গ্রুপ থেরাপি গ্রহণ বিবেচনা করুন। এটি থেরাপিস্ট আপনাকে অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি সম্পর্কে শিক্ষিত করতে এবং পারিবারিক ব্যবস্থায় ভারসাম্য বজায় রাখার পরিকল্পনা করতে সহায়ক হতে পারে।
- পারিবারিক থেরাপি আপনাকে পারিবারিক ব্যবস্থাটি পরীক্ষা করতে এবং পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্কের মূল্যায়ন করার অনুমতি দেয় যাতে কোন আচরণ, দৃষ্টিভঙ্গি এবং বিশ্বাসগুলি সমস্যাটিতে অবদান রাখে। ওসিডির জন্য, এটি নির্ধারণ করা হতে পারে যে কোন পরিবারের সদস্য উদ্বেগ হ্রাস করতে ব্যাপক অবদান রাখে, যারা রোগীর পুনরুদ্ধারে অংশ নেন না, ওসিডির সাথে প্রিয় ব্যক্তির পক্ষে এবং অন্যদের জন্য দিনের বেশিরভাগ সময় কঠিন সদস্য এবং এর কারণগুলি।
- আপনার থেরাপিস্ট এমন আচরণগুলি সম্পর্কেও পরামর্শ দিতে পারেন যা রীতিনীতিগুলিকে শক্তিশালী করে না, পাশাপাশি আপনার প্রিয়জনকে কীভাবে সহায়তা করতে হবে আপনারও কি করা উচিত।
আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে দূরে সময় ব্যয় করুন। নিজেকে আরামের জন্য আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে দূরে সময় দিন। কখনও কখনও আপনার প্রিয়জনের অবস্থা নিয়ে চিন্তিত হওয়া আপনাকে এমন মনে করে যে আপনিও একজন সংবেদনশীল-বাধ্যতামূলক ব্যাধিতে ভুগছেন। শেষের থেকে দূরে সময় ব্যয় করা আপনার প্রিয়জনের এবং তার ক্রিয়াকলাপগুলির উদ্বেগের চাপগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হওয়ার জন্য এক মুহুর্তের শিথিলতা এবং পুনর্গঠনের সুযোগ দেয়।
- আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে আপনাকে কিছুটা অবকাশ দেওয়ার জন্য সপ্তাহে একবার বন্ধুদের সাথে ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। অন্যথায়, আপনার নিজের জায়গাটি সন্ধান করুন যেখানে আপনি বাড়িতে ডি-স্ট্রেস করতে পারেন। আপনার বিছানায় লুকিয়ে একটি বই পড়ুন বা আপনার প্রিয়জন দূরে থাকাকালীন কোনও ভাল বুদবুদ স্নানের জন্য সময় খুঁজুন।
আপনার নিজের স্বার্থ অনুসরণ করুন। আপনার প্রিয় কার্যাবলী চালাতে দ্বিগুণ হওয়ার মতো প্রিয়জনের অবস্থাতে এতটা ডুবে যাবেন না। যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার নিজের আগ্রহের কেন্দ্রগুলি অন্যদের থেকে আলাদা হওয়া জরুরী এবং ওসিডির সাথে কারও সাথে কথা বলার সময় আপনার নিজের শখ থাকা খুব জরুরি।
মনে রাখবেন যে আপনার অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক। মনে রাখবেন যে আপনার প্রিয়জনকে নিয়ে উদ্বিগ্ন, রাগান্বিত, উদ্বিগ্ন বা বিভ্রান্তি অনুভব করা একেবারে স্বাভাবিক অনুভূতি। সংবেদনশীল বাধ্যতামূলক ব্যাধি হ'ল একটি সূক্ষ্ম শর্ত যা প্রায়শই এটির অভিজ্ঞতা অর্জনকারীদের জন্য বিভ্রান্তি ও হতাশার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আপনার হতাশ ব্যক্তির সাথে নয় এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে প্রশ্নযুক্ত এই হতাশা এবং অনুভূতিগুলির প্রতি আগ্রহী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদিও তার আচরণ এবং উদ্বেগ বিরক্তিকর এবং অতিমাত্রায় পরিণত হতে পারে তবে মনে রাখবেন যে আপনার প্রিয়জন প্রশ্নে ওসিডি গঠন করে না। এটা তার চেয়েও বেশি আপনার প্রিয়জনের সম্পর্কে বিবাদ বা তিক্ততা রোধ করতে আপনি এই পার্থক্য তৈরি করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

পার্ট 3 তার প্রিয়জনের কাছে পেশাদারের সহায়তার পরামর্শ দিচ্ছেন

আপনার প্রিয়জনকে নির্ণয়ের জন্য পরামর্শ দিন। পেশাদার রোগ নির্ণয় আপনার প্রিয়জনকে সমস্যা পরিচালনা করতে এবং এটির চিকিত্সা শুরু করতে সহায়তা করতে পারে। ব্যক্তির ডাক্তার দিয়ে শুরু করুন। এই এক সম্পূর্ণ পরীক্ষাগার পরীক্ষা এবং একটি মানসিক পরীক্ষা করবে। অবসেসিভ চিন্তাভাবনা থাকা বা বাধ্যতামূলক মনোভাব প্রদর্শন করা "এর অর্থ এই নয় যে আপনার একটি ওসিডি রয়েছে। এই ব্যাধি থেকে ভুগতে আপনাকে এমন এক পরিস্থিতিতে পড়তে হবে যেখানে বাধ্যবাধকতা এবং চিন্তাভাবনাগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনের ক্ষতি করে। ওসিডি দ্বারা নির্ণয়ের জন্য প্রথমে অবশ্যই আবেশ বা বাধ্যবাধকতা বা এমনকি উভয়ই খেয়াল করতে হবে। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই পেশাদার নির্ণয়ের সময় উপস্থাপন করতে হবে।
- অনুভূতিগুলির মধ্যে চিন্তাভাবনা বা স্থায়ী দৃ strong় ইচ্ছা অন্তর্ভুক্ত থাকে। এগুলি অকালীনও হয় এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে সিমিসার করতে আসে। এই অনুভূতিগুলি প্রচুর ঝামেলা সৃষ্টি করতে পারে।
- বাধ্যবাধকতাগুলি এমন আচরণ বা চিন্তাভাবনা যা কোনও ব্যক্তি পুনরাবৃত্তি করে। এর মধ্যে আপনার হাত ধোয়া বা আঙ্গুলগুলি গণনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ব্যক্তিটি মনে করেন যে তিনি নিজেকে চাপিয়ে দিয়েছেন এমন কঠোর নিয়ম মেনে চলতে হবে। ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা উদ্বেগ হ্রাস করতে বা কোনও কিছু ঘটতে রোধ করতে এই বাধ্যবাধকতাগুলি ব্যবহার করে। সাধারণভাবে, বাধ্যবাধকতাগুলি উদ্বেগ হ্রাস করতে বা নিজেকে রক্ষা করতে অযৌক্তিক এবং অকার্যকর।
- আবেগ এবং বাধ্যবাধকতাগুলি সাধারণত দিনে এক ঘণ্টার বেশি সময় নেয় বা এমনকি কোনও দিন চলাকালীন ছড়িয়ে পড়ে।
আপনার প্রিয়জনকে একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে উত্সাহিত করুন। ওসিডি একটি সত্যই নাজুক রোগ যা প্রায়শই থেরাপি এবং ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের মাধ্যমে একজন পেশাদারের সহায়তা প্রয়োজন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার প্রিয়জনকে তার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করেন। কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (সিবিটি) একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি যা ওসিডি চিকিত্সার ক্ষেত্রে খুব সহায়ক হতে পারে। একজন চিকিত্সক এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে ব্যক্তিদের ঝুঁকি বুঝতে পারে এবং তাদের ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার উপায় পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।
- সিবিটি ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের ভয় সম্পর্কে আরও বাস্তবসম্মত ধারণা তৈরি করতে যাতে তাদের আবেশগুলি প্রভাবিত করে এমন সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে তাদের ধারণাটি পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, সিবিটি তার অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাধারার ব্যক্তির ব্যাখ্যাটি পরীক্ষা করতে সহায়তা করে, কারণ এই চিন্তাগুলির প্রতি তিনি প্রায়শই গুরুত্ব দেন এবং উদ্বেগের কারণ হিসাবে তিনি কীভাবে ব্যাখ্যা করেন।
- জ্ঞানমূলক আচরণ থেরাপি 75% ওসিডি রোগীদের জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
পদ্ধতিগত ডিসেন্সিটাইজেশন থেরাপি সম্পর্কে ভাবেন, প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের সাথে এটি এক্সপোজার থেরাপিও বলে। ভীতি, চিন্তাভাবনা বা পরিস্থিতির কোনও চিত্রের মুখোমুখি হওয়ার সময় ঘটে যাওয়া আচার ও আচরণ কমাতে সিবিটির অংশটি সহায়তা করতে পারে। সিবিটির এই অংশটিকে প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের সাথে এক্সপোজার থেরাপি বলা হয়।
- এই ধরণের চিকিত্সা ধীরে ধীরে ব্যক্তিটিকে তার ভয় দেখায় বা কারা লব করে, তার বাধ্যবাধকতা থেকে বিরত থাকায় ধীরে ধীরে প্রকাশ করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, শিক্ষার্থী তার উদ্বেগ সহ্য করতে শেখে যতক্ষণ না সে তার পক্ষে একেবারেই আক্রান্ত হয়।
আপনার প্রিয়জনকে ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দিন। ওসিডির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলির মধ্যে বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস যেমন সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার অন্তর্ভুক্ত যা উদ্বেগ হ্রাস করতে মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের পরিমাণ বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

পার্ট 4 ওসিডি সনাক্ত করুন

ওসিডির লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। সংবেদনশীল-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলি চিন্তায় প্রকাশ পায় এবং এগুলি ব্যক্তির আচরণের মাধ্যমে প্রতিফলিত হয়। আপনি যদি ওসিডি করতে চান এমন কাউকে সন্দেহ করেন তবে নিম্নলিখিত চিহ্নগুলি দেখুন:
- এমন একটি আচরণ যার মধ্যে নিজেকে দীর্ঘকাল একাকী করে রাখা (বাথরুমে, ঝাঁকুনির জন্য, ঘরের অনুশীলন ইত্যাদির জন্য) জড়িত থাকে,
- পুনরাবৃত্তি আচরণ,
- নিজেকে ক্রমাগত বিচার বহন করার সত্যতা, অতিরিক্ত আশ্বাস দেওয়া দরকার,
- ছোট কাজগুলির জন্য বড় প্রচেষ্টার স্থাপনা,
- অবিচ্ছিন্ন সময়ানুবর্তিতার অভাব,
- গুরুত্বহীন জিনিস এবং বিশদ সম্পর্কে আরও বেশি যত্ন নেওয়া,
- ছোট জিনিসগুলির জন্য চরম এবং অপ্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়া,
- ভাল ঘুমাতে অক্ষমতা,
- কার্য সম্পাদন করতে দেরি করে যত্ন নেওয়ার মনোভাব,
- খাওয়ার অভ্যাসের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন,
- বিরক্তি বা বর্ধিত সিদ্ধান্তহীনতা।
এটি কী একটি আবেশের মতো তা বুঝুন। দূষিত হওয়ার ভয়, অন্য ব্যক্তির দ্বারা আহত হওয়ার ভয়, forbiddenশ্বর বা অন্যান্য ধর্মীয় কর্তৃপক্ষের দ্বারা কিছু নিষিদ্ধ চিত্রের মত চিন্তাভাবনা যেমন যৌনউত্তেজক চিত্র বা spশ্বর নিন্দামূলক ধারণাগুলির কারণে শ্বর বা অন্যান্য ধর্মীয় কর্তৃপক্ষের দ্বারা নির্যাতিত হওয়ার ভয় সম্পর্কে কোনও ব্যক্তি আবেশ তৈরি করতে পারে। ভয় ওসিডির কারণ। যদিও ভয় সম্ভাবনা কম, সংবেদনশীল-বাধ্যতামূলক ব্যাধিযুক্ত লোকেরা এখনও খুব ভীতু।
- এই ভয় উদ্বেগ সৃষ্টি করে, যা বাধ্যতামূলক হতে পারে এবং সংবেদনশীল-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগ্রস্থ ব্যক্তি এই বাধ্যতামূলকতাগুলিকে তাদের আবেশের কারণে উদ্বেগকে শান্ত বা নিয়ন্ত্রণ করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করে।
এটি কোন বাধ্যবাধকতার মতো তা বুঝুন। বাধ্যতামূলকতাগুলি সাধারণত কাজ বা মনোভাব হয় যেমন অনেকবার একটি প্রার্থনা করা, বারবার চুলা নিয়ন্ত্রণ করা বা ঘরের তালা কয়েকবার নিয়ন্ত্রণ করা।
বিভিন্ন ধরণের ওসিডি আবিষ্কার করুন। আমাদের বেশিরভাগের জন্য, আমরা যখন এই রোগের কথা চিন্তা করি, আমরা অবিলম্বে তাদের সম্পর্কে চিন্তা করি যারা বাথরুম ছাড়ার আগে 30 বার হাত ধুয়েছেন বা যারা শোবার আগে ঠিক 17 বার প্রদীপটি চালু এবং বন্ধ করেন। আসলে ওসিডি বিভিন্ন উপায়ে আসে।
- যে সমস্ত লোকেরা নিয়মিত হাত ধুয়ে থাকে তারা দূষিত হওয়ার ভয় পায় এবং ঘন ঘন তাদের হাত ধোয়া যায়।
- যে সমস্ত জিনিস বারবার নিয়ন্ত্রণ করে (চুলা বন্ধ করে, দরজা বন্ধ করে দেয়) এমন লোকেরা দৈনন্দিন জিনিসগুলিকে এমন জিনিস হিসাবে দেখায় যেগুলি আঘাত বা বিপজ্জনক হতে পারে।
- সন্দেহ বা পাপ একটি দুর্দান্ত ধারণা পোষণকারী লোকেরা ভাবতে পারে যে ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি ঘটবে এবং কী শাস্তি পাবে।
- ক্রম এবং প্রতিসাম্য দ্বারা আচ্ছন্ন লোকেরা সংখ্যা, রঙ বা বিন্যাস সম্পর্কে প্রায়শই কুসংস্কার have
- যে জিনিসগুলি জিনিস রাখার ঝোঁক রয়েছে তারা ভয় পান যে তারা যদি সামান্যতম জিনিস থেকেও মুক্তি পান তবে কোনও খারাপ কিছু ঘটবে। আবর্জনা থেকে পুরানো প্রাপ্তি পর্যন্ত সমস্ত জিনিস রাখা হয়।