যতটা সম্ভব আরামে বমি করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আরাম করে বমি করুন
• পার্ট 2 একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ সনাক্তকরণ
• পার্ট 3 বমি বমি ভাবনা

কেউ ফেলে দিতে পছন্দ করে না তবে এটি কখনও কখনও অনিবার্য হয়। ক্ষতিকারক পদার্থের প্রবর্তনের বিরুদ্ধে বা অন্ত্রগুলিতে জ্বালা হওয়ার কারণে বমি বমি ভাব শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বমি বমিভাব অনিয়মিত এবং নিরাপদ হবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আরাম করে বমি করুন

1. 
   

   
   বমি করার জন্য একটি জায়গা সন্ধান করুন। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন তবে টয়লেট, ডুব এবং বালতি আপনার সেরা পছন্দ হবে। ডুবগুলি সত্যিই খুব ভাল ধারণা নয়, কারণ যদি আপনার বমি টুকরো টুকরো হয়ে আসে তবে আপনাকে সম্ভবত সাইফনে গিয়ে নিজের বমি নিতে হবে।
   • আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে লোক এবং তাদের জিনিসপত্র থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। যখন কোনও উত্তীর্ণ মাতাল এসে আপনার গাড়ির বিরুদ্ধে সর্বত্র বমি করে তখন আপনাকে আর কিছুই বিরক্ত করে না। বন বা খালি অনেক খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি এই জায়গাগুলির একটিতে মেঝেতে আরাম বমি করতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার বমি করতে হবে তা নিশ্চিত করুন। কিছু লোক বমি বমি ভাবের তরঙ্গে নিমজ্জিত এবং তাদের বমি করার কী প্রয়োজন তা নিশ্চিত নয়। এই ক্ষেত্রে, বমি বমিভাব খুব সুখকর নাও হতে পারে কারণ পশুর পরিমাণ। অন্যান্য ব্যক্তিরা জানেন যে তারা কি বমি করতে চলেছে, সম্ভবত তারা খুব মাতাল হয়েছে এবং একটি ভাল শুদ্ধি অনিবার্য। আপনি বা অন্য কারও বমি বমি হচ্ছে বলে ইঙ্গিত করে এই সতর্কতা চিহ্নগুলি দেখুন।
   • ফ্যাকাশে ঠোঁট, ফ্যাকাশে বর্ণের।
   • আপনি ঘামতে শুরু করেন, খুব গরম হন।
   • আপনি লালা শুরু করেন, লালা স্বাভাবিকের চেয়ে নোনতা হয়ে থাকে।
   • পেটে চরম অস্বস্তি।
   • স্পিনিং হেড, চলাচল থেকে বিরত।

3. 
   

   
   
   
   বমি বমি ভাব এবং বমিভাব প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন। অনেক দেরী হওয়ার আগে এটি করুন। আপনার দেহকে বমি বমিভাব থেকে বাঁচাতে আপনি বিভিন্ন রকমের চেষ্টা করার চেষ্টা করতে পারেন। নিজেকে বমি করতে বাধ্য করার আগে এগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
   • স্বাদ বা ফলের রসগুলির মতো স্বল্প পরিমাণে মিষ্টি এবং স্বচ্ছ তরল পান করুন (কমলার রস এবং আঙুরের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ তারা খুব অ্যাসিডযুক্ত)।
   • বসার বা পুনরায় বসার স্থানে বিশ্রাম নিন। ক্রিয়াকলাপ বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তোলে, বমি বমি করে।

4. 
   

   
   আপনার দেহকে বমি হতে দিন বা নিজেকে বমি করতে দিন। আপনার দেহ এটি যথেষ্ট সময় দেয় যদি আপনি এটি যথেষ্ট সময় দেন বা আপনি যদি এটি সম্ভব যত তাড়াতাড়ি ঘটতে চান, নীচের প্রকৃতি ব্যবহার করুন।
   • ডিপেকা সিরাপ বা লবণ বা পানিতে সরিষার মতো ওষুধ বমি বমিভাবের জন্য গ্রহণ করা যেতে পারে।
   • আপনার আঙুলগুলি ইউভুলাকে উদ্দীপিত করতে ব্যবহার করুন। এক বা দুটি আঙুল নিন, এগুলি আপনার গলার পিছনে রাখুন এবং গলার পিছন থেকে ঝুলে থাকা ত্বকের এই ছোট্ট ফ্ল্যাপটি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।
   • অন্য একজনের দিকে তাকান অন্য ব্যক্তিকে ফেলে দেওয়া দেখলে আপনার বমি করার ইচ্ছা বাড়িয়ে দিতে পারে। যদিও কখনও কখনও অন্য কাউকে বমি করা দেখতে অসুবিধা হয় তবে অনলাইনে ভিডিও দেখা সম্ভব।

5. 
   

   
   
   
   লক্ষ্যটির আরও কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এখন যে আপনাকে নিশ্চিত যে আপনার বমি করা দরকার, যথার্থতা পরবর্তী লক্ষ্য হবে। বমি বোধ যখন আপনার কাছে আসে, টয়লেট বাটি বা বালতির কাছে আপনার মুখটি রাখুন, এটি অন্য কোথাও রাখার জন্য রোধ করতে। আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে মাটির যত কাছাকাছি আপনি তত কম ছড়িয়ে পড়বেন।

6. 
   

   
   অল্প জল পান করুন। আপনার হয়ে গেলে, অ্যাসিডিটি দূর করতে অল্প জল পান করুন এবং আপনার পেট খালি নয়, কারণ যদি আপনাকে আবার বমি করতে হয় এবং আপনার পেট খালি হয়, তবে এটি ব্যথা হতে পারে।

পার্ট 2 একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ সনাক্তকরণ

1. 
   

   
   জেনে রাখুন যে বেশিরভাগ বমি বমিভাব স্বাভাবিক। তাদের মধ্যে কিছুতেও চিকিত্সা সমস্যা হতে পারে। বমি হওয়ার খুব সাধারণ কারণ হ'ল গ্যাস্ট্রোএন্টারাটাইটিস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্রদাহ যা বেদনাদায়ক হলেও, এটি গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা নয়।

2. 
   

   
   নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে কোনও ডাক্তার বা নার্সকে কল করুন।
   • বমিভাব কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা থাকে is
   • অটোডোমিডিকেশন কার্যকর নয়, আপনি ভাবেন যে আপনি ডিহাইড্রেটড বা কোনও পরিচিত ক্ষত বমি বমি ভাবের কারণ।
   • বমি বমিভাব এক দিনের বেশি বা ডায়রিয়ায় 24 ঘন্টা বেশি স্থায়ী হয়।
   • শিশুদের জন্য: বমিভাব কয়েক ঘন্টাের বেশি স্থায়ী হয়, ডায়রিয়া এবং ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ উপস্থিত থাকে, ৩ 37.৫ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি জ্বর হয় বা শিশু ছয় ঘন্টা প্রস্রাব করে না।
   • ছয় বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য: বমি বমিভাব ২৪ ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে থাকে, বমি বমিভাব সম্পর্কিত ডায়রিয়া ২৪ ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী থাকে, ডিহাইড্রেশন, 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বা তার বেশি জ্বর হওয়ার প্রমাণ রয়েছে ছয় ঘন্টা প্রস্রাব করা হয়নি।

3. 
   

   
   তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্ন নিন যদি:
   • আপনি বমি রক্ত ​​দেখতে (উজ্জ্বল লাল বা "কফি মটরশুটি" এর চেহারা পেয়ে),
   • আপনার মাথাব্যথা বা শক্ত ঘা আছে have
   • আপনি অলস অনুভব করেন, বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন বা হ্রাস হওয়া সতর্কতায় ভুগছেন,
   • আপনার তীব্র পেটে ব্যথা হচ্ছে,
   • আপনার 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি জ্বর রয়েছে,
   • আপনি একটি দ্রুত শ্বাস বা দ্রুত নাড়ি লক্ষ্য করেছেন।

4. 
   

   
   বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনার যদি মনে হয় বুলিমিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধি হতে পারে তবে তাড়াতাড়ি করুন। বেলিমিয়া হ'ল ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য খাবারের পরে বমি করার অনুরোধ। বুলিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা অল্প সময়ের মধ্যে (বিঞ্জ) খুব বেশি পরিমাণে খাবার খান এবং তারপরে খাবার (শুদ্ধি) থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজে পান। বুলিমিয়া মানসিক সহায়তা দ্বারা চিকিত্সা করা হয়, তবে সর্বোপরি এটি নিরাময়যোগ্য।

পার্ট 3 বমি বমি ভাবনা

1. 
   

   
   সাবধানে খাবার খান। এটি ধারাবাহিকভাবে এবং যুক্তিসঙ্গত অনুপাতে করুন। আমরা সকলেই জানি যে খারাপ জিনিস খাওয়া বা একটি জিনিস খুব বেশি খাওয়া বমি বমিভাব হতে পারে। কিন্তু উপায় বমি বমিভাব প্রতিরোধে খাবার খাওয়ানোও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
   • দীর্ঘ বিরতি সহ কিছু বড় খাবারের পরিবর্তে সারা দিন কয়েকটি ছোট ছোট খাবার খান E
   • ধীরে ধীরে খাওয়া এবং গিলে খাওয়ার আগে আপনার খাবার চিবানো।
   • দুগ্ধজাত খাবার, মশলাদার, অম্লীয়, চর্বিযুক্ত বা ভাজা জাতীয় খাবার যেমন হজম করা শক্ত এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে গরম বা গরম খাবারের পরিবর্তে ঠাণ্ডা খাবার বা ঘরের তাপমাত্রায় খান at

2. 
   

   
   পর্যাপ্ত পরিমাণে পানীয় এবং খাওয়ার পরে সঠিকভাবে বিশ্রাম করুন। আপনার শরীরকে সঠিক পরিমাণে সময় এবং খাবার হজমের সঠিক অবস্থান দেওয়া আপনাকে বমি বমি ভাব বোধ করা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
   • তরল পান করুন (সাধারণত জল) মধ্যে বরং জন্য খাবার এবং দিনে 250 মিলি পানির 6 থেকে 8 গ্লাসের মধ্যে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যদি বিশ্রাম নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন বা খাবারের পরে বসে থাকেন তবে আপনার মাথাটি আপনার পা থেকে কমপক্ষে 30 সেন্টিমিটার উপরে রাখুন।
   • ক্রিয়াকলাপ বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না বা কঠোর শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হবেন না যদি আপনি ভাবেন যে এটি বমি বমিভাব হতে পারে।