কীভাবে আপনার গলা পরিষ্কার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার গলা পরিষ্কার করুন
• পার্ট 2 ড্রাগ এবং ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে
• পার্ট 3 আপনার গলা পরিষ্কার করতে খাওয়া এবং পান করা
• পার্ট 4 আপনার গলার যত্ন নেওয়া

যদি আপনার গলা শ্লেষ্মা এবং শ্লেষ্মা পূর্ণ হয়, তবে এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি নিজের শ্বাসকষ্ট, খাওয়া এবং পান করার জন্য আপনার গলা পরিষ্কার করতে পারেন। কিছু ওষুধ, ঘরোয়া প্রতিকার এবং এমনকি কিছু খাবার ও পানীয় আপনাকে লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার গলা পরিষ্কার করুন

1. 
   

   
   মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। প্রতিদিনের মাউথওয়াশ ব্যবহারের ফলে আপনি আপনার গলার পিছন পরিষ্কার করতে পারবেন এবং ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি রোধ করতে পারে যা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস এবং বহু মৌখিক রোগের কারণ হয়।
   • মাউথ ওয়াশগুলিতে রোগ প্রতিরোধকারী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্ট, দাঁত রক্ষা করে ফ্লোরাইড এবং দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি ডজ নিউট্রালাইজার থাকতে পারে।
   • কিছু মাউথওয়াশ কেবল অস্থায়ীভাবে গন্ধগুলি আড়াল করতে পরিবেশন করে এবং অন্যান্য ব্র্যান্ডের মালিকানাধীন কোনও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য নেই। মুখ এবং গলা পরিষ্কার করতে এবং দুর্গন্ধ দূর করতে আপনি ডিজাইন করেছেন এমন মাউথওয়াশটি নিশ্চিত করুন।
   • মুখের মুখগুলি ব্যবহারের নির্দেশাবলী সহ বিক্রি করা হবে। তাদের বেশিরভাগের জন্য, আপনাকে ডুবে থুথু দেওয়ার আগে বেশ কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে বা গার্গেল করতে হবে এবং আপনার মুখটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

2. 
   

   
   
   
   আপনার টনসিল যত্ন নিন। টনসিলগুলি গলার পেছনের একটি টিস্যুগুলির একটি ছোট গ্রুপ যা প্রায়শই সংক্রমণ এবং দুর্গন্ধের কারণ হয়। এই সমস্যাগুলি ফিরে না এড়াতে কিছু লোকের অস্ত্রোপচারের অপারেশনের সময় টনসিল সরিয়ে ফেলা হয়, তবে আপনার যদি এখনও থাকে তবে আপনার ব্যাকটিরিয়া জমে যাওয়া এড়াতে যত্ন নেওয়া উচিত। কখনও কখনও টনসিলোলিথস, খাদ্য কণা এবং শ্লেষ্মার সংশ্লেষ টনসিলের ভাঁজগুলিতে গঠন করে এবং দুর্গন্ধে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। তারা আপনাকে গলায় কিছু রাখার বা স্থায়ীভাবে এটি পরিষ্কার করার ধারণা দেয়।
   • আপনার যদি টনসিলিথ সমস্যা থাকে তবে আপনি নিয়মিত আপনার টনসিলগুলি সেচ ব্যবস্থা ব্যবহার করে পরিষ্কার করতে হবে যা আপনি কোনও ফার্মাসিতে কিনতে পারেন। টনসিল সেচ সিস্টেমগুলি অনুনাসিক সেচ ব্যবস্থার অনুরূপ নীতিতে কাজ করে, উদাহরণস্বরূপ, অবাঞ্ছিত ধ্বংসাবশেষ অপসারণের জন্য গলায় জল বা অন্যান্য medicineষধ ইনজেকশনের জন্য রাবার বাল্ব ব্যবহার করে। আপনি অত্যধিক শক্তি ব্যবহার করবেন না তা নিশ্চিত করুন বা আপনি টনসিলগুলিকে জ্বালাতন করতে এবং রক্তপাতের কারণ হতে পারেন।
   • আপনি ফার্মেসীগুলিতে টনসিল স্প্রেও কিনতে পারেন। এগুলি medicষধযুক্ত স্প্রে যা আপনি টনসিল এবং গলার পিছন পরিষ্কার করতে এবং আপনার মুখ সুরক্ষিত করতে ব্যবহার করেন।
   • যদি আপনার টনসিলগুলি খুব বড় হয় এবং আপনাকে বিরক্ত করে, মৌখিক প্রোবায়োটিক গ্রহণগুলি তাদের বৃদ্ধি কমিয়ে দিতে পারে। নতুন চিকিত্সার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনি যদি টনসিলিথগুলি নিজে থেকে মুছে ফেলার ব্যবস্থা না করেন বা যদি তারা আপনার সমস্যার কারণ হয়ে থাকে তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

3. 
   

   
   
   
   জিহ্বা ব্রাশ করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময়, দাঁত ব্রাশ দিয়ে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে কয়েক মিনিট সময় নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। এটি আপনাকে দাঁত ছাড়াও আপনার গলা এবং মুখ পরিষ্কার করতে এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ বা খারাপ শ্বাসের উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করবে।

পার্ট 2 ড্রাগ এবং ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে

1. 
   

   
   কাউন্টারে ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। আপনার গলা থেকে কফ এবং অন্যান্য অযাচিত পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়ার দ্রুততম উপায় হ'ল আপনি বেশিরভাগ ফার্মাসিতে কিনতে পারেন এমন ওষুধের ওষুধ গ্রহণ করা।
   • এক্সপেক্টরেন্টস নামে অভিহিত ওষুধগুলি গলা এবং বুক থেকে শ্লেষ্মা এবং শ্লেষ্মা অপসারণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি গুয়াইফিনিসিনযুক্ত ওষুধ সহ বেশ কয়েকটি প্রকারের সন্ধান করতে পারবেন।
   • আপনি যে কোনও ওষুধ খাচ্ছেন তার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সর্বদা পরীক্ষা করে দেখুন। অনেকগুলি কাশকরা অলসতা সৃষ্টি করে এবং কখনও কখনও ড্রাগ লেবেল আপনাকে নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়ার পরে মোটর মেশিন ব্যবহার না করার জন্য বলতে পারে।
   • আপনার ওষুধের ইতিহাস এবং একই সাথে আপনি গ্রহণ করা ওষুধের উপর ভিত্তি করে কোনও সমস্যা উপস্থাপিত না করে তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও নতুন ওষুধ এমনকি কাউন্টার-ও-কাউন্টার ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • যদি কাউন্টার-ওষুধগুলি ওষুধগুলি সহায়তা না করে তবে একটি ডাক্তারকে দেখুন। যদি তিনি মনে করেন এটি প্রয়োজনীয়, তবে তিনি আপনাকে আপনার গলা পরিষ্কার করার জন্য কার্যকর চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার জন্য একটি ইএনটি পরামর্শের পরামর্শ দিতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করার জন্য স্যালাইন সলিউশন ব্যবহার করুন। লবণাক্ত জল বা স্যালাইনের দ্রবণগুলি নাসোফেরেঞ্জিয়াল নিষ্কাশন এড়ানো, স্টিফ নাক হ্রাস এবং নাক থেকে শ্লেষ্মা বাদ দিয়ে অল্প সময়ের জন্য আপনার গলা কার্যকরভাবে কার্যকর করতে পারে। আপনি কোনও ফার্মাসিতে নির্বীজন স্যালাইন কিনতে পারেন তবে ঘরে বসে কিছু তৈরি করতে পারেন।
   • এক গ এর অর্ধেক মিশ্রিত করুন। to গ। বেকিং সোডা এবং আধা সি। to গ। ঘরের তাপমাত্রায় এক কাপ পাত্রে পানিতে লবণের পরিমাণ। আপনি যদি ট্যাপের পানি ব্যবহার করেন তবে প্রথমে এটি সিদ্ধ করুন এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন।
   • বেকিং সোডা এবং লবণ পানিতে দ্রবীভূত করুন।
   • আপনার একটি সিরিঞ্জ লাগবে। আপনি সুই ছাড়াই একটি রাবার বাল্ব বা একটি সিরিঞ্জ ব্যবহার করতে পারেন। আপনার নাকের মধ্যে একটি সামান্য সমাধান ইনজেকশন করুন এবং এটি আপনার গলা দিয়ে দৌড়াতে দিন। এটি রান্নাঘরে পুনরায় রেকর্ড করুন।
   • দুর্ঘটনাক্রমে আপনি সমাধানের কিছু গিললে চিন্তার কিছু নেই। এটা আপনাকে ক্ষতি করবে না।
   • সমাধানটি আপনাকে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে যা আপনার গলাতে শ্লেষ্মার জমার হ্রাস করবে। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে পুনরাবৃত্তি করুন।
   • ব্যবহারের পরে সাবান এবং জল দিয়ে নির্বীজন সিরিঞ্জ পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না। প্রতি তিন বা চার দিন পরে স্যালাইনের দ্রবণটি প্রতিস্থাপন করুন।

3. 
   

   
   মধু এবং লেবুর মিশ্রণটি ব্যবহার করে দেখুন। মধু এবং লেবু উভয়েরই অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার গলা উপশম করতে এবং শ্লেষ্মা, শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য ব্যাকটিরিয়া নির্মূল করতে সহায়তা করে।
   • সমান পরিমাণে মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে ভাল করে নেড়ে নিন।
   • আপনি এক চামচ বিশুদ্ধ সমাধান নিতে পারেন, তবে অনেক লোক এটিকে খুব মিষ্টি বলে মনে করেন। যদি এটি আপনার হয় তবে এটিকে আপনার চা, কফি বা এক কাপ গরম পানিতে যোগ করুন এটি আরও সহজ করে তুলুন।
   • এক বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধু দেবেন না। এটিতে বোটুলিজম স্পোর থাকতে পারে যা শিশুদের মধ্যে মারাত্মক সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

4. 
   

   
   ইউক্যালিপটাস তেল ব্যবহার করুন। ইউক্যালিপটাস তেলকে ভিড় দূর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা গলা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
   • আপনি বেশিরভাগ ফার্মেসী এবং জৈব স্টোরগুলিতে ইউক্যালিপটাসের প্রয়োজনীয় তেল কিনতে পারেন। মনে রাখবেন আপনার এটি কেবল আপনার ত্বকে প্রয়োগ করা দরকার এবং এটি কখনও ব্যবহার করবেন না। ইউক্যালিপটাস তেলকে সর্বদা বাহক তেলকে মিশ্রণ করুন, উদাহরণস্বরূপ নারকেল তেল, জলপাই তেল বা র্যাপসিড তেল।
   • আপনি আপনার বুক এবং ঘাড়ে ইউক্যালিপটাসের তেলটি আলতোভাবে ম্যাসেজ করতে পারেন এবং ভিড় উপশম করতে কয়েক ঘন্টা এটি কাজ করতে দিন। এটি আপনাকে গলা পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।

পার্ট 3 আপনার গলা পরিষ্কার করতে খাওয়া এবং পান করা

1. 
   

   
   আদা এবং রসুন চেষ্টা করে দেখুন। ভিড় দূর করতে এবং গলা পরিষ্কার করতে কাঁচা আদা এবং রসুন অত্যন্ত সহায়ক।
   • আদা এবং রসুন উভয়েরই অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলাতে শ্লেষ্মা এবং শ্লেষ্মা দেখা দেওয়ার কারণে সংক্রমণের চিকিত্সা করতে পারে। শ্লেষ্মার অনেকগুলি ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা এটি ধ্বংস করতে পারে।
   • সেরা ফলাফলের জন্য আপনার কাঁচা আদা এবং রসুন খাওয়া উচিত। পুরো টুকরো রসুন বা আদা চিবিয়ে দেওয়ার ধারণাটি যদি আপনার খুব ভাল না লাগে, আপনি সেগুলি টুকরো টুকরো করে ট্যাবলেট হিসাবে পানির সাথে নিতে পারেন as

2. 
   

   
   ভেষজ চা পান করুন। ভেষজ চা গলাতে জ্বালাভাব দূর করতে পরিচিত যা শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে এমন সংক্রমণের কারণে ঘটে। গ্রিন টি, আদা, ক্যামোমিল এবং লেবু চা এর ভাল উদাহরণ। আরও ভাল ফলাফলের জন্য ডিক্যাফিনেটেড সংস্করণ ব্যবহার করে দেখুন।
   • ভেষজ চা গলাতে শ্লেষ্মা টিড়াতে, আনলগ করে পরিষ্কার করতে পারে।

3. 
   

   
   মশলাদার খাবার খান। মশলাদার খাবারগুলি আপনার ইতিমধ্যে সংবেদনশীল গলাতে জ্বালা পোড়াতে পারে তাই আপনার এই পদ্ধতিটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। নীতিটি হ'ল মশলাদার খাবারগুলি শ্লেষ্মাকে আরও তরল করে তোলে এবং তাই কাশি বা ফুঁ দিয়ে দূর করতে সহজ হয়। মরিচ, ওয়াসাবি এবং ঘোড়ার বাদাম ভাল সমাধান। তবে অতীতে মশলাদার খাবারের কারণে আপনার যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স সমস্যা থাকে তবে আপনি অন্য পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখাই ভাল হবে।

4. 
   

   
   কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার গলা আটকে থাকে বা ভিড় জমে থাকে তবে কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার অবশ্যই এড়াতে হবে যাতে সমস্যাটি আরও খারাপ না হয়।
   • দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির, দই এবং দুধ শরীর দ্বারা শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার নুন এবং তেল উচ্চ পরিমাণে খাবার এড়ানো উচিত।
   • পরিশোধিত শর্করা এবং অন্যান্য কৃত্রিম মিষ্টি গলা জ্বালা করে সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে। আপনার গলা পরিষ্কার করার চেষ্টা করার সময় এগুলি এড়ানো উচিত।
   • সয়া পণ্য যেমন টফু এবং সয়া দুধ শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে।আপনার গলা পরিষ্কার করার চেষ্টা করার সময় আপনার সয়া পণ্যগুলির সাথে দুধ এবং পনির প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।

পার্ট 4 আপনার গলার যত্ন নেওয়া

1. 
   

   
   প্রচুর পানি পান করুন। যথাযথ হাইড্রেশন শ্লেষ্মাটিকে আরও তরল থাকতে সহায়তা করে এবং সহজেই আপনার গলা ব্লক করে না।
   • দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল খাওয়ার চেষ্টা করুন, তবে আপনি যদি অসুস্থ হন, উদাহরণস্বরূপ সর্দির কারণে আপনার আরও কিছুটা পান করা উচিত, কারণ আপনি আরও শ্লেষ্মা সৃষ্টি করবেন।
   • জল গলা ভাল তৈলাক্ত রাখতে সাহায্য করে যা শ্লেষ্মার উত্পাদন হ্রাস করে। অন্যান্য পানীয় পান করার পরিবর্তে আপনার খাবারের সাথে জল পান করুন এবং আপনি কাজ করার সময় বা ঘরে বসে নিয়মিত পান করতে ঝিমঝিম করে রাখুন near
2. ধূমপান করবেন না। ধূমপান বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি আপনার গলার জন্য খুব খারাপ। ধোঁয়া আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে বিরক্ত করে এবং তামাক আপনাকে সংক্রমণের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে, এটি সর্দি এবং ফ্লাস বৃদ্ধি পায় এবং ফলে শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। আপনার গলা পরিষ্কার করতে সিগারেট ছোঁড়াতে এবং দীর্ঘমেয়াদী ছাড়ার সমাধানগুলি সন্ধান করুন।

3. 
   

   
   পরিমিতিতে অ্যালকোহল এবং সোডা পান করুন। আপনার যদি গলার শ্লেষ্মা পূর্ণ থাকে তবে আপনার অ্যালকোহল এবং কোমল পানীয় এড়ানো উচিত।
   • কোমল পানীয়, এমনকি ঝলমলে জল গলা জ্বালা করে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে।
   • অ্যালকোহল এয়ারওয়েজগুলিকে বিরক্ত করে যা ইতিমধ্যে শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয় যা সর্দি বা ফ্লুর সময়কাল দীর্ঘায়িত করবে, যার অর্থ আপনার গলা পরিষ্কারের জন্য আপনাকে আরও অপেক্ষা করতে হবে।