কীভাবে আপনার দাঁত প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন
• পদ্ধতি 2 দাঁত ধোয়ার জন্য তরল ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 3 প্রাকৃতিক টুথপেস্ট তৈরি করুন

অসুস্থতা ও সংক্রমণ রোধে দাঁত পরিষ্কার রাখা জরুরী, তবে খাবার চিবানো এবং একটি স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল হাসি পাওয়া। নিয়মিত পরিষ্কার ছাড়াই ব্যাকটিরিয়া আপনার দাঁতে জমা হতে পারে এবং ফলক গঠনের কারণ হতে পারে যা মাড়ির রোগ এবং গহ্বর হতে পারে। আপনি যদি বাণিজ্যিক টুথপেস্টে কৃত্রিম উপাদানগুলি ভয় পান তবে জেনে রাখুন যে আপনিই একমাত্র নন। বাণিজ্যিক, শিল্প ও কৃত্রিম পণ্যগুলির বিরোধীরা ফ্লুরিনকে নির্দেশ করে যা প্রাকৃতিক অবস্থায় পাওয়া যায়, তবে এটি গ্রাহকদের জন্য উত্পাদিত হয়। ভাগ্যক্রমে, বিবেকবান গ্রাহকরা ফ্লোরাইড ভিত্তিক সমাধানগুলির মতো কার্যকর "বাড়িতে তৈরি" দাঁত সাদা করার পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন। আপনি কীভাবে সাধারণ উপাদানগুলি থেকে প্রাকৃতিক টুথপেস্ট প্রস্তুত করবেন তা শিখতে পারেন এবং খাওয়ার সময় দাঁত পরিষ্কার রাখার জন্য আপনার অভ্যাসও পরিবর্তন করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন

1. 
   

   
   স্ট্রবেরি পেস্ট ব্যবহার করুন। স্ট্রবেরিতে ম্যালিক ল্যাসাইড একটি প্রাকৃতিক ইমালসিফায়ার যা পৃষ্ঠের দাগ এবং ফলক সরিয়ে দেয়। নিজের ঝকঝকে টুথপেস্ট তৈরি করতে, কাপ 2 বা 3 স্ট্রবেরিগুলিতে খাঁটি করে নিন যা আপনি বেকিং সোডায় আধা চা চামচ মিশ্রিত করেন। এই পেস্টটি সপ্তাহে কয়েকবার ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি ব্যবহার করার সাথে সাথে আপনার দাঁত পরিষ্কার হয়ে যাবে। যেহেতু স্ট্রবেরিগুলিতে ম্যালিক অ্যাসিড এবং সাইট্রিক অ্যাসিড লেবেল ক্ষয় করে, তাই ফ্লুরাইড টুথপেস্ট দিয়ে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করুন।
   • আপনার স্ট্রবেরি ময়দা ব্যবহারের পরে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন কারণ স্ট্রবেরিতে এমন ছোট ছোট শিট থাকে যা আপনার দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে আটকে যেতে পারে।

2. 
   

   
   
   
   দাঁত সাদা করতে কলা ব্যবহার করুন। একটি পাকা কলাতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ থাকে। এই 3 ভিটামিনগুলি দাগ এবং পরিষ্কার দাঁত দূর করে। আপনাকে কেবল একটি কলা সরিয়ে নিয়ে আপনার ত্বকের একটি ছোট টুকরো নিতে হবে যা আপনি আপনার দাঁতে পৃষ্ঠের 2 মিনিটের উপরে ঘষে নিন। পরে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।

3. 
   

   
   আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন। অ্যাপল সিডার ভিনেগার একটি বহুমুখী গৃহস্থালীর পণ্য যা দাঁতে ঝকঝকে প্রভাব ফেলে। ফলাফলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে না হলেও, আপেল সিডার ভিনেগার এবং বেকিং সোডার সংমিশ্রণটি পৃষ্ঠের দাগ এবং সাদা দাঁতগুলি দূর করতে সহায়তা করে। আপনার নিজের সাদা রঙের পেস্ট তৈরি করতে, 2 চা চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার আধা চা চামচ বেকিং সোডা মিশ্রিত করুন। এই প্রতিকারটি সপ্তাহে কয়েকবার ব্যবহার করুন। আপনার প্রতিদিনের মুখের যত্নের সাথে আপনি কেবল প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ হিসাবে অ্যাপল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিটি খাবারের পরে 30 মিলি ভিনেগার দিয়ে আপনার মুখটি 2 থেকে 3 মিনিট ধুয়ে ফেলুন।

4. 
   

   
   
   
   নারকেল তেল ব্যবহার করুন। নারকেল তেল একটি প্রাকৃতিক ইমলসিফায়ার যা দাঁত পরিষ্কার করে, দাগ কমায় এবং ফলক এবং গহ্বরগুলি দূর করে। 3 টেবিল চামচ নারকেল তেলের সাথে অল্প পরিমাণে মশলা গোলমরিচ বা পুদিনা পাতা (1 বা 2 গ্রাম) মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি সাদা রঙের পেস্ট বা মাউথওয়াশ হিসাবে ব্যবহার করুন। গোলমরিচ পাতা সারা দিন আপনার শ্বাস সতেজ রাখে। নারকেল তেল যেহেতু নরম এবং ক্ষয়কারী নয় তাই সংবেদনশীল দাঁত এবং মাড়ির লোকদের জন্য এটি প্রতিদিন এবং নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে।

5. 
   

   
   সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করুন। টুথপেস্ট ব্যবহার না করে, আপনার দাঁত ব্রাশটি 30 মিলি জলে আধা চা-চামচ লবণ দ্রবীভূত করে প্রাপ্ত সমুদ্রের লবণের মিশ্রণে 3 থেকে 5 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। দাঁত ব্রাশ করতে এই মিশ্রণটি ব্যবহার করুন। ক্ষার অস্থায়ীভাবে আপনার মুখের পিএইচ বাড়ায় যাতে ক্ষারীয় পরিবেশ তৈরি হয় যেখানে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া বাঁচতে পারে না। খাওয়ার পরে মাউথওয়াশ সমুদ্রের নুন মুখের অবস্থার চিকিত্সা করার সময় আপনার মুখ এবং গলা পরিষ্কার রাখে।

6. 
   

   
   নিমের লাঠি চিবো। নিম সুতা এবং সিওয়াকের লাঠি দাঁত পরিষ্কার করার জন্য অনেক সভ্যতা ব্যবহার করে। কাঠিটির শেষে ছাল চিবানোর পরে, কাঠের সজ্জার মধ্যে তন্তুযুক্ত চুলগুলি পৃথক করুন এবং আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ব্যবহার করুন যেমন আপনি প্রচলিত টুথব্রাশ দিয়েছিলেন। ডুমুরগুলি চিবানো এবং চুষানো মুখ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

পদ্ধতি 2 দাঁত ধোয়ার জন্য তরল ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। খাওয়ার ঠিক পরে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। দাগ এবং গহ্বর রোধ করতে আপনার দাঁতে খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে ফেলুন। আপনি বাড়ি থেকে দূরে থাকলে এবং আপনার যদি দাঁত ব্রাশ ব্যবহার না হয় তবে এই টিপটি আরও কার্যকর। সারাদিন জল পান করা এবং প্রতিটি খাবারের পরে ধুয়ে ফেলা হচ্ছে সর্বাধিক আন্ডাররেটেড ওরাল স্বাস্থ্য কৌশল।
   • খুব এসিডযুক্ত খাবার খাওয়ার সাথে সাথে দাঁত ব্রাশ করবেন না। আপনি আপনার দাঁতের এনামেলকে দুর্বল করার ঝুঁকিপূর্ণ। পরিবর্তে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

2. 
   

   
   একটি ডেন্টাল স্প্রে ব্যবহার করুন। আপনার দাঁতগুলির সর্বোত্তম পরিষ্কারের জন্য একটি ডেন্টাল স্প্রে ব্যবহার করুন। একটি ডেন্টাল জেট তল এবং দাঁত এবং মাড়ির ফাটলগুলিতে আটকে থাকা খাবারগুলি সরিয়ে দেয়। খাওয়ার পরে মুখ পরিষ্কার করার জন্য এটি একটি কার্যকর এবং নিরাপদ পদ্ধতি।

3. 
   

   
   ট্র্যাকশন অয়েল চেষ্টা করুন। ট্র্যাকশন অয়েল একটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার যা ক্ষতিকারক জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি দূর করতে তেল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিয়ে গঠিত। উদ্ভিজ্জ তেলে এমন লিপিড থাকে যা বিষাক্ত পদার্থকে শোষণ করে এবং লালা থেকে তা বের করে ract এটি দাঁতগুলির পৃষ্ঠের সাথে সংযুক্তি থেকে caries-কারণ ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করে।
   • এক চামচ তেল নিন যা আপনি আসবেন এবং এর সুফলগুলি উপভোগ করতে এক মিনিটের জন্য আপনার দাঁতগুলির মধ্যে চলে যান। যদি সম্ভব হয় তবে তেলটি আপনার মুখে দীর্ঘ (15 থেকে 20 মিনিট) রাখুন। কোনটি ব্যাকটেরিয়া সর্বাধিক শোষণ করে এবং নির্মূল করে তা নিশ্চিত করার জন্য, এটি খালি পেটে ব্যবহার করুন।
   • তেলটি পুনরায় তৈরি করুন এবং আপনার মুখটি ধুয়ে নিন, হালকা গরম জল দিয়ে।
   • ঠান্ডা চাপযুক্ত জৈব তেল কিনুন।তিল তেল এবং জলপাই তেল কার্যকর তবে নারকেল তেল এর স্বাদের কারণে সর্বাধিক ব্যবহৃত হয় তবে এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন (যেমন ভিটামিন ই) ধারণ করে।

4. 
   

   
   তেল দিয়ে মাউথওয়াশ করুন. তেল মাউথওয়াশ একটি আয়ুর্বেদিক medicষধি কৌশল যা মুখ এবং দাত এবং মাড়িকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনার মুখের টক্সিনগুলি দূর করে আপনার কোষগুলিকে পুনরায় জন্মানোর জন্য জৈবিক খাদ্য তেল (নারকেল তেল, আঙ্গুর বীজ তেল, বাদাম তেল বা জলপাই তেল) দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

পদ্ধতি 3 প্রাকৃতিক টুথপেস্ট তৈরি করুন

1. 
   

   
   বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। বেকিং সোডা দাঁত সাদা করে এবং মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। আপনার নিজের টুথপেস্ট প্রস্তুত করতে এক চা চামচ 2 চা চামচ জলের সাথে মিশ্রণ করুন যা আপনি সপ্তাহে কয়েকবার ব্যবহার করবেন। আপনার প্রয়োজনমতো নতুন আটার প্রস্তুত করুন। এক কাপ জলে ১ চা চামচ দ্রবীভূত করার পরে বেকিং সোডা মাউথওয়াশ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার মুখটি এটি দিয়ে 2 বা 3 মিনিটের জন্য ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার আটাতে স্বাদ যোগ করার জন্য এক ফোঁটা পেপারমিন্ট এক্সট্রাক্ট এবং আধা চা চামচ সামুদ্রিক লবণ যুক্ত করুন।
   • উপাদানগুলি যুক্ত হয়ে গেলে, আপনার দাঁত ব্রাশের উপর একটি মটর আকারের ময়দা রাখুন এবং দাঁত ব্রাশ করুন।

2. 
   

   
   ভেগান টুথপেস্ট প্রস্তুত করুন। অনেক টুথপেস্টে প্রাণীর উপজাত থেকে প্রাপ্ত গ্লিসারিন থাকে। আপনি যদি উদ্ভিজ্জ বা সিন্থেটিক গ্লিসারিন ব্যবহার না করেন তবে এই টুথপেস্টগুলি ভেগান নয়। একটি ভেজান পেস্ট প্রস্তুত করার জন্য, 4 টেবিল চামচ বেকিং সোডা, 8 টেবিল চামচ জল, 2 চা চামচ উদ্ভিজ্জ গ্লিসারিন, ঘন পেস্টের জন্য 1 চা চামচ গুয়ার গাম এবং 5 ফোঁটা এক্সট্রাক্ট মেন্থল।
   • আপনার মিশ্রণটি একটি ছোট পাত্রের মধ্যে ourালুন এবং একটি চুলাতে অল্প আঁচে রান্না করুন। 5 মিনিটের জন্য অথবা যতক্ষণ না আপনি ময়দার মতো একটি ধারাবাহিকতা পান ততক্ষণ মেশান।

3. 
   

   
   পাতলা সাবান ব্যবহার করুন। ডঃ ব্রোনারের মতো প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে তৈরি সাবানগুলি বাণিজ্যিক টুথপেস্টের দুর্দান্ত বিকল্প। পানিতে 1 চা চামচ সাবান দ্রবীভূত করুন এবং আপনার দাঁত ব্রাশ ভিজিয়ে রাখুন। গোলমরিচ সাবান বেশিরভাগ মানুষের জন্য তবে আপনি নিজের পছন্দ অনুসারে চা গাছ, লামন্ডে, গোলাপ এবং অন্যান্য স্বাদও ব্যবহার করতে পারেন।
   • কিছু স্টোর বিশেষত সাবানগুলির মতো দেখতে ডিজাইন করা টুথ সাবান পণ্য বিক্রি করে। এগুলিতে লোকেরা দ্বারা ভীত কোনও ফ্লোরাইড বা অন্যান্য উপাদান নেই।