অল্প বয়সে কুমারীত্ব হারানো প্রাক্তনকে কীভাবে ভুলব

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার আবেগ পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 2 ভাল বোধ করার জন্য পদক্ষেপ নিন
• পদ্ধতি 3 এগিয়ে যান

কারও সাথে আলাদা হওয়া খুব কঠিন হতে পারে। কনিষ্ঠতমের জন্য, আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করা খুব তীব্র এবং কঠিন হতে পারে। একটি বিচ্ছেদ আপনাকে ভাবতে বাধ্য করতে পারে যে আপনি আর কখনও সুখী হতে পারবেন না। এই সমস্ত কিছু খারাপ হয়ে যায় যদি আপনি যার সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দিয়েছিলেন তিনিই সেই ব্যক্তির সাথে আপনার কুমারীত্ব হারিয়েছেন। কারও সাথে প্রথমবার সেক্স করা আপনার জীবনের খুব তীব্র সময় এবং এটি ভুলে যাওয়া অসম্ভব হতে পারে be যাইহোক, বাস্তবে, বেশিরভাগ লোক তার সাথে তার কুমারীত্ব হারিয়েছিল যার সাথে বাকী জীবন ব্যয় করে না এবং বেশিরভাগই শেষ পর্যন্ত পৃষ্ঠাটি পরিচালনা করতে পরিচালিত করে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার আবেগ পরিচালনা করুন

1. আপনার অনুভূতি গ্রহণ করুন। যে কোনও সম্পর্ক শেষে দুঃখের সময়কাল আসবে। আপনি ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে পড়েছেন এবং আপনি কিছুক্ষণের জন্য গভীর দুঃখ বোধ করবেন। এই পরিস্থিতিটি গ্রহণ করুন এবং নিজেকে ছেড়ে দিন। কাঁদতে এবং হজম করার জন্য সময় নিন happened
   • মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে প্রারম্ভিক অভিজ্ঞতাগুলি সাধারণত বেশি স্মরণীয় এবং সর্বদা আমাদের জীবন জুড়ে সংবেদনশীল শক্তি থাকে। এর অর্থ হল আপনার প্রাক্তনকে ভুলে যেতে আপনার কিছুটা সময় প্রয়োজন। এর অর্থ হ'ল আপনি এটি কখনই ভুলে যাবেন না। এটি করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি যা অনুভব করছেন তা গ্রহণ করুন।

2. 
   

   
   অন্য একটি কোণ থেকে পরিস্থিতিটি দেখুন। একইভাবে, প্রথম সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাগুলি শক্তিশালী হলেও তাদের গুরুত্বটি অতিরঞ্জিত করা সম্ভব। বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে কুমারীত্বের ক্ষতি প্রায়শই একজন ব্যক্তির জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত হিসাবে দেখা হয় তবে এটি বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়া মুহূর্ত নয়।
   • কিছুদিন বিরতি কাঁদার পরে পরিস্থিতিটিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন। আপনার কুমারীত্ব হারানোর পরেও আপনি একই ব্যক্তি।
   • মনে রাখবেন যে আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ রোম্যান্টিক এবং যৌন মুহুর্তগুলি সংজ্ঞায়িত করতে পারেন। আপনি যদি ফিরে তাকাতে না চান এবং এটি হিসাবে দেখুন অভিজ্ঞতা আপনার জীবনের যৌনতা, এটি করবেন না। আপনার এক ব্যক্তির সাথে অভিজ্ঞতা হয়েছে তবে পরবর্তী সময়ে আরও বিশেষ হতে পারে এমন ব্যক্তির সাথে আপনার অন্য ধরণের যৌন অভিজ্ঞতা হবে। এটা সম্ভব যে আপনি এখনও আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তটি অনুভব করেন নি।

3. 
   

   
   
   
   নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন। অনেকে সম্পর্কের অবসান ঘটিয়ে প্রায়ই নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বিষয়গুলি ভাবেন think সাধারণত, যখন আপনি সম্পর্কটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন এমন ব্যক্তি না হন তখন এটি প্রায়শই ঘটে happens প্রত্যাখ্যানের এই অনুভূতিগুলি আপনার মধ্যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা তৈরি করতে পারে।
   • যদি আপনি মনে করেন যে প্রাক্তন আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে, আপনি বলতে পারেন যে এটি যথেষ্ট হয়েছে কারণ আপনি খুব ভাল বা সুন্দর নন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি আর কখনও সুখ পাবেন না। পরে যদি আপনি প্রত্যাখ্যান করে এমন কোনও ব্যক্তির সাথে আপনি যদি কুমারীত্ব হারিয়ে ফেলে থাকেন তবে তা ভুলে যেতে আপনার সমস্যা হতে পারে।
   • আপনি যদি নিজেকে এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে দেখেন তবে আরও ইতিবাচক ধারণা সহ আপনার চিন্তাভাবনাগুলি পরিবর্তন করুন। আপনার প্রাক্তন আর আপনার সাথে থাকতে চাইবেন না, তবে অন্যরাও আপনার সাথে থাকতে চাইবে। প্রত্যাখ্যান আপনাকে নিকৃষ্টমানের করে তোলে না।

4. 
   

   
   
   
   ভবিষ্যত সম্পর্কে বাস্তববাদী হন। আপনি যখন ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করতে প্রস্তুত হন, তখন দুটি বাস্তবতা বিবেচনা করতে হবে: সুখ খুঁজে পাওয়া এবং নিজের পথ অনুসরণ করা।
   • আপনার আবার সুখী হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই বাস্তববাদী হতে হবে। যা হওয়ার আগে আপনি খুশি হয়েছিলেন এবং আপনি আবার খুশি হবেন। জীবনে, আপনি অন্য মানুষকে ভালবাসবেন।
   • একদিন আপনার প্রাক্তনের সাথে ফিরে আসার কথা ভাবেন না। যৌবনের প্রেম শক্তিশালী, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় না। আপনি এবং আপনার প্রাক্তন জীবনের এমন এক সময় যখন আপনি অনেকগুলি দ্রুত পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন এবং আপনি কে তা সন্ধান করতে চালিয়ে যান। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি প্রায়শই তরুণদের আলাদা করে দেয়। এটি কারও দোষ নয় এবং আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল আপনার প্রাক্তনকেও একই কাজটি করতে দিন।

5. 
   

   
   আপনার দুঃখ থাকে আপনার জন্য, আপনার প্রাক্তনের ক্ষতির জন্য কাঁদতে ব্যয় করা সময় সীমাবদ্ধ করুন। কিছু দিন পরে, আপনি যদি আপনার দুঃখকে আপনার জীবনের অন্যান্য দিক থেকে আলাদা করতে চান তবে আপনি এটিকে কাটিয়ে উঠতে শুরু করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি শোকের দিনে এক ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় না করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। দিনে 30 বার ব্যথা অনুভব করার জন্য সময় পরিকল্পনা করুন, তবে এর পরে আপনার অন্য কিছু করা দরকার যা আপনার মনকে ধারণ করে। কিছুক্ষণ পরে, দু: খের সেই মুহুর্তগুলিকে দিনে 15 মিনিট কম করুন।
   • কিছু লোকেরা দেখতে পান যে তাদের ব্যথাগুলি একটি কাল্পনিক বাক্সে বন্ধ করে দেওয়া হয় যা তারা এক সময় খোলার ফলে অনুভূতিটি বিরক্তিকর হয়। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনাকে এই দু: খিত সংবেদনগুলির প্রতি আগ্রহ হারাতে এবং বাঁচতে সহায়তা করতে পারে।

পদ্ধতি 2 ভাল বোধ করার জন্য পদক্ষেপ নিন

1. 
   

   
   আপনার দূরত্ব রাখুন। যতটা কঠিন হতে পারে আপনি যখন বর্তমানে অনুভব করছেন তীব্র অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করছেন, তখন সবচেয়ে ভাল করার বিষয়টি আপনার প্রাক্তন থেকে যতটা সম্ভব দূরে সরিয়ে নেওয়া। তাকে দেখবেন না, তাকে ফোন করবেন না, কোনও এসএমএস করবেন না এবং কোনওভাবেই তাঁর সাথে যোগাযোগ করবেন না।
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনি কখনই বন্ধু হতে পারবেন না, তবে যতক্ষণ না আপনি এখনও প্রাক্তন সম্পর্কে তীব্র অনুভূতি বজায় রাখেন ততক্ষণ তাঁর সাথে সময় কাটানো কাজটিকে আরও কঠিন করে তুলবে এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেবে কারণ আপনি কেবল ভাল স্মৃতিগুলির মহড়া দেবে। তাঁর কাছ থেকে কিছুটা দূরে সময় কাটান এবং পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার পরে, আপনি তার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করতে পারেন।
   • আপনার বিদ্যালয়টি আপনার মতো একই স্কুলে থাকলে বিশেষত আপনি যদি একই ক্লাসে থাকেন তবে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। আপনার তার সাথে অভদ্রতা বা ভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই যে তিনি উপস্থিত নন, তবে আপনাকে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলা উচিত যেখানে আপনাকে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে হবে। প্রয়োজনে তাকেও একই কাজ করতে বলুন।

2. 
   

   
   অন্যান্য মানুষের সাথে চ্যাট করুন আপনি অবশ্যই এই কঠিন মুহুর্তের মধ্য দিয়ে যাবেন না। আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করার জন্য কোনও বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয় খুঁজে নিন Find সাহায্য চাইতে কোনও ক্ষতি নেই।
   • মনোবিজ্ঞানীদের মতে, যে লোকেরা তাদের বিচ্ছেদ সম্পর্কে কথা বলে তারা এটিকে আরও দ্রুত পরাভূত করে, যদিও এ সম্পর্কে কথা বললে দুঃখ বা প্রত্যাখ্যানের আরও অনুভূতির পরামর্শ পাওয়া যায়।
   • আপনার কুমারীত্ব হ্রাস একটি সূক্ষ্ম বিষয়। সুতরাং এমন বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তির সাথে কথা বলতে ভুলবেন না যিনি আপনাকে বিচার করবেন না এবং আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতি অন্যদের সাথে ভাগ করে নেবেন না।

3. 
   

   
   আপনার স্মৃতি থেকে মুক্তি পান। যদিও এটি সম্ভবত আপনার প্রাক্তনকে ভুলতে বা তার সাথে কুমারীত্ব হারিয়ে ফেলতে পারে না এমনটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকলেও আপনার এটি সর্বদা মনে রাখা উচিত নয়। এমন আইটেম সংরক্ষণ করুন যা এই ব্যক্তির আপনাকে এমন জায়গায় স্মরণ করিয়ে দেয় যেখানে আপনি সেগুলি দেখতে পাবেন না।
   • এর মধ্যে তাঁর কাছ থেকে পাওয়া কোনও উপহার, আপনি একসাথে তোলা ফটো বা এর মতো কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • কিছু লোক এই স্মৃতিগুলি নিক্ষেপ বা ধ্বংস করার সিদ্ধান্ত নেয়, বিশেষত যখন তারা বিরক্ত বা প্রত্যাখ্যান বোধ করে। কিছু লোক পরে এই সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা শেষ করে। আরও ভাল ধারণা হ'ল এগুলিকে এমন একটি বাক্সে রাখা যেখানে আপনি সেগুলি দেখতে পাবেন না। আপনার প্রাক্তনকে ভুলে যাওয়ার পরে এবং আপনি কম সংবেদনশীল বোধ করার পরে, আপনি এই উপাদানগুলির মধ্যে একটি বা অন্যটি রাখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

4. 
   

   
   একটি ডায়েরি রাখুন। আপনার আবেগ পরিচালনা করার জন্য এটি দুর্দান্ত উপায়। একটি ডায়েরি পান এবং আপনার কেমন লাগছে তা লিখতে এটি ব্যবহার করুন। আপনি এটি ডায়েরি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন বা কবিতা, গল্প বা গানগুলি আপনার কেমন অনুভূতি রয়েছে তা লিখতে পারেন।
   • এটি অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার মতো কার্যকর হতে পারে এবং অন্য যে কোনও ব্যক্তির সাথে ভাগ করাও আপনার কাছে অত্যন্ত গোপনীয় বলে মনে হয় তা প্রকাশ করার জায়গা হতে পারে।
   • আপনার যদি ভাল কিছু ঘটে থাকে এবং আপনার নিজের জীবনকে ভাল বোধ করে তোলে তবে আপনার এটি খবরের কাগজেও নোট করা উচিত। এটি আপনাকে আপনার জীবনের ইতিবাচক পরিবর্তনগুলিতে মনোনিবেশ করার অনুমতি দেবে।

5. 
   

   
   আপনার ব্যক্তিত্ব আবার আবিষ্কার করুন। বিচ্ছেদের পরে অনেকেরই ব্যক্তিত্ব নিয়ে সমস্যা হয়। এমনকি একটি সংক্ষিপ্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রেও, আপনার পরিচয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হিসাবে অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে ভাবতে শুরু করা সহজ। এইরকম অনুভূতি কাটিয়ে ওঠা আপনাকে এই ব্যক্তি ব্যতীত কে আবার তা আবিষ্কার করার অনুমতি দেবে।
   • আপনার লক্ষ্যগুলি নিয়ে ভাবতে এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য এটি দুর্দান্ত সময়। আপনি একটি নতুন শখের সাথে জড়িত হতে পারেন, বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে, অনুশীলন করতে বা খেলাধুলা করতে পারেন বা আপনার জীবনে এমন পরিবর্তন আনতে পারেন যে আপনি এত দিন ধরে আসতে চেয়েছিলেন।
   • বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করা এবং নতুন ইতিবাচক অভিজ্ঞতা তৈরি করা আপনাকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কেমন অনুভূত হয় তা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।

পদ্ধতি 3 এগিয়ে যান

1. 
   

   
   আপনার সময় নিন। যে কোনও বিচ্ছেদের দুঃখজনক বাস্তবতা হ'ল এটি কাটিয়ে উঠতে আপনার সময় প্রয়োজন এবং সেই বেদনাদায়ক অংশটি দ্রুত ভুলে যাওয়ার কোনও উপায় নেই। আপনার প্রাক্তনকে পুরোপুরি ভুলে যেতে আপনার কিছুটা সময় প্রয়োজন হবে এবং এটি দ্রুত করার চেষ্টা করা উচিত নয় তা এই সত্যটি গ্রহণ করুন।
   • মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে গড়ে গড় এগারো সপ্তাহ লাগে takes একটু বেশি সময় নিলে অবাক হবেন না। সত্য যে একটি ছিল প্রথমবার আপনার সম্পর্কের মধ্যে স্মরণীয় এই মানসিক পুনরুদ্ধারকে তীব্র করে তোলে।

2. 
   

   
   হতাশ হবেন না। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে কাউকে দ্রুত ভুলে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল বাইরে যাওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অন্য কাউকে খুঁজে পাওয়া। কেউ কেউ মনে করেন যে অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে যৌন মিলনের ফলে আপনি আপনার প্রাক্তনকে ভুলে যাবেন। তবে এই হতাশ পরীক্ষাগুলি স্বাস্থ্যকর নয়।
   • প্রাক্তনকে ভুলে যাওয়ার আগে বাইরে গিয়ে বা আবার ভালবাসা তৈরি করা আপনাকে নতুন ব্যক্তি এবং আপনার প্রাক্তনের (যাকে আপনি এখনও পছন্দ করতে পারেন) মধ্যে তুলনা করতে পরিচালিত করতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, আপনি আগের তুলনায় আরও একা অনুভব করবেন।
   • আপনি নিজের প্রাক্তনকে ভুলে যাওয়ার আগে দ্রুত একটি নতুন সম্পর্কে জড়ান আপনার এবং আপনার ডেটিং শুরু করা ব্যক্তির পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।
   • আপনার কুমারীত্বের ক্ষতি যদি একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হয়, তবে আপনাকে তাড়াহুড়া করা বা অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে যৌন মিলন করা উচিত নয়। এর মতো প্রথম খারাপ অভিজ্ঞতা কখনও কখনও মানুষকে অন্যের সাথে অনুরূপ অভিজ্ঞতা সন্ধান করতে পরিচালিত করে, যা আরও বেশি যন্ত্রণা এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে। আবেগগতভাবে বা অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ার আগে নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে অপেক্ষা করুন।

3. 
   

   
   আপনি প্রস্তুত বোধ করলে কারও সাথে ডেটিং শুরু করুন। আপনি যখন মনে করেন যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে ভুলে গেছেন বা কমপক্ষে আপনি নিয়মিত তীব্র সংবেদনশীল ব্যথা অনুভব করেন না, আপনি একটি নতুন সম্পর্কের সন্ধান করতে পারেন। আপনি একমাত্র সঠিক মুহূর্তটি জানেন।
   • একটি কঠিন বিচ্ছেদ পরে, অনেক মানুষ আবার প্রেম করতে ভয় পান। আপনি নিজেকে আহত হওয়ার সম্ভাবনাটি খুলতে ভীত হতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, এটি মূল্য! নতুন রোমান্টিক অভিজ্ঞতা অর্জন করা আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করবে এবং আপনাকে দেখতে দেবে যে যার সাথে আপনি আপনার কুমারীত্ব হারিয়েছেন তার সাথে বিরতি পৃথিবীর শেষ নয়।

• নিজের গতিতে জিনিসগুলি করুন। অনেক লোক এসে বলতে পারেন যে আপনার ইতিমধ্যে পরিস্থিতিটি কাটিয়ে ওঠা উচিত ছিল, বিশেষত যদি বিরতি দীর্ঘকাল ধরে চলে। তবে সম্পর্কের দৈর্ঘ্যটি আপনার অনুভূতির তীব্রতা নির্ধারণ করে না এবং এটি অতিক্রম করার জন্য সঠিক সময় নির্ধারণ করতে আপনিই একমাত্র সক্ষম।

• আপনি যদি নিজের অনুভূতিটি পরিচালনা করতে অক্ষম হন তবে আপনার কোনও পেশাদারের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি আত্মহত্যা বা নিজেকে আহত করার পরিকল্পনা করে থাকেন তবে আপনার বাবা-মা বা অন্য কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে চিকিত্সার জন্য কথা বলুন।