ব্রেকআপের পরে কীভাবে এগিয়ে যাওয়া যায়
লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
21 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: নিজের উপর ফোকাস করা আপনার প্রবাহিত ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সেতুগুলি কাটা হচ্ছে উল্লেখগুলি
আপনি মাঝে মাঝে মনে করেন একটি বিরতি আসন্ন এবং এটি এড়াতে আপনি যা কিছু করতে পারেন আপনি তা করেন। অন্য সময়ে, আপনি যখন প্রিয়জনটি আপনার সাথে পরামর্শ না করেই চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তখন আপনি সম্পূর্ণ অবাক হয়ে যান (ঙ)। ব্রেকটি কীভাবে ঘটে তা বিবেচনা না করেই সম্পর্কের শেষটি সংবেদনাত্মক, মানসিক ও সামাজিকভাবে ধ্বংসাত্মক হতে পারে। নিজেকে ফোকাস করে ব্রেকআপের পরে এগিয়ে যান, প্রাক্তনের সাথে আপনার সেতুগুলি কেটে ফেলতে এবং এমন কিছু করার চেষ্টা করে যা আপনাকে তিক্ততা বা হতাশায় ডুবে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 নিজেকে ফোকাস করুন
- নিজেকে মিশ্র অনুভূতি থাকার অনুমতি দিন। এই সম্পর্কটি অস্বাস্থ্যকর হলেও আপনার শোক করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন। দু: খিত, রাগান্বিত, অস্থির এবং স্বস্তিযুক্ত হওয়া গ্রহণ করুন।
নিজেকে নিয়ে ভাবতে সময় নিন। একটি রোমান্টিক সম্পর্ক কখনও কখনও মানুষকে পরিবর্তন করতে পারে। একজন নিখরচায় ব্যক্তি হিসাবে আপনি ঘরে কী বেশি মূল্যবান তা দেখুন এবং এটি প্রদর্শনের জন্য সচল করুন। -
সুস্থ শারীরিক স্বাস্থ্যে থাকুন আপনি চাইবেন না যে আপনার ব্রেকআপ আপনাকে মদ্যপান, নিজেকে গর্জি বা অতিরিক্ত খেলাধুলা করার মতো খারাপ অভ্যাসের দিকে নিয়ে যায়।- স্বাস্থ্যকর খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যখন আপনি পারেন ঠিক এমনটা হলেও নিজের যত্ন নিন।
-
আপনার সমর্থন নেটওয়ার্কের অনুস্মারককে বীট করুন। এটি স্বাভাবিক যে আপনার বিরতি আপনাকে বন্ধু হারিয়েছে। আপনার প্রকৃত বন্ধুবান্ধব, পরিবারের সদস্য এবং যারা এই কঠিন সময়ে আপনার সাথে থাকবেন তাদের সাথে কথা বলুন। -
একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। কিছু লোক মনোবিজ্ঞানের একজন পেশাদারের সহায়তায় বিরতিটিকে আরও সহজে এবং আরও ভালভাবে অনুভূতি প্রকাশ করে।
পদ্ধতি 2 তার প্রাক্তন সঙ্গে ব্রিজ কাটা
-
আপনার প্রাক্তনকে কল, অনুসরণ বা প্রেরণ না করার চেষ্টা করুন। এটি উভয়ই আপনাকে অস্বস্তি করে তুলবে এবং ব্রেকআপ হওয়ার পরে এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে না।- আপনার প্রাক্তনকে এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি দুজনের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রাখতে চান। কিছু প্রাক্তন দম্পতি মনে করেন তারা বন্ধু থাকতে পারে। যদিও এটি দীর্ঘকালীন সময়ে সম্ভব, তবে ব্রেকআপের পরে সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে যোগাযোগ রাখা ভাল নয়।
-
আপনার প্রাক্তনের পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলা বা সন্ধান বন্ধ করুন। আপনার শ্বশুরবাড়ির সাথে রবিবারের মধ্যাহ্নভোজন যদি অভ্যাস হয়ে যায় তবে আপনাকে অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি বাতিল করতে হবে এবং সেই শূন্যস্থান পূরণ করার জন্য আরও কিছু খুঁজে পেতে হবে। -
এই প্রেমের গল্পটি আদর্শিককরণ বন্ধ করুন। এটি শেষ, সুতরাং এটি আপনি যে কল্পনা করতে পারেন সেই আদর্শ রূপকথার গল্প নয়। -
আপনার সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে ব্যক্তিটিকে সরান। আপনি যদি সত্যিই এগিয়ে যেতে চান তবে আপনি ফেসবুকে বন্ধুদের থাকতে পারবেন না।
পদ্ধতি 3 কার্যক্রম আছে
-
পুরানো বন্ধুদের সংস্থার সন্ধান করুন। আপনি যখন প্রেমে ছিলেন তখন আপনি কিছু বন্ধুত্বকে অবহেলা করতে পারেন তবে এই বন্ধুরা আপনাকে ভুলেনি। বাইরে যান এবং আপনি উপভোগ করেন এমন লোকদের সাথে মজা করুন। -
আগ্রহের নতুন ক্ষেত্রগুলি আবিষ্কার করুন নতুন কিছু শেখা ভাঙ্গার যন্ত্রণা ভুলে যাওয়ার দুর্দান্ত উপায়। রান্নার ক্লাস নিন, একটি নতুন ভাষা শিখুন, ফটোগ্রাফিতে শুরু করুন বা একটি বাগান তৈরি করুন। -
নতুন লোকের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন। সম্পর্কের পুনর্নবীকরণের বিষয়টি যখন আসে তখন লোকেরা একে অপরের প্রতি খুব আলাদা মনোভাব রাখে। কেউ কেউ নতুন মুখোমুখি ঘূর্ণিঝড় শুরু করতে প্রস্তুত এবং অন্যরা আরও দ্বিধায় রয়েছেন।- অন্যদের বোঝার জন্য তৈরি করুন যে আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করতে প্রস্তুত। এটি অন্যকে আপনাকে লোকের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার, সাজানো এনকাউন্টার এবং একই ধরণের অন্যান্য পরিস্থিতিতে সাজানোর আকাঙ্ক্ষা দেবে। আপনি অনলাইনে দেখা সম্পর্কেও ভাবতে পারেন।
- আপনি যদি আবার দেখা করার মেজাজে না থাকেন তবে নতুন বন্ধু তৈরি করুন। বন্ধুত্ব সময়ের সাথে সাথে একটি সুন্দর প্রেমের গল্পে পরিণত হতে পারে।
- হতাশার লক্ষণগুলি চিনে নিন। ব্রেকআপের পরে কিছু সময়ের জন্য দুঃখ ও হতাশাগ্রস্থ হওয়া স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি আরও ভাল অনুভব করতে না পারেন এবং ইচ্ছুক না হন তবে হতাশার প্রতিকারের জন্য আপনার পেশাদার সহায়তা নেওয়া উচিত এগিয়ে যেতে।
আমরা আপনাকে পড়তে পরামর্শ
একটি বন্য খরগোশ যত্ন নিতে কিভাবে
এই নিবন্ধে: খরগোশের জন্য একটি জায়গা প্রস্তুত করা খরগোশদের পরিপূরক একটি নবজাতক খরগোশকে খরগোশকে একটু স্বাধীনতা দিন বাইরের বিশ্বের সাথে স্থানান্তর করুন 12 উল্লেখ শহরাঞ্চলে বুনো খরগোশের জনসংখ্যা বাড়ার স...
কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিতে হবে
এই নিবন্ধে: আপনার মুখ এবং ত্বকের যত্ন নিন আপনার স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন আপনার চুল এবং নখের যত্ন নিন 18 উল্লেখ প্রত্যেকের নিজের যত্ন নিতে প্রতিদিন কিছুটা সময় ব্যয় করা উচিত। নিয়মিত যত্ন আপনাকে সুস্থ র...