কিভাবে এক মাসে পাঁচ পাউন্ড হারাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  কম খান
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।

এই নিবন্ধে 12 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।

এক মাসে স্বাস্থ্যকর উপায়ে 5 কেজি হারানো আপনার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পথ সুগম করতে পারে। আপনার যদি সঠিক মানসিকতা থাকে তবে আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সক্ষম হবেন!

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
কম খান

1. 3 প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার জন্য নিজেকে ওজন করুন। যেহেতু আপনি অল্প সময়ের মধ্যে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তাই আপনার অগ্রগতির দিকে নজর রাখা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কম খেতে হবে বা আরও বেশি অনুশীলন করা দরকার কিনা তা জানতে প্রতিদিন নিজেকে ওজন করুন।
   • আপনার ওজন রাতারাতি পরিবর্তিত হবে না, তবে আপনি যদি এটি বাড়িয়ে বা এক সপ্তাহ ধরে একই রকম দেখতে পান তবে আপনি জানবেন যে কোনও কিছু পরিবর্তন করা দরকার।
   বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

"Https://fr.m..com/index.php?title=perdre-cinq-kigs-on-month-old&oldid=271274" থেকে প্রাপ্ত