কীভাবে একটি পায়ের গোড়ালিটি দ্রুত বাড়তে দেওয়া যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 হারিয়ে যাওয়া বা ক্ষতিগ্রস্থকে সুরক্ষা এবং পরিষ্কার করুন
• পদ্ধতি 2 পুনঃবৃদ্ধির প্রচার করতে পা বাথ এবং পরিপূরক ব্যবহার করুন

একটি ছেঁড়া টোনায়েল উভয়ই বেদনাদায়ক এবং অপ্রচলিত এবং সম্ভবত আপনি এটি ইতিমধ্যে কীভাবে দ্রুত বাড়িয়ে তুলবেন তা ভাবছেন। যদিও প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে, তবে আপনার পেরেকটি বন্ধ করতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপ নিতে পারেন। নিরাময় পর্বের সময়, আপনাকে অবশ্যই পেরেক বিছানাটিকে পরিষ্কার এবং হাইড্রেটেড রাখতে রক্ষা করতে হবে। অঞ্চলটি ময়েশ্চারাইজ করতে এবং সংক্রমণ রোধ করতে আপনি আপনার পেরেক স্যালাইনে ডুবিয়ে রাখতে পারেন। এমন প্রমাণ রয়েছে যে বায়োটিন পরিপূরক এবং কিছু ভিটামিন চুলের বৃদ্ধি পাশাপাশি নখকেও উদ্দীপিত করতে পারে (বা স্থিতিশীল) করতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াতে সহায়তা করার জন্য আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে এটি নির্ধারণের জন্য বলতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 হারিয়ে যাওয়া বা ক্ষতিগ্রস্থকে সুরক্ষা এবং পরিষ্কার করুন

1. ধারালো প্রান্ত কাটা যদি আপনার পেরেকের কোনও অংশ ছিন্ন হয়ে যায়, সাবধানতার সাথে আলগা অংশটি সরাতে এবং দানযুক্ত প্রান্তগুলি কাটাতে পেরেক কাঁচি ব্যবহার করুন। এটি বেঁচে থাকা দোংগুলিকে ব্যথা এবং আঘাতকে বাড়িয়ে তোলার ঝুঁকিতে কোনও কিছু সংযুক্ত হতে আটকাবে।
   • কাটার পরে, ঠান্ডা জলে 20 মিনিট ধুয়ে ফেলুন। শুকিয়ে যাওয়ার জন্য পরিষ্কার করে তোয়ালে দিয়ে সাবধানে অঞ্চলটি আবদ্ধ করুন, তারপরে একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে ক্ষতটি coveringাকানোর আগে কিছুটা ভ্যাসলিন লাগান।

   সতর্কতা: যদি আপনার পেরেকটি খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা কোনও কারণে আলগা হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি আরও ক্ষতি এড়াতে সমস্যাটি মূল্যায়ন করতে এবং এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করতে সক্ষম হবেন।

2. 
   

   
   ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন। যদি আপনি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে আপনার নখটি নখ করে ফেলেছেন তবে ডাক্তার সম্ভবত সার্জারির পরে বাড়িতে কী করবেন সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা দেবেন। এমন কোনও লিখিত ব্যবস্থাপত্রের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি বাড়িতে নিতে পারেন এবং এমন কিছু আছে যা বুঝতে না পারলে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, চিকিত্সা কীভাবে ড্রেসিংগুলি পরিবর্তন করবেন এবং কীভাবে পেরেক বিছানার সংক্রমণের লক্ষণগুলি সনাক্ত করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারে।
   • অস্ত্রোপচারের পরে আপনার ব্যথা পরিচালনা করতে তিনি ওষুধগুলিও লিখে বা সুপারিশ করতে পারেন

3. 
   

   
   
   
   প্রথম 3 দিনের জন্য আহত স্থানটি উন্নত করুন। পেরেকের ক্ষতি প্রায়শই আহত পেরেক বিছানায় ফোলা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। আপনি এই লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং আঘাতের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে আপনার পাদদেশ যথাসম্ভব উন্নত করে নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারেন। লোরিলকে আপনার হৃদয়ের স্তরের উপরে রাখার চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি পালঙ্কের উপর শুয়ে থাকতে পারেন এবং আর্মরেস্টে পা রাখতে পারেন বা বিছানায় শুয়ে থাকতে পারেন এবং বালিশের স্ট্যাকের উপর পা রাখতে পারেন।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুলটি যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন। আপনি যদি পারেন তবে এটির উপর হাঁটা বা ঝোঁক এড়ান।

4. 
   

   
   আপনার পায়ের আঙুল ভিজে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার নখটি নষ্ট হওয়ার পরে 24 বা 48 ঘন্টা চলাকালীন, আহত স্থানটি শুকনো রাখতে যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন। যদি গোসল করতে হয় তবে আপনার পাটি প্লাস্টিকের ব্যাগ দিয়ে সুরক্ষিত করুন যাতে ভিজা না যায়।
   • আপনার আহত পেরেক বিছানায় যদি সেলাই থাকে তবে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুলের ব্যান্ড এড থাকলে তা ভিজে গেলে পরিবর্তন করুন।

5. 
   

   
   
   
   আপনার আহত পায়ের আঙুল পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। 24 থেকে 48 ঘন্টা পরে, যখন আপনার পায়ের আঙ্গুলের বিশ্রাম এবং নিরাময় করার সময় হয়ে যায়, আপনি পরিষ্কার উষ্ণ জল দিয়ে অঞ্চলটি ধুয়ে ফেলতে পারেন। এটি দিনে 2 বার ভাল করে পরিষ্কার করুন। এটি আপনাকে কাপড় বা ড্রেসিংয়ের সাহায্যে পিছনে ফেলে রাখা ব্যাকটিরিয়া, গ্রিম এবং ফাইবারগুলি দূর করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি হালকা সাবান দিয়েও অঞ্চলটি ধুতে পারেন, তবে, আক্রমণাত্মক সুগন্ধি বা ছোপানো ক্ষতটি ফোটাতে বা ছড়িয়ে দিতে পারে এমন কোনও পণ্য ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক হন।

6. 
   

   
   একটু ভ্যাসলিন প্রয়োগ করুন। আহত পেরেক বিছানাটি সুরক্ষা এবং ময়শ্চারাইজ করতে কিছু ভ্যাসলিন প্রয়োগ করুন। ভ্যাসলিন ক্ষতকে আর্দ্র রেখে এবং ক্রাস্টিং প্রতিরোধ করে নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। আপনার আহত পায়ের পোষাক পোষাক করার আগে পেরেক বিছানায় ভ্যাসলিনের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
   • আপনার ডাক্তার আহত পেরেক বিছানায় প্রয়োগ করতে অ্যান্টিবায়োটিক মলমও সুপারিশ করতে পারেন।

7. 
   

   
   আপনার পেরেকটি একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে সুরক্ষিত করুন। যদি ত্বকের নীচে প্রকাশিত হয় তবে একটি আঠালো ড্রেসিং লাগান। ড্রেসিং সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে এবং পেরেক বিছানার সংবেদনশীল ত্বককে মোজা এবং জুতাগুলির বিরুদ্ধে ঘষা থেকে রক্ষা করে।
   • প্রতিদিন আপনার ড্রেসিং পরিবর্তন করুন বা যখনই এটি ভেজা বা নোংরা হবে। নতুন ড্রেসিংয়ের আগে আপনার পায়ের আঙ্গুলটি ধুয়ে ভ্যাসলিনের একটি নতুন কোট লাগান।
   • পেরেক বিছানার ভাল অংশটি coverেকে দেওয়ার জন্য নতুন পেরেকটি যথেষ্ট পরিমাণ বেড়ে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার ব্যান্ডেজটি রাখুন।
   • ক্ষতটি যতক্ষণ তাজা থাকে ততক্ষণ আপনার আঠালো ব্যান্ডেজগুলি বা তন্তুযুক্ত উপাদানের তৈরি হওয়া এড়ানো উচিত যা ক্ষতটিতে ঝুলতে পারে (যেমন সংকোচনগুলি)। একটি ভাল বিকল্প হ'ল একটি সিল্ক ড্রেসিং ব্যবহার করুন যা আপনি একটি পায়ের পায়ের মোজা দিয়ে রাখবেন।

8. 
   

   
   সঠিক আকারে জুতো পরুন। যে জুতো খুব ছোট (যেমন হাই হিল) সহজেই পায়ের নখ ক্ষতি করতে পারে এবং পেরেকের আঘাতকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে দীর্ঘ সময়ের জন্য সরানোর জন্য খুব কম জায়গা থাকবে, যা পেরেকটি পুনঃপ্রমাণ প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে।
   • হঠাৎ করে থামার চেষ্টা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন দৌড়ানো বন্ধ করবেন, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার জুতোর শেষ প্রান্তে আঘাত করতে রোধ করতে আস্তে আস্তে আপনার গতিটি ধীর করুন।
   • আঁটসাঁট পোশাকের পরিবর্তে শ্বাস প্রশ্বাসের তুলার মোজা পরুন।
   • আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি নিজের পায়ের আঙ্গুলটি রক্ষা করতে এবং এটির নিরাময়ের সুযোগ দেওয়ার জন্য কিছুক্ষণের জন্য অর্থোপেডিক জুতো পরেন।

9. 
   

   
   ধৈর্য ধরুন। পাদদেশ স্নান এবং ভিটামিনগুলি পুনঃবৃদ্ধির গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে এটিকে তার আসল অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সময়ের প্রয়োজন হবে। সাধারণভাবে, একটি ফেটে যাওয়া পেরেকটি পুনরায় পুনর্নির্মাণ করতে 12 থেকে 18 মাস সময় নেয়, এর অর্থ প্রক্রিয়াটি ধীর বলে মনে হচ্ছে আপনাকে চিন্তার দরকার নেই।
   • পুনঃবৃদ্ধির সময়, এটি স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। এমনকি যদি অযাচিত ডংগল টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলার লোভনীয় হয় তবে যতক্ষণ না সেগুলি কুইটিকাল না হয় বা পায়ের নখ না থাকে ততক্ষণ এগুলিকে রেখে দেওয়া ভাল।

পদ্ধতি 2 পুনঃবৃদ্ধির প্রচার করতে পা বাথ এবং পরিপূরক ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   নুন জলে ডুবিয়ে রাখুন। দিনে 2 থেকে 3 বার গরম লবণের পানিতে ভিজিয়ে রাখুন সংক্রমণ রোধ করতে। এই টিপটি আপনাকে চোখ পরিষ্কার করতে, ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে এবং নিরাময়ের প্রচারে সহায়তা করবে। একটি বড় বাটি বা অগভীর ট্রেতে 1 চা-চামচ (প্রায় 5 গ্রাম) লবণ এবং 4 কাপ (1 লি) গরম জল মিশিয়ে নিন। আপনার পায়ের আঙ্গুলটি দৈনিক ২-৩ বার দ্রবণে ডুব দিন।
   • লম্বা ক্ষতির পরে প্রথম দিনগুলিতে আপনি যদি এটি ব্যবহার করেন তবে এই চিকিত্সা আরও কার্যকর হবে। নিরাপদে সাঁতার কাটার জন্য আপনাকে 24 থেকে 48 ঘন্টা অপেক্ষা করতে হতে পারে। আপনার ডাক্তারের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনি 2 টি গরম জলের সাথে 2 চা চামচ (10 গ্রাম) ইপসোম লবণ মিশ্রিত করে একটি এপসম লবণ স্নান প্রস্তুত করতে পারেন।

2. 
   

   
   ভিটামিন ই মলম দিয়ে দীর্ঘায়িত আচরণ করুন। সমীক্ষা অনুসারে, ভিটামিন ই এর সাময়িক সমাধান নখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং তাদের দ্রুত বাড়তে সহায়তা করে। আপনার পেরেকটি আবার শুরু হতে শুরু করে, প্রতিদিন আক্রান্ত স্থানে ভিটামিন ই তেল বা মলমের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
   • আপনি যদি ক্রিম বা মলমের পরিবর্তে ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করছেন তবে জ্বালা রোধ করতে কিছুটা ভ্যাসলিন বা একটি হালকা ময়েশ্চারাইজারের সাথে মিশ্রিত করুন এবং চিকিত্সা করার জন্য অঞ্চলটি ময়শ্চারাইজ করুন।
   • প্রয়োগের এক ঘন্টার মধ্যে বা তেল আপনার ত্বকে প্রবেশ না করা পর্যন্ত খোলা জুতো (বা জুতো পরেন না) পরুন। আপনার ত্বকে আর্দ্রতা শোষণের জন্য সময় দিলে এটি আরও কার্যকর হবে।

3. 
   

   
   একটি বায়োটিন পরিপূরক নিন। ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে বায়োটিন গ্রহণ আপনাকে চুল এবং নখ দ্রুত বাড়তে সহায়তা করবে। ভঙ্গুর, ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান নখ প্রায়শই এই পদার্থের ঘাটতির সাথে জড়িত। আপনার নতুন নখর আরও শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হতে সাহায্য করতে আপনার ডাক্তারকে বায়োটিন পরিপূরকের পরামর্শ দিতে বলুন।
   • কোনও খাবারের পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের মতামত জিজ্ঞাসা করুন। আপনি ইতিমধ্যে যে পরিপূরকগুলি বা ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে তাকে বলতে ভুলবেন না।

   কাউন্সিল: বায়োটিন অঙ্কুর বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে কিনা তা এখনও স্পষ্ট নয় তবে এটি নিশ্চিত যে এটি এটিকে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং এটিকে ভঙ্গুর হতে বাধা দেয়।

4. 
   

   
   ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি ডায়েট খান। আপনার নখগুলি সম্ভবত দ্রুত বাড়বে না তবে পুষ্টিসমৃদ্ধ ডায়েট গ্রহণ করে আপনি এগুলি দৃ them় এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন। আপনার পেরেক নিরাময়ের পাশাপাশি যতটা সম্ভব সহায়তা করতে আপনার খাওয়া বাড়াতে হবে:
   • ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (যেমন দুধ, পনির এবং দই), হাড়ের ডাবযুক্ত মাছ (যেমন সার্ডাইনস), মটরশুটি, মসুর, বাদাম বা শাকসব্জী;
   • প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর উত্স (যেমন মুরগির স্তন, মাছ, বাদাম এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্য)।

5. 
   

   
   ম্যাসাজ করুন একটি ম্যাসেজ আপনাকে পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করবে। শরীরের এই অংশে রক্তের প্রচলন নখের প্রজননকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং এগুলিকে ভঙ্গুর করে তুলতে পারে। কোনও মাসিউরে যান বা আপনার হাত বা ম্যাসেজ রোলার ব্যবহার করে নিজেই নিজের পায়ে ম্যাসেজ করুন।
   • এই কৌশলটি ডায়াবেটিসের মতো অসুস্থতার ক্ষেত্রে আরও কার্যকর যা পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে।

6. 
   

   
   দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবকে প্রভাবিত করতে পারে এমন রোগগুলির চিকিত্সা করুন। অন্তর্নিহিত রোগগুলির ক্ষেত্রে যা নখের ভাল পুনঃবৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে, তাদের সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। অনেক শর্ত নখকে দুর্বল বা ক্ষতি করতে পারে। এটি উদাহরণস্বরূপ:
   • ডায়াবেটিস;
   • সোরিয়াসিস;
   • পেরেক ছত্রাক;
   • অ্যাথলিটের ঘন ঘন আহত হওয়া (দৌড় বা টিম স্পোর্টসের কারণে)।

• ছেঁড়া নখগুলি সাধারণত বিড়বিড় করে শেষ হয়, তবে এটি সম্ভব হয় যে তারা পুনরায় জন্মের পরে আলাদা হয়। উদাহরণস্বরূপ, এগুলি আগের চেয়ে আরও ঘন হতে পারে বা আলাদা আকার ধারণ করতে পারে। যদি তারা আপনাকে বিতাড়ানোর উপায় সমস্যা হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

• যদি সংক্রমণের প্রমাণ থাকে (যেমন, পেরেকের বিছানায় লালচেভাব, ফোলাভাব বা ব্যথা, নতুন রক্তপাত বা ক্ষত থেকে প্রবাহ, দীর্ঘকালীন লাল আঘাত, জ্বর বা লসিকা নোডের ফোলাভাব) লিম্ফ্যাটিক্স), অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান।