গ্লুকোসামিন ডায়েটরি পরিপূরক কীভাবে গ্রহণ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের অনুমোদন পাওয়া
• পার্ট 2 গ্লুকোসামিন এক্সট্র্যাক্ট কিনছেন
• পার্ট 3 সঠিক ডোজ নিন

গ্লুকোসামিন একটি প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভূত পদার্থ যা স্বাস্থ্যকর কার্টিলেজে পাওয়া যায়। এটি প্রাণীদের বিশেষত ক্রাস্টেসিয়ানগুলির ক্লেটিলেজ থেকেও নেওয়া যেতে পারে। গ্লুকোসামাইন ডায়েটরি পরিপূরকগুলি ব্যথার হ্রাস করার স্পষ্ট ক্ষমতা এবং বাতজনিত কারণে কার্যকারিতা হ্রাস করার কারণে জনপ্রিয় popular যদিও তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নিরাপদ তবে প্রস্তাবিত ডোজটি অতিক্রম করার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শের আগে তাদের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ is

পর্যায়ে

পর্ব 1 একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের অনুমোদন পাওয়া

1. 
   

   
   আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন কিনা ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন। গ্লুকোসামিন বিভিন্ন মেডিকেল অবস্থার সাথে যুক্ত ব্যথা কমাতে কার্যকর হতে পারে। তবে ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী হবে।
   • আপনি ডাক্তারকে এরকম কিছু বলতে পারেন: "আমার অস্টিওআর্থারাইটিস ধরা পড়েছে এবং পড়েছি যে গ্লুকোসামাইন ডায়েটরি পরিপূরক একটি সম্ভাব্য চিকিত্সা। এগুলি ব্যবহারের ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে আপনি কি আমাকে বলতে পারেন? "
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে বিভিন্ন রোগে গ্লুকোসামিনের প্রভাব সম্পর্কে অনেক গবেষণা করা হয়নি। এই কারণে, আপনার ডাক্তার দেখতে পাবেন যে পরিপূরকের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি এটি গ্রহণের ঝুঁকিটি পূরণ করতে পারে না।
   • আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার উপর নির্ভর করে গ্লুকোসামিনের উপকারিতা যথেষ্ট পরিমাণে বিবেচিত হবে না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পিঠের ব্যথার চিকিত্সার জন্য এই পদার্থটি ব্যবহার করেন তবে আপনার সাধারণত অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়ের প্রয়োজন হবে। যদি আপনি নির্ণয় না করে থাকেন তবে পরিপূরক হওয়ার পরামর্শ দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারকে আপনার ব্যথার কারণটি নির্ধারণ করা উচিত।
   • সম্ভাব্য সুবিধা কী কী তা ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করাও গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ সমীক্ষায় গ্লুকোসামাইন ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণকারী রোগীদের লক্ষণগুলিতে কেবলমাত্র যুক্তিসঙ্গত উন্নতির কথা বলা হয়। যদি সুবিধাগুলি আপনার পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ না হয় তবে এটি উপযুক্ত হবে না।

2. 
   

   
   
   
   এই পদার্থের সাথে ক্রমবর্ধমান পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত করুন। যদিও গ্লুকোসামাইন বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ তবে আপনার যদি ডায়াবেটিসের মতো নির্দিষ্ট কিছু রোগ থাকে তবে এটি সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।
   • আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে এই পদার্থটি এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি রক্তে গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে আপস করতে পারে।
   • এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে গ্লুকোসামিন ক্রাস্টেসিয়ান থেকে নেওয়া হয়। অতএব, যদি আপনার অ্যালার্জি হয় তবে এই ধরণের পরিপূরক গ্রহণ করবেন না।
   • 18 বছরের কম বয়সীদের, গর্ভবতী মহিলা এবং গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন মহিলাদেরও গ্লুকোসামিন পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত নয়।
   • গ্লুকোসামাইন পরিপূরকগুলি উচ্চ রক্তচাপ এবং হতাশার মতো নির্দিষ্ট শর্তগুলির জন্য আপনি ইতিমধ্যে গ্রহণ করা ওষুধগুলিতে বাধা দিতে পারে। আপনি যদি বর্তমানে ওষুধে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন, এমনকি যদি আপনি এটি কেবল প্রয়োজন হিসাবে ব্যবহার করেন।
   • আপনি তাকে এমন কিছু বলতে পারেন: "গ্লুকোসামিন পরিপূরকগুলি আরও রক্তপাত বা ক্ষত সৃষ্টি করবে? আমি কোথাও পড়েছি যে তারা ওয়ারফারিন গ্রহণকারী লোকেদের রক্তপাতকে আরও খারাপ করতে পারে। "

3. 
   

   
   
   
   এই যৌগটি অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে কিনা তা সন্ধান করুন। গ্লুকোসামিনের ব্যবহার রক্তপাত এবং হৃদরোগের মতো নির্দিষ্ট মেডিকেল অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এমন কোনও রোগের শিকার হয়ে থাকেন যা এই পদার্থটি গ্রহণের মাধ্যমে ঝুঁকি বাড়ায়।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে তবে স্বাস্থ্য পেশাদার গ্লুকোসামিনের দীর্ঘায়িত ব্যবহারের বিরুদ্ধে পরামর্শ দিতে পারেন। খাদ্য পরিপূরকগুলি অন্যান্য অনিয়মের মধ্যেও ধড়ফড় করতে পারে।
   • আপনি যদি শুকনো চোখে ভুগেন বা ছানি ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি বেশি থাকে তবে এই পরিপূরকটি গ্রহণ করা এই ঝুঁকিগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে বা ছানির বিকাশের কারণ হতে পারে।
   • আপনার চিকিত্সা আপনার চোখের রোগ সম্পর্কে সচেতন হতে পারে না। যদি আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলেছিলেন যে আপনার ছানি ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি রয়েছে, তবে আপনার সাধারণ অনুশীলনকারীকেও জানান। উদাহরণস্বরূপ, এটি বলুন: "আমার চক্ষু বিশেষজ্ঞ আমাকে জানিয়েছিলেন যে আমি ছানি পড়ার ঝুঁকিতে পড়েছি এবং শুনেছি যে গ্লুকোসামাইন পরিপূরক এই ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।আমার কি ডায়েট্রি সাপ্লিমেন্ট নেওয়া উচিত, না আমার চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে প্রথমে কথা বলা ভাল? "
   • যেহেতু গ্লুকোসামিন রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার চিকিত্সককে বলুন যদি আপনার হেম্যাটোলজিকাল ডিসঅর্ডার থাকে বা আপনি যদি ওয়ারফারিন জাতীয় ড্রাগ ব্যবহার করেন যা রক্তপাতের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে increases

পার্ট 2 গ্লুকোসামিন এক্সট্র্যাক্ট কিনছেন

1. 
   

   
   প্রস্তুতকারকের উপর একটি গভীর গবেষণা করুন। ফ্রান্সে, অনেক দেশের মতোই, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি সাধারণ ওষুধের বিপরীতে সরকার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। সুতরাং, আপনার পছন্দের পণ্যটির প্রস্তুতকারকের যত্ন সহকারে মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • বাজারে শক্তিশালী খ্যাতি সহ ব্র্যান্ডগুলির জন্য বেছে নিন, বিশেষত সংস্থাগুলি যা ব্যবস্থাপত্রের খাদ্য পরিপূরক এবং পুষ্টিকর পরিপূরক উভয়ই উত্পাদন করে।
   • আপনার পছন্দের প্রস্তুতকারকের সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য এবং নিরপেক্ষ উত্স থেকে তথ্য এবং নিবন্ধগুলি পড়ুন। আপনি অভিযোগ, রিপোর্ট এবং ইতিবাচক গ্রাহকের প্রশংসাপত্রের জন্যও ইন্টারনেট অনুসন্ধান করতে পারেন।
   • মনে করুন আপনি শেলফিশের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত রয়েছেন তবে তবুও গ্লুকোসামাইন পরিপূরকটি ব্যবহার করতে চান, এমন নির্দিষ্ট নির্মাতাদের সন্ধান করুন যারা কম অ্যালার্জেনের মাত্রা নিয়ে এক্সট্রাক্ট উত্পাদন করে: তারা প্রকৃতপক্ষে অ্যালার্জি আক্রান্তদের পক্ষে নিরাপদ হতে পারে।

2. 
   

   
   পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। ডায়েটরি পরিপূরক নিয়ন্ত্রণের অভাবে, কোন ব্র্যান্ড এবং কী কী পরিপূরক নির্বাচন করা উচিত তা নির্ধারণ করার জন্য অভিজ্ঞ ব্যক্তির সরবরাহিত তথ্যের উপর নির্ভর করা প্রয়োজন হতে পারে।
   • আপনার চিকিত্সক যদি এমন কোনও ব্র্যান্ড সম্পর্কে জানেন যা অন্য রোগীদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় (বিশেষত আপনার মতো স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত রোগীরা), তিনি আপনাকে সুবিধা এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে পরামর্শ এবং তথ্য দিতে পারেন।
   • আপনার ডাক্তার উপলব্ধ অন্যান্য ব্র্যান্ডের তুলনায় আরও ব্যয়বহুল একটি ব্র্যান্ডের পরামর্শ দিতে পারে তা জেনে নিন। ভাববেন না যে তিনি আরও অর্থ ব্যয় করার চেষ্টা করছেন: তিনি কেবল স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা অনুমোদিত একটি পণ্যটির প্রস্তাব দেন।

3. 
   

   
   আপনার শর্ত অনুসারে এক্সট্রাক্টের ধরণটি চয়ন করুন। সাধারণত, গ্লুকোসামাইন একা বিক্রি হয়। উদাহরণস্বরূপ, এটি গ্লুকোসামাইন সালফেট বা গ্লুকোসামিন হাইড্রোক্লোরাইড আকারে সংশ্লেষিত হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে সর্বোত্তম বিকল্পটি নিয়ে আলোচনা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, গ্লুকোসামিন হাইড্রোক্লোরাইড হাড়ের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য আরও উপযুক্ত, যখন গ্লুকোসামাইন সালফেট হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ায় বাঞ্ছনীয়।
   • চিকিত্সকরা নির্দিষ্ট কিছু রোগের চিকিত্সার জন্য নির্দিষ্ট ধরণের গ্লুকোসামিন ব্যবহারের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকান একাডেমি অফ অর্থোপেডিক সার্জনস হাঁটু বাতজনিত রোগের লক্ষণগত চিকিত্সার জন্য সালফেট এবং গ্লুকোসামিন হাইড্রোক্লোরাইড ব্যবহারের পরামর্শ দেয় না।
   • যদি আপনি হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সার জন্য গ্লুকোসামিন হাইড্রোক্লোরাইড বা সালফেট নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, 300 থেকে 500 মিলিগ্রামের তুলনামূলকভাবে কম ডোজ দিনে তিনবার সুপারিশ করা হয়। উপরন্তু, পরিপূরক 12 সপ্তাহের বেশি করা উচিত নয়।

4. 
   

   
   একটি স্বাধীন সংস্থা দ্বারা মূল্যায়ন পণ্য চয়ন করুন। যদি আপনার পছন্দের এক্সট্রাক্টটি উচ্চ মানের হয় তবে সুবিধাগুলি সম্ভবত আরও সুস্পষ্ট হবে। যেহেতু সমস্ত খাদ্য পরিপূরকগুলি কঠোর নিয়ামক কাঠামোর সাপেক্ষে নয়, তাই ডিজিসিসিআরএফ-এর মতো কোনও সংস্থার দ্বারা মূল্যায়ন করা পণ্য চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অনেকগুলি বিষয় প্রায়শই সামগ্রী, বিশুদ্ধতা, লেবেলিং এবং পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য দাবী হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়।
   • যদি আপনি 1 বা 2 মাসের জন্য একটি এক্সট্রাক্ট নেন এবং আপনি কোনও ব্যথা বা যৌথ উন্নতি লক্ষ্য করেন না, তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এটির সাহায্য করবে কিনা তা জানতে পরিবর্তন করতে পারেন কিনা।
   • গ্লুকোসামাইন আপনাকে কোনও সুবিধা দেয় না এবং আপনার পরিপূরকতা বন্ধ করা উচিত কিনা তা নির্ধারণ করতে দুই মাস অপেক্ষা করুন।
   • ব্র্যান্ড পরিবর্তন করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন যদি আপনার শেলফিশের সাথে অ্যালার্জি থাকে বা আপনার যদি অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে। সস্তা পণ্য কেনার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

পার্ট 3 সঠিক ডোজ নিন

1. 
   

   
   লেবেলে উল্লিখিত খাবারের সাথে এটি নিন। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলি যেমন বমি বমি ভাব এবং পেটের জ্বলন গ্লুকোসামিনের সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনি যদি খাবারের সাথে পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে এই সমস্যাগুলি সাধারণত হ্রাস বা হ্রাস করা হবে।
   • যেহেতু প্রস্তাবিত ডোজটি সাধারণত দিনে তিনবার হয়, তাই প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের সাথে পরিপূরক গ্রহণ করা সহজ।
   • যদি আপনি এটি কেবল দিনে একবার ব্যবহার করেন, তবে মধ্যাহ্নভোজের পরে মধ্যাহ্নে নিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যদি না চিকিত্সক অন্য সময় প্রস্তাব দেয়।

   
   

   
   আপনার ওজন অনুযায়ী গ্রহণযোগ্য দৈনিক ডোজ সম্মান করুন। পরিপূরকগুলি ওষুধের মতো একইভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না তবে প্রাপ্তবয়স্কের শরীরের ওজনের উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ডোজ পরিমাণের পরিমাণ সম্পর্কে conক্যমত্য রয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, 45 কিলো থেকে কম ওজনের প্রাপ্ত বয়স্কদের 1000 মিলিগ্রামের বেশি গ্লুকোসামিন সালফেট গ্রহণ করা উচিত নয়। যদি আপনার 45 কেজির বেশি ওজন হয় তবে আপনি নিরাপদে 1,500 মিলিগ্রামের বেশি নিতে পারেন। তবে আপনার ওজন 90 পাউন্ডের বেশি হলে বা স্থূলকায় বিবেচিত হলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • আপনার যদি ডোজটি দিনের সময় কয়েকটি পরিবেশনগুলিতে বিভক্ত করতে হয় বা আপনার একবারে পুরো ডোজ নেওয়া উচিত কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনি গ্রহণ করছেন এমন গ্লুকোসামিনের ফর্মের উপর ভিত্তি করে মোট ডোজ পৃথক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গ্লুকোসামাইন সালফেটের 1500 মিলিগ্রাম 1200 মিলিগ্রাম গ্লুকোসামিনের সাথে কম বা বেশি সমান হয়, যখন গ্লুকোসামিন হাইড্রোক্লোরাইডের 750 মিলিগ্রাম গ্লুকোসামিনের 625 মিলিগ্রামের সমতুল্য।

2. 
   

   
   প্রস্তাবিত ডোজ বাড়ান। আপনার অবস্থা এবং আপনি গ্রহণ করছেন এমন অন্যান্য ওষুধের উপর নির্ভর করে আপনার চিকিত্সা পণ্যের লেবেলে উল্লিখিত চেয়ে আলাদা ডোজ দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, সাধারণভাবে অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে প্রতিদিন 1000 থেকে 2000 মিলিগ্রাম গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। তবে হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে, ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি দিনে তিনবার নেওয়া 300 এবং 500 মিলিগ্রামের মধ্যে ডোজটি বিভক্ত করুন।
   • ইনজেকশন আকারে, গ্লুকোসামিনের ডোজ সাধারণত ওরাল ডোজ থেকে অনেক কম হয়।

3. 
   

   
   আপনি যদি পণ্যটি দীর্ঘ সময় ধরে নেন তবে সাবধান হন। গ্লুকোসামিনের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি than মাসেরও বেশি সময় ধরে খাওয়ানো হলেও জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি প্রস্তাবিত পরিমাণেও।
   • অন্যদিকে, এটি লক্ষ করা উচিত যে তাদের ব্যবহারের সুস্পষ্ট প্রভাবগুলি লক্ষ করার জন্য আপনার সম্ভবত তাদের কমপক্ষে একমাসের জন্য নেওয়া উচিত। যদি আপনি 4 থেকে 6 সপ্তাহ পরে কোনও উন্নতি লক্ষ্য করেন না, তবে তাদের থামানোর সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
   • গ্লুকোসামিন পরিপূরকের সর্বোত্তম সময়কাল আপনি যে রোগের জন্য এই ধরনের চিকিত্সা নিতে চান তার উপর নির্ভর করবে। তবে সাধারণত চিকিত্সার পরামর্শ ব্যতীত ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে এই খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
   • লারথ্রোসিস 6 মাসের নিয়মের ব্যতিক্রম। সাধারণ অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত 18 মাস অবধি মৌখিক ব্যবহারের জন্য গ্লুকোসামিন পরিপূরকগুলি লিখবেন।

4. 
   

   
   এই পরিপূরকগুলির দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে এমন রোগগুলির জন্য দেখুন। আপনার যদি হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ, বা রক্তপাতের মতো কোনও অবস্থার মতো মেডিকেল অবস্থা থাকে তবে এটি সাবধানতার সাথে লক্ষ্য করুন এবং আপনার কোনও পরিবর্তন হলে চিকিত্সা বন্ধ করতে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার টেনশনের সমস্যা থাকে বা আপনার যদি হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে তবে গ্লুকোসামিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার সময় আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • গ্লুকোসামিন সেবনের সাথে জড়িত বেশ কয়েকটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা দেখা গেছে। যদি পেট জ্বলতে থাকে, বমি বমি ভাব হয়, বদহজম হয়, পেটে ব্যথা হয় বা এই জাতীয় সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনি যদি পরিপূরকতা বন্ধ করতে পারেন তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে।