শোকাহত ব্যক্তিকে কীভাবে পরামর্শ দেওয়া যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 কাউন্সেলিং কৌশলগুলি অনুশীলন
• পার্ট 2 একটি সমর্থন চরিত্র বিকাশ
• পার্ট 3 অনুপস্থিতদের স্মরণে আনুষ্ঠানিকতা ব্যবহার করে

প্রত্যেকেরই শোকের অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং কাউকে জীবনের এই দুরত্বকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার সঠিক কোনও সূত্র নেই। শোকাহত ব্যক্তির যা প্রয়োজন তার জন্য আপনার দৃষ্টি আরোপের চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনাকে অবশ্যই তাকে আপনার সংস্থার প্রস্তাব দিতে হবে, কাঁদতে এবং তার আবেগকে বৈধ করার জন্য একটি কাঁধে। তার জন্য শোক করার জন্য সময় প্রয়োজন এবং আপনি অনুভূত ব্যক্তিকে স্মরণ করার নিজস্ব উপায় খুঁজে বের করতে উত্সাহিত করার সময় এই অনুভূতিটি স্বাভাবিক বলে আপনি তাকে সাহায্য করতে পারেন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 কাউন্সেলিং কৌশলগুলি অনুশীলন

1. 
   

   
   সহচরের মতো আচরণ করুন। প্রত্যেকেরই দুঃখের অভিজ্ঞতা রয়েছে। এর অর্থ হ'ল কোনও দক্ষতা স্তর আপনাকে শোকাহত ব্যক্তিকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয় তা বলতে দেয় না। আপনার ভূমিকা তাকে তাকে আপনার সংস্থার প্রস্তাব দেওয়া, তাঁর কথা শোনার এবং তার অনুভূতিগুলিকে বৈধ করার জন্য।
   • কথা বলবেন না, শুনুন।
   • সর্বদা তাকে বলার মাধ্যমে তাকে সান্ত্বনা দিন যা তিনি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক বলে মনে করেন।
   • তাকে দুঃখ সহ্য করতে নিজের দক্ষতা ব্যবহার করতে উত্সাহিত করুন। যদি তিনি একজন শিল্পী হন তবে তার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য এই ক্ষমতাটি ব্যবহার করতে উত্সাহিত করুন।
   • তাকে তার অনুভূতি বুঝতে এবং চিনতে সহায়তা করুন।
   • প্রতিদিনের কাজ পরিচালনা এবং কিছু বাহ্যিক চাপ কমাতে একটি সময়সূচী সেট করতে তাকে সহায়তা করুন।
   • মনে রাখবেন যে আপনার ভূমিকা তার সাথে থাকতে হবে, তাকে মুক্তি দিতে নয়। আপনার কাজ তাকে সমর্থন করা, তার সমস্যাগুলি সমাধান করা নয়।

2. 
   

   
   
   
   আপনার অনুভূতি বৈধ করুন। এটি আপনার অনুভূতিটি কী তা বুঝতে পেরেছেন তা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ। তাকে বোঝান যে তার অনুভূতিগুলি বেশ স্বাভাবিক এবং লোকেরা বিভিন্নভাবে তাদের দুঃখের অভিজ্ঞতা লাভ করে। শোক প্রকাশের বিষয়ে লোকেদের সম্পর্কে কিছু সাধারণ প্রতিক্রিয়া তালিকাবদ্ধ করা এবং সমস্ত প্রাকৃতিক কী তা তাদের বোঝাতে এটি সহায়ক হতে পারে।
   • যারা সমস্যা সমাধানের এবং সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার ক্ষেত্রে যন্ত্রের শোকের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন।
   • যারা স্বজ্ঞাত শোক অনুভব করেন তারা হতাশা এবং মৃত্যুর চিন্তাভাবনা সহ তীব্র সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা লাভ করেন।
   • লোকেরা নিজেকে দোষ দেওয়া, রাগ অনুভব করা, দুর্দান্ত আশা, উদ্বেগ এবং বিশ্ব থেকে সরে আসার ইচ্ছা অনুভব করা সাধারণ।

3. 
   

   
   খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। নেতৃস্থানীয় প্রশ্ন বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না যার উত্তর অবশ্যই "হ্যাঁ" বা "না" দিয়ে দেওয়া উচিত। বড়, সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা ব্যক্তিটিকে তার অনুভূতিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে এবং আগ্রহের বিষয়গুলি অন্বেষণ করতে উত্সাহিত করে। তাকে বুঝতে হবে যে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা আপনি জানতে চান তবে তার আবেগের সত্যতা নিয়ে প্রশ্ন করবেন না।
   • "কেন" দিয়ে শুরু হওয়া প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না। এটি আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি এটি বুঝতে পারছেন না বা আপনার অনুভূতিগুলি আরও জোরদার করছেন না।
   • "আপনি কেমন অনুভব করছেন?" এর মতো সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন "।
   • এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: "আপনাকে সবচেয়ে বেশি উদ্বেগ কেন? "
   • "আপনি এই প্রভাবটি কেন অনুভব করছেন?" পরিবর্তে, এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি আমাকে নির্দিষ্ট উদাহরণ দিতে পারেন? "

4. 
   

   
   
   
   তার উত্তরগুলি প্যারাফ্রেস করুন। ব্যক্তির সমস্যাগুলি কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করার সময়, তারা কী বলে তা সংক্ষেপে জানার চেষ্টা করুন। এটি দেখায় যে আপনি মনোযোগী হয়েছেন এবং এমনকি ব্যক্তিকে কী সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করছেন তা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন।
   • যদি সে আপনাকে এই বলে: "আমি সারা রাত জাগ্রত ছিলাম এটি সম্পর্কে চিন্তা করে। আমি যখন কাজে যাই, আমি এতটাই ক্লান্ত বোধ করি যে আমি পরিষ্কার করে ভাবতে পারি না। আমি দিনের পর দিন কাজ করতে পারি না বলেই আমি আরও বেশি করে নার্ভাস ও হতাশায় আছি।তাকে এর উত্তর দিন: "আমি যদি সঠিকভাবে বুঝতে পারি তবে আপনার দুঃখ যে সমস্যাগুলি আপনার জীবনকে বিপর্যস্ত করছে তার মূলে রয়েছে। "

5. 
   

   
   তার অনুভূতি প্রতিফলিত করুন। একবার যখন শোকসন্তপ্ত ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার ধারণাটি পরে, তাদের দেখান যে আপনি তাদের আবেগগুলি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন। এটি দেখানোর একটি উপায় যা আপনি শুনছেন এবং একটি সংবেদনশীল সংযোগ বিকাশ করছেন।
   • এরকম কিছু বলার চেষ্টা করুন: "দেখে মনে হচ্ছে যা হয়েছে তাতে আপনি রাগান্বিত। "
   • বা এটি বলুন: "মনে হচ্ছে আপনার নিজের অনুভূতি বুঝতে সমস্যা হয়েছে। "

6. 
   

   
   বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব অবলম্বন করা থেকে বিরত থাকুন him আপনি তাকে যা বলতে চান তা ব্যক্তিগতভাবে করা উচিত। যে কোনও ক্লু যা আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনি অন্য কোনও কিছুর উপরে ফোকাস করছেন তা ক্ষতিকারক। সমাধান সন্ধান করতে নিজেকে বাধ্য করা এড়িয়ে চলুন।
   • ঘড়ির দিকে তাকাবেন না।
   • নোট নেবেন না।
   • ঘরের আশেপাশে তাকাবেন না।
   • তার অনুভূতি অনুমান করবেন না এবং তাঁর ধারণাগুলি তার উপর চাপিয়ে দেবেন না।
   • তাঁর কী করা উচিত বলে আপনি মনে করেন তাকে বক্তৃতা দিবেন না।
   • প্রচুর পরামর্শ দেওয়া বা অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা থেকে বিরত থাকুন।
   • খুব তাড়াতাড়ি উত্তর দেবেন না। দয়া করে কয়েক মুহুর্তের নীরবতা অপেক্ষা করুন।
   • বিষয় পরিবর্তন করবেন না।
   • নিজের কথা বলবেন না।

পার্ট 2 একটি সমর্থন চরিত্র বিকাশ

1. 
   

   
   চোখের যোগাযোগ করুন তিনি কী বলছেন তাতে আপনি আগ্রহী এবং কথোপকথনে নিযুক্ত আছেন তা দেখানোর জন্য চোখের ব্যক্তির দিকে নজর দিন। সংবেদনশীল সমর্থন প্রদান করতে আপনি যে মুখের অভিব্যক্তিগুলি দিয়ে সেখানে দেখান। গতিশীল হন এবং যখনই সম্ভব হয়, অনুমোদনে আপনার মাথা ঝাঁকুন।

2. 
   

   
   একটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং শিথিল ভঙ্গি করার চেষ্টা করুন। পা ও বাহু পেরিয়ে যাওয়া গ্রহণযোগ্যতার অভাবকে বোঝায়। অঙ্গ খোলা থাকার সময় নিজেকে খাড়া রাখার চেষ্টা করুন। আপনার শরীরটি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত হওয়া উচিত এবং আপনার আবেগীয় সমর্থনটি দেখানোর জন্য আপনি নিজের হাত দিয়ে ইশারা করতে পারেন।
   • সরাসরি ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি দেখায় যে আপনি এটি শুনতে চান to
   • ব্যক্তি হিসাবে একই উচ্চতায় বসুন। খুব বড় বা খুব কম এমন চেয়ারে বসে থাকবেন না। এটি ভারসাম্যহীনতার ধারণা তৈরি করতে পারে এবং কথোপকথনে খুব কমই সহায়ক।

3. 
   

   
   আলতো কথা বলুন। স্বাভাবিকভাবে কথা বলুন এবং আপনার আওয়াজের মাধ্যমে আপনার আবেগগুলি দেখান। নরম স্বরে কথা বলার চেষ্টা করুন। কথোপকথনটিও প্রমাণ করতে হবে যে আপনি শুনতে শোনেন। বাধা দেবেন না, বিষয়টিকে পরিবর্তন করবেন না এবং আপনাকে জবাব দেওয়ার জন্য জোর করবেন না।
   • এক মুহূর্তের জন্য দু'জনেই চুপ করে থাকাতে কোনও দোষ নেই। এই সময়কালের নীরবতা ব্যক্তিকে তার অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার অনুমতি দেয় এবং এমন কোনও ধারণা তৈরি করতে পারে না যে সে বাধা পেয়েছে বা জবাব দিতে বাধ্য হয়েছে।

পার্ট 3 অনুপস্থিতদের স্মরণে আনুষ্ঠানিকতা ব্যবহার করে

1. 
   

   
   ব্যক্তিটিকে গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি পরিকল্পনা করতে বলুন। ছুটির দিন বা গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি যা সে নিখোঁজ ব্যক্তির সাথে কাটাত তা ক্ষতির অনুভূতি জাগাতে পারে। তাকে আগে পরিকল্পনা করতে এবং উদযাপন করতে উত্সাহিত করুন। এই মনোভাব অতীতের সাথে ধারাবাহিকতা বা অগ্রগতির বোধ তৈরি করতে পারে।
   • যদিও এটি বিশেষ তারিখের জন্য একটি আচার বিকাশ করার জন্য দরকারী, তবে কোনও কারণ নেই যে ব্যক্তি মৃত ব্যক্তিকে অন্য কোনও দিন উদযাপন বা স্মরণ করতে না পারে।

2. 
   

   
   তাকে একটি আচার দিয়ে মৃতকে সম্মান জানাতে উত্সাহিত করুন। অনেকগুলি আচার রয়েছে যা শোকাহত ব্যক্তিকে তাদের প্রিয়জনকে স্মরণে রাখতে সহায়তা করে। পছন্দটি তাদের বজায় রাখা সম্পর্কের উপর নির্ভর করবে। এখানে রীতিনীতিগুলির কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে।
   • ব্যক্তি পছন্দ করে এমন একটি খাবার প্রস্তুত করুন।
   • একটি চলচ্চিত্র দেখুন যা মৃত ব্যক্তি পছন্দ করেছিল।
   • দু'জনে একসাথে সময় কাটাতে এবং তাদের ভাগ করা মুহুর্তগুলির কথা মনে রাখুন, এমন জায়গায় সেখানে হাঁটুন।
   • বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য ফুল কিনুন।
   • মৃত ব্যক্তির সর্বদা দেখার জন্য যে কোনও স্থানে যেতে চেয়েছিলেন to
   • এমন গান শুনুন যা মৃত ব্যক্তির মনে করিয়ে দেয়।
   • একটি ফটো অ্যালবাম দেখুন।

3. 
   

   
   শিল্পের মাধ্যমে তার দুঃখ প্রকাশ করতে উত্সাহিত করুন। তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন থেকে বাধা দেয় এমন অনুভূতি এবং বাধাগুলি প্রকাশ ও সনাক্ত করতে কল্পকাহিনী, একটি প্রবন্ধ বা একটি কবিতা বর্ণনা করতে বলুন। পেইন্টিং বা অঙ্কন উত্তেজনার অন্যান্য রূপ। আপনার আবেগকে মোকাবেলায় জার্নাল শুরু করাও গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে।
   • তাকে মৃতের জীবন বর্ণনা করতে বলুন।
   • আরেকটি বিকল্প হ'ল মৃত কীভাবে তার জীবনকে প্রভাবিত করেছিল সে সম্পর্কে লিখতে হবে। তাকে স্মরণ করিয়ে দিন যে মৃত ব্যক্তি এর মধ্য দিয়ে চলতে থাকে।

4. 
   

   
   স্মৃতি বই তৈরি করুন। স্মৃতি বইগুলি শোক প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে। মৃত ব্যক্তির স্মৃতি, ছবি বা গল্প সংগ্রহ করুন। এটি আপনার প্রিয়জনকে ক্ষতিগ্রস্থতার পূর্ণতা স্বীকার করতে এবং মৃত ব্যক্তিকে ভুলে না গিয়ে তার নতুন জীবনের বাস্তবতার দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।

5. 
   

   
   খালি চেয়ারের কৌশলটি ব্যবহার করুন। শোকাহত ব্যক্তির সামনে একটি চেয়ার রাখুন এবং তাকে কল্পনা করতে বলুন যে তার মৃত প্রিয়জনটিও অধিবেশনে যোগ দিচ্ছেন। তাকে তার সাথে কথা বলতে বলুন এবং তিনি তাকে জানাতে চান এমন সমস্ত কিছু তাকে বলুন।
   • তাকে পুরানো পরিস্থিতিতে বাঁচাতে বা কঠিন মুহুর্তগুলিকে পুনরজ্জীবিত করা পৃষ্ঠাটি সরাতে সহায়তা করতে পারে।
   • গহনা এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মতো বস্তু এবং স্মরণীয় জিনিসগুলির ব্যবহার যা শোকগ্রস্থ ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দিতে পারে কথোপকথনটিকে সহজতর করতে পারে এবং শোকের প্রক্রিয়াটিকে শেষ করে দিতে পারে।

6. 
   

   
   খুব বেশি কিছু করবেন না। কিছু লোক মৃত ব্যক্তির স্মৃতি উদযাপনের আগে তাদের প্রিয়জনের মৃত্যু বা শোক প্রকাশ থেকে মুক্তি পেতে চাইবে। অনেকের কী হয়েছে তা নিয়ে কথা বলতে সমস্যা হয়। শোকগ্রস্থ ব্যক্তিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু ধারণা দেওয়া আপনার কাজ, তবে তারা কিছু করতে চায় না এমন কিছু করার জন্য তাদের বাধ্য করা আপনার কাজ নয়।