কীভাবে আপনার চোখকে রক্ষা করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

আজকাল, নতুন প্রযুক্তি এবং ক্ষতিকারক রশ্মির আবিষ্কার সহ আমাদের চোখকে সুরক্ষিত করার ক্ষেত্রে আমাদের আগের চেয়ে আরও বেশি সতর্ক হতে হবে। আপনার চোখ আপনার সারা জীবন সুস্থ থাকার বিষয়ে নিশ্চিত করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে (বিশেষত যদি আপনি সেগুলি কতটা মূল্যবান বলে বিবেচনা করেন!)।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   এক জোড়া ভাল মানের সানগ্লাসে বিনিয়োগ করুন। আপনার চোখ ব্যয় মূল্য। পোলারাইজড সানগ্লাস (যা নির্বাচিতভাবে সরাসরি সূর্যের আলো এবং প্রতিচ্ছবি অবরুদ্ধ করে) সাধারণ অন্ধকার সানগ্লাসের চেয়ে ভাল।

2. 
   

   
   কখনই সূর্য বা কোনও বস্তু সূর্যের রশ্মিকে প্রতিফলিত করে (চকচকে ধাতব পদার্থ, বালু / জল ইত্যাদি) ঠিক করবেন না।)

3. 
   

   
   এমনকি যদি আপনি সানগ্লাস পরে থাকেন তবে সরাসরি কোনওদিন সূর্যকে ঠিক করবেন না।

4. 
   

   
   অন্ধকারে না তাকানোও গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার চোখের ক্ষতিও করতে পারে। অন্ধকারে থাকাকালীন চোখ বন্ধ করুন বা একটি ফ্ল্যাশলাইট ব্যবহার করুন।
5. আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্রতি 6 মাস বা তার পরে প্রতি এক চোখ পরীক্ষা করুন।

6. 
   

   
   
   
   জলযুক্ত, শুকনো, চুলকানি বা লাল চোখের জন্য উপযুক্ত চোখের ফোটা ব্যবহার করুন। আপনার যদি মনে হয় আপনার কনজেক্টিভাইটিস আছে তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

7. 
   

   
   কম্পিউটারের সামনে কাজ করা বা টিভি দেখার সময় চোখকে আইস্ট্রেন থেকে রক্ষা করুন। আপনি যদি টিভি দেখেন, পর্দা থেকে ভাল দূরত্বে থাকুন। কম্পিউটারের জন্য, একই কাজ করুন এবং ভাল দূরত্বে থাকার চেষ্টা করুন (যা সময়ের সাথে সাথে মায়োপিয়াকে হ্রাস করতে পারে, এড়াতে বা হ্রাস করতে পারে), আপনার চোখ ঝলকিয়ে দিন এবং সময়ে সময়ে পর্দা থেকে দূরে সন্ধান করবেন। একটি ল্যাপটপ আপনার কোলে বা একটি ছোট ডেস্ক বা কীবোর্ড ড্রয়ারের থেকে দূরে থাকা উচিত এবং বিছানায় ফ্ল্যাট পড়ার সময় আপনার মুখের কাছে থাকা উচিত নয়। আপনি কোনও অফিসের পিছনে ডেস্কের সামনের প্রান্তে কীবোর্ড সহ বা কীবোর্ড ড্রয়ারে পৃথক মনিটর রাখতে পারেন। বৃহত্তর পর্দাটিও একইভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

8. 
   

   
   
   
   পড়ার সময়, বইটি দূরত্বে রাখুন, যা ক্লান্তি হ্রাস করতে পারে বা মায়োপিয়াকে সংশোধন করতে পারে। একটি ভাল অবস্থান হ'ল বালিশের সাহায্যে আপনার কোলে বইটি রাখা বা একটি ছোট ডেস্কে রেখে এবং এটি কোনও বস্তুর সাথে একটি কোণে আটকে রাখা। কম্পিউটার পড়ার জন্য আরও ভাল হতে পারে যেহেতু এটি স্টাইলে উত্থাপিত হয়।

9. 
   

   
   এলসিডিগুলি সিআরটি-র চেয়ে কম আলোকিত।
10. আপনি যদি কোনও সিআরটি মনিটর ব্যবহার করছেন, তা নিশ্চিত করুন যে ডিসপ্লে ফ্রিকোয়েন্সিটি 60 হার্জ-এর উপরে ভাল সেট করা আছে, উদাহরণস্বরূপ 85 হার্জেডে।

11. 
    

    
    কণা বা ধোঁয়া জড়িত এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ করার সময়, গগলস / গগলস পরুন। আপনার চোখে anyোকার যে কোনও অশুচিতা ধুয়ে ফেলার জন্য কাছেই পানির উত্স রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এই পরিস্থিতিতে যোগাযোগের লেন্সগুলি ব্যবহার করবেন না কারণ তারা অমেধ্য নিতে পারে।

12. 
    

    
    আপনি যে রাসায়নিকগুলি দিয়ে আপনার চোখে fromোকা থেকে পুলটি পরিষ্কার করেন সেগুলি রোধ করতে পুলে গগলস পরুন।

13. 
    

    
    আপনার চোখ পরিষ্কার করুন। পুরোপুরি জীবাণুমুক্ত বা পরিষ্কার নয় এমন সন্দেহজনক প্রকৃতির কোনও কিছু যদি আপনার চোখে পড়ে তবে সঙ্গে সঙ্গে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

14. 
    

    
    পর্যাপ্ত ঘুমান যাতে দিনের বেলা খোলা থাকতে হয় তাই আপনার চোখ খুব ক্লান্ত না হয়।

15. 
    

    
    চোখ ঘষবেন না। এটি সাধারণত চোখের সংক্রমণের কারণ হয় কারণ আপনার হাত / আঙ্গুলের ব্যাকটেরিয়া চোখের পাতার মধ্যে থাকে।

• প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি খান, উদাহরণস্বরূপ গাজর।
• ভাল মানের সানগ্লাস কিনতে বিনিয়োগ করুন।
• প্রচুর ভিটামিন এ গ্রহন করুন!
• আপনি যদি 3-ডি চলচ্চিত্র দেখেন, মাঝে মাঝে আপনার 3-ডি চশমাটি সরিয়ে অন্য দিকে তাকান, 3-ডি চলচ্চিত্র আপনার চোখ ক্লান্ত করে তোলে।
• ডিজাইনার সানগ্লাস সবসময় চোখের সুরক্ষার জন্য ভাল হয় না।
• সচেতন থাকুন যে 3-ডি চশমা সানগ্লাসের মতো ক্ষতিকারক রশ্মিগুলিকে ব্লক করে না।

• লবণ বা মরিচ আপনার চোখে enterুকতে দেবেন না।
• এমনকি সানগ্লাসের সাথেও কখনই সরাসরি সূর্যের রশ্মির দিকে ঝুঁকি নেবেন না।
• ধারালো জিনিস দিয়ে খেলবেন না এবং এগুলি আপনার চোখের কাছাকাছি আনবেন না।