কীভাবে একটি ছানি ছড়িয়ে পড়তে হবে prevent

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 প্রতিদিন একটি পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 2 আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন

ছত্রাক আজ বিশ্বের অন্ধত্বের প্রধান কারণ। 65 বছর বয়সে, 90% মানুষ ছানি ছড়িয়ে পড়া শুরু করে। ছানিটি কর্নিয়াকে অপসারণের কারণ দেয়, ব্যথা ছাড়াই ভিজ্যুয়াল তাত্পর্য হ্রাস পায়, যা প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে। যদিও একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে, নিয়মিত একটি ছানি ছত্রাক সনাক্ত করা প্রয়োজন, এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে যা একটি ভাল দৃষ্টি রাখা এবং বড় জটিলতা এড়াতে প্রয়োজন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 প্রতিদিন একটি পদক্ষেপ

1. 
   

   
   নিজেকে রোদ থেকে রক্ষা করুন। সূর্যের দীর্ঘ এক্সপোজার বিভিন্ন কারণে বিপজ্জনক। এটি ত্বকের ক্যান্সার এমনকি ছানি ছত্রাকের কারণ হতে পারে। সানগ্লাস এবং একটি বড় টুপি পরুন এবং 11 ঘন্টা থেকে 15h এর মধ্যে যেতে যতটা সম্ভব এড়ানো।
   • UVA এবং UVB উভয়ই একটি ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার জন্য দায়বদ্ধ। ইউভিবি রশ্মিগুলি ম্যাকুলার অবক্ষয়ের জন্যও দায়ী।
   • রেডিয়েশন থেরাপি একটি ছানি ছত্রাকের বিকাশের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ।
   • একটি কম্পিউটারের স্ক্রিনে এক্সপোজার সামান্য বিড়ম্বনায় প্রকাশ করে। যদিও কোনও অধ্যয়ন ছানিগুলির বিকাশ এবং কম্পিউটারের স্ক্রিনের দীর্ঘায়িত ব্যবহারের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক স্থাপন করে নি, কমপক্ষে একটি কম্পিউটার স্ক্রিন শুরু করা এবং ব্যবহারের সময় সীমাবদ্ধ করা ভাল।

2. 
   

   
   
   
   তামাক এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। তামাক শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি প্রকাশ করে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং আপনার দেহের নিজের মেরামত করার ক্ষমতাকে পরিবর্তন করে। আরও নিখরচায় র‌্যাডিক্যালস (অক্সিড্যান্টস) রয়েছে, ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকি তত বেশি।
   • তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান বন্ধ করা ভাল। ধূমপান বন্ধ করার সুবিধাগুলি অফুরন্ত এবং ছানি এড়ানো এগুলির মধ্যে অন্যতম।
   • সময়ে সময়ে অ্যালকোহল পানীয় গ্রহণযোগ্য is তবে আমাদের অবশ্যই এটিকে গালি দেওয়া এড়ানো উচিত।

3. 
   

   
   প্রচুর সবুজ শাকসবজি খান। ওহিও বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ছানি ছড়িয়ে প্রতিরোধে সবুজ শাকসব্জির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। ক্যাল, পালংশাক এবং সবুজ বাঁধাকপি পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ছানি প্রতিরোধে চরম উপকারী। এগুলি লুটিন এবং জেক্সানথিন নামে পরিচিত। শালগম পাতা, ড্যান্ডেলিয়ন পাতা, সরিষার শাক, বীট শাক, চিকোরি এবং শীত এবং গ্রীষ্মের স্কোয়াশ উপকারী।
   • ভিটামিন সি এবং ই পরিপূরক গ্রহণ ছানি প্রতিরোধ করতেও সহায়তা করে। যদিও এটির প্রভাব ফেলতে কমপক্ষে দশ বছর সময় লাগে। পালং শাক, হ্যাজনালট, ব্রকলি, পেয়ারা, মরিচ, কমলা, আঙ্গুর এবং স্ট্রবেরি ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ
   • স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য এবং ছানি প্রতিরোধের মধ্যে একটি খুব দৃ strong় সম্পর্ক রয়েছে।

4. 
   

   
   
   
   একটি অনুকূল ওজন বজায় রাখুন। ছানি ডায়াবেটিসের সাথে অত্যন্ত দৃ strongly়ভাবে জড়িত এবং ডায়াবেটিস স্থূলতার সাথে দৃ strongly়তার সাথে যুক্ত, তাই ছানি প্রতিরোধ করতে আপনার ওজনের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি আদর্শ ওজন আপনার চোখ এবং শরীরের সমস্ত অংশের জন্য উপকারী।
   • আপনার যদি ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি ডায়েট থাকে তবে আপনি সঠিক পথে আছেন। ফল এবং সবজি ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
   • শারীরিক অনুশীলন জোরালোভাবে সুপারিশ করা হয়। 10 মিনিটের সেশন বা দীর্ঘ, নিবিড় সেশন হিসাবে আপনি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের খেলাধুলা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পদ্ধতি 2 আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন

1. 
   

   
   নিয়মিত আপনার চোখ পরীক্ষা করুন। আপনার বয়স যদি 40 এর বেশি হয় তবে আপনার চোখ পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ। আফ্রিকান বা হিস্পানিক উত্সের মানুষদের পাশাপাশি মহিলাদেরও ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্ক্রিনিং শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনি যদি ডায়াবেটিস বা ধূমপায়ী হন বা আপনি প্রচুর পরিমাণে পান করেন বা স্টেরয়েড গ্রহণ করেন তবে আপনার ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকি আরও বেশি। তাই আপনাকে আরও বেশি যত্নবান হতে হবে।
   • এটা সম্ভব যে আপনি একটি ছানিটি উপলব্ধি না করে গড়ে তুলেছেন। এজন্য নিয়মিত কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা খুব জরুরি।

2. 
   

   
   ঝুঁকি বিষয়গুলি জানুন। কিছু পরিস্থিতি আপনাকে ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে আরও বেশি প্রকাশ করতে পারে।
   • দীর্ঘমেয়াদে কর্টিকোস্টেরয়েডস। কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি এপিথেলিয়াল কোষগুলির জিনগত প্রতিলিপিগুলির পাশাপাশি অবিলম্বে কোষগুলি যেমন কর্টিকোস্টেরয়েড-প্ররোচিত ছানি ছড়িয়ে পড়েছে তার জন্য দায়ী।
     • অ্যান্টিসাইকোটিকগুলি ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার জন্যও দায়ী।
   • গর্ভাবস্থায় রুবেলা নবজাতক ছানির দিকে নিয়ে যায়। জন্মগত ছানি জন্ম থেকেই একটি অস্বচ্ছ কর্নিয়া দেয়। বেশিরভাগ জন্মগত ছানির শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন। পৃষ্ঠের ছানিটি অপারেশন করা হতে পারে না কারণ দৃষ্টি প্রায়শই এড়ানো যায়।
   • টাইপ 2 ডায়াবেটিস কার্বোহাইড্রেট বিপাকের অক্ষমতা বাড়ে। ডায়াবেটিস রোগীদের খুব দ্রুত নিয়ন্ত্রিত হাইপারগ্লাইসেমিয়া সম্পর্কিত ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের মধ্যে খুব দৃ strong় সম্পর্ক রয়েছে, তাই "ডায়াবেটিস" শব্দটির ব্যবহার
   • বিষাক্ত ওভারলোড আয়নিং রেডিয়েশন, রাসায়নিক ইত্যাদি, আপনার উন্মুক্ততা থেকে ছানি ছড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। বাস্তবে, বিকিরণ এবং রাসায়নিকগুলি সমস্ত কিছুকে প্ররোচিত করতে পারে।
   • চোখের ট্রমা এবং চোখের রোগসমূহ। যে কোনও চোখের ক্ষতি চোখের প্রতিরক্ষা দুর্বল করতে পারে এবং একটি ছানি ছত্রাকের বিকাশকে ত্বরান্বিত করতে পারে। আপনি যদি বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে কাজ করেন তবে আপনার চোখ রক্ষা করুন।

3. 
   

   
   স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। বয়স্কদের ক্ষেত্রে ছানি খুব সাধারণ এবং এটি অভিন্ন বা দ্বিপক্ষীয় হতে পারে। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • অস্পষ্ট দৃষ্টি
   • ডিসক্রোমাটপসিয়া (রঙের পরিবর্তন)
   • ফসফিন (উজ্জ্বল স্পট)
   • হেমেরোলোপিয়া (রাতে দেখতে অসুবিধা)
   • ডিপ্লোপিয়া (দ্বৈত দৃষ্টি)
   • ধীরে ধীরে ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা হ্রাস করা
     • আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে আতঙ্কিত হবেন না। আপনার কাছে সময় আছে। এমনকি যদি আপনার ছানি ছড়িয়ে পড়েছে তবে এটি গুরুতর হওয়ার আগে আপনার বেশ কয়েক বছর বাকি রয়েছে। আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে চিকিত্সার সম্ভাবনাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।

4. 
   

   
   ছানি ছড়িয়ে পড়া রোধ করুন। ছানি সম্পূর্ণরূপে নিষ্পত্তি করতে দীর্ঘ সময় নেয়। এটি একটি প্রগতিশীল রোগ এবং প্রায়শই এর একমাত্র লক্ষণ হিসাবে ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা হ্রাস পায়। এই জন্য, অস্ত্রোপচারে বিলম্ব হতে পারে এবং রক্ষণশীল চিকিত্সা অগ্রগতি হ্রাস করার জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে। এখানে কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে।
   • গগলস বা কন্টাক্ট লেন্স পরেন।
   • সূক্ষ্ম মুদ্রণটি পড়তে একটি ম্যাগনিফাইং গ্লাস ব্যবহার করুন।
   • একটি উজ্জ্বল এবং শক্তিশালী আলো ব্যবহার করুন।
   • মাইড্রিয়াটিক্স ব্যবহার করুন।