কিভাবে নিজের মনকে শুদ্ধ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 একটি পরিশোধন অনুষ্ঠান ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 2 একটি আধ্যাত্মিক স্নান নিন
• পদ্ধতি 3 প্রার্থনা বা ধ্যানের আহ্বান
• পরিশোধন অনুষ্ঠানের জন্য
• আধ্যাত্মিক স্নানের জন্য

আপনি যদি উদ্বেগ এবং নেতিবাচকতা দেখে অভিভূত হন বা আধ্যাত্মিকভাবে অচল হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনি আপনার মনকে শুদ্ধ করতে চাইতে পারেন। তবে আপনি নিজের আধ্যাত্মিক দিকটি বিকাশে সহায়তা করার জন্য এটি নিয়মিত করার জন্যও বেছে নিতে পারেন। পরিশোধন একটি আচার বা স্নান আপনি আপনার মন শুদ্ধ করতে পারবেন। এছাড়াও, আপনি নিজের বোঝা থেকে মুক্তি দিতে ধ্যান করতে পারেন বা প্রার্থনা করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 একটি পরিশোধন অনুষ্ঠান ব্যবহার করুন

1. কোনও বিঘ্ন ছাড়াই একটি শান্ত জায়গা চয়ন করুন। এমন জায়গা চয়ন করুন যেখানে আপনি বসতে বা আরাম করে শুতে পারেন। এটি একটি বড় জায়গা হতে হবে না, আপনি ঘরের এক কোণ ব্যবহার করতে পারেন। যদি কোনও ব্যাধি থাকে তবে এটি সংরক্ষণ করুন যাতে আপনি বিভ্রান্ত না হন।
   • আপনার উপযুক্ত স্থান খুঁজে পেতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আচার অনুষ্ঠানের বাইরে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপনের অনুমতি দেবে যা আপনাকে ইতিবাচক শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে।

2. 
   

   
   ধোঁয়া দ্বারা নিজেকে এবং স্থান পবিত্র করুন. আলো জ্বালানোর আগে উত্তাপ-প্রতিরোধী বাটি বা ডর্মাউস শেলের মধ্যে পোড়া পোড়া গাছ রাখুন। তারপরে আপনার মাথা থেকে আপনার পা পর্যন্ত আপনার শরীরে ধোঁয়া ছড়িয়ে দিতে পালক বা হাত ব্যবহার করুন। আপনার চয়ন করা জায়গায় ধোঁয়া ছড়িয়ে দিতে কলম বা আপনার হাত দিয়ে চালিয়ে যান। নিম্নলিখিত গুল্মগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
   • শুদ্ধির জন্য ageষি;
   • ইতিবাচক শক্তির জন্য সিডার;
   • শুদ্ধির জন্য গন্ধযুক্ত খড়;
   • আপনার ধারণাগুলি স্পষ্ট করতে এবং মুহুর্তে আপনাকে অ্যাঙ্কর করতে পলো সন্তো।

   প্রকরণ: আপনি ধূমপান স্টিক ব্যবহার করতে পছন্দ করতে পারেন যা আপনি অনেকগুলি আধ্যাত্মিক স্টোর বা অনলাইনে কিনতে পারেন। তারপরে আপনি এটিকে একা বা ডর্মাউস শেল ব্যবহার করতে পারেন।

   
   

3. 
   

   
   আনুষ্ঠানিক স্থানে উপাদান সাজান। মেঝে, টেবিল বা কম্বলে উপাদান রাখুন। আপনি যেভাবে চান এটি সাজান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দক্ষিণে মোমবাতি রাখতে পারেন, পূর্বে ধূপ বা ধোঁয়া কাঠি, উত্তরে লবণ এবং পশ্চিমে জলের বাটি। ধূপ বা লাঠিটি আলোকিত করুন যাতে ধোঁয়ায় জায়গা ভরে যায়। আপনার বাকী উপাদানগুলি, উদাহরণস্বরূপ একটি খালি বাটি, মাঝখানে রাখা যেতে পারে। আপনি যে মৌলিক পদার্থগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার একটি তালিকা এখানে রয়েছে:
   • একটি সাদা মোমবাতি;
   • ধূপ;
   • একটি বাটি বা এক কাপ জল;
   • লবণ;
   • একটি খালি বাটি;
   • কাগজ;
   • একটি কলম

4. 
   

   
   স্বাচ্ছন্দ্যে বসে আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে ফোকাস করুন। মেঝেতে, কুশন বা চেয়ারে বসুন। তারপরে চোখ বন্ধ করুন এবং নিজের দিকে ফোকাস করুন। নিজেকে শুদ্ধ করার উদ্দেশ্যে, আপনার জীবনে আপনার নেতিবাচক শক্তি এবং বাধাগুলি সম্পর্কে আপনার চিন্তাগুলি পুনর্নির্দেশ করুন।
   • আপনি আপনার শ্বাস ফোকাস করে এটি আরও সহজেই করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার মনকে ফাঁকা করার জন্য আপনার অনুপ্রেরণাগুলি গণনা করতে পারেন।
   • আপনার অভিপ্রায়কে নিশ্চিত করুন, উদাহরণস্বরূপ: "আমি আমার সমস্ত নেতিবাচকতা থেকে নিজেকে মুক্ত করি" বা "এই আচারের জন্য ধন্যবাদ, আমি সমস্ত নেতিবাচকতা এবং বাধা দূর করব। "
5. সাদা মোমবাতিটি হালকা করুন এবং এটি পুরোপুরি জ্বলতে দিন। মোমবাতি জ্বালানোর জন্য লাইটার, একটি ম্যাচ বা ধূপের ডগা টিপুন। তারপরে আপনার নেতিবাচক শক্তি এবং বাধা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে চিন্তা করুন about আপনার আচারের সময় মোমবাতিটি পুরোপুরি জ্বলতে দিন।সেরা ফলাফলের জন্য, মোমবাতিটি বন্ধ হয়ে যায়।
   • একটি সাদা মোমবাতি একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ এটি ইতিবাচক শক্তির প্রতিনিধিত্ব করে। তবে, আপনি যে নেতিবাচক শক্তি থেকে মুক্তি পাচ্ছেন তার প্রতিনিধিত্ব করতে আপনি একটি কালো ব্যবহার করতে পারেন।

6. 
   

   
   
   
   নেতিবাচক শক্তি বা বাধা একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার জীবনে আপনি চান না এমন সমস্ত জিনিস লিখতে একটি কলম এবং কাগজ ব্যবহার করুন। এটি সাধারণ কিছু হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ "নেতিবাচকতা" বা "হার্ট ব্যথা", বা "ভয়" বা "আমার বন্ধুদের প্রতি হিংসা" এর মতো আরও কিছু মজাদার।
   • আপনি আপনার মাথায় নেতিবাচক শক্তি এবং বাধাগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন বা উচ্চস্বরে কথা বলতে পারেন।

   প্রকরণ: কাগজের পরিবর্তে, আপনি আপনার শক্তি শুদ্ধ করতে একটি কাঁচা ডিম ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার কপালের বিপরীতে ধরুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার নেতিবাচক শক্তি ডিমের মধ্যে যায়। তারপরে এটি নষ্ট করার জন্য একটি পাত্রে ভেঙে দিন।

7. 
   

   
   দ্রবীভূত হওয়া আপনার নেতিবাচক শক্তিগুলি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। আপনার তালিকাটি ধরে রাখুন বা একটি খালি বাটিতে রাখুন। তারপরে আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার তালিকায় থাকা এন্ট্রিগুলি কল্পনা করুন যা দর্শনীয় বা অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে। তারপরে কল্পনা করুন যে আপনি ওজন থেকে মুক্তি পাচ্ছেন।
   • আপনি এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার অভিপ্রায়টিও নিশ্চিত করতে পারেন। আপনি বলতে পারেন, "আমি আমার ভয়, আমার alousর্ষা এবং আমার নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পেয়েছি" বা "আমি আমার জীবনের সমস্ত নেতিবাচকতা ত্যাগ করি।"
8. আপনার জীবন শক্তি থেকে মুক্ত করতে তালিকা বার্ন করুন। আপনার চোখ খুলুন, তারপরে মোমবাতির শিখার উপর দিয়ে কাগজের শীটের কোণটি পাস করুন। তাড়াতাড়ি খালি বাটিতে তা ফেলে দেয় যা তাপ প্রতিরোধী। তাকে জ্বলতে দেখুন এবং ছাইতে ফিরুন। আপনি যেমন করেন, ধূমপানকারী নেতিবাচক শক্তি এবং বাধাগুলি কল্পনা করুন।
   • যদি আগুন জ্বলতে থাকে তবে আপনি যে জল প্রস্তুত করেছেন এবং আপনার আধ্যাত্মিক স্থানে রেখেছেন তা pourালাও।
9. মেডিটেশন যতক্ষণ না আপনি উঠতে এবং অনুষ্ঠানটি শেষ করতে প্রস্তুত হন। আপনার চোখ আবার বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস ফোকাস থেকে ফোকাস করুন। তারপরে বসে আচারটি পূর্ণ করতে ধ্যান করুন। আপনি যখন আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরতে প্রস্তুত হন তখন ধ্যান শেষ করুন।
   • যদি সম্ভব হয়, মোমবাতিটি নিজে থেকে বাইরে বেরোন। যদি আপনি এটি উড়িয়ে দিতে পছন্দ করেন, যখন আপনি আচারটি শেষ করতে প্রস্তুত বোধ করবেন তখন এটি করুন।

পদ্ধতি 2 একটি আধ্যাত্মিক স্নান নিন

1. আচারটি পরিষ্কার হওয়ার আগে ঝরনা নিন। আপনি আপনার আচার স্নানের ময়লা খুঁজে পেতে চান না, তাই আপনাকে প্রথমে ঝরনা করতে হবে। আপনার ত্বক ধোয়া এবং আপনার আচার স্নানের জন্য প্রস্তুত করতে সাবান বা ঝরনা জেল ব্যবহার করুন। ইতিমধ্যে, আপনার মনকে শুদ্ধ করার উদ্দেশ্যে আপনার ভাবনাগুলিকে ফোকাস করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্নানের সময় আপনার মাথায় কোনও মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। চেষ্টা করুন: "আমি আমার নেতিবাচকতা থেকে নিজেকে মুক্ত করি যাতে আমার মন বেরিয়ে আসে" বা "আমি আমার উদ্বেগ এবং উদ্বেগগুলি থেকে নিজেকে ধুয়ে ফেলি। "

   কাউন্সিল: শুক্রবার যতটা সম্ভব একটি পূর্ণিমার কাছে একটি আচার স্নানের সবচেয়ে ভাল সময়। তবে আপনি নিজের মনকে শুদ্ধ করতে যে কোনও সময় নিতে পারেন।

2. একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় আপনার স্নান চালান। সামান্য গরম জলে টবটি পূরণ করুন যাতে আপনি জ্বলেন না। জলে enteringোকার আগে আপনার হাতের পিছন দিয়ে এটি পরীক্ষা করুন যাতে এটি খুব গরম না হয়।
   • যদি তা হয় তবে কি গরম হয়ে যায় তার জন্য কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন।
   • খুব ঠান্ডা লাগলে টব থেকে কিছুটা পানি ফেলে দিন এবং আরও গরম জল যোগ করুন।
3. আপনার শক্তি শুদ্ধ করতে 250 গ্রাম এপসম লবণ পানিতে ourালুন। লবণ এমন একটি পণ্য যা প্রায়শই শুদ্ধ করার জন্য ব্যবহৃত হয়, এটি একটি অনুষ্ঠান স্নানের জন্য উপযুক্ত। আপনার আধ্যাত্মিক স্নানের জন্য আপনি সাধারণ লবণ বা স্নানের লবণের মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। এটি পানিতে andালুন এবং এটি আপনার হাত দিয়ে নাড়ুন যাতে এটি দ্রবীভূত হয়। আপনি লবণের জন্য চেষ্টা করতে পারেন এমন কয়েকটি বিকল্প এখানে রয়েছে:
   • হিমালয়ের গোলাপী নুন;
   • অপরিশোধিত সমুদ্রের লবণ;
   • ইপসম লবণ।

   সতর্কতা: টেবিল লবণ ব্যবহার করবেন না কারণ এতে এমন পদার্থ রয়েছে যা দানাগুলি একসাথে লেগে যাওয়া থেকে বাধা দেয় এবং আপনার স্নানের জন্য অপ্রয়োজনীয় উপাদান যুক্ত করে। তদতিরিক্ত, এতে থাকা খনিজ লবণগুলি সরানো হয়েছে।

4. পরিশোধনকারী গুল্ম বা প্রয়োজনীয় তেল অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি যদি নিয়মিত লবণ ব্যবহার করেন তবে গুল্ম বা প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। এগুলির সুগন্ধ আপনাকে আপনার মনকে শুদ্ধ করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, কিছু গাছের পরিশোধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনি একটি উদ্ভিদ, একটি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারেন বা একটি মিশ্রণ প্রস্তুত করতে পারেন। আপনি যদি তেল যোগ করতে চান তবে গোসলের পানিতে সরাসরি তিন থেকে পাঁচ ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল দিন। আপনি যদি bsষধিগুলি যুক্ত করতে চান তবে আপনি সেগুলি পানিতে মিশ্রিত করতে পারেন:
   • ল্যাভেন্ডার বা শুকনো ভেষজগুলির প্রয়োজনীয় তেল;
   • রোজমেরি বা শুকনো bsষধিগুলির প্রয়োজনীয় তেল (গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত নয়);
   • ভেটিভারের প্রয়োজনীয় তেল;
   • সিডারের প্রয়োজনীয় তেল;
   • গোলাপের প্রয়োজনীয় তেল;
   • গোলাপের পাপড়ি;
   • শুকনো ageষি

   কাউন্সিল: যদি আপনি আপনার অনুশীলনে স্ফটিক ব্যবহার করেন তবে স্নানের বিশুদ্ধকরণের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করতে কোয়ার্টজ, গোলাপী কোয়ার্টজ, কালো ট্যুরমলাইন বা লেমেথিস্ট যুক্ত বিবেচনা করুন।

5. 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য জলে ডুব দিন। নিজেকে জলে ডুবিয়ে আরাম করুন। যথাসম্ভব জলের নিচে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। তারপরে আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মনকে শুদ্ধ করার উদ্দেশ্যে on
   • আপনার শরীরে এবং আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে সচেতন হতে আপনার শ্বাসকে ঘন করুন। এটি আপনাকে আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে চিন্তা করতে সহায়তা করবে।
6. আপনি যে শক্তিগুলি থেকে মুক্তি পেতে চান তা নিয়ে ধ্যান করুন। আপনি আপনার অভিপ্রায় সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি কেন নিজের মনকে পরিষ্কার করতে চেয়েছিলেন তা ভেবে দেখুন। তারপরে কল্পনা করুন যে আপনার উদ্বেগ, নেতিবাচকতা বা আধ্যাত্মিক বাধা পানিতে দ্রবীভূত হয়।
   • আপনি যদি চান তবে আপনার শুদ্ধ হওয়ার সময় আপনি প্রার্থনা বা আধ্যাত্মিক সহায়তা চাইতেও পারেন।
7. স্নানের পরে আপনার শরীরকে বাতাস শুকিয়ে দিন। আপনি যখন প্রস্তুত বোধ করেন তখন আধ্যাত্মিক অবসান ঘটাতে আপনার আধ্যাত্মিক স্নান থেকে বেরিয়ে আসুন। তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকানোর পরিবর্তে, আপনার ত্বকটি বাষ্পীভবনের অপেক্ষার সময় প্রাকৃতিকভাবে জল শুকিয়ে দিন। এইভাবে, আপনি পরিশোধন প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করবেন।
   • আপনি একটি বাথরোব উপর লাগাতে পারেন, কিন্তু একটি গামছা দিয়ে শুকিয়ে না।
8. সপ্তাহে একবারে পরিষ্কার করার জন্য স্নান করুন। এটি প্রায়শই করবেন না। আপনি যদি নিয়মিত পরিষ্কারের গোসল করার প্রয়োজন বোধ করেন তবে মাসে একবার এবং সপ্তাহে একবারের জন্য নিন। অন্যথায়, আপনি যদি বিশোধক স্নানগুলিকে অপব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার মন ব্যবহার করতে পারেন।
   • কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখতে বিশুদ্ধ বাথের বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 3 প্রার্থনা বা ধ্যানের আহ্বান

1. 
   

   
   মেডিটেশন আপনার উদ্বেগ থেকে আপনাকে মুক্ত করার জন্য আধ ঘন্টা ধরে। ধ্যান আপনাকে পুনরায় ফোকাস করতে এবং চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে, এ কারণেই এটি আপনার মনকে শুদ্ধ করার জন্য দুর্দান্ত। আপনি যদি কোনও সাধারণ ধ্যানের সন্ধান করেন তবে আরামদায়ক স্থানে বসুন। তারপরে চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস ফোকাস করুন। গভীরভাবে এবং আস্তে আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস দিন। আপনার মন যখন ঘোরাফেরা করতে শুরু করে, তখন এটি শ্বাস ফিরুন।
   • আপনি যদি চান, আপনি ধ্যান করার সময় একটি মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি আমার নেতিবাচকতা থেকে মুক্ত" বা "আমার উদ্বেগগুলি অদৃশ্য হয়ে দেখুন" try "
   • আপনি চাইলে ধূপ বা মোমবাতিও জ্বালাতে পারেন।
   • গাইডেড মেডিটেশনের জন্য, শান্ত, হেডস্পেস বা অন্তর্দৃষ্টি টাইমারের মতো একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন। অন্যথায়, ধ্যানের ভিডিওগুলি অনলাইনে দেখুন।

2. 
   

   
   নেতিবাচক শক্তি অপসারণ করতে একটি মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করুন। মন্ত্রগুলি আপনাকে আপনার উদ্দেশ্যটি নিশ্চিত করতে এবং আপনি কী অর্জন করতে চান তা মনে রাখতে সহায়তা করে। এমন একটি মন্ত্র চয়ন করুন যা আপনার মনকে শুদ্ধ করার আপনার উদ্দেশ্যকে প্রতিফলিত করে। তারপরে আপনি যখন অভিভূত বোধ করবেন তখন পুনরাবৃত্তি করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমার মন হালকা," "আমার আত্মা শুচি হয়েছে," বা "আমি দয়া করে প্রেমময় দয়া করে আমাকে যে জিনিসগুলি পিছনে রেখেছি সেগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করি। "

3. 
   

   
   প্রার্থনা করা যদি আপনি একজন ধার্মিক ব্যক্তি হন। আপনার মনকে শুদ্ধ করার জন্য আপনার বিশ্বাস অনুসারে প্রার্থনা করুন। আপনার দেবতা বা দেবীকে আপনাকে গাইড করতে এবং আপনাকে বিরক্তিকর জিনিসগুলি থেকে মুক্তি দিতে বলুন। তারপরে আপনার মনকে শুদ্ধ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য তাকে (দ্য) ধন্যবাদ জানাই।
   • আপনি বলতে পারেন, "Godশ্বর, আমি আজ আপনার জন্য প্রার্থনা করছি যাতে আমাকে এই বোঝা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করা হয়। আমি খুব নেতিবাচক এবং ইদানীং আটকে বোধ করছি এবং এ থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার। আমার উদ্বেগ দূর করতে আমাকে সহায়তা করুন যাতে আমি মুক্ত হতে পারি। আমি আপনার দোয়া জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমেন। "

পরিশোধন অনুষ্ঠানের জন্য

• পোড়া গুল্ম
• একটি বাটি যা তাপ বা ডর্মাউসের শেলকে প্রতিরোধ করে
• একটি সাদা মোমবাতি
• ধূপের
• জল জন্য একটি বাটি বা একটি কাপ
• লবণ
• একটি খালি বাটি
• কাগজ
• একটি কলম

আধ্যাত্মিক স্নানের জন্য

• লবণ
• ভেষজ বা প্রয়োজনীয় তেল (alচ্ছিক)
• স্ফটিক (alচ্ছিক)

• আপনার মনকে উন্মুক্ত রেখে ঠিকানা পরিশোধন অনুষ্ঠানগুলি করুন এবং আপনি আরও ভাল ফলাফল পাবেন।
• নিজেকে আধ্যাত্মিক পরিষ্কার করার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা আপনার কাছে রয়েছে, আপনাকে সাহায্যের জন্য কাউকে অর্থ প্রদান করতে বাধ্য হন না।