কিভাবে ত্বক দৃ firm়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 পণ্য ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 2 আপনার জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করুন
• পদ্ধতি 3 আপনার ত্বকের যত্ন নিন

ওজন হ্রাস, গর্ভাবস্থা বা বয়সের মতো জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি কেবল ত্বককে ঝিমিয়ে তোলে এবং তার স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে। এটি পেট, বাহু বা উরু যাই হোক না কেন, সমস্যা সমাধানের জন্য আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। এক্সফোলিয়েন্টসের মতো কিছু পণ্য ত্বকে দৃ firm় করতে সহায়তা করে। আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন করাও সম্ভব। কিছু সামঞ্জস্য এবং যত্ন সহ, আপনি আপনার ত্বকে এর স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করবেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 পণ্য ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করুন। লেক্সফিলিয়েশন এমন একটি প্রক্রিয়া যা মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে দানাদার পদার্থ ব্যবহার করে। এটি আলগা ত্বক দৃ firm় করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করুন এবং আপনি ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন।
   • ঝরনার আগে সকালে আপনার ত্বক ব্রাশ করতে একটি এক্সফোলিয়েটিং ব্রাশ বা কাপড় ব্যবহার করুন।
   • আপনার পা এবং বাহুতে ব্রাশের দীর্ঘ স্ট্রোক প্রয়োগ করুন। পা থেকে উরু পর্যন্ত এক্সফোলিয়েট করুন, তারপরে হাত থেকে কাঁধ পর্যন্ত সর্বদা হৃদয়ের দিকে ব্রাশ করুন।
   • আপনার ত্বক কোথায় .িলা হয় সেদিকে মনোযোগ দিন।

2. 
   

   
   ফার্মিং ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। কোলাজেন এবং ইলাস্টিনযুক্ত ক্রিম সংহত করার চেষ্টা করুন। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ত্বকের এমন প্রোটিন যা এর স্থিতিস্থাপকতায় অবদান রাখে। আপনি যদি আপনার আলগা ত্বকের সমাধানের সন্ধান করে থাকেন তবে ডিপার্টমেন্টাল স্টোর, বিউটি পার্লার বা ইন্টারনেটে ফার্মিং ক্রিম কিনুন। কোলাজেন বা ইলাস্টিনযুক্ত পণ্যগুলি চয়ন করুন এবং আপনার দৃ firm় করতে চান এমন স্থানে সেগুলি প্রয়োগ করুন। প্যাকেজ উপর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

3. 
   

   
   
   
   আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। ফার্মাসিতে বা ইন্টারনেটে ভিটামিন ই, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি বা সয়া প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি ত্বকের ময়েশ্চারাইজার সন্ধান করুন। এই ভিটামিন এবং প্রোটিনগুলি ত্বককে দৃ firm় করে এবং বলিগুলির চেহারা প্রতিরোধ করে। সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে প্রতিদিন ময়শ্চারাইজার লাগান।
   • আপনি যদি আরও প্রাকৃতিক কিছু সন্ধান করছেন তবে জেনে রাখুন যে অনেকে তাদের ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করেন।

4. 
   

   
   আপনার ত্বকে ডিম সাদা লাগান। একটি সাধারণ এবং প্রাকৃতিক চিকিত্সার জন্য, ডিমের সাদা ব্যবহার করুন। কিছু লোক দাবি করেন যে তাদের মধ্যে থাকা প্রোটিনগুলি ত্বকের জন্য ভাল এবং সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্রগুলি দৃ firm় করে তোলে। আপনার ডিমের সাদা অংশগুলি কেবল আপনার ত্বকে লাগিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এর উপকারিতা দেখতে প্রতিদিন এই পরামর্শটি অনুসরণ করুন।

পদ্ধতি 2 আপনার জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করুন

1. 
   

   
   
   
   কিছু ওজন প্রশিক্ষণ। ত্বককে দৃ firm় করার জন্য শরীরচর্চা অনুশীলনের অন্যতম সেরা ফর্ম। আপনার পেট, বাহু, পেছন এবং উরুতে টার্গেট করতে ডেডলিফ্ট বা বেঞ্চ প্রেসটি ব্যবহার করে দেখুন। 0.5 বা 1 কেজি দিয়ে শুরু করুন যা আপনি নিয়মিত জিম বা বাড়িতে তুলবেন। 6 থেকে 8 টি পুনরাবৃত্তির 5 সেট করুন এবং হালকা বোঝা তুলে বা কার্ডিও অনুশীলন করে গরম আপ করুন।
   • আপনার প্রশিক্ষণ অবশ্যই ধ্রুবক হতে হবে। হালকা বোঝা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে অসুবিধা বাড়ান। আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে একটু বিরতি নিন।
   • শরীরচর্চা করার যে কোনও প্রোগ্রাম বিবেচনা করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

2. 
   

   
   জলয়োজিত থাকুন। যদি প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আপনার অভ্যাস না হয় তবে এটি শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় না। দিনে প্রায় 2 লিটার জল পান করুন। আপনার ত্বক এর স্থিতিস্থাপকতা ফিরে পাবে এবং এটি আরও দৃ .় হবে।

3. 
   

   
   তামাক এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি মাঝে মাঝে ধূমপান করেন তবে থামুন stop ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা প্রভাবিত করার পাশাপাশি, তামাক বিভিন্নভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। আপনি যদি আপনার ত্বক দৃ .় করতে চান তবে আপনার ডাক্তারকে ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করতে বলুন।
   • যেহেতু নিজেকে আসক্তিযুক্ত কোনও পদার্থ থেকে ছুঁড়ে ফেলা কঠিন, তাই আপনাকে অবশ্যই সহায়তা চাইতে হবে। আপনার অঞ্চলে বা ইন্টারনেটে কোনও সমর্থন গোষ্ঠীর জন্য সাইন আপ করুন এবং আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারকে এই ইভেন্টে আপনাকে সমর্থন করতে বলুন।

4. 
   

   
   বেশি প্রোটিন খান। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি ত্বক দৃming় করার জন্য প্রয়োজনীয়। কটেজ পনির, তোফু, দুধ, লেবু, শিম, শস্য, বাদাম এবং মাছের মতো স্বাস্থ্যকর প্রোটিন গ্রহণ করুন। এই খাবারগুলিতে পুষ্টি থাকে যা শরীরকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরি করতে সহায়তা করে।

পদ্ধতি 3 আপনার ত্বকের যত্ন নিন

1. 
   

   
   নিজেকে রোদে প্রকাশ করবেন না। সূর্যের এক্সপোজার রিঙ্কেলের উপস্থিতিকে উত্সাহ দেয় এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার ক্ষতি করে। আপনার ত্বককে দৃ firm় রাখতে, আপনার প্রতিদিনের সূর্যের সংস্পর্শকে হ্রাস করুন। দিনের উষ্ণতম সময়ে বাইরে যাবেন না। যদি আপনাকে অবশ্যই বাইরে যেতে হয় তবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং একটি টুপি এবং লম্বা-কাটা পোশাক পরুন।
   • ট্যানিং বুথ (বা ডাউন ট্যানিং সেলুন) এড়িয়ে চলুন। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ক্ষতি করার পাশাপাশি এগুলি কোষকেও ক্ষতি করে।

2. 
   

   
   সালফেট সাবান ব্যবহার করবেন না। সালফেট শক্তিশালী লন্ড্রি ডিটারজেন্ট, শ্যাম্পু, বডি সাবান এবং ডিশ ওয়াশিং ডিটারজেন্টে পাওয়া যায়। এই পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ত্বকে আক্রমণ করে এবং বলিগুলির উপস্থিতিতে অবদান রাখে।

3. 
   

   
   আপনার ত্বক থেকে ক্লোরিন সরান। আপনি পুলটি ছাড়ার পরে আপনার ত্বক থেকে ক্লোরিন সরান। যদি আপনি সাঁতার কাটেন তবে জেনে রাখুন যে ক্লোরিনটি অত্যন্ত বিপজ্জনক কারণ এটি কেবল কুঁচকিকেই প্রচার করে না, এটি ত্বককে শুকিয়ে ও নরম করে। আপনি যখন পুল থেকে বেরোবেন, তখন আপনার ত্বক এবং চুল থেকে ক্লোরিন অপসারণের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত সাবান এবং শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি এই পণ্যগুলি অনলাইনে বা নিকটস্থ ফার্মাসিতে পাবেন।

4. 
   

   
   চিকিত্সা হস্তক্ষেপ একটি সর্বশেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করুন। কখনও কখনও প্রাকৃতিক চামড়া ত্বক দৃ firm় করতে যথেষ্ট হয় না। যদি আপনার সমস্যাটি অব্যাহত থাকে, তবে শল্যচিকিত্সা বা চিকিত্সা সংক্রান্ত পদ্ধতিগুলির জন্য ডাক্তারের কাছে তথ্য চাইতে পারেন। রাসায়নিক খোসা, লেজারের চিকিত্সা এমনকি কসমেটিক সার্জারির মতো হস্তক্ষেপগুলি আপনাকে আপনার ত্বককে দৃ firm় রাখতে সহায়তা করবে।
   • লেজারের চিকিত্সার জন্য, একজন চিকিত্সক আপনার ত্বকে লেজার আলো প্রয়োগ করে। প্রক্রিয়াটি সাধারণত বেশ কয়েকটি সেশনে করা হয়।
   • রাসায়নিক খোসা মাঝে মাঝে বেদনাদায়ক হয় তবে ত্বক দৃming় করার জন্য কার্যকর। এটি চিকিত্সা করা যায় এমন জায়গাগুলিতে রাসায়নিক সমাধান প্রয়োগ করে।
   • কসমেটিক সার্জারি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি যা সাধারণত শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রে প্রয়োজন হয়। এই বিকল্পটি বিবেচনা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দৈর্ঘ্যে কথা বলুন।