যখন আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনার পিতা-মাতার একজন বিশ্বাসঘাতক

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 এক্সপ্রেস অনুভূতি
• পার্ট 2 পিতামাতার সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করুন
• পার্ট 3 নির্ধারণ সীমা
• পার্ট 4 আপনার পিতামাতার মুখোমুখি

আপনার পিতা-মাতার একজনের প্রেমের সম্পর্ক রয়েছে বা আছে তা আবিষ্কার করা খুব অপ্রীতিকর। এটি আপনাকে তার সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে প্রশ্ন করতে পারে এবং কম ঘনিষ্ঠ বা খুব রাগ অনুভব করতে পারে। তবে, যা স্পষ্ট তা হ'ল বিষয়টি আপনার পিতামাতা হিসাবে রয়ে গেছে এবং আপনি তার সাথে সর্বদা সম্পর্ক রাখতে পারেন। সুতরাং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার, আপনার পিতামাতার সাথে আলোচনা এবং সীমাবদ্ধতার কার্যকর উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ is অবশেষে, আপনি তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 এক্সপ্রেস অনুভূতি

1. 
   

   
   বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলুন। এমন কোনও ব্যক্তিকে সন্ধান করুন যিনি আপনার পারিবারিক জীবনে সরাসরি জড়িত নন, যার অর্থ চাচা, খালা বা ভাই বা বোনের সাথে কথা না বলা ভাল। একটি ভাল বন্ধু আপনি যা অনুভব করছেন তার জন্য আপনাকে বিচার করবে না এবং আপনি যা শিখেছেন সেগুলি বাছাই করা শুরু করতে তিনি আপনাকে সহায়তা করবেন।

2. 
   

   
   মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিন। এই পরিস্থিতিতে আপনি রাগ, দুঃখ এবং হতাশাসহ অনেকগুলি বিভিন্ন আবেগকে মোকাবিলা করেন। এই কারণে বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলাই কার্যকর হবে কারণ তিনি আপনাকে এমন ধারণা দিতে পারেন যা আপনি ভাবেননি। এছাড়াও, তিনি আপনার পিতামাতার আচরণের বিচার করবেন না এবং তিনি আপনাকে বরং একটি উদ্দেশ্যগত দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারেন।
   • তিনি এই পরিস্থিতিটি পরিচালনা করতে কিছু কার্যকর পদক্ষেপ সম্পর্কে আপনাকে পরামর্শও দিতে পারেন।

3. 
   

   
   
   
   আপনি কোন পত্রিকায় যা অনুভব করছেন তা লিখুন Write ডায়েরিতে লেখা আপনার অনুভূতি প্রকাশ এবং স্ট্রেস উপশম করার একটি ভাল উপায়। আপনি যা লিখেছেন তা কারও সাথেই যোগাযোগ করার দরকার নেই এবং আপনি আপনার সবচেয়ে ব্যক্তিগত উদ্বেগের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং কীভাবে আপনি এই বিষয়ে আপনার বাবা-মায়ের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন তা বোঝার শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায়।

4. 
   

   
   তাড়াহুড়োয় সিদ্ধান্ত আঁকতে এড়িয়ে চলুন। আপনি আপনার পিতামাতার জায়গায় নেই এবং সম্ভবত খুব সম্ভবত আপনি যা কিছু ঘটেছে তা জানেন না। বিবাহ পরিচালনা করা কঠিন এবং জড়িত উভয় অংশীদারি এর সাফল্যে অবদান রাখে। সুতরাং, যদি সমস্যা থাকে তবে আপনাকে কোনও কিছু সম্পর্কে অবহিত করা যাবে না। সুতরাং যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে সিদ্ধান্তে সিদ্ধান্ত নেওয়া কোনও পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্কের জন্য উপকারী হবে না।

5. 
   

   
   
   
   পোঁকা এড়ানো আপনার পিতা-মাতা বিশ্বাসঘাতকতা প্রমাণ প্রমাণ করতে আপনি প্রলুব্ধ হতে পারেন, তবে এটি করার জন্য এটি আপনার জায়গা নয়। এটি আপনার বিবাহ সম্পর্কে নয়, এমনকি যদি আপনি একজন অবিশ্বস্ত পিতা-মাতার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করতে পারেন তবে বাস্তবতা হ'ল আপনি এখনও সন্তান, স্ত্রী বা স্ত্রী নন। তাই আপনাকে সংশ্লিষ্ট পিতামাতার ই-মেইলগুলি বা ই-এর সাথে পরামর্শ করার ইচ্ছাটি প্রতিহত করতে হবে।

6. 
   

   
   আপনার ভাই-বোনদের সাথে অনুসন্ধান করুন। যদি আপনার ভাইবোনরা পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন থাকে তবে তারা কীভাবে এটি পরিচালনা করে তা জানতে দুজনের সাথে চেক করুন। আপনার যদি ছোট ভাইবোনরা এখনও বাড়িতে থাকেন তবে একসাথে বেড়াতে যান যাতে আপনি কিছুটা গোপনীয়তা উপভোগ করতে পারেন। তারা কীভাবে অনুভূত হয় এবং কীভাবে তারা এ থেকে উত্তরণের জন্য চেষ্টা করছে সে বিষয়ে তাদের সাথে আলোচনা করুন।
   • যদি আপনার ভাইবোনরা একজন পিতা বা মাতার বিবাহ বহির্ভুত সম্পর্কের বিষয়ে কিছু না জানে, তবে তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা ভাল ধারণা কিনা তা সজাগতার সাথে ভাবুন। এটি করার জন্য এটি আপনার জায়গা নয় এবং এটি তাদের অকারণে ক্ষতি করতে পারে।

পার্ট 2 পিতামাতার সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করুন

1. 
   

   
   তিনি আপনার প্রতি যে ধরণের বাবা-মা ছিলেন সে সম্পর্কে মনে রাখবেন। একজন পিতামাতার একটি বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক রয়েছে তা সন্ধান করে আপনি তার সম্পর্কে যা ভাবেন তার নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই পিতামাতার প্রতি আপনার শ্রদ্ধা প্রভাবিত হতে পারে, তারপরে তার ক্রিয়াকলাপের কারণে আপনি আঘাত ও ক্ষুব্ধ বোধ করতে পারেন। তিনি বছরের পর বছর ধরে যে ধরণের পিতামাতার হয়ে আছেন তা বিবেচনা করুন। তিনি যদি যত্নশীল ও সদয় হন, তবে এটি মনে রাখবেন, কারণ এটাই তার সাথে আপনার সম্পর্ককে সংজ্ঞায়িত করে, বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ককে নয়।

2. 
   

   
   প্রতিটি পিতামাতার সাথে আলাদাভাবে আপনার নতুন সম্পর্ক শুরু করুন। অনেক ক্ষেত্রে বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক পারিবারিক মিলনের অবসান ঘটায় এবং এর পর থেকে আপনার পিতামাতারা পৃথকভাবে বসবাস করবেন। আপনার পিতামাতার সাথে এমন একটি সম্পর্ক থাকার কারণে যা ঘটেছিল যা আপনি আলাদাভাবে দেখতে পান যা আপনাকে কোনও নতুন পর্যায়ে চলে যেতে দেয় যেখানে আপনি তাঁদের দুজনের পরিবর্তে ব্যক্তি হিসাবে দেখেন।
   • উভয় পিতামাতাকে সমর্থন এবং ভালবাসা দেখান। পিতা-মাতার উভয়ের জন্যই এটি একটি কঠিন এবং বিভ্রান্তিমূলক সময় এবং আপনি তাদের সমর্থন এবং প্রেম দেখিয়েছেন তা জেনেও তারা এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।

3. 
   

   
   আপনি পরিস্থিতিটি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি অগ্রগতি করতে চান এবং আপনার পিতামাতার সাথে সম্পর্কটি পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে চান, আপনি কীভাবে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে চলেছেন তা ভেবে দেখুন। আপনি যে পিতামাতাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন তাকে আপনি ক্ষমা করতে চাইবেন না, তবে প্রতিবার আপনি যখন ঝগড়া করছেন বা স্মরণ করিয়ে দিয়ে তার বিরুদ্ধে এটি ব্যবহার করা এড়াতে চান বা যা চান তা পান না।
   • বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের বিষয়টি অবহেলা করা উচিত নয়, তবে যখনই আপনি আপনার পিতামাতার সাথে মতবিরোধ করেন তখন এটি উল্লেখ করা উচিত নয়।

4. 
   

   
   প্রতিটি পিতামাতার কাছে আপনার অবস্থান পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করুন। জেনে রাখুন যে কোনও পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক অন্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত একটিকে প্রভাবিত করা উচিত নয়। তাদের মধ্যে একটির ধারণা থাকতে পারে যে আপনি পক্ষ নিচ্ছেন বা আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি যে তাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন তাকে আপনি ক্ষমা করেছেন। প্রতিটি পিতামাতার সাথে স্বতন্ত্রভাবে আলোচনা করুন এবং তাদের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে এগিয়ে যেতে চান তা তাদের বলুন।
   • তাদের বলুন যে একজনের সাথে আপনার সম্পর্ক অন্যের সাথে সম্পর্কযুক্তাকে প্রভাবিত করে না।

5. 
   

   
   আপনার ব্যক্তিগত জীবনে এগিয়ে চলুন। যদিও একজন অবিশ্বস্ত পিতা-মাতা পরিবারের ভবিষ্যতের জন্য হুমকিস্বরূপ, তবে যা স্পষ্ট তা আপনার ব্যক্তিগত জীবন এখনও চলছে। আপনি আপনার জীবনের কিছু জিনিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যা বিশেষত সহায়ক যখন আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনি এটি অন্যদের জন্য না করতে পারেন তখনই সহায়ক হতে পারে।
   • উভয় পিতামাতাকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, এটি আপনাকে তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেবে।

পার্ট 3 নির্ধারণ সীমা

1. 
   

   
   আপনার পিতামাতাকে বলুন যে আপনি জড়িত থাকতে চান না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন একটি বিবাহ যেখানে অবিশ্বস্ততা ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, পিতা-মাতার একজন বাচ্চাটিকে অন্যের কাছে ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারে। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি বিবাহের বাচ্চারা কম বয়সী হয় এবং তারা এখনও বাড়িতে থাকে।
   • আপনার পিতা-মাতার মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নেওয়া পরামর্শ দেওয়া সহায়ক হতে পারে।আপনি তাদের কথা শুনতে পারেন, তবে জেনে রাখুন যে তারা অবশ্যই নির্ভর করতে পারে আপনার প্রধান সমর্থন হওয়া উচিত নয়।

2. 
   

   
   জড়িত বা পক্ষ গ্রহণ করবেন না। জিনিসগুলি সাজানো বা একজন পিতা-মাতার সাথে অন্যের সাথে কথাবার্তা নিশ্চিত করা আপনার ভূমিকা নয়। যদিও অবিশ্বস্ততা ইতিমধ্যে লক্ষ্য করা গিয়েছে এমন একটি বিবাহ সম্ভবত আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে, আপনার জেনে রাখা উচিত যে আপনার পিতা-মাতা যে সিদ্ধান্ত নেবেন সেগুলি তাদের নয়, আপনার।
   • এক পিতা বা মাতার কাছ থেকে অন্যের কাছে ক্রিয়াকলাপের প্রতিবেদন এড়িয়ে চলুন এবং আপনার পিতামাতার জন্য গোপনীয়তা রাখবেন না। যদিও এই মুহুর্তে এটি তুচ্ছ মনে হতে পারে, বাস্তবতা হ'ল আপনার পিতা-মাতা আপনাকে সূক্ষ্মভাবে ব্যবহার করছে এবং এটি আপনার পক্ষে খুব চাপের হতে পারে।

3. 
   

   
   একজন পিতামাতার সাথে নিজেকে খুব বেশি চিহ্নিত করা এড়িয়ে চলুন। এটি করা কঠিন হতে পারে, যেহেতু আপনি যে অভিভাবককে প্রতারিত করেছেন তাকে রক্ষা করার ধারণা থাকতে পারে। তবে, প্রতিটি বিবাহের জন্য দুটি ব্যক্তির জড়িত হওয়া দরকার এবং এমন একটি দীর্ঘ গল্প থাকতে পারে যা আপনি জানেন না। নিরপেক্ষ থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনার বিবাহ সম্পর্কে নয়।

পার্ট 4 আপনার পিতামাতার মুখোমুখি

1. 
   

   
   আপনি যে ফলাফলটি পেতে চান সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। পিতামাতার মুখোমুখি হওয়ার আগে, আপনাকে কথোপকথন থেকে কী প্রত্যাশা করতে হবে তা নিয়ে ভাবতে হবে। পরিস্থিতিটি খোলামেলাভাবে আলোচনা করা পুরো পরিবারের জন্য মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে, এজন্য আপনার পিতামাতার মুখোমুখি হয়ে আপনি কী অর্জন করতে পারবেন সে সম্পর্কে আপনাকে যত্ন সহকারে চিন্তা করতে হবে। এই আলোচনার নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার লক্ষ্য হতে পারে:
   • আপনি যে তথ্য জানতে চান তা সংগ্রহ করুন;
   • আপনার অনুভূতি আপনার পিতামাতার সাথে ভাগ করুন
   • আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার;
   • আপনার পিতামাতার এখনও বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন।

2. 
   

   
   চ্যাট করার সঠিক সময়টি সন্ধান করুন। আপনার পিতামাতাকে কথা বলার সঠিক সময়টি কী তা বলতে বলুন। এমন একটি সময় বেছে নিন যখন আপনারা কেউই কাজ বা বিদ্যালয়ের দিকে ছুটে না যান এবং যেখানে আপনি সকলেই আলোচনার জন্য কিছু সময় এবং মানসিক শক্তি উত্সর্গ করতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার ক্রোধ নয়, নিজের ব্যথা প্রকাশের মাধ্যমে শুরু করুন। আপনার পিতামাতার কাছে আপনার বেদনা এবং অস্বস্তি অনুভূতির বর্ণনা দিন। অভিযোগ দিয়ে শুরু করা এড়িয়ে চলুন, বরং আপনি কী অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করুন। আপনার পিতামাতাই এই পরিস্থিতিটি আপনার জন্য কতটা বেদনাদায়ক হতে পারে তা অনুমান করতে পারেন না। আপনার রাগ নিয়ে কথা বলতে শুরু করার সাথে সাথে তিনি কারণটি আরও স্পষ্ট করে বুঝতে পারবেন।
   • নিজেকে নিম্নলিখিত হিসাবে প্রকাশ করে শুরু করুন: "আমার খুব খারাপ লাগছে, ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে এবং কান্না থামাতে পারছি না। আমি আমাদের পরিবারের ভবিষ্যত নিয়ে উদ্বিগ্ন। "

4. 
   

   
   "আমি" ব্যবহার করে নিজেকে প্রকাশ করুন, "আপনি" নয়। আপনি যা অনুভব করছেন তার প্রতি মনোনিবেশ করুন, পিতা-মাতার সম্পর্কে আপনার রায় নয়। তাকে দোষ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি কী অনুভব করছেন তা বর্ণনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি তা বলার পরিবর্তে। আপনি এটা কিভাবে করতে পারেন? আপনি এই পদগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন: "আমি আহত এবং বিচলিত বোধ করছি। "

5. 
   

   
   শান্ত থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এটি আপনার উভয়ের জন্য একটি চেষ্টা করার সময়, এবং শান্ত থাকা কঠিন হতে পারে। তবে, আপনি যদি রায় দেওয়া, অবমাননার কথা বা চিত্কার করা এড়িয়ে যান তবে কথোপকথনটি আরও কার্যকর হবে।

6. 
   

   
   আলোচনাকে প্রগতিশীল উপায়ে নেতৃত্ব দিন। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা যা আপনি অবিশ্বস্ত পিতামাতার সাথে পরিচালনা করবেন। তিনি অবাক হতে পারেন যে আপনি যা জানেন সে সম্পর্কে আপনি অবগত আছেন বা তিনি রক্ষণাত্মক বা খুব নার্ভাস হতে পারেন। আপনি কেমন অনুভব করছেন তাকে বলুন এবং তারপরে দু'জনেই আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কী অনুভব করছেন তা বিবেচনা করার জন্য সময় নেয়।
   • যদি আপনার পিতামাতা পরিস্থিতিটি নিয়ে আলোচনা করতে না চান, তাদের বলুন যে আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান, তবে আপনি আলোচনা চালিয়ে যাওয়ার আগে তাদের কিছুটা সময় দিতে পারেন।

7. 
   

   
   আপনার পিতামাতার আচরণের উপর ফোকাস করুন। আপনার পিতা-মাতার আচরণ এবং আপনার জীবনে আপনার ভূমিকার পক্ষে এটি কীভাবে উপযুক্ত না হতে পারে সে সম্পর্কে মনোনিবেশ করুন। লক্ষ্যটি সেই ব্যক্তিকে আক্রমণ করা নয়, বরং আপনাকে যে আচরণে আক্ষেপ করে তা মনোনিবেশ করা।

8. 
   

   
   আপনার পিতামাতারা যে রেজোলিউশন নিয়েছিলেন তাতে সম্মান করুন। একজন পিতা বা মাতা কোনও স্ত্রীকে যে তাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে ক্ষমা করতে পারে, সে তাকে বাসা থেকে বাইরে নিয়ে যেতে পারে বা কেবল এই অনিচ্ছাকে উপেক্ষা করতে পারে। আপনি কীভাবে সমস্যাটি পরিচালনা করছেন তাতে আপনি একমত নন, তবে এটি আপনার বিবাহ সম্পর্কে নয়। আপনার বাবা-মা উভয়ের জন্যই সেরা সমাধান খুঁজে পাবেন।
   • আপনি যদি এখনও বাড়িতে থাকেন বা এখনও সেখানে বসবাসরত ভাইবোনদের সাথে থাকেন তবে কীভাবে বেআইনীতা আপনার ভাইবোন বা নিজেকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করে নিতে পিতামাতার সাথে কথা বলার বিষয়ে চিন্তা করুন।

9. 
   

   
   আপনি যদি আপনার পিতামাতাকে আঘাত করতে চান তবে দ্বন্দ্ব এড়ান। আপনার পিতামাতার আচরণ এবং ক্রিয়াগুলি শোচনীয় হতে পারে এবং এগুলি সমস্তই পারিবারিক সংঘাতের কারণ হতে পারে তবে আপনার যা বোঝার দরকার তা হ'ল এটি এমন একটি ঘটনা যা প্রাথমিকভাবে আপনার পিতামাতাকে প্রভাবিত করে। আপনার এটির সাথে হস্তক্ষেপ করা বা পদ্মফুল হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।