কিভাবে একটি রোদে পোড়া পোড়া কমাতে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 নিরাময় এবং একটি রোদে পোড়া আবরণ
• পার্ট 2 ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করে
• পার্ট 3 রোদে পোড়া প্রতিরোধ

একটি বড় সানবার্ন যন্ত্রণাদায়ক, অস্বস্তিকর এবং দ্রুত উপশম করা কঠিন হতে পারে। তীব্র লালচেভাব কমাতে সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল ত্বক নিরাময়ের জন্য সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া। এর পরে, আপনি শীতল তাপমাত্রা এবং অন্যান্য প্রতিকারের জন্য medicষধের সাহায্যে ব্যথাটি শান্ত করতে সক্ষম হবেন। পোড়া এড়াতে, পরের বার, আপনার ত্বককে সানস্ক্রিন এবং পোশাক coveringাকা এবং সুর্যের প্রতি মনোযোগ দিয়ে রক্ষা করুন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 নিরাময় এবং একটি রোদে পোড়া আবরণ

1. 
   

   
   প্রচুর পানি পান করুন। রোদে পোড়া হওয়ার পরে এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 10 টি পূর্ণ গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরকে রিহাইড্রেট করতে সহায়তা করবে যা আপনার ত্বক নিরাময় করতে সহায়তা করবে। আপনি যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসছেন তখন জল পান করা আপনাকে হিট স্ট্রোক এবং অন্যান্য তাপ-সম্পর্কিত সমস্যা এড়াতে সহায়তা করবে।
   • একই সময়ে, নিরাময় সময়কালে অ্যালকোহল গ্রহণ না করা নিশ্চিত হন। অ্যালকোহল আপনার শরীরকে পানিশূন্য করবে এবং আপনার ত্বককে আরও শুষ্ক করবে।

2. 
   

   
   ললোভেরা লাগান। এই উদ্ভিদটি হ'ল রোদ পোড়ার বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিকারের উত্সাহ। অ্যালোভেরা জেলটিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আপনি যদি এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করেন তবে এটি আপনার পোড়া নিরাময়ে ত্বরান্বিত করবে। আপনি এই পদার্থটি দোকানে কিনতে পারবেন, তবে এটি উদ্ভিদ থেকে নিজেই উত্তোলন করা আরও ভাল।
   • উদ্ভিদ থেকে জেল নিষ্কাশন করতে, একটি পাতা ভাঙ্গা। এটি একটি ছুরি দিয়ে দৈর্ঘ্যে খুলুন। আপনার আঙুল বা চামচ দিয়ে জেলটি ভিতরে স্ক্র্যাপ করুন। আপনার ত্বকে পদার্থটি দিনে 2 থেকে 3 বার প্রয়োগ করুন।
   • আপনার ত্বককে আরও প্রশান্ত করতে, আপনি অ্যালোভেরা জেল দিয়ে আইস কিউব ছাঁচগুলি পূরণ করতে এবং এটি হিম করতে পারেন। তারপরে আপনি এই স্নোবার্নে এই বরফ কিউবস ডালো ভেরা পাস করতে পারেন। এগুলিকে সরাসরি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করার পরিবর্তে এগুলিকে প্রথমে একটি তোয়ালে জড়িয়ে দিন। আপনি মুখোশ হিসাবে অ্যালোভেরা জেলটি মুখে লাগাতে পারেন এবং এটি রাতারাতি বসতে পারেন।

3. 
   

   
   
   
   বেকিং সোডা একটি পেস্ট প্রস্তুত। একটি ছোট পাত্রে, বেকিং সোডা এবং কর্নস্টার্চের সমান অংশগুলি মিশ্রিত করুন। আপনার ত্বকে প্রয়োগ করার জন্য পর্যাপ্ত পুরু হওয়া পর্যন্ত তাজা জল যুক্ত করুন। এই উপাদানগুলির উভয়ই রোদে পোড়া রঙের লালচে বিবর্ণ হওয়া উচিত। আপনার ত্বককে প্রশমিত করতে পেস্টটি ধুয়ে ফেলুন এবং প্রয়োজনে পুনরায় আবেদন করুন।

4. 
   

   
   লামামেলিস ব্যবহার করুন। আপনি ডাইনি হ্যাজেলের পাতা এবং বাকল এর inalষধি বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যবহার করতে পারেন। এই উদ্ভিদে থাকা ট্যানিনগুলি ব্যাকটিরিয়া দূর করতে এবং পোড়া নিরাময়ের প্রচার করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে বোতল কেমোমাইলের সন্ধান করুন। তারপরে আপনার ত্বকে এক্সট্রাক্টটি প্রয়োগ করতে এক টুকরো তুলো ব্যবহার করুন।

5. 
   

   
   চিকিত্সা করা যায় এমন জায়গায় অ্যাপল সিডার ভিনেগার প্রয়োগ করুন। আপনি ভিনেগারের একটি স্প্রে পূরণ করতে পারেন এবং এটি সরাসরি আপনার ত্বকে স্প্রে করতে পারেন, থামার জন্য। অথবা, আপনি তুলোর টুকরো ভিনেগার দিয়ে ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং এটি আপনার ত্বকে রাখতে পারেন। ভিনেগার একটি প্রদাহ বিরোধী হিসাবে পরিচিত এবং তাই আপনার ত্বক নিরাময় করতে পারে।
   • সচেতন হন যে কিছু লোক আপেল সিডার ভিনেগার সম্পর্কে খারাপ প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনার হাতের পিছনে একটি ছোট ডোজ প্রয়োগ করে, আপনার সমস্ত শরীরের উপরে প্রয়োগ করার আগে তুলার টুকরোটি ব্যবহার করে শুরু করুন। আপনি ভিনেগারের সাথে অ্যালার্জি নন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি ছোট আকারে আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন।

6. 
   

   
   
   
   আলুর রিং লাগান। অনেক পেশাদার নিরাময়কারীরা দাবি করেন যে আলু ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। কিছু আলু নিয়ে একটি ছুরি দিয়ে টুকরো টুকরো করে নিন। তারপরে, এই ধোয়াগুলি পোড়া জায়গাগুলিতে রাখুন। আপনি স্বস্তি বোধ না করা পর্যন্ত ওয়াশারগুলি পরিবর্তন করুন।
   • আপনি একটি ডাইসড আলুও কাটতে পারেন বা এটি কষাতে পারেন, তারপরে এটি ব্লেন্ডারে পাস করুন। এটি হালকাভাবে মিশিয়ে নিন, তারপরে আপনার ত্বকে প্রাপ্ত পেস্টটি প্রয়োগ করুন (আলুর রস অন্তর্ভুক্ত করার জন্য যত্ন নেওয়া)।
   • আলু কেটে নেওয়ার আগে ভাল করে ধুয়ে ফেলবেন তা নিশ্চিত হয়ে নিন।

7. 
   

   
   প্রোবায়োটিকগুলিতে দই লাগান। এই পদ্ধতিটি কিছুটা বাঁকানো হতে পারে তবে কমপক্ষে দইয়ের তাজাতা আপনার ত্বককে প্রশমিত করতে পারে। প্রোবায়োটিকের সাথে এক কাপ প্রাকৃতিক দই নিন এবং একটি তুলোর টুকরো ব্যবহার করে পোড়া ত্বকে একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন। পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে ব্যবহার করার আগে দইটি আপনার ত্বকে প্রায় 5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।

8. 
   

   
   Looseিলে ,ালা, গা dark় পোশাক পরুন। আপনার ত্বক নিরাময়কালে, হালকা সুতির পোশাকটি পছন্দ করুন। এই অংশগুলি আপনার ত্বককে শ্বাস ফেলবে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে স্থবিরতা এড়াবে। অন্ধকার জামাকাপড় বেছে নিন যা আপনার ত্বকের দিকে কম মনোযোগ আকর্ষণ করবে। সাদা এবং খুব উজ্জ্বল রঙগুলি এড়িয়ে চলুন, যা আপনার ত্বকের লালভাবের সাথে বিপরীত হবে এবং আপনার রোদে পোড়া রঙ বের করবে।

9. 
   

   
   সানবার্ন আপ করুন। লালভাব কমাতে পোড়া জায়গাগুলিতে গ্রিন প্রাইমার প্রয়োগ করুন। কোনও ব্লাশ প্রয়োগ করবেন না, যাতে আরও বেশি করে লালভাব না বাড়ায়। তবে মেকআপের সাথে হালকা হাত রাখুন যাতে আপনার ত্বকে জ্বালা না হয়।

পার্ট 2 ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করে

1. 
   

   
   একটি ব্যথার ওষুধ নিন। আপনি রোদ থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে একটি অ-প্রেসক্রিপশন অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ যেমন এসপিরিন গ্রহণ করুন। নিরাময় প্রক্রিয়াটি শুরু করতে কমপক্ষে 24 ঘন্টা সর্বাধিক প্রস্তাবিত ডোজ নিন। জ্বলন্ত তাত্ক্ষণিক ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যান।
   • এমনকি যদি আপনার ব্যথা হয় তবে এটি আপনার পক্ষে ড্রাগের সর্বাধিক ডোজ অতিক্রম না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। বেশি পরিমাণে ওষুধ সেবন করার ফলে লিভারের ক্ষতির মতো মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। কত বড়ি গ্রহণ করা উচিত এবং কত ঘন ঘন তা জানতে সাবধানে লিফলেটটি পড়ুন।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পণ্যের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা ড্রাগের মিথস্ক্রিয়া জানেন। এগুলি সাধারণত পণ্য লিফলেটে তালিকাবদ্ধ থাকে। অন্যথায়, আপনি আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের সাধারণত অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা এড়ানো উচিত।
   • আপনি অ্যাসপিরিনের এক বা দুটি ট্যাবলেট একটি ছোট বাটিতে রাখতে পারেন এবং একটি পেস্ট গঠনে তাদের পিষ্ট করতে পারেন (প্রয়োজনে সামান্য জল যোগ করুন)। তারপরে, চিকিত্সা করার জায়গাগুলিতে পেস্টটি প্রয়োগ করুন। কয়েক মিনিট রেখে যাওয়ার পরে, ময়দাটি মুছুন। তবে, সুরক্ষার ব্যবস্থা হিসাবে, প্যাকেজ লিফলেটে প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে বেশি সিল দিয়ে ময়দা প্রস্তুত করবেন না এবং আপনি যখন মুখে মুখে ওষুধ খাচ্ছেন তখন ময়দার ঘনঘটা করবেন না।

2. 
   

   
   এলাকায় একটি নতুন কাপড় লাগান। একটি নরম সুতির ওয়াশকোথ নিন এবং তাজা জলে নিমজ্জিত করুন (তবে খুব বেশি ঠান্ডা নয়)। এটিকে হালকা করে স্পিন করুন, তারপরে এটি আপনার ত্বকে রাখুন। লন্ড্রি পুনরায় সন্নিবেশ করুন এবং প্রয়োজনে অ্যাপ্লিকেশনটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি ঠান্ডা পুরো দুধে লন্ড্রি ডুবতে পারে। আপনি তরলের সতেজতা এবং ভিটামিন ডি এর পুনরুদ্ধারযোগ্য প্রভাবগুলি উপভোগ করবেন

3. 
   

   
   শীতল গোসল করুন। টাটকা জল দিয়ে স্নান প্রস্তুত করুন (খুব বেশি ঠান্ডা নয়)। কিছুক্ষণ ডুব দিন। আরও বেশি দক্ষতার জন্য, 2 কাপযুক্ত রান্না করা ওটমিল দিয়ে একটি ক্লিন সোক পূরণ করুন এবং টাইতে বন্ধ করুন। ঝুলিটি টবে রাখুন এবং তরলটি বের করার জন্য এটি ঘেঁষুন। ওট ফ্লেক পলিস্যাকারাইডগুলি আপনার ত্বককে কোট করবে এবং প্রশমিত করবে।
   • আপনি সরাসরি বাথের মধ্যে কাঁচা ওটমিলের ফ্লাকগুলি pourালতে পারেন তবে আপনাকে স্নানটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে।
   • আপনার স্নানের সাবান বা ঝরনা জেল দিয়ে স্ক্রাব করার তাড়না প্রতিরোধ করুন। এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলবে, যা নিরাময়ে আরও বেশি সময় নিতে পারে।

4. 
   

   
   শসা দিয়ে আপনার ত্বককে প্রশান্ত করুন। আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং পুনরায় হাইড করতে আপনার জলে এক টুকরো শসা যুক্ত করুন। আপনার বার্নের উপরে শশার পাতলা টুকরো রাখুন। বা, আপনার মুখ বা আপনার শরীরের যে অংশটি পুড়ে গেছে তার জন্য মুখোশ তৈরি করতে শসা মেশান। এই সমস্ত পদ্ধতির সাহায্যে শসাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পুরো সুবিধা নিতে পারবেন।
   • এমনকি আরও কার্যকর মিশ্রণের জন্য আপনি অ্যালোভেরা জেলের সাথে শসার পেস্ট মিশ্রিত করতে পারেন।

5. 
   

   
   চা পান করুন। নিজেকে এক কাপ গ্রিন টি প্রস্তুত করুন। আপনি হয় সরাসরি চা পান করতে পারেন বা কটন ডিস্কগুলি ডিপ করতে পারেন, যা আপনি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করেন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস এবং চায়ের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি লালচেভাব এবং ফোলাভাব হ্রাস করে এবং আপনার ত্বকের নিরাময়ের প্রচার করবে।

6. 
   

   
   বরফ প্রয়োগ এড়িয়ে চলুন। আপনি ফ্রিজ থেকে কিছু আইস কিউব বের করে সরাসরি আপনার ত্বকে রাখার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। এই তাড়াহুড়া প্রতিরোধ করুন কারণ চরম শীত আপনার ত্বককে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে এবং ত্বকের কোষগুলিকে মারতে পারে। যদি আপনি বরফের ঘনক্ষেত্র ব্যবহার করার জন্য জেদ করেন তবে আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার আগে এগুলি একটি নরম, পরিষ্কার কাপড়ে জড়িয়ে রাখুন।

7. 
   

   
   আক্রান্ত স্থানটি স্ক্র্যাচ করবেন না। আপনার ত্বকে আপনার আঙ্গুলগুলি চালানোর এবং মৃত ত্বক অপসারণের তাগিদ প্রতিরোধ করুন। আপনার হস্তক্ষেপ ছাড়াই সময় আসার সাথে সাথে মৃত ত্বক নিজেই পড়বে। খুব শীঘ্রই আপনার ত্বক এক্সফোলাইটিং দাগ বা সংক্রমণ হতে পারে। এটি বিশেষত সত্য হবে যদি আপনার ফোস্কা বা ঘা হয়।
   • আপনার ত্বক একবারে মোটামুটি স্বাভাবিক রঙে ফিরে এলে এবং আর যন্ত্রণাদায়ক না হয়ে গেলে আপনি নরম স্পঞ্জ বা ব্রাশ দিয়ে এক্সফোলিয়েট করতে সময় নিতে পারেন।

8. 
   

   
   ডাক্তারের পরামর্শ নিন। যদি আপনার রোদে পোড়া ফোস্কা পড়ে থাকে বা অঞ্চল ফুলে গেছে বলে মনে হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনি যদি লক্ষ্য করেন পুঁজ পোড়া জায়গা থেকে পালিয়ে যায় তবে এটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। আপনার পোড়া যদি আপনাকে কেবল আঘাত দেয় এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনাকে মুক্তি দিতে পারে তবে আপনিও একজন ডাক্তারকে দেখতে চাইতে পারেন।
   • আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার একটি কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিম লিখে দিতে পারেন। যদি আপনার বার্নে সংক্রমণের লক্ষণ দেখা যায় তবে তিনি অ্যান্টিবায়োটিকও লিখে দিতে পারেন।

পার্ট 3 রোদে পোড়া প্রতিরোধ

1. 
   

   
   বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগান। মোট স্ক্রিন পান যা ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয়ই ফিল্টার করবে will সম্ভব হলে 50 বা তার বেশি রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন। তারপরে, বাইরে যাওয়ার কমপক্ষে 20 মিনিটের আগে ক্রিমটি প্রয়োগ করুন। এটি পোড়া প্রতিরোধের জন্য আপনি সূর্যের সংস্পর্শে আসার আগে পণ্যটিকে কার্যকর হতে শুরু করবে।
   • আপনি যখন নিজের পছন্দটি বেছে নেবেন, আপনি রোদে থাকাকালীন আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করবেন তা বিবেচনা করুন। আপনি যদি পানিতে থাকেন তবে আপনার একটি জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন প্রয়োজন। আপনি যদি হাইকিং করেন তবে আপনি একটি সানস্ক্রিন বেছে নিতে পারেন যা পোকামাকড়ের বিরুদ্ধে সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে।

2. 
   

   
   নিয়মিত সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করুন। আপনাকে কমপক্ষে প্রতি 90 মিনিটে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার বিষয়ে ভাবতে হবে। আপনি যদি প্রচুর ঘামেন বা পানিতে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে আপনাকে পণ্যটি প্রায়শই পুনরায় প্রয়োগ করতে হতে পারে। আবেদন করার সময়, তাড়াহুড়া করবেন না। আপনার দেহের সমস্ত অংশ যা সূর্যের সংস্পর্শে এসেছে তা coverাকাতে ভুলবেন না।
   • প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য, আপনার মুখের জন্য আপনাকে একটি পণ্যের ড্যাব এবং আপনার শরীরে দুটি শট গ্লাসের সমতুল্য ব্যবহার করতে হবে।

3. 
   

   
   একটি টুপি পরেন। মাথার ত্বকে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা প্রায় অসম্ভব এবং এটি শরীরের এই অংশটি রোদে পোড়া রোগের প্রতি বিশেষ সংবেদনশীল করে তোলে। মাথায় খুব বেদনাদায়ক পোড়া এড়াতে বাইরে সময় ব্যয় করার সময় একটি ঘন টুপি পরুন। এটি আপনার মুখ রক্ষা করতেও সহায়তা করবে।

4. 
   

   
   আপনার দেহের সতর্কতার প্রতি মনোযোগ দিন। তিনি যখন রোদে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করবেন, তখন আপনার শরীর আপনাকে বলবে। কিছু সময়ের জন্য আপনার ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন এবং আপনার অবস্থার স্ট্যাক নিন। আপনার ত্বক গরম হতে শুরু করে? আপনি কি অনুভব করতে শুরু করেন যে আপনার ত্বক প্রসারিত হচ্ছে? আপনার কি ইতিমধ্যে ব্যথা আছে? আপনি যদি এই প্রশ্নের যেকোন প্রশ্নের জবাব দেন তবে আশ্রয় নিন take

5. 
   

   
   আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি অন্য লোকের সাথে বাইরে থাকেন তবে আপনি তাদের দিকে নজর রাখতে বলবেন। তবুও, আপনার ত্বকে সূর্যের পুনর্বিবেচনা পোড়া হওয়ার চাক্ষুষ লক্ষণগুলি মুখোশ করতে পারে এবং আপনার যদি সূর্য থেকে আশ্রয় নেওয়ার সময় এসেছে তবে সঠিকভাবে অনুমান করা তাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে।

6. 
   

   
   আপনার সাবলীল সময়কালে খুব সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনার ত্বকে রোদে পোড়া থেকে পুরোপুরি সুস্থ হতে 6 মাস সময় লাগতে পারে। আপনি যদি এই সময়ের মধ্যে অন্য একটি রোদ পোড়া গ্রহণ করেন তবে আপনার ত্বকের নিরাময় স্থবির হতে পারে। আপনার চামড়া এই আঘাত থেকে সেরে উঠার সময় খুব সতর্ক থাকুন এবং রোদে প্রচুর সময় ব্যয় করা এড়িয়ে চলুন avoid