আপনার ভোকাল কর্ডগুলি কীভাবে আচরণ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে বিশ্রাম দিন এবং হাইড্রেট করুন
• পদ্ধতি 2 জল, মধু এবং গাছপালা দিয়ে গার্গলিং
• পদ্ধতি 3 স্টিম ইনহেলেশন ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 4 গুরুতর আঘাতের চিকিত্সা করুন

যদি আপনার কণ্ঠস্বর, যেমন গর্জন কণ্ঠস্বর, গলা ব্যথা বা আপনার কণ্ঠের পরিবর্তনগুলির মতো সমস্যা থাকে তবে আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত। আপনার কাজের জন্য যদি আপনি প্রায়শই কথা বলতে বা গাইতে চান তবে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সমস্যাটি নিরাময়ের জন্য বাড়িতে প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। সাধারণভাবে, আপনার ডাক্তার ভোকাল কর্ড বিশ্রাম, হাইড্রেশন এবং হালকা থেকে মাঝারি ক্ষেত্রে ঘুমাতে পরামর্শ দেবেন cribe গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি ভোকাল থেরাপি, ফ্যাট ইঞ্জেকশন বা এমনকি অস্ত্রোপচারেরও পরামর্শ দেবে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে বিশ্রাম দিন এবং হাইড্রেট করুন

1. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ভোকাল কর্ডের চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ল্যারিংলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। ল্যারিঞ্জোলজিস্ট সমস্যাটি সনাক্ত করতে এবং একটি উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।
   • হালকা ক্ষেত্রে, ডাক্তার বাকী কণ্ঠস্বর সুপারিশ করবেন।
   • মাঝারি থেকে গুরুতর ক্ষেত্রে, তিনি বাকী কণ্ঠের পাশাপাশি কাশি বা অ্যান্টিবায়োটিকেরও পরামর্শ দেবেন।
   • গুরুতর ক্ষেত্রে, তিনি সমস্যাটি সমাধানের জন্য একটি অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেবেন, বিশেষত ভোকাল কর্ডগুলিতে নোডুলসের ক্ষেত্রে।

2. 
   

   
   আপনার ভয়েস বিশ্রাম। ক্ষতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনাকে 1 থেকে 5 দিনের মধ্যে আপনার ভয়েস বিশ্রাম নিতে হবে। আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য, সমস্ত ধরণের আলোচনার পাশাপাশি সেই ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার ভোকাল chords যেমন কঠোর অনুশীলন এবং শরীরচর্চাকে ক্ষতি করতে পারে। আপনি অন্যদের কাছে যা বলতে চান তা লিখুন।
   • যদি আপনার কথা বলতে হয় তবে প্রতি 20 মিনিটের জন্য আপনি 10 মিনিটের বিরতি নিন আপনার কথা বলার জন্য।
   • ফিসফিস করে বলবেন না। ফিসফিস করে কণ্ঠস্বরকে সাধারণভাবে কথা বলার চেয়ে বেশি চাপ দেয় p
   • আপনার কণ্ঠস্বর বিশ্রাম নেওয়ার সময় আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারেন তা পড়ছেন, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করছেন, ন্যাপিং করছেন এবং সিনেমা বা টিভি শো দেখছেন।

3. 
   

   
   
   
   জল পান করুন। পানীয় জল আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে তৈলাক্তকরণ এবং নিরাময়ের প্রচারে সহায়তা করবে। এক বোতল জলের সাথে রাখুন যাতে আপনি যখনই শুষ্ক লাগে তখনই আপনার গলা সতেজ করতে পারেন।
   • একই সময়ে, আপনার এমন তরলগুলি এড়ানো উচিত যা অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং সুগারযুক্ত পানীয়গুলির মতো দ্রুত নিরাময়ের প্রতিরোধ করতে পারে।

4. 
   

   
   পর্যাপ্ত ঘুম পান। ঘুম কণ্ঠস্বরকে বিশ্রাম ও নিরাময়ের অনুমতি দেয়। তারা যখন নিরাময় করেন প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমাতে ভুলবেন না।
   • যদি আপনি আপনার ভোকাল chords বিশ্রামের জন্য 1 বা 2 দিনের জন্য কাজ বন্ধ করে দেন তবে খুব বেশি দেরি না করার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 2 জল, মধু এবং গাছপালা দিয়ে গার্গলিং

1. 
   

   
   এক কাপ জল গরম করুন। মাইক্রোওয়েভে বা চুলাতে এক কাপ জল গরম করুন। জল 32.2 এবং 37.8 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের মধ্যে গরম থাকে Water নিশ্চিত করুন যে এটি খুব গরম (বা খুব শীতল) নয়, কারণ এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে।
   • সেরা ফলাফলের জন্য, ফিল্টারযুক্ত বা বোতলজাত পানি ব্যবহার করুন।

2. 
   

   
   
   
   2 টেবিল চামচ (30 মিলি) মধু .ালা। সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত গরম পানিতে মধু মিশিয়ে নিন। এই মুহুর্তে আপনি উদ্ভিদের নির্যাসগুলি haveালতে পারেন যা আপনার চিকিত্সার দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছে। 3 থেকে 5 ফোঁটা এক্সট্রাক্ট জলে েলে দিন।
   • গলা এবং ভোকাল কর্ডগুলি নিরাময় এবং নিরাময়ের জন্য পরিচিত ভেষজ প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে লাল মরিচ, লিকারিস, মার্শমেলো, প্রোপোলিস, sষি, লাল শাম এবং হলুদ।

3. 
   

   
   20 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন। তরল একটি চুমুক নিন এবং আপনার মাথা পিছনে ঝুঁকুন। তরলটি ফ্লাশ না করে যতদূর সম্ভব প্রবাহিত হতে দিন। গারগলিং শুরু করার জন্য ধীরে ধীরে আপনার গলার পেছন থেকে বায়ু উড়িয়ে দিন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে তরলটি পুনরায় তৈরি করুন।
   • প্রতিটি সেশনের জন্য, 3 বার গার্গল করুন। দিনের বেলা 2 থেকে 3 ঘন্টা গার্গল করুন।
   • ঘুমানোর আগে গার্গল করতে ভুলবেন না। সুতরাং, গাছপালা এবং মধু আপনি ঘুমানোর সময় আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে নরম করে এবং চিকিত্সা করতে পারে।

পদ্ধতি 3 স্টিম ইনহেলেশন ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   6 কাপ জল গরম করুন। একটি সসপ্যানে cup কাপ জল ourালা। চুলাতে প্যানটি রাখুন এবং মাঝারি উচ্চ তাপের উপর তাপ দিন। যখন জলটি বাষ্প ছেড়ে দিতে বা বাষ্পীভূত হতে শুরু করে (প্রায় 8 থেকে 10 মিনিটের পরে), চুলা বন্ধ করুন এবং উত্তাপ থেকে প্যানটি সরিয়ে দিন।
   • 65 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় জল পর্যাপ্ত বাষ্প সরবরাহ করবে।
   • যদি জল ফুটতে থাকে তবে এর অর্থ এটি খুব গরম। বাষ্প শুরু করার আগে পানিকে 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য ঠান্ডা হতে দিন।

2. 
   

   
   একটি বাটি গরম জল .ালা। একটি টেবিলের উপর একটি বাটি রাখুন এবং গরম জলে .ালুন। এই সময়ে, আপনি উদ্ভিদ নিষ্কাশন যোগ করতে পারেন। পানিতে 5 থেকে 8 ফোটা এক্সট্রাক্ট .ালুন।
   • আরও উপকারের জন্য আপনি চেমোমিল, থাইম, গোলমরিচ, লেবু, লরিগান এবং লবঙ্গের মতো ভেষজ নির্যাস যুক্ত করতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার মাথা এবং কাঁধে একটি তোয়ালে রাখুন। বসার অবস্থানে, আরামদায়ক দূরবর্তী স্টিম বাটিটির উপর ঝুঁকুন। একটি ঘের তৈরি করার জন্য আপনার মাথা, কাঁধ এবং একটি বাটি রেখে একটি তোয়ালে রাখুন।
   • এটি বাষ্পকে ফাঁদে ফেলবে এবং আপনি এটি অনুপ্রাণিত করতে পারেন।

4. 
   

   
   বাষ্প শ্বসন। এটি কার্যকর হওয়ার জন্য আপনার কেবল 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য বাষ্পটি শ্বাস নিতে হবে।কখন থামবেন তা জানতে টাইমার সেট করুন। আপনি যখন স্টিমিংয়ের কাজ শেষ করেন, 30 মিনিটের জন্য কথা না বলার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে বিশ্রাম দেওয়ার এবং প্রক্রিয়াটির পরে নিরাময়ের অনুমতি দেবে।

পদ্ধতি 4 গুরুতর আঘাতের চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   ভোকাল থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। একটি ভোকাল থেরাপিস্ট আপনাকে বিভিন্ন অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে আপনার ভোকাল চিয়ার্ডগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। ক্ষতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, যখন আপনি কথা বলছেন এবং ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ডগুলির চারপাশে পেশী নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে অস্বাভাবিক উত্তেজনা রোধ করতে বা যখন আপনি গিলে ফেলেন তখন আপনার শ্বাসনালী রক্ষা করতে এটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

2. 
   

   
   একটি ফ্যাট ইঞ্জেকশন পান। ফ্যাট ইনজেকশনগুলি আপনার ল্যারিঞ্জোলজিস্ট দ্বারা সম্পন্ন হয়। এর মধ্যে আপনার ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ডগুলিতে প্রসারিত করতে কোলাজেন, শরীরের চর্বি বা অন্যান্য অনুমোদিত পদার্থ ইনজেকশন জড়িত। এটি যখন আপনি কথা বলছেন তখন ভোকাল chords কাছাকাছি আসতে দেয়। আপনি গিলে বা কাশি করার সময় এই পদ্ধতিটি আপনার বক্তৃতা উন্নত করতে পারে এবং ব্যথা কমাতে পারে।

3. 
   

   
   অপারেশন করা। যদি ভয়েস থেরাপি এবং ফ্যাট ইনজেকশনগুলি আপনার পরিস্থিতির উন্নতি না করে, আপনার ডাক্তার শল্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। অস্ত্রোপচারে স্ট্রাকচারাল ইমপ্লান্ট (থাইরোপ্লাস্টি), ভোকাল কর্ডের পুনর্নির্মাণ, স্নায়ু প্রতিস্থাপন (পুনর্বিবেচনা) বা ট্রেকিওটমি থাকতে পারে। আপনার এবং আপনার প্রয়োজনের জন্য কোন পদ্ধতিটি সঠিক তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • থাইরোপ্লাস্টিতে ভোকাল কর্ডগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য একটি ইমপ্লান্ট ব্যবহার করা জড়িত।
   • ভোকাল কর্ডগুলির পুনঃস্থাপনের মধ্যে ল্যারিক্সের টিস্যুকে বাইরে থেকে অভ্যন্তরে নিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে ভোকাল কর্ডগুলিকে আরও একত্রিত করা জড়িত।
   • পুনরায় পুনর্বিবেচনাতে ক্ষতিগ্রস্থ ভোকাল কর্ডগুলিকে ঘাড়ের অন্য অংশ থেকে স্বাস্থ্যকর স্নায়ু দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়।
   • ট্র্যাচোস্টোমি শ্বাসনালীতে একটি উদ্বোধন তৈরি করতে এবং অ্যাক্সেস করার জন্য ঘাড়ে একটি চিরা তৈরি করে। ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ডগুলিকে প্রায় চালাতে দেয় যাতে খোলার মধ্যে একটি পাইপ .োকানো হবে।