কীভাবে প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 ঝুঁকি কারণগুলি জেনে
• পার্ট 2 ঝুঁকি প্রতিরোধের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
• পার্ট 3 ডায়েট এবং ব্যায়াম সঙ্গে ঝুঁকি প্রতিরোধ
• পার্ট 4 ভিটামিন এবং ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করে

প্রোস্টেট ক্যান্সার সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার এবং মানব ক্যান্সারের মৃত্যুর ক্ষেত্রে তৃতীয় (যুক্তরাষ্ট্রে দ্বিতীয়)। পুরুষাঙ্গের গোড়ায় এবং মূত্রাশয়ের নীচে অবস্থিত, প্রোস্টেট হ'ল একটি আখরোটের আকারের গ্রন্থি। এটি স্পার্মটোজোয়া রক্ষা করে, পুষ্টি দেয় এবং পরিবহন করে এমন সেমিনাল তরল তৈরি করে। প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণগুলি জানা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার পরীক্ষা করা যায়, আপনার জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করতে পারেন এবং medicষধ বা পরিপূরক গ্রহণ করা যেতে পারে যা ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 ঝুঁকি কারণগুলি জেনে

1. 
   

   
   ব্যক্তিগত ঝুঁকির কারণগুলি কী তা জানুন। প্রোস্টেট ক্যান্সারের প্রধান ব্যক্তিগত ঝুঁকির মধ্যে বয়স এবং পারিবারিক ইতিহাস অন্যতম। বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্পর্শ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদিও প্রায় 75% প্রোস্টেট ক্যান্সারের ক্ষেত্রে অকারণে দেখা যায়, আক্রান্ত পুরুষদের মধ্যে 20% পরিবারের ইতিহাস হয়েছে এবং প্রায় 5% ক্ষেত্রে বংশগত হয়।
   • 80% ক্ষেত্রে, 65 বছরের বেশি বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সার ধরা পড়ে।
   • যে ব্যক্তির প্রথম-স্তরের আত্মীয় (একজন বাবা, ভাই বা পুত্র) প্রস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা 2 থেকে 3 গুণ বেশি হয়।
   • একটি বিআরসিএ 1 বা বিআরসিএ 2 জিন মিউটেশন প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি এই জিনগুলি বহন করছেন কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি পরীক্ষা দিতে পারে।
   • প্রোস্টেট ক্যান্সার, কোমরের পরিধি এবং কোমর-নিতম্বের অনুপাতের মধ্যে একটি সম্পর্ক থাকতে পারে। বিশেষত, কোমরের চারপাশে চর্বি উপস্থিতি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

2. 
   

   
   
   
   জাতিগত উত্স কী ভূমিকা পালন করে তা জানুন। প্রোফেটেট ক্যান্সারের ঝুঁকি ককেশীয়ের চেয়ে আফ্রিকান-আমেরিকানদের ক্ষেত্রে 60% বেশি। একজন আফ্রিকান-আমেরিকান পুরুষও আগে এই ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ এবং পুরুষ ককেশীয়ের চেয়ে মারা যায়।

3. 
   

   
   হরমোনগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সারে কীভাবে অবদান রাখে তা আবিষ্কার করুন। শরীরের দ্বারা উত্পাদিত হরমোনগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশে ভূমিকা রাখে। টেস্টোস্টেরন হ'ল যৌন হরমোন যা আওয়াজ গলানো, পেশীগুলির ভর বৃদ্ধি এবং হাড়ের দুর্গকে শক্তিশালী করে। এটি পুরুষদের মধ্যে আরও বেশি সংখ্যায় পাওয়া যায়। এছাড়াও, এটি আবেগ এবং যৌন পারফরম্যান্সেও ভূমিকা রাখে, যা আগ্রাসনে ভূমিকা রাখে। টেস্টোস্টেরন প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্ড্রোস্টোনলনে রূপান্তরিত হলে প্রোস্টেট কোষগুলির বৃদ্ধি উত্সাহিত হয়। তবে একটি উচ্চ স্তরের অ্যান্ড্রোস্টানলোন প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশে অবদান রাখবে।
   • উচ্চ মাত্রার ইনসুলিনের মতো বৃদ্ধির ফ্যাক্টর (সোমটোমেডিন সি) এর প্রকোপটিতেও ভূমিকা রাখে। প্রস্টেট ক্যান্সারের একটি সামান্য বিস্তার সম্পর্কিত পুরুষদের মধ্যে লক্ষ করা যায়।

4. 
   

   
   
   
   লক্ষণগুলি চিনতে শিখুন। প্রোস্টেট ক্যান্সার বিভিন্ন লক্ষণ দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। আপনার যদি ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ হয়, বিশেষত রাতে, প্রস্রাবের কম প্রবাহ বা অনিয়মিত প্রবাহ, প্রস্রাব করা বা আপনার প্রস্রাব চালানোতে অসুবিধা হয়, যদি আপনার ব্যথা হয় বা জ্বলন্ত মনে হয় আপনি প্রস্রাব করেন, যদি আপনার প্রস্রাব বা শুক্রাণুতে রক্ত ​​থাকে, যদি আপনার উত্সাহ পেতে অসুবিধা হয় বা আপনার পিঠে, নিতম্ব বা শ্রোণীতে ঘন ঘন ব্যথা হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে भेट করুন।
   • এই লক্ষণগুলি অগত্যা প্রস্টেট ক্যান্সারের লক্ষণ নয়, তবে তাদের কারণগুলি সনাক্ত করার জন্য আপনাকে এখনও একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

পার্ট 2 ঝুঁকি প্রতিরোধের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

1. একটি ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষায় জমা দিন। প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ডাক্তারকে দেখা সবচেয়ে ভাল উপায় Seeing এটি আপনাকে একটি ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষার মধ্য দিয়ে দেবে যা আপনার মলদ্বারে গ্লোভড আঙুল tingোকানো এবং আপনার প্রোস্টেটের পৃষ্ঠের অনিয়মগুলি সন্ধান করার সাথে জড়িত।
   • প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ পুরুষদের 50 বছর বয়সের পরে পরীক্ষা করা উচিত। আফ্রিকান আমেরিকান এবং 65 বছরের বয়সের আগে প্রস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত প্রথম ডিগ্রি সম্পর্কিত আত্মীয় পুরুষদের 40 বা 45 বছর বয়সের আগে স্ক্রিন করা উচিত।

2. 
   

   
   পিএসএ স্তর একটি রক্ত ​​পরীক্ষা নিন। ডাক্তার আপনার রক্ত ​​নেবেন এবং আপনার দেহে অ্যান্টিজেনের স্তরটি পরীক্ষা করবেন। প্রথম পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে তিনি বা তিনি আপনাকে বিভিন্ন বিরতিতে আরও পরীক্ষা দিতে পারেন। পিএসএর রক্তের মাত্রা যত বেশি হবে তত ঘন ঘন পরীক্ষাগুলি হবে। যদি আপনার পিএসএ বিশেষত উচ্চ হয় তবে আপনার চিকিত্সা সম্ভাব্য প্রোস্টেট ক্যান্সার পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে আরও পরীক্ষা দেবেন।
   • আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, আপনার পিএসএ যদি 2.5 এনজি / এমিলের চেয়ে বেশি হয় তবে আপনাকে প্রতি বছর পরীক্ষা করাতে হবে। যদি এটি 2.5 এনজি / এমিলির চেয়ে কম হয়, তবে আপনাকে প্রতি 2 বছর অন্তর পরীক্ষা করা উচিত।
   • যদি আপনার পিএসএ 4 থেকে 10 এনজি / এমিলের মধ্যে হয় তবে আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার 25% সম্ভাবনা রয়েছে। যদি এটি 10 ​​এনজি / এমিলির চেয়ে বেশি হয় তবে আপনার আঘাতের 50% সম্ভাবনা রয়েছে।
   • ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা বা রক্ত ​​পরীক্ষা সনাক্ত করতে ব্যর্থ হয়েছে যে অনিয়মগুলি প্রয়োজনে ট্রান্সজেক্টাল আল্ট্রাসাউন্ড বা বায়োপসি দিয়ে চিহ্নিত করা যেতে পারে।

3. 
   

   
   আপনার ডাক্তারকে ওষুধ লিখতে বলুন। আপনার ডাক্তার প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পরিচিত ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন। এটি উদাহরণস্বরূপ ডুটাস্টেরাইড এবং ফাইনাস্টাইডের ক্ষেত্রে যা ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে তাদের কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে। যাইহোক, এই ওষুধগুলির ব্যবহারের ক্ষেত্রে কেবলমাত্র সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারট্রফির চিকিত্সার জন্য অনুমোদিত যা প্রস্টেটের একটি ক্যান্সারহীন বৃদ্ধিকে বোঝায়।
   • শেষ পর্যন্ত, এই ওষুধগুলি ব্যবহার করা হয় ইঙ্গিত বন্ধ প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে, যার অর্থ এই ব্যবহারের জন্য তাদের প্রেসক্রিপশনটি contraindication।

পার্ট 3 ডায়েট এবং ব্যায়াম সঙ্গে ঝুঁকি প্রতিরোধ

1. 
   

   
   নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন। প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য ব্যায়ামগুলি একটি ভাল উপায়। অধ্যয়নগুলি এমনকি দাবি করে যে অনুশীলনগুলি যত তীব্র হয়, তাদের প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা তত কম। সপ্তাহে 5 থেকে 6 দিন দৈনিক বায়বীয়ের 30 মিনিট করার চেষ্টা করুন।
   • অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য এ্যারোবিক অনুশীলনগুলি দুর্দান্ত কারণ তাদের অনেক স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে: এগুলি রক্ত ​​সঞ্চালন, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করে।
   • সাইক্লিং, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, নাচ, উপবৃত্তাকার এবং রোয়িং। প্রতিদিন আরও সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করুন। লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ধরুন, আপনার গাড়ীটি আপনার কর্মক্ষেত্র থেকে দূরে রাখুন বা বসার পরিবর্তে একটি স্থায়ী ডেস্ক চয়ন করুন।
   • একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষদের সপ্তাহে 3 ঘন্টা তীব্র বায়বীয় কার্যকলাপ ছিল তাদের প্রস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা 61% কম ছিল।

2. 
   

   
   আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) হ্রাস করুন। স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনযুক্ত পুরুষদের স্থূলকায় বিবেচিতদের চেয়ে প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে। বডি মাস ইনডেক্স উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে বডি বিল্ডের একটি পরিমাপ। ১৮.৫ এর চেয়ে কম বিএমআইযুক্ত একজন ব্যক্তিকে পাতলা বলে বিবেচনা করা হয়। 18.5 থেকে 25 এর মধ্যে বিএমআইযুক্ত ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন থাকে। 25 থেকে 30 এর মধ্যে বিএমআইযুক্ত একজন ব্যক্তিকে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং 30 টির বেশি বিএমআইযুক্ত ব্যক্তিকে স্থূল হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
   • আপনার বিএমআই জানতে, আপনার ওজনকে কিলোগ্রামে আপনার উচ্চতার বর্গমিটার মিটারে ভাগ করুন।
   • আপনার ডাক্তারকে স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রোগ্রামের পরামর্শ দিতে বলুন যা আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
3. আরও প্রায়ই প্রেম করুন। প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি রোধ করার জন্য সেক্স আরেকটি উপায়। অস্ট্রেলিয়ান এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে আপনি যদি সপ্তাহে 5 থেকে 6 বার হস্তমৈথুন করেন তবে 70 বছর বয়সে প্রস্টেট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা আপনার 34% কম। যৌনতা প্রতি সপ্তাহে মোট বীর্যপাতের সংখ্যাও গণনা করে।
   • এই ফলাফলটি বীর্যপাতের সময় ক্যান্সারের জন্য দায়ী এজেন্টদের বহিষ্কারের মাধ্যমে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

4. 
   

   
   কম মেদ খাবেন। প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি রোধ করতে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে। কম চর্বি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, কারণ বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত একটি ডায়েট এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে।
   • চর্বি আপনার মোট দৈনিক ক্যালোরির খাওয়ার 30% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি আপনার প্রতিদিনের ব্যবহারের 20% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। পলিউনস্যাচুরেটেড এবং মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির সংমিশ্রণটি আপনার মোট দৈনিক ক্যালোরির খাওয়ার 10% এর বেশি হওয়া উচিত নয়।

5. 
   

   
   লাল মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার কম খান। আপনার ফ্যাট গ্রহণ খাওয়া কমাতে কম লাল মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। লাল মাংস, দুগ্ধজাত খাবার এবং ডিম খাওয়া কমলে বা খাওয়া বন্ধ করলে আপনার প্রস্টেট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম less
   • লাল মাংস ডায়েটে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। এটি ইনসুলিনের মতো বৃদ্ধির ফ্যাক্টরের মাত্রাও বৃদ্ধি করে, যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশের প্রচার করে।
   • একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার প্রতিদিন আপনার প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ 85 গ্রাম (170 গ্রাম সর্বোচ্চ) এর মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত।
   • লাল মাংস, দুগ্ধজাত ও ডিমগুলি কোলিনের বর্ধিত স্তরকেও উত্সাহ দেয় যা প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • ডেইরি পণ্যগুলি ডায়েটে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ক্যালসিয়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। খুব বেশি ক্যালসিয়াম পুরুষদের মধ্যে প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।
   • দুধ, পনির এবং দইয়ের মতো দুগ্ধজাত খাবার কম খাওয়া বা এমনকি খাওয়া দ্বারা আপনার ক্যালসিয়াম গ্রহণ কমাতে চেষ্টা করুন। পরিবর্তে সয়া উপর নির্ভর করে বিকল্প জন্য বেছে নিন।

6. 
   

   
   বেশি সয়া খান। সয়া সেবন প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। সয়া পণ্যগুলিতে আইসোফ্লাভোন রয়েছে যা প্রাকৃতিক যৌগ যা ইস্ট্রোজেন হিসাবে কাজ করে। ল্যাবরেটরি পরীক্ষাগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য দায়ী কোষগুলির বিরুদ্ধে তাদের কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে।
   • আরও সয়া পণ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন যেমন সয়া দুধ, টেম্পথ, মিসো এবং তোফু।
   • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, অ্যাডভেন্টিস্ট চার্চের পুরুষরা প্রচুর পরিমাণে সোমিল্ক পান করেন (প্রায় 90 মিলিগ্রাম আইসোফ্লাভোন সমান) এবং প্রস্টেট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা 70% কম থাকে।
   • Ditionতিহ্যবাহী সয়া খাবারগুলি পরিবেশনায় 30 থেকে 40 মিলিগ্রাম আইসোফ্লাভোন থাকে।
   • আপনি চিনাবাদাম এবং ডাল যেমন ছোলা, মসুর এবং কিডনি মটরশুটিতে আইসোফ্লাভোনসও পাবেন।

7. 
   

   
   ফলমূল ও শাকসবজি বেশি খান। ফল ও সবজি সেবন করলে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়। টমেটো খান কারণ তাদের লাইকোপিন রয়েছে, যা রান্না করা টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের সামগ্রিক ঝুঁকি 35% এবং উন্নত প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি 50% হ্রাস করতে পরিচিত। । পেঁয়াজ, রসুন, কোঁকড়া, সবুজ পেঁয়াজ এবং শাইভাস খান, কারণ এতে অর্গানসালফার যৌগ রয়েছে যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
   • বাঁধাকপি, ব্রকলি, কেল, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ফুলকপি এবং ঘোড়ার বাদাম জাতীয় শাকসবজি খান কারণ এগুলিতে এমন যৌগ রয়েছে যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।

8. 
   

   
   বেশি তৈলাক্ত মাছ খান। আরও তৈলাক্ত মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন কারণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। আপনার ডায়েটে নতুন টুনা, স্যামন, ট্রাউট, হারিং বা সার্ডাইন রেসিপি যুক্ত করুন।
   • আপনি যদি মাছ পছন্দ না করেন তবে ফ্লেক্সসিডে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিও পেয়ে যাবেন। শ্লেষের বীজ পুরো, চূর্ণ বা মাটিতে বিক্রি হয়।

9. 
   

   
   লাল ওয়াইন পান করুন। রেড ওয়াইন প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে কারণ লাল আঙ্গুর ত্বকে প্রচুর পরিমাণে রেসভেস্ট্রোল থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রোস্টেট ক্যান্সারগুলির বিস্তারকে বাধা দিতে সহায়তা করে।
   • যদিও এটি আপনার পক্ষে ভাল তবে লাল ওয়াইন সংযতভাবে খাওয়া উচিত। দিনে 2 গ্লাসের বেশি রেড ওয়াইন পান করবেন না।
   • দিনে 2 গ্লাসেরও বেশি রেড ওয়াইন পান করা তার উপকারগুলি নিরপেক্ষ করতে পারে।

10. 
    

    
    গ্রিন টি জ্বালান। গ্রিন টি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সহায়তা করে। সংক্রামিত, এতে ক্যাটিচিন সহ উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পলিফেনলিক যৌগ রয়েছে, যা এই ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে। প্রাতঃরাশে বা মধ্যাহ্নভোজ খেতে চেষ্টা করুন।
    • দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার ক্যাফিন সামগ্রীর কারণে আপনার খুব বেশি গ্রিন টি পান করা উচিত নয় যা ঘুমের ব্যাঘাত, মাথাব্যথা, হৃৎপিণ্ড, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।
    • ব্ল্যাক টিতে গ্রিন টিয়ের চেয়ে কম পলিফেনল এবং ক্যাটচিন রয়েছে।

পার্ট 4 ভিটামিন এবং ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করে

1. 
   

   
   নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার অবশ্যই ভিটামিন এবং খনিজ পরিপূরকগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই এর পরিপূরকগুলি প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি 2 দ্বারা বাড়িয়ে তোলে, বিশেষত যদি আপনার প্রাথমিক সেলেনিয়াম স্তর কম থাকে।

2. 
   

   
   আরও ভিটামিন এবং প্রাকৃতিক খনিজ গ্রহণ করুন। কিছু পরিপূরক প্রাকৃতিকভাবে প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, ফোলেটের ক্ষেত্রে এটি একটি ভিটামিন বি Note নোট করুন যে আপনাকে অবশ্যই ফলিক অ্যাসিড এড়িয়ে চলতে হবে, এটি ফোলেটের একটি সিন্থেটিক রূপ, কারণ এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
   • পর্যাপ্ত মাত্রায় দস্তা রক্ষণ করার চেষ্টা করুন। মতামতগুলি বিভক্ত হলেও, দস্তা প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে যখন ঘাটতি বা জিংকের আধিক্য তার বিকাশ ঘটাবে।
   • মার্কিন স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস-এর একটি সমীক্ষা অনুসারে, মাল্টিভিটামিন গ্রহণ এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে কোনও যোগসূত্র নেই।

3. 
   

   
   বেশি করে গাছ খান। কিছু গাছপালা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ল্যাব পরীক্ষায় জাইফ্লেমেড, আদা, ওরেগানো, রোজমেরি এবং গ্রিন টিয়ের মিশ্রণ, প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষের প্রসারকে% 78% কমিয়ে দেয়। আপনি এফবিএল 101 চেষ্টা করে দেখতে পারেন যা সয়াবিন, কালো কোহশ, চাইনিজ অ্যাঞ্জেলিকা, লিকারিস এবং লাল ক্লোভারের মিশ্রণ।
   • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা প্রস্টেট ক্যান্সারের সাথে ইঁদুর করার জন্য এফবিএল 101 প্রদান করেছিলেন এবং ক্যান্সারের একটি রিগ্রেশন পর্যবেক্ষণ করেছেন।
   • জাইফ্লেমেডের ডোজ খাবার সহ প্রতিদিন 2 টি ক্যাপসুল হয়। জাইফ্লেমেড বা এফবিএল 101 ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।