কীভাবে মা-বাবা আরও সহজে ক্ষমা করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 কার্যকরভাবে যোগাযোগ
• পার্ট 2 ভুল স্বীকৃতি
• অংশ 3 আরও দায়িত্বশীল আচরণ করার জন্য সংগঠিত

অন্যকে আঘাত করা অনিবার্য, প্রায়শই অজান্তেই। এই সীমালঙ্ঘনগুলি গুরুতর অপরাধবোধ এবং লজ্জার কারণ হতে পারে, বিশেষত যদি ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা হন তবে আপনার বাবা-মায়ের মতো আপনিও তাদের যত্ন নেবেন। আপনার অপরাধবোধ এবং লজ্জা, পাশাপাশি আপনার বাবা-মায়ের ক্রোধ এবং হতাশা আপনার সম্পর্ককে আঘাত করতে পারে। আপনার মা-বাবাকে আপনাকে ক্ষমা করতে সহায়তা করার মাধ্যমে, আপনি আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে পারবেন এবং ভবিষ্যতের নেতিবাচক অনুভূতিগুলি হ্রাস করবেন বা আপনার বাবা-মায়ের মত।

পর্যায়ে

পর্ব 1 কার্যকরভাবে যোগাযোগ

1. আপনি কথা বলার চেয়ে বেশি শুনুন। আপনার পিতামাতারা যদি তাদের শুনে ও বোঝে মনে হয় তবে আপনাকে আরও সহজে ক্ষমা করতে সক্ষম হবেন। চুপ করে থাকুন এবং তাদের শুনুন, এটি যুক্তিগুলি শেষ করতে পারে এবং মানসিক তীব্রতা হ্রাস করতে পারে।
   • আপনি যদি আপনার বাবা-মাকে কথা বলার সময় অনুপস্থিতভাবে তাকান তবে আপনি অবশ্যই তাদের মন খারাপ করবেন। আপনাকে অবশ্যই ডাকা এবং যথাযথ ভাব প্রকাশ করতে হবে যাতে তারা জানতে পারে যে আপনি তাদের কথা শুনছেন এবং তারা কী বলছে তা বুঝতে হবে।
   • বিষয়টি স্পষ্ট করতে এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এটি তাদের দেখায় যে তারা আপনাকে যা বলছে তা আপনি রেকর্ড করছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের বলতে পারেন, "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি রাগ করেছেন কারণ আমি আপনাকে অবহিত না করে তথাকথিত বাড়িতে ফিরে যাইনি, এটি কি ঠিক? "

2. 
   

   
   
   
   পূর্ণসংখ্যার যোগাযোগ করুন। আলোচনার সময় আসার সময় ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে পুরো সংখ্যা ব্যবহার করুন। সত্যের পর্যবেক্ষণ দিয়ে আপনার বাক্যটি শুরু করুন। এটিতে সাধারণত আপনার আচরণের বিবরণ থাকে। তারপরে এই আচরণ সম্পর্কে আপনার বোঝার ব্যাখ্যা এবং এটি আপনাকে কী অনুভব করে। কথোপকথনটির রেজোলিউশনে ফোকাস করার জন্য আপনি এটি কী ঘটতে চান তা ব্যাখ্যা করে আপনাকে অবশ্যই শেষ করতে হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ: "আমি বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে ক্লাস শুকিয়েছি। আমি জানি এটি ভাল নয় তবে আমি ভেবেছিলাম এটি আমাকে একটি দুর্দান্ত চেহারা দেবে। আমি অন্যের সাথে না গেলে আমি বিদ্রূপ ও বিব্রতকর অবস্থায় ভীত হয়েছি। ভবিষ্যতে এই ধরণের পরিস্থিতি আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য আমি গ্রুপ চাপের বিরুদ্ধে প্রতিরোধের উপায়গুলি খুঁজতে চাই। "

3. 
   

   
   আপনার স্বরে মনোযোগ দিন। আপনার বাবা-মা বা পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি আপনার যোগাযোগকে প্রভাবিত করতে পারে। একই সুরে বিভিন্ন সুরে বলা সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস বোঝাতে পারে। হতাশার অনুভূতিগুলি আপনি এমনকি উপলব্ধি করার আগেই কটাক্ষাত্মক সুর বা চিৎকার করতে পারে। উদ্দেশ্যমূলক থাকার চেষ্টা করুন এবং নিজের আবেগগুলির চেয়ে নিজের যোগাযোগের দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • যদি আপনার পিতা-মাতা আপনার সুর সম্পর্কে কোনও মন্তব্য করেন তবে ক্ষমা চেয়ে নিন এবং তাদেরকে ব্যাখ্যা করুন যে আপনার নিজের স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে আপনি হতাশ হয়েছেন।

পার্ট 2 ভুল স্বীকৃতি

1. 
   

   
   
   
   আপনার ভুলগুলি স্বীকৃতি দিন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি সম্পূর্ণ ভুল নন, সুতরাং পরিস্থিতিটিকে সামগ্রিকভাবে দেখার পরিবর্তে নির্দিষ্ট দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি পুরোপুরি ভুল নাও হতে পারেন, তবে আপনি সম্ভবত পুরোপুরি সঠিক বলে অসম্ভাব্য। আপনার বাবা-মায়েরা আপনার ভুল স্বীকার করার ক্ষমতার প্রশংসা করবে কারণ এটি পরিপক্কতার লক্ষণ। এটি আপনাকে আরও সহজে ক্ষমা করতে সহায়তা করবে।
   • দোষটি বিতর্ক করবেন না এবং তাদের কাছে প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন না যে আপনি ঠিক আছেন। আপনার পিতা-মাতার মনে হতে পারে আপনি অপরিণত এবং তাদের ক্ষমা করার জন্য তাদের আরও সময় প্রয়োজন।

2. 
   

   
   ক্ষমাপ্রার্থী তোমার পিতামাতার সাথে আপনি যাদের সাথে অন্যায় করেছেন তাদের সাথে আপনার এটি করতে হবে। অনুতাপ প্রদর্শন করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে অন্যরা আপনাকে ক্ষমা করতে পারে। ক্ষমা চাওয়ার ক্ষেত্রে, কীভাবে আচরণটি আঘাত করবে, কেন আঘাত করেছে এবং কীভাবে এটি অন্যকে প্রভাবিত করেছে তা কীভাবে চিনতে হবে তা জানুন। এটি দেখায় যে আপনি যে ক্ষতি করেছেন তা আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনার বাবা-মায়ের অনুভূতিগুলি স্বীকৃতি দিয়েছেন।
   • প্রথমে আপনার আচরণের প্রভাবগুলি বর্ণনা করে আপনার অজুহাত গঠনের চেষ্টা করুন। এটি অন্যকে দেখায় যে আপনার অনুতাপ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ: "আমি দুঃখিত যে আপনি ক্লাস শুকিয়ে গেছেন বলে আপনি চিন্তিত এবং হতাশ। আমার আচরণটি দায়িত্বহীন এবং স্বার্থপর, আমি আবার এটি না করার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি। "
   • ক্ষমা চাইলে সর্বদা আন্তরিক হন sincere অসাধু অজুহাতগুলি সম্ভবত টানটান হিসাবে দেখা হবে এবং আপনি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবেন।
   • আপনার যদি ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাওয়াতে সমস্যা হয় তবে একটি চিঠি বর্ণনা করার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   সম্ভব হলে ক্ষমা করুন। আপনার ক্ষতিগ্রস্থ লোকদের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য আন্তরিক প্রচেষ্টা করুন। আপনি যা করেছেন তার উপর নির্ভর করে এটি সম্ভব নাও হতে পারে তবে আপনার পিতা-মাতার কাগজপত্রগুলিতে ফিরে আসতে আপনার ভাল বিশ্বাসই যথেষ্ট।
   • আপনার ক্ষতিগ্রস্থ সম্পত্তিটির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য আপনি কাজ বা স্বেচ্ছাসেবীর কথা বিবেচনা করতে পারেন।

অংশ 3 আরও দায়িত্বশীল আচরণ করার জন্য সংগঠিত

1. 
   

   
   ভবিষ্যতের পরিস্থিতিতে আরও ভাল সাড়া দেওয়ার উপায়গুলি চিহ্নিত করুন। আপনার পিতামাতাকে আপনাকে ক্ষমা করতে একটি কঠিন সময় থাকতে পারে কারণ তারা উদ্বিগ্ন যে আপনি ভবিষ্যতেও একই ভুল করবেন। আপনি নিজের ভুল থেকে শিক্ষা গ্রহণ করেছেন এবং এর পুনরাবৃত্তি এড়াতে যেভাবে উপায় তৈরি করেছেন তা প্রমাণ করে আপনি আপনার পিতামাতাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবেন।
   • আরও ভাল উত্তর পেতে যদি আপনার সমস্যা হয় তবে আপনার পিতামাতাকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তারা আপনার উন্নতিতে আপনার প্রয়াসকে প্রশংসা করবে এবং তাদের শ্রবণশক্তি বোধ করার এটি অন্য সুযোগ।

2. 
   

   
   আপনার ক্রিয়াকলাপ সাবধানে চয়ন করুন। আপনার পিতা-মাতার পছন্দ নয় এমন আচরণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এমনগুলি অনুশীলন করবেন না। তাদের দেখান যে আপনি স্কুলে ভাল গ্রেড সংগ্রহ বা চাকরি সন্ধানের জন্য দায়বদ্ধ। তাদের মনে করিয়ে দিন যে আপনি কীভাবে স্কুলে বা আপনার সম্প্রদায়ের নিয়ন্ত্রণ নিতে জানেন। এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হন যা অন্যকে বলার জন্য তারা গর্বিত হবে এবং আপনি কীভাবে আপনার সময় কাটাবেন সে সম্পর্কে তাদের উদ্বেগকে কমিয়ে দেবে। অতীতে ব্যর্থতার চেয়ে নতুন সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ করতে পারলে পিতামাতারা দ্রুত ক্ষমা করেন।
   • অন্যকে সাহায্য করতে এবং আপনার পিতামাতাকে গর্বিত করতে স্বেচ্ছাসেবীর কথা বিবেচনা করুন। আপনি ইন্টারনেটে স্বেচ্ছাসেবীর দাগ পাবেন।

3. 
   

   
   আপনার ভবিষ্যতের লক্ষ্যগুলি আপনার পিতামাতার সাথে আলোচনা করুন। আপনার অতীত আচরণগুলি থেকে দূরে ভবিষ্যতের সম্ভাবনার দিকে তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে আপনাকে ক্ষমা করতে সহায়তা করুন। ছয় মাস, দুই বছর এবং পাঁচ বছর এবং সেখানে যাওয়ার জন্য ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন।
   • ছয় মাসের বেশি আপনার লক্ষ্যগুলি অবশ্যই যুক্তিসঙ্গত হতে হবে। আপনার গ্রেডগুলি উন্নত করতে, অর্থ সাশ্রয় করতে এবং আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
   • দুই বা পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে আপনার লক্ষ্য অবশ্যই জটিল হতে পারে তবে অর্জনযোগ্য, উদাহরণস্বরূপ আপনার স্নাতক ডিগ্রি পেতে।

• মনে রাখবেন যে আপনার বাবা-মা আপনাকে ভালবাসে এবং তারা সর্বদা আপনাকে ভালবাসবে, তবে তাদের আবেগও রয়েছে।
• আপনার পিতামাতার প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যান এবং তাদের দেখান যে আপনি সঠিক কাজ করছেন।

• কে ভুল তা নিয়ে বিতর্ক এড়িয়ে চলুন কারণ আপনার অজুহাত এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনাগুলি আন্তরিক বলে মনে হচ্ছে না।
• আপনি খুব মন খারাপ থাকলেও ল্যাগ্রেসিভিটি এবং হিংস্রতা কখনই গ্রহণযোগ্য নয়।