কিভাবে আঠালো অসহিষ্ণুতা সনাক্ত করতে হবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 তাত্ক্ষণিক লক্ষণ
• পার্ট 2 দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব
• পার্ট 3 কি করতে হবে

চিকিত্সকদের অনুমান যে জনসংখ্যার এক শতাংশ সিলিয়াক রোগে ভুগছেন, এটি একটি গুরুতর আঠালো অ্যালার্জির কারণে ঘটে যা ছোট্ট অন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছে। গ্লুটেন গম এবং গমের পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। সিলিয়াক রোগে ভুগছেন না এমন ব্যক্তিরাও গ্লোটেনের জন্য একটি অন্ত্র বা প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে পারেন, চিকিত্সকরা মনে করেন যে জনসংখ্যার পঞ্চাশ শতাংশ আঠার সাথে অসহিষ্ণুতায় ভুগছেন। যেহেতু বর্তমানে আঠালো অসহিষ্ণুতা সনাক্ত করার জন্য কোনও পরীক্ষা নেই, আপনি এটি আপনার ক্ষেত্রে কিনা তা পরীক্ষা করে আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যেতে বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 তাত্ক্ষণিক লক্ষণ

1. আপনি যখন আঠালোযুক্ত খাবার খেয়ে থাকেন তখন আপনার শক্তির স্তরে মনোযোগ দিন। শরীর হজমের প্রক্রিয়া চলাকালীন হৃদয়যুক্ত থালা খাওয়ার পরে আপনি কখনও কখনও শক্তির কিছুটা ড্রপ অনুভব করতে পারেন।
   • আঠালো অসহিষ্ণুতাযুক্ত ব্যক্তিরা সাধারণত খাওয়ার পরে ক্লান্তি অনুভব করেন, কারণ তাদের দেহ হজমে ট্রাসগুলির প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরও চ্যালেঞ্জযুক্ত।
   • সময়ে সময়ে যে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে তার বিপরীতে, আঠালো অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকেরা খাওয়ার পরে তীব্র ক্লান্তি অনুভব করতে পারে।

2. 
   

   
   গম বা এতে থাকা পণ্যগুলি খাওয়ার পরে আপনার মানসিক এবং মানসিক অবস্থার পর্যবেক্ষণ করুন। আঠালো অসহিষ্ণুতা আক্রান্তরা প্রায়শই খাওয়ার পরে বিরক্তিকর মেজাজের অভিযোগ করেন।
   • বিরক্তি অনুভূত হতে পারে ক্লান্তির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে বা যখন কেউ সামগ্রিকভাবে হতাশাগ্রস্ত বোধ করে তখনই হতে পারে যখন কেউ ঠান্ডা বা সর্দিতে ভুগেন।
   • আঠালো অসহিষ্ণুতাযুক্ত কিছু লোক মাঝে মাঝে খাবার শেষে ঠিক "কুয়াশাচ্ছন্ন মন" থাকার খবর দেয়। অন্য কথায়, তারা দ্রুত তাদের চিন্তার থ্রেড হারাতে থাকে এবং মনোনিবেশ করতে সমস্যা হয়।

3. 
   

   
   
   
   খাওয়ার পরে মাথা ব্যথা আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। মাথা ব্যথা গ্লোটেনের প্রতি অসহিষ্ণুতার নির্দিষ্ট লক্ষণ নয় এবং এটি মাইগ্রেন বা অন্য মস্তিষ্কের স্ট্রেনের আকার নিতে পারে। যেহেতু আঠালো অসহিষ্ণুতার সাথে সম্পর্কিত কোনও মাথাব্যথা নেই, তাই অনেক ব্যক্তির পক্ষে, খাওয়ার পরে আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টার মধ্যে মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে।

4. 
   

   
   আপনার সদস্যদের প্রতিক্রিয়া দেখুন। আঠালো অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকেরা জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করতে পারে; তারা কখনও কখনও হাত এবং পায়ে অসাড়তা এবং গোঁজামিল অনুভব করে।

5. 
   

   
   আপনার হজমের অবস্থা পরীক্ষা করুন, যদি এটি ব্যাধি উপস্থিত না করে। সিলিয়াক রোগে আক্রান্তদের তুলনায় আঠালো অসহিষ্ণুতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাঘাতের লক্ষণগুলি কম দেখা গেলেও তারা এখনও কিছুটা হজম অস্বস্তি অনুভব করতে পারে। তারা খাওয়ার পরে ফোলা ফোলা, গ্যাস পুনরায় হ্রাস, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের ব্যথায় ভুগতে পারে।

পার্ট 2 দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব

1. 
   

   
   
   
   ওজনে ওঠানামা লক্ষ করুন। আঠালো অসহিষ্ণুতা প্রায়শই ওজন হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত, তবে দীর্ঘমেয়াদে অব্যক্ত ওজন বৃদ্ধির সাথেও এটি যুক্ত হতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার মানসিক অবস্থার কোনও দীর্ঘস্থায়ী ব্যাঘাত থেকে সাবধান থাকুন। আঠালো অসহিষ্ণুতা হতাশা, মেজাজ দোল বা ভুল আচরণ হতে পারে। লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং তাদের ফ্রিকোয়েন্সি সহ আপনার অশান্ত মানসিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত বিবরণও বিবেচনা করুন।

3. 
   

   
   একটি এক্সমা সহ চতুষ্পদ উদ্ভাসের চেহারা সাবধানতার সাথে নোট করুন। যদি সম্ভব হয় তবে এই ক্ষতগুলির ছবি তুলুন এবং সেগুলি নির্দিষ্ট স্থানে অবস্থিত হলে তাদের পরিধি পরিমাপ করুন। নীচে পর্যবেক্ষণ করুন।
   • ত্বকের ক্ষতটির চেহারা এবং বৈশিষ্ট্য বর্ণনা করুন। এটি কি বিশিষ্ট, ফ্ল্যাট, বিজ্ঞপ্তি বা ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে? আপনি কি কোন ফাটল লক্ষ্য করেছেন?
   • এই জ্বালা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়? এটি চুলকানি, বেদনাদায়ক বা ফোলা?
   • কী পরিস্থিতি জ্বালা আরও খারাপ করে? অন্য কথায়, টাইট পোশাক, আর্দ্রতা, একটি ঝরনা বা একটি গরম স্নান দিয়ে ক্ষতটি আরও বিরক্ত হয়?

4. 
   

   
   এছাড়াও বিরক্ত মাসিক চক্র, প্রাক মাসিক সিন্ড্রোমগুলি, গুরুতর মাসিক ব্যথা, গর্ভপাত এবং বন্ধ্যাত্ব নির্ণয়ের মতো স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যাগুলি লক্ষ করুন problems কিছু চিকিত্সক সাধারণত দম্পতিদের মধ্যে গ্লোটেনের অসহিষ্ণুতা সাধারণত সনাক্ত করেন যাঁরা গর্ভবতী হতে অসুবিধা হয় এবং বোধগম্য স্টারিলিটি ভোগ করেন।

পার্ট 3 কি করতে হবে

1. 
   

   
   এটি সিলিয়াক রোগ বা আঠালো অ্যালার্জি নয় তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন Make এগুলি দুটি গুরুতর পরিস্থিতি যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
   • আঠালো অ্যালার্জি লক্ষণগুলির মধ্যে মুখ, ত্বকের ক্ষত বা ছত্রাকের চারপাশে জ্বালা এবং ফোলাভাব, জমে থাকা অনুনাসিক প্যাসেজ এবং বিরক্ত চোখ, ক্র্যামস, বমি বমি ভাব, বমিভাব বা ডায়রিয়া, শ্বাসকষ্ট হওয়া বা অ্যানিফিল্যাকটিক শক ( চরম এলার্জি প্রতিক্রিয়া)। গ্লুটেন অ্যালার্জি শিশুদের মধ্যে বেশ সাধারণ এবং পাঁচ বছর বয়সে অদৃশ্য হয়ে যায়। ত্বক বা রক্তের বিশ্লেষণটি আঠালোকে অ্যালার্জি প্রকাশ করতে পারে।
   • সিলিয়াক ডিজিজ : সিলিয়াক ডিজিজ একটি স্ব-প্রতিরক্ষা ঘাটতি যা ধীরে ধীরে ছোট্ট অন্ত্রের ভাঁজগুলিতে আক্রমণ করে, পুষ্টির শোষণকে বাধা দেয়। আপনার শরীর পুষ্টি সঠিকভাবে শোষণ করতে অক্ষম এবং আপনার ছোট্ট অন্ত্রের ব্যাপ্তি হতে পারে, যার অর্থ এটির উপাদানগুলি অন্ত্রের বাকী অংশে ফাঁস হতে পারে। রক্ত পরীক্ষা বা কোলনোস্কোপি দিয়ে সিলিয়াক রোগ নির্ণয় করা যায়।
   • যদি এই উভয় পরীক্ষা নেতিবাচক হয় এবং আপনি একটি আঠালো অ্যালার্জি সন্দেহ করেন, অসহিষ্ণুতা অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং পরীক্ষাগুলি শিখুন যা আঠালো অসহিষ্ণুতা সনাক্ত করতে পারে। যদিও পরীক্ষাগুলি এই ধরণের কোনও অ্যালার্জির আনুষ্ঠানিকভাবে নিশ্চিত করতে পারে না, তবে তারা ঘটিত রোগগুলির উপস্থিতি প্রকাশ করতে পারে যা সাধারণত আঠার সাথে অসহিষ্ণুতার সাথে সম্পর্কিত। কিছু কর্মহীনতার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
   • আয়রনের ঘাটতি
   • মল চর্বি উপস্থিতি
   • অপুষ্টির কারণে ওরাল স্বাস্থ্য খারাপ
   • ক্যালসিয়াম এর দুর্বল সমাহার
   • বাচ্চাদের বৃদ্ধি দেরী

3. 
   

   
   দুই থেকে চার সপ্তাহের জন্য আঠালোযুক্ত সমস্ত খাবার সরিয়ে ফেলুন। সালাদ ড্রেসিং এবং শিল্প সস, ব্যাগ স্যুপ এবং এমনকি কিছু প্রসাধনীগুলিতে আঠালো উত্স সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন। ভিটামিন পরিপূরকগুলিতে আঠালো থাকতে পারে। খাবার এবং প্রসাধনী প্যাকেজিংয়ে সর্বদা পণ্যগুলির সংযোগ পরীক্ষা করুন।

4. 
   

   
   একটি ডায়েরি রাখুন যেখানে আপনি আপনার ডায়েটের সময় যে কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন note অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলি কোথায় রেকর্ড করেছেন সেগুলি নোটগুলি পর্যালোচনা করুন এবং পরীক্ষা করুন যে আপনি যখন আপনার ডায়েট থেকে আঠালোকে অপসারণ করেছেন তখন কোনওটি খারাপ হয়েছে বা অদৃশ্য হয়েছে কিনা।

5. 
   

   
   বর্জনের সময় শেষ হয়ে গেলে আপনার ডায়েটে আঠালোকে পুনরায় প্রবর্তন করুন। আপনি আবার আঠালো-মুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করার সময় আপনার প্রতিক্রিয়াটি পর্যবেক্ষণ করুন, যদি আপনার পরিস্থিতি আপনাকে নির্মূল করার চেয়ে খারাপ হয়ে যায় তবে আপনার আঠালো অসহিষ্ণুতা নিশ্চিত হতে পারে।

6. 
   

   
   স্থায়ীভাবে আঠালো মুছুন অসহিষ্ণুতার সন্দেহ হওয়ার মুহুর্ত থেকেই আপনার ডায়েটটি। আপনাকে ক্ষতির কারণগুলি দূর করতে হবে এবং গ্লোটেনের অসহিষ্ণুতা বয়ে আনতে পারে এমনটি সংশোধন করতে কেবল লক্ষণগুলিই চিকিত্সা করবেন না।
   • গ্লুটেনযুক্ত খাবার যেমন গম, বার্লি, রাই, সুজি এবং গমের সমপরিমাণ পণ্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করুন যাতে গ্লুটেন থাকে না, যেমন চিনাবাদামের আটা, কুইনোয়া, চাল এবং সয়া। আপনি কী খেতে পারেন এবং কী খেতে পারবেন না তা জানতে স্বাস্থ্য সংস্থাকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • একটি আঠালো অ্যালার্জির বিপরীতে যা শেষ পর্যন্ত কিছু সময়ের পরে চলে যেতে পারে, বেশিরভাগ লোকেরা এটি আক্রান্ত হয়ে আঠালো অসহিষ্ণুতা একটি স্থায়ী অবস্থা।

• খাদ্য এবং লক্ষণগুলি রেকর্ড করার জন্য একটি নোটবুক
• একটি আঠালো মুক্ত ডায়েট