চিমটিযুক্ত নার্ভের উপস্থিতি কীভাবে চিনবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  কীভাবে লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে হয় তা জানুন
• পরামর্শ

এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন জেনিফার বোডি, আরএন। জেনিফার বোডি মেরিল্যান্ডের একজন নিবন্ধিত নার্স is তিনি ২০১২ সালে ক্যারল কমিউনিটি স্কুলে তার নার্সিং ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।

এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 5 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

একটি চিমটিযুক্ত নার্ভ একটি সাধারণ এবং বেদনাদায়ক ব্যাধি। এটি পিছন এবং মেরুদণ্ডের অনেকগুলি অঞ্চল, কটিদেশ (নিম্ন পিছন), বক্ষ অঞ্চল (পিছনের মাঝখানে) বা জরায়ুর (ঘাড় এবং কাঁধ) প্রভাবিত করতে পারে। এই সমস্যাটি সাধারণত বার্ধক্যজনিত কারণে ফাইব্রোকারটিলেজের একটি অনিয়মিত রূপের কারণে ঘটে তবে চিমটিযুক্ত নার্ভের অন্যান্য কারণও রয়েছে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
কীভাবে লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে হয় তা জানুন

1. 7 আপনার ভঙ্গি অপরাধী হতে পারে জেনে রাখুন। দরিদ্র অঙ্গভঙ্গি একজন ব্যক্তিকে স্নায়ুর সঞ্চারিত করে তোলে। এটি ঘটে থাকে কারণ এটি মেরুদণ্ডের কর্ডে থাকা স্নায়ুগুলির চাপের কারণে পেরিফেরিয়াল স্নায়ুগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে। আপনি যখন বসে না বা সঠিকভাবে বসবেন না, তখন আপনার পিঠটি আর ভালভাবে সাজানো থাকবে না এবং আপনার স্নায়ুও থাকবে না।
   • আপনি যদি ভাবেন যে আপনার ভঙ্গিটি আপনার পিছনের ব্যথার জন্য দায়ী হতে পারে তবে কীভাবে আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে হয় বা ঘুমের সঠিক অবস্থানটি কীভাবে গ্রহণ করা যায় তা পড়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার বিছানা বিশ্রাম সীমাবদ্ধ। বিছানায় থাকাকালীন আপনার পিঠে চাপ কমাতে হাঁটুকে বাঁকিয়ে রাখুন।
• উষ্ণ সংক্ষেপণ বা ফিজিওথেরাপির প্রয়োগের মতো ওষুধবিহীন পদ্ধতির চেষ্টা করুন।
• প্রয়োজনে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছানোর জন্য আপনার ডায়েটটি সংশোধন করুন।
• পিছনে চিমটিযুক্ত নার্ভযুক্ত লোকদের জন্য দৃ mat় গদি পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

"Https://fr.m..com/index.php?title=recognize-the-preferences-of-the-painted-forfire&oldid=257042" থেকে বিজ্ঞাপন পুনরুদ্ধার করা হয়েছে