কীভাবে কোনও সম্পর্কের বিষয়টি নিশ্চিত করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• প্রণালী 1 নীলা তার রোমান্টিক সম্পর্কে
• বন্ধুত্বের পদ্ধতি 2 সিরমিরম
• পদ্ধতি 3 পেশাদার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুশীলন নিয়ন্ত্রণ

আপনার নিজের সম্পর্কগুলিতে নিজেকে দৃ to় করা কঠিন হতে পারে তবে এটি অসম্ভব নয়। এটি আপনার সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব বা স্বামী / স্ত্রীর সাথে আপনার সহ অনেক ধরণের সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি নিজের মতামত এবং বিশ্বাসগুলি নির্ধারণ করেন, তাদের বৈধতা স্বীকার করেন এবং আরও সক্রিয়ভাবে তাদের প্রকাশ করেন তবে আপনি আপনার সমস্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজেকে আরও দৃsert় করতে সক্ষম হবেন।

পর্যায়ে

প্রণালী 1 নীলা তার রোমান্টিক সম্পর্কে

1. ছোট শুরু করুন। যদি হঠাৎ এটি আপনাকে খুব ভয় দেয় তবে আপনি ছোট জিনিস দিয়ে শুরু করতে পারেন। রাতারাতি সবকিছু পরিবর্তনের পরিবর্তে ধীরে ধীরে নিজেকে আরও দৃ Show়ভাবে দেখান। হঠাৎ পরিবর্তন আপনার সঙ্গীকে বিভ্রান্ত করতে বা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাইরে যাওয়ার সময় রাতের খাবারের জন্য আপনি কী চান সে সম্পর্কে নিজেকে আরও স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন। আপনার স্ত্রীকে সর্বদা তার দৃষ্টিকোণ বেছে নিতে এবং একমত হতে দেওয়া উচিত নয়। পরিবর্তে, ইতিবাচক এবং শান্ত উপায়ে আপনার পছন্দ মতো অন্য ধরণের খাবারের পরামর্শ দিন।

2. 
   

   
   বিশ্বাস করুন যে সম্পর্কের বিষয়ে আপনার মতামত বৈধ। আপনি নিজের সম্পর্কের প্রতি নিজেকে দৃ avoid়তা এড়াতে চাইতে পারেন কারণ আপনি ভয় পান যে আপনার স্ত্রী আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে। তবে আপনার এই মতামতটি গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন অবস্থাতে আপনাকে এই অবস্থানে রাখতে হবে না in সম্পর্কের প্রতিটি অনুভূতি বৈধ এবং আপনার স্ত্রীর পক্ষে এটি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত।
   • আপনার আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই সমৃদ্ধ হন। আপনার নিজের অবশ্যই বলতে হবে যে কোনও পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি যা ভাবেন বা অনুভব করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এগুলি প্রকাশ করুন বা না প্রথমে, আপনার নিজের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি যখনই আপনার কাছে রয়েছে তা আপনাকে অবশ্যই বলতে হবে। আপনি অবশেষে এটি বিশ্বাস করবেন এবং এটি প্রকাশ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
   • আপনার সম্পর্কের বিষয়ে আপনার অনুভূতি বা উদ্বেগ প্রকাশ করার আগে আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি নিজেকে এটি বলতে পারেন: "আমি যা মনে করি তা গুরুত্বপূর্ণ। আমার বান্ধবী যদি আমাকে ভালবাসে তবে আমার দৃষ্টিকোণ এটি পরিবর্তন করবে না। "
   • আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার অনুভূতি বা আপনার মতামতকে সমর্থন করা যদি অসুবিধা হয় তবে আপনার দম্পতিটিকে আরও ন্যায়সঙ্গত পরিস্থিতিতে রাখার জন্য আপনার সম্পর্কের গতিশীলটিকে পুনরায় মূল্যায়ন করা প্রয়োজন।
   • তার সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথোপকথনের সময় আগ্রাসী, প্যাসিভ বা প্যাসিভ আগ্রাসী না হওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আপনাকে অবশ্যই নিজের অনুভূতি এমনভাবে প্রকাশ করতে হবে যা একবারে দৃ firm়, ইতিবাচক এবং দোষারোপ না করে।

3. 
   

   
   
   
   যেকোন অপরাধের অবশিষ্টাংশ থেকে মুক্তি পান। যদি আপনি আপনার সম্পর্কের বেশিরভাগ অংশ মানুষকে সন্তুষ্ট করে থাকেন তবে আপনি নিজেকে জোর দেওয়া শুরু করার পরে আপনি কিছুটা অপরাধী বোধ করার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি এই পরিস্থিতিতে একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া এবং এটি আপনাকে কিছুটা বিরক্ত করতে পারে। তবে আপনাকে অবশ্যই এগিয়ে যেতে হবে এবং জেনে রাখা উচিত যে নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই দোষী মনে করা উচিত নয়।
   • প্রথমে আপনার যদি অসুবিধা হয় তবে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে শান্ত, শান্তি এবং শক্তি অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তুলুন, তারপরে উদ্বেগ, লজ্জা বা অপরাধবোধ ভোগ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন প্রথমবার আপনার স্ত্রীকে বলবেন যে আপনি প্রায়শই করা কোনও কার্যকলাপ পছন্দ করেন না, যেমন মাছ ধরাতে পছন্দ করেন তখন আপনি নিজেকে অপরাধী বোধ করতে পারেন। তবে আপনার অপরাধবোধ শেষ পর্যন্ত কেটে যাবে এবং বিষয়টি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কার্যকর। আপনি একবার আপনার চিন্তার উপাদানটি আপনার সঙ্গীর কাছে প্রকাশ করার পরে আপনি এমন কাজগুলি করতে শুরু করতে পারেন যা আপনি উভয়ই উপভোগ করেন এবং তিনি একা বা বন্ধুদের সাথে মাছ ধরতে যেতে পারেন।

4. 
   

   
   
   
   আপনার বক্তব্য সঠিক উপায়ে সূচনা করুন। আপনার বয়ফ্রেন্ডকে যেমন করা উচিত ঠিক তেমনই তৈরি করে আপনার মতামতগুলি নিশ্চিত করা আপনার পক্ষে জরুরী। রাগ করা বা অভিযুক্ত করা আপনার উদ্দেশ্য নয়, বরং আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করা।
   • উদাহরণস্বরূপ, তাকে এটিকে বলবেন না: "আপনি নির্লজ্জ এবং স্বার্থপর," বলুন, "অ্যাপার্টমেন্টে বা বাড়িতে এবং কুকুরের যত্ন নেওয়ার জন্য আমার সত্যই সহায়তা প্রয়োজন। আমি অতীতে কথা বলার চেষ্টা করেছি, তবে আপনি আমাকে বিতাড়নের ছাপ দেন give এই শেষ বিবৃতি এবং প্রথম একই জিনিসটি নিশ্চিত করে, তবে এটি একটি খুব শান্ত এবং ইতিবাচক।

5. 
   

   
   আপনার প্রয়োজনের সময় চুপ করে থাকতে শিখুন। যদিও অনুমোদনের অর্থ হ'ল নিজের দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করা, এর অর্থ এই নয় যে কাউকে কখনও কোনও কিছু পাস করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। এটিই আপসগুলি সম্পর্ক তৈরি করে, তাই এটি হতে পারে যে আমরা যা চাই ঠিক তা পাই না। এর অর্থ এই নয় যে আপনার বীমার অভাব রয়েছে, তবে আপনার সঙ্গী কীভাবে অনুভূত হয় তা আপনি বিবেচনায় রাখেন।
   • অন্য কথায়, আপনার পক্ষে সর্বদা সঠিক হওয়া বা আপনার প্রতিটি চিন্তাকে যে কোনও সময় জানানোর প্রয়োজন হয় না, বিশেষত যদি পরিস্থিতি আপনার দম্পতিটিকে একরকম বা অন্যভাবে সাহায্য করে না বা আঘাত করে না।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এবং আপনার প্রেমিক কোনও স্পোর্টস দলে একই রাজনৈতিক মতামত বা মতামত ভাগ না করেন তবে আপনাকে একই দল বা ব্যক্তির সাথে ভালবাসা বা সনাক্ত করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। আপনার মতামত অন্যদিকে পরিবর্তিত হয় এবং রাগান্বিত হন না বা আপনার সম্পর্কের ভোগান্তি এড়ানোর জন্য নিজেকে ঝগড়া করার বিষয়টিকে দৃsert়তার সাথে দৃ .়তার সাথে দৃ .়তার সাথে দৃ .়তার সাথে যুক্ত হন না তা গ্রহণ করুন।
   • আপনি তাঁর কাছ থেকে এটি একই জিনিস প্রত্যাশা করেন। সুতরাং এটি ঠিক একইভাবে অভিনয় করা।
   • আরও প্রায়শই বললে আপনি কী চান এবং আপনি কী আশা করেন সে সম্পর্কে আরও জানতে আপনাকে সহায়তা করবে। সুতরাং, আপনি যখন জানবেন যে আপনি যখন আপস করবেন না বা নীরব থাকবেন না এবং কখন যে বিষয়টি হবে।

6. 
   

   
   খুব বেশি সংবেদনশীল হওয়া এড়িয়ে চলুন। আবেগ এবং রোমান্টিক সম্পর্ক যুক্ত হয়। যাইহোক, আপনি যখন নিজেকে জোর দেওয়া শিখেন তখন আপনার আবেগ থেকে নিজেকে কিছুটা আলাদা করার চেষ্টা করতে হবে। আত্মবিশ্বাসের চেয়ে বেশি কী আপনাকে প্যাসিভ বা আক্রমণাত্মক করে তোলে তা আপনি চান না। পরিবর্তে, আপনার দম্পতি এবং শান্ত মন নিয়ে আপনার কী হয় সে সম্পর্কে ভাবার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যখন নিজের অনুভূতিগুলি গ্রহণ করতে শুরু করেন তখন কয়েক গভীর শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। যদি এটি কার্যকর না হয় তবে আপনি আলোচনায় বিরতি দিতে পারেন বা আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলা চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার আবেগকে ধারণ করার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।
   • এইভাবে, আপনি তাকে আঘাত করা বা তার সম্পর্কে যা ভাবেন না সেগুলি বলা এড়াতে পারবেন।

বন্ধুত্বের পদ্ধতি 2 সিরমিরম

1. 
   

   
   না বলতে শিখুন। সম্ভবত আপনি আপনার সমস্ত বন্ধুদের প্রশ্নের উত্তর দেবেন। আপনি যদি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে বা আপনার বন্ধু আপনাকে কিছু দিতে চায় না যা আপনি দিতে চান না, আপনার কেবল হ্যাঁ বলা উচিত নয় just আপনার অবশ্যই শান্ত এবং ইতিবাচক উপায়ে না বলা উচিত। নিজেকে দৃ To়ভাবে বলা দয়ালু হওয়া নয়, তবে এর অর্থ এই যে আপনি নিজের মতামতটি দিয়েছেন যা এই পরিস্থিতিতে সম্মানজনক এবং বৈধ।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুটি এমন কোনও সিনেমা দেখতে চান যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেন না, তবে তাকে শান্তভাবে বলুন, "না, আমি এই সিনেমাটি দেখতে চাই না।" এমনকি আপনি অন্য সিনেমা বা একটি ভিন্ন ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করতে পারেন। এইভাবে, প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত কিছু করার সময় আপনি একসাথে সময় কাটাতে সক্ষম হবেন।

2. 
   

   
   সরাসরি থাকুন। আপনি যখন নিজের বন্ধুর সাথে নিজেকে দৃsert়তার সাথে দৃsert় করেন তখন সরাসরি হতে ভুলবেন না। আপনার সত্যের অনুভূতিগুলি কীভাবে অনুভব করবেন বা বর্জন করবেন তা আপনাকে ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত নয়। আপনার ইচ্ছা এবং অনুভূতি সম্পর্কে স্পষ্ট এবং সরল হওয়া আত্ম-নিশ্চিতকরণে অবদান রাখে।
   • আপনি যা চান তা সম্পর্কে খুব অস্পষ্ট, খুব কঠোর বা খুব বেশি অভিযোগকারী হবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বন্ধুকে বলতে পারেন, "আমি এই ক্যাফেতে যেতে চাই যেখানে আমরা টুর্নামেন্টগুলি চালাই," এর পরিবর্তে "আপনি কি আরও মজাদার জায়গায় যেতে চান না? "

3. 
   

   
   রাজি না হতে রাজি। এটি ঘটতে পারে যে আপনি এবং আপনার বন্ধুরা একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে একই মতামত ভাগ করে নিচ্ছেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার উভয় মতামতই অবৈধ বা আপনি আর বন্ধু হতে পারবেন না। এর সহজ অর্থ হ'ল আপনার মতামত নির্দিষ্ট কিছু বিষয়কে ফিরিয়ে দেয়। এটি বন্ধুত্ব বা যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাধারণ কারণ কারণ আপনার মতো কেউ নেই।
   • এই পার্থক্যগুলি আপনার বন্ধুত্বকে আকর্ষণীয় এবং মজাদার করে তোলে। তাদেরকে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাধা দেবেন না।
   • আপনার অবশ্যই মতামত নিয়ে পরিস্থিতিটি পৌঁছাতে হবে যে আপনার মতামতটি একই রকম হওয়া বা না হওয়া স্বাভাবিক, তবে আপনার মতামত দেওয়া আপনার পক্ষে স্বাভাবিক is আপনার বন্ধুর দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষেত্রেও একই কথা, যে মুহুর্তে আপনি উভয়ই এই মতামতকে ইতিবাচক, শান্ত এবং স্বীকৃতিজনকভাবে প্রকাশ করেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার বন্ধু যদি কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সম্মত না হন তবে আপনি তাকে বলতে পারেন: "আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আমার থেকে আলাদা হলেও আমি তাকে সম্মান করি। আসুন আমরা কেবল অসম্মতিতে সম্মত হই এবং আমাদের দিন চালিয়ে যাই। "

4. 
   

   
   অন্যের কাছ থেকে আপনি কী চান তা নির্ধারণ করুন। এটি আপনি যা চান ঠিক তা জেনে রাখা এবং অন্যরাও তাদের সাথে সৎ হওয়ার প্রত্যাশা করে necessary অন্য কথায়, আপনাকে বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে কী প্রয়োজন, আপনার বন্ধুদের জায়গায় আপনার প্রত্যাশা এবং এই বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার আচরণের মূল্যায়ন করা দরকার।
   • আপনার জন্য নিখুঁত লামির গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন। তারপরে, আপনার সম্পর্কের প্রতিটি গুণ এবং তাদের সম্ভাব্য গুরুত্ব সম্পর্কে ভাবেন। এটি আপনাকে আপনার বন্ধুত্বের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করে তা বুঝতে এবং আপনার বন্ধুদের কাছে এইগুলি কীভাবে জিজ্ঞাসা করতে হবে তা বুঝতে সহায়তা করবে।
   • আপনি যদি নিজের কাছে আরও ভাল করে বুঝতে পারেন তবে আপনি ইতিবাচক এবং শান্ত উপায়ে যা প্রত্যাশা করছেন সে সম্পর্কে বন্ধুর সাথে কথা বলতে সক্ষম হবেন।
   • আপনার বন্ধুত্ব একবারে উন্নত হবে এবং আপনি একই তরঙ্গ দৈর্ঘ্যের হবে।

পদ্ধতি 3 পেশাদার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুশীলন নিয়ন্ত্রণ

1. 
   

   
   আপনার সহকর্মীদের কাছে শান্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ পদ্ধতিতে যোগাযোগ করুন। বীমা থাকা আগ্রাসন বা বিদ্বেষের সমার্থক নয়। আত্ম-নিশ্চিতকরণের একটি মূল বৈশিষ্ট্য হ'ল কারও বিশ্বাস এবং দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে সক্রিয় এবং ইতিবাচক। কারও সাথে কাজ করার সময় আপনার ধারণাগুলি প্রকাশ করার সময় আপনার সবসময় পরিস্থিতি ইতিবাচক এবং শান্তভাবে হওয়া উচিত approach
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও পারফরম্যান্স মূল্যায়ন পছন্দ না করেন তবে আপনি শান্ত ও শান্তভাবে আপনার সুপারভাইজার বা বসের কাছে যেতে পারেন। মূল্যায়ণ সম্পর্কে আপনি কী আলোচনা করবেন এবং আপনার উদ্বেগকে একটি শিথিল এবং ইতিবাচক উপায়ে প্রকাশ করার উদ্দেশ্যে এগিয়ে যান তা চিন্তা করুন। সম্ভবত আপনি খারাপ আচরণ না করলে বা আপনি যদি অভিযোগমূলক শব্দ না ধরে থাকেন তবে আপনার বস আপনাকে গুরুতরভাবে গ্রহণ করবে more নিম্নলিখিতভাবে কথোপকথনটি শুরু করুন: "আমি আমার সাম্প্রতিক মূল্যায়ন সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে চাই। আমার কাছে মনে হয় যে এখানে বৈপরীত্য রয়েছে এবং আমি তাদের সমাধান করতে চাই "।
   • আপনি অবশ্যই রাগ করবেন না, চিৎকার করবেন না বা এমনকি প্রশ্ন এড়াতে পারবেন না। অত্যধিক আক্রমণাত্মক হয়ে আপনি আপনার বসকে আপনাকে গুরুত্বের সাথে নিতে বাধ্য করবেন না এবং অফিসে না এসে তাকে কথা বলা এড়াতে কেবল আপনার একটি খারাপ চিত্র দেবে।
   • আপনার তত্ত্বাবধায়ক বা বসের সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করার সময় আপনার চোখের দিকে নজর দেওয়া উচিত, আপনার আওয়াজ উঠানো, কাঁপুন, دفاع করা বা আপনার বাহু পেরিয়ে যাওয়া এড়ানো উচিত।

2. 
   

   
   নিজের যোগ্যতায় বিশ্বাস রাখুন। নিজের ধারণা ও মতামতের প্রতি আস্থা রাখা নিজেকে জোর দেওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। আপনি নিজের উপর বিশ্বাস না করলে আপনি কখনই কিছু বলতে বা পরামর্শ দিতে চান না। আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন আপনার কাজের ধারণা বা কমপক্ষে সঠিক মুহূর্তটি আসার সময় আরও প্রায়ই প্রকাশ করার চেষ্টা করতে হবে।
   • যদি কোনও মিটিং চলাকালীন, আপনি যে প্রকল্পটি শুরু করতে চান বা কোনও গল্প লিখতে পছন্দ করেন, মেঝেটি নিন এবং শান্ত এবং ইতিবাচকভাবে বলুন এমন কোনও প্রকল্প সম্পর্কে আপনার বসের মনে ভাল ধারণা আসে comes আপনার ক্ষমতা এবং আপনার ধারণা বিশ্বাস করুন।
   • আপনার ধারণাগুলি ভালভাবে চিন্তা করা এবং প্রস্তুত করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

3. 
   

   
   সক্রিয় শ্রবণ অনুশীলন করুন। নিজেকে বলার আরেকটি উপায় হ'ল অবহিত পরামর্শ এবং মন্তব্য করা এবং অবগত সিদ্ধান্ত নেওয়া। এবং এটি অর্জন করার জন্য, আপনার চারপাশের লোকজনের কাছে আপনি সক্রিয়ভাবে শ্রবণ করা অপরিহার্য। বিশ্বাস বা মতামত প্রকাশের সময় আপনাকে অবশ্যই কোনও সহকর্মীর মন্তব্যে বাধাগ্রস্থ বা অবচয় করা উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনার সহকর্মীদের মতামত বিবেচনা এবং তাদের বিশ্বাস করার চেষ্টা করুন।
   • এর অর্থ হল যে আপনার সত্যিকারের সহকর্মীদের কথা শুনতে হবে এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করা উচিত।
   • এর পরে, আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার মতামত সম্পর্কে একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন।

4. 
   

   
   প্রথম ব্যক্তি ব্যবহার করুন। আপনি যখন নিজেকে জোর দেওয়া শিখেন তখন আপনার পক্ষে প্রয়োজনীয় যা প্রয়োজন, আপনার অনুভূতি এবং চান তা পারা জরুরি। এটি আপনার বিবৃতিতে অবশ্যই অনুভব করা উচিত। আপনাকে প্রথম ব্যক্তির বাক্য তৈরি করতে হবে বা অস্পষ্ট হওয়ার বা কেবল দোষারোপ করার পরিবর্তে "আমি" ঘুরিয়ে দিতে হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, একজন সহকর্মীকে বলুন, "আমার মনে হয় অফিস সরবরাহের ব্যয় হ্রাস করার জন্য আমাদের পাইকারদের পরিবর্তন করা দরকার" বলার পরিবর্তে, "এবং যদি আমরা পাইকারদের সরবরাহের ব্যয় হ্রাস করার জন্য পরিবর্তন করি তবে অফিস? "

5. 
   

   
   আত্মবিশ্বাসী হন। আপনি যখন নিজের মতামত দেন, তখন আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি করুন। আপনি যা বলছেন তাতে দক্ষ হতে এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য আপনি এই ধারণাটি দেবেন। নিজেকে নিশ্চিত হওয়ার সময় অহঙ্কারী না হওয়ার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, দুর্দান্ত ধারণা নিয়ে আপনার পরবর্তী সভায় যান যা আপনি একটি নিরপেক্ষ বা ইতিবাচক মুখের ভাব এবং আত্মবিশ্বাসের বায়ু সহ একটি ধারাবাহিক এবং শান্ত সুরে উপস্থাপন করবেন। আপনার সহকর্মী এবং আপনার বস আপনাকে গুরুতরভাবে নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

6. 
   

   
   মানসিক চাপে আটকাবেন না। কাজের জায়গায় নিজেকে ঘোষণা না করার মূল কারণগুলির একটি হতে পারে স্ট্রেস। আপনি একটি সম্ভাবনা হারাতে পারেন কারণ আপনি এমন পরিস্থিতিতে এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে চাপ দেওয়ার সুযোগ পেয়েছেন যেখানে আপনি নিজের উপর চাপ দেওয়ার সুযোগ পেয়েছেন on এ জাতীয় ঘটনা এড়াতে কোনও পরিস্থিতির বিষয়ে কম চাপ দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, সহকর্মীদের সাথে আপনি যে প্রকল্পে কাজ করছেন তার জন্য যদি আপনার খুব ভাল ধারণা থাকে তবে আপনার পরামর্শটি শান্ত এবং ইতিবাচক উপায়ে করা উচিত। চিন্তা করবেন না এবং খুব বেশি ভাবেন না।

7. 
   

   
   খারাপ আচরণের নিন্দা করুন। আপনার যদি শোষিত হওয়ার ধারণা থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই এটি প্রতিবেদন করতে হবে এবং বিষয়টি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করতে হবে। আমরা আপনাকে যেভাবে আচরণ করি তা কেবল আপনাকে বুঝতে হবে is যদি আপনি মনে করেন যে কোনও সুপারভাইজার, বস বা সহকর্মী আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করছেন, তবে আচরণটি যুক্তিযুক্ত ও শান্তভাবে আলোচনা করুন।
   • আপনার অবশ্যই অপব্যবহার বা অন্যায় আচরণের স্পষ্ট উদাহরণ থাকার চেষ্টা করতে হবে। এটি আপনার ফাইলকে আরও বাস্তব ভিত্তিতে উদাহরণ এবং দৃ solid় করে তুলবে।
   • অযৌক্তিক আচরণ করবেন না বা এই ক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে চিত্কার করবেন না। এটি কেবল আপনার একটি খারাপ চিত্র দেবে। আক্রমণাত্মক হওয়ার পরিবর্তে আপনার অবশ্যই বীমার সাথে সবসময় পরিস্থিতিতে যেতে হবে approach

• লোন রাতারাতি বীমা করা শিখেনি। এটি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আত্ম-নিশ্চিতকরণকে যুক্ত করতে ধৈর্য এবং প্রশিক্ষণ নেবে।
• আপনি যদি নিজের অগ্রগতির খোঁজ রাখতে চান, আপনি যখন কোনও পত্রিকায় আত্মবিশ্বাসের সাথে আচরণ করেছিলেন তখন আপনি সেই সময়গুলি নোট করতে পারেন। সময়ে সময়ে, ফিরে যান এবং আপনার বিবর্তনের প্রশংসা করতে আপনার পূর্ববর্তী নোটগুলি পড়ুন।