স্কেটবোর্ড দিয়ে কীভাবে লাফাতে হবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 বুনিয়াদি শেখা
• পার্ট 2 মূল বিষয়গুলি ঘুরে দেখা
• পার্ট 3 চিত্রটি মাস্টার করুন

বেসিক স্কেটবোর্ড জাম্পটি হল অলি। এটি ১৯ 1970০ সালে অ্যালান "অলি" গিল্ফ্যান্ড দ্বারা আবিষ্কার করা হয়েছিল এবং তিনি দ্রুত সর্বাধিক বিখ্যাত স্কেটবোর্ড ব্যক্তিত্ব হয়েছিলেন। যখন এই চিত্রটি নিখুঁতভাবে সঞ্চালিত হয়, স্কেটবোর্ডার বাতাসে ঝাঁপিয়ে উঠতে এবং বোর্ডটিকে তার পায়ের সাথে সংযুক্ত করে বহন করতে সক্ষম হয়। "অলি" হ'ল অনেক স্কেটবোর্ডিংয়ের পরিসংখ্যানের ভিত্তি, সুতরাং যদি আপনি আরও জটিল চিত্র পরে চেষ্টা করতে চান তবে সঠিকভাবে এটি কীভাবে করা যায় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। ভাগ্যক্রমে, একটু অনুশীলন করে এই চিত্রটি আয়ত্ত করা বেশ সহজ।

পর্যায়ে

পর্ব 1 বুনিয়াদি শেখা

1. 
   

   
   সঠিক জায়গাটি সন্ধান করুন। শুরু করার জন্য, এই চিত্রটি অনুশীলনের জন্য একটি সমতল স্থান সন্ধান করুন। আপনার যদি স্কেটবোর্ডিংয়ের অভিজ্ঞতা না থেকে থাকে তবে এমন কোনও জায়গা খোঁজার চেষ্টা করুন যেখানে বোর্ডটি স্থির থাকবে (বা এটি রোল করবে না)।
   • যদি আপনি পড়তে ভয় পান তবে আপনি ঘাস বা কার্পেটিংয়ের উপর প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার পায়ে অবস্থান করুন। বলটিগুলি থেকে প্রায় 5 সেন্টিমিটার বোর্ডের কেন্দ্রের কাছে আপনার পা রাখুন। আপনার অন্য পাটি বোর্ডের পিছনে রাখুন।
   • সামনের স্ক্রুগুলির ঠিক পেছনে অবশ্যই সামনের ফুটটি পুরো বোর্ডে থাকতে হবে।
   • আপনার পায়ের সামনের অংশটি বোর্ডের কেন্দ্রের সাথে সংযুক্ত করা উচিত। এর অর্থ আপনার হিল বোর্ডের পৃষ্ঠের বাইরের অংশে থাকবে।
   • উভয় পা বোর্ডের সামনে সরাসরি অবস্থান করা উচিত। আপনার একটি পা বোর্ডে ঝুঁকবেন না।

3. 
   

   
   
   
   আপনার হাঁটু বাঁকুন। আপনাকে আপনার হাঁটুকে বাঁকতে হবে যাতে আপনি উভয়ই বোর্ডের পিছন দিকে উঠতে এবং উপরের দিকে লাফিয়ে যেতে পারেন।

4. 
   

   
   বোর্ডের পিছনে আলতো চাপুন। দ্রুত এবং জোর দিয়ে, আপনার পিছনের পা দিয়ে বোর্ডের পিছনে নিচে চাপ দিন।
   • আপনি যখন বোর্ডের পিছনে চাপ দেওয়ার জন্য আপনার বাহিনীটি ব্যবহার করেন, তখন এটি স্থলটিকে স্পর্শ করবে এবং আপনার বোর্ডটিকে ফুটিয়ে তুলতে শক্তিশালী wardর্ধ্বমুখী গতি দেবে।

5. 
   

   
   ঝাঁপ দাও। বোর্ডের পিছনে চাপ দেওয়ার সাথে সাথেই বাতাসে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য আপনার পাগুলি ধরে রাখুন।

6. 
   

   
   আপনার পায়ে বোর্ডের সামনে এগিয়ে যান। বোর্ডের সম্মুখভাগটি উত্তোলনের সাথে বোর্ডের পাশ দিয়ে আপনার পাটি স্লাইড করুন।
   • রুক্ষ স্ট্রিপের বিরুদ্ধে আপনার পায়ে ঘষা আপনার দেহ উপরের দিকে বাড়ানোর সাথে সাথে বোর্ডটিকে উপরের দিকে উঠতে সহায়তা করবে।

7. 
   

   
   
   
   স্থির। আপনি যখন নিজের লাফের শিখরে পৌঁছেছেন তখন আপনার পিছনের পাটি সরান এবং আপনার স্কেটবোর্ডের বোর্ডটি স্থিতিশীল করুন। আপনার কাঁধের সাথে বোর্ড সমতল করতে আপনার পা দিয়ে সামনের দিকে হালকা করে টিপতে হবে।

8. 
   

   
   ভূমি। আপনি নীচে যাওয়ার সাথে সাথে পাগুলিকে মাটিতে প্রসারিত করুন, অবতরণ করার সময় আপনার হাঁটু সামান্য বেঁকুন।
   • হাঁটুতে বাঁকা রাখা সম্ভব হাঁটুর সম্ভাব্য আঘাতগুলি এড়ানোর জন্য এবং আপনার বোর্ডের নিয়ন্ত্রণ রাখতে।

পার্ট 2 মূল বিষয়গুলি ঘুরে দেখা

1. 
   

   
   আবেগ কাজ। এই চিত্রটি শেখার সবচেয়ে জটিল অংশটি বোর্ডের পিছনে "স্ন্যাপ" দেওয়ার জন্য কতটা প্রয়োগ করতে হবে এবং বোর্ডটি উঠানোর জন্য প্রয়োজনীয় জোর পেতে হবে তা নির্ধারণ করা।
   • আপনাকে যথেষ্ট কঠোর এবং দ্রুত পর্যাপ্ত চাপ দিতে হবে যাতে বোর্ড কেবল উপরে উঠে আসে না, তবে পিছনে বোর্ডটিকে বড় করে তোলার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি দিয়ে মাটিতে স্পর্শ করে।
   • আপনি যত শক্তিশালী রাখবেন বোর্ড তত বেশি লাফিয়ে উঠবে। তবে আপনি যখন প্রশিক্ষণ শুরু করেন, যতটা সম্ভব তত লাফিয়ে যাওয়ার চেয়ে নিয়ন্ত্রণে থাকা আরও গুরুত্বপূর্ণ important আপনি নিয়ন্ত্রণ না হারিয়ে বোর্ড স্ন্যাপ না করা পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের বল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন; এবং তারপরে বাউন্সের উচ্চতা বৃদ্ধিতে কাজ করুন।

2. 
   

   
   স্লিপ কাজ। আপনি যখন লাফ দেন তখন বোর্ডটিকে আপনার সাথে উঠতে আপনার পা পিছলে যাওয়া ঠিক আপনার বোর্ডকে আপনার যেদিকে যেতে চান সেদিকে নির্দেশ করা ঠিক ততটাই কঠিন। সেখানে যাওয়ার আগে আপনার ভাল পরিমাণ পরীক্ষা এবং ত্রুটির প্রয়োজন হবে।
   • আপনার গোড়ালি কিছুটা ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার সামনের পা অবশ্যই স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে হবে। আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া হ'ল এই পেশীগুলি সংকোচনের জন্য হতে পারে, তবে আপনাকে এই আবেগ প্রতিরোধ করতে শিখতে হবে।
   • নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য, আপনি নিজের পাটি স্লাইড করার সময় আপনার জুতার নীচের অংশ এবং বোর্ডের মধ্যে অবশ্যই ঘর্ষণটি ব্যবহার করতে হবে, এটি আপনাকে আপনার পাটিকে বোর্ডের প্রান্তে নিতে সহায়তা করবে।

3. 
   

   
   সঠিক মুহূর্তটি সন্ধান করুন। এই চিত্রের আরও একটি জটিল অংশ হ'ল প্রতিটি পদক্ষেপ সঠিক সময়ে সম্পাদন করা। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রথম অংশে বর্ণিত প্রতিটি পদক্ষেপটি সেই ক্রমে সম্পন্ন হয়েছে, তবে আপনাকে অবশ্যই খুব তাড়াতাড়ি এটি করতে হবে, এক সেকেন্ডের ভগ্নাংশে।
   • লিম্পুলশন এবং জাম্পিং, বিশেষত, প্রায় একই সময়ে সঞ্চালিত হতে হবে, কার্যত একই আন্দোলনে। সময় নির্ধারণ করা এই চিত্রটিতে প্রয়োজনীয় এবং অনুশীলনের জন্য বলে।

4. 
   

   
   আপনার অবতরণ উন্নত করুন। অবশেষে, বোর্ড থেকে পড়ে না অবতরণ করা কঠিন হতে পারে। সাফল্যের মূল চাবিকাঠি আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং অবতরণের আগে আপনার বোর্ডকে স্থিতিশীল করা।
   • আদর্শভাবে, আপনার বোর্ডের চারটি চাকা একই সাথে মাটিতে স্পর্শ করা উচিত।
   • পুরো লাফ জুড়ে আপনার কাঁধের স্তর রাখুন। আপনার চিত্রের সময় সামনে ঝুঁক না করার চেষ্টা করুন, কারণ আপনি অবতরণের সময় আপনার বোর্ডের সামনে পড়ে যেতে পারেন।

পার্ট 3 চিত্রটি মাস্টার করুন

1. 
   

   
   চড়তে শুরু করুন। আপনি মৌলিক কৌশলটি আয়ত্ত করার পরে আপনি এই চিত্রটিকে আরও চিত্তাকর্ষক করে তোলার অনুশীলন করতে পারেন। প্রথম পদক্ষেপটি বোর্ডে ঘূর্ণিত হয়ে অলি কীভাবে করবেন তা শিখতে হবে।
   • আপনার স্কেটবোর্ডটি একটি আরামদায়ক গতিতে রোল করুন এবং একটি অলি তৈরির চেষ্টা করুন। বিশ্রামে লাফানোর জন্য একই পদক্ষেপগুলি তৈরি করুন এবং আপনার পাগুলিকে ঠিক একইভাবে করুন।

2. 
   

   
   ক্রাউচ ডাউন। পরবর্তী পদক্ষেপটি বোর্ডকে স্ল্যাম্প করার পরে কীভাবে উচ্চতর লাফানো যায় তা শিখতে হবে। আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটিকে মাটির কাছাকাছি রাখলে আপনি আরও চিত্তাকর্ষক লাফিয়ে উঠতে পারবেন। আপনি বোর্ডের নিয়ন্ত্রণ রাখতে যত বেশি বিচলিত হন তত ভাল।
   • আপনার পোঁদ ঘুরিয়ে না বা আপনার কাঁধকে সামনের দিকে ঝুঁকবেন না। ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটিকে আপনার পায়ের মাঝে রাখুন।

3. 
   

   
   লাফানোর সময় আপনার বাহু তুলুন। লাফানোর সময় আপনার বাহুগুলি দ্রুত তুলতে চেষ্টা করুন, এটি আপনার গতিবেগকে উপরের দিকে বাড়িয়ে তুলবে।

4. 
   

   
   স্লিপ বিলম্ব। আপনার স্লাইডটি সেকেন্ডের এক ভগ্নাংশের সাহায্যে বিলম্ব করলে উচ্চতর লাফানো হতে পারে।
   • আপনি স্লিপটি সত্যই আয়ত্ত করার আগে প্রয়োজনীয় সময় নির্ধারণ করুন কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটির প্রয়োজন হবে।

5. 
   

   
   আপনার হাঁটু অশ্বচালনা। আরও চিত্তাকর্ষক অলি অর্জনের জন্য, আপনি যখন নিজের লাফের সর্বোচ্চ পয়েন্টে পৌঁছান তখন আপনার হাঁটুকে যতটা সম্ভব আপনার বুকের শীর্ষে উঠান। তারপরে বোর্ডকে স্থিতিশীল করার চেষ্টা করুন।

6. 
   

   
   অবতরণ করার সময় গাড়ি চালিয়ে যান। আপনার শুরুর গতি আপনাকে অবতরণের সময় চালনা চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া উচিত।
   • আবার, এই পর্যায়ে না পড়ার জন্য প্রচুর অনুশীলনের প্রয়োজন হবে, তবে একবার আপনি মৌলিক বিষয়গুলি আয়ত্ত করার পরে এটি কেকের আইসিং হবে।