কোনও বন্ধু নিজেকে হিংসা করে কিনা তা কীভাবে জানবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার মিথস্ক্রিয়া নিরীক্ষণ
• পার্ট 2 সাবধানতার সাথে তার বন্ধুর আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন
• পার্ট 3 একজন হিংসুক বন্ধুকে পরিচালনা করা

নির্দিষ্ট সময়ে, বন্ধুরা হিংসা করে তাদের আরও ভাল হতে দেয়। যখন কোনও কমরেড আপনাকে jeর্ষা করে, আপনি তা বিভিন্নভাবে লক্ষ্য করবেন notice তাঁর সাথে আপনার যে সম্পর্ক রয়েছে তার দিকে গভীর মনোযোগ দিন এবং আপনার বন্ধুটি দূরের বা অহঙ্কারী কিনা তা দেখুন। আপনার সহপাঠীদের সাধারণ আচরণ পর্যবেক্ষণ করতে আপনাকে অবশ্যই ঝামেলা নিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যাকে হতাশ বলে মনে হয় হতাশ। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার বন্ধুটি আপনাকে ofর্ষা করছে তবে এটিকে একসাথে আলোচনার জন্য সমস্যাটি নিয়ে যান এবং একটি পারস্পরিক সমাধানের সন্ধান করুন। কী গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার জানা দরকার যে হিংসা অনুভূতি সত্ত্বেও একটি দৃ friendship় বন্ধুত্ব বজায় রাখা যেতে পারে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার মিথস্ক্রিয়া নিরীক্ষণ

1. 
   

   
   স্নিগ্ধ প্রশংসা থেকে সাবধান। একজন হিংসুক বন্ধু আপনাকে অভিনন্দন জানাতে চেষ্টা করতে পারে। তবে, তার alousর্ষা প্রকাশিত হবে, কারণ প্রশংসাগুলি ভুল উপায়ে উপস্থাপন করা যেতে পারে। আপনি যদি কিছু অভিনন্দনগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেন তবে আপনি প্যাসিভ এবং আক্রমণাত্মক সতর্কতা লক্ষ্য করতে পারেন। এই ধরণের প্রশংসা alousর্ষা চিত্রিত করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, কোনও বন্ধু আপনাকে অনুভব করার মতো কোনও উপায় খুঁজে পেতে পারে যে তিনি আপনাকে প্রশংসা করছেন, তবে এটি আসলে অপমান হবে। মনে করুন আপনি একটি নতুন কাজ খুঁজে পেয়েছেন, আপনার সহপাঠী যে স্নিগ্ধ প্রশংসা করতে পারেন তার সংক্ষিপ্তসার এই হিসাবে দেওয়া যেতে পারে: "এটি দুর্দান্ত। এই সংস্থাটি খুব কম অভিজ্ঞতাযুক্ত লোকদের সাধারণত নিয়োগ দেয় না, তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল "

2. 
   

   
   
   
   দেখুন আপনার সহপাঠী আপনার সাফল্যকে ন্যূনতম করে কিনা। একজন হিংসুক বন্ধু অবশ্যই নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগবে। ফলস্বরূপ, তিনি তার চারপাশের লোকদের শোষণ কমাতে আগ্রহী হবে। আপনি যদি ভাল খবর শোনেন তবে আপনার সহপাঠী নেতিবাচক মন্তব্যের জন্য সন্ধান করতে পারে বা আপনাকে এমন মনে করার মতো উপায় খুঁজে পাবে যে আপনি এটি প্রাপ্য নন।
   • আপনি যদি কোনও পরীক্ষা বা পরীক্ষার সময় খুব ভাল স্কোর করেন তবে একজন হিংসুক বন্ধু বলতে পারে, "খুব খুশি হবেন না, আমাদের এখনও অর্ধ সেমিস্টার করতে হবে, তাই আমি আপনার জায়গায় এতটা আত্মবিশ্বাসী থাকব না। "
   • আপনার অর্জনগুলি হ্রাস করার পাশাপাশি কিছু হিংসুক বন্ধুরা আরও এগিয়ে গিয়ে এমন মন্তব্য করতে পারে যা আপনার অর্জনের সমস্ত পটভূমিতে ফিরে আসে leg এই ধরণের লোকেরা এমন কিছু শব্দ এগিয়ে রাখতে পারে যা চিত্রিত করে যে তারা আপনার জন্য আরও বড় এবং আরও ভাল কিছু অর্জন করেছে। তারা নীচে নিজের মত প্রকাশ করতে পারে: "আমি মনে করি যে আমি গণিত ক্লাস অনুসরণ করেছি। এটি এই পরীক্ষার চেয়ে অনেক জটিল ছিল এবং আমার সমস্ত পরীক্ষার এবং হোমওয়ার্কের জন্য ভাল গ্রেড ছিল। আমি ক্লাসে সর্বোচ্চ সামগ্রিক গড় পেয়েছি।

3. 
   

   
   
   
   উত্সাহের অভাবের লক্ষণগুলি অনুসন্ধান করুন। সেরা এবং ভাল বন্ধুরা একে অপরের সাফল্য উদযাপন। যখন অন্যান্য কমরেড আপনার পক্ষে জিনিসগুলি ভাল চলছে তখন উত্সাহী অভিনন্দন জানাতে পারেন, যারা alousর্ষা করছেন তারা অন্যরকম প্রতিক্রিয়া দেখাবেন। তিনি এই শব্দগুলিতে হঠাৎ নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন "ঠিক আছে, এটি ভাল"। এই কথা বলার উপায় আন্তরিক এবং উত্সাহী অভিনন্দনের মতো কিছু নয়।

4. 
   

   
   আপনার বন্ধুটি নিজেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে কিনা তা দেখুন। এটি ঘটতে পারে যে কোনও হিংসুক বন্ধু আপনার কাছ থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে শুরু করে। যদি সে jeর্ষা বোধ করে তবে সে আপনার সাফল্য বা সাফল্যকে তার যা নেই তার প্রতিনিধিত্ব হিসাবে বিবেচনা করতে পারে। সুতরাং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনাকে দেখে alousর্ষান্বিত এক কমরেড ধীরে ধীরে নিজেকে দূরে সরিয়ে শুরু করছে।
   • আপনার দেখা কমরেড কিছুক্ষণ পরে আপনাকে বলতে শুরু করতে পারে যে সে "খুব ব্যস্ত" এবং আপনার সাথে সময় না কাটানোর জন্য অবিরাম অজুহাত বানাতে পারে।
   • আপনি আরও খেয়াল করতে পারেন যে আপনার বন্ধুটি আপনার সামাজিক বৃত্তের অন্যদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করে তবে খুব কমই আপনার সাথে থাকে।

5. 
   

   
   আপনার সহপাঠী মনোযোগ দিচ্ছে কিনা তা দেখার জন্য বিশেষ মনোযোগ দিন। একজন হিংস্র কমরেড আপনার সাফল্যের কথা বলতে শুনে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। আপনি খেয়াল করতে পারেন যে আপনি যখন তার সাথে আপনার জীবনের বিভিন্ন দিক যেমন স্কুল, একটি নতুন সম্পর্ক বা আপনার চাকরির বিষয়ে কথা বলেন তখন তিনি বঞ্চিত বলে মনে হয়। আপনি দেখতে পাবেন যে তিনি তার ফোনে খেলেন, দূরে তাকান, বা আপনার জীবন সম্পর্কিত কোনও বিষয়ে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা বা মন্তব্য করেন না।

পার্ট 2 সাবধানতার সাথে তার বন্ধুর আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন

1. 
   

   
   হতাশাবাদ মনোযোগ দিন। সাধারণভাবে, হিংসুক লোকদের একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকে। তারা অনুভব করতে পারে যে অন্যরা সহজেই সফল হয়, যখন তাদের কোনও কিছুর জন্য লড়াই করতে হয়। যখন আপনার সহপাঠী আপনাকে হিংসুক করে তোলে, আপনার নিয়মিত বিনিময়কালে আপনি একটি সাধারণ হতাশাকে লক্ষ্য করতে পারেন।
   • একজন হতাশাবাদী বন্ধু সাধারণত আপনার নতুন প্রকল্পগুলির প্রতি অহঙ্কারী মনোভাব গ্রহণ করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নতুন দক্ষতা অর্জন করতে চান তবে হিংসুক সহকর্মী আপনাকে এটি করতে হবে না তার কারণগুলি তালিকাভুক্ত করবেন।
   • হিংসুক বন্ধুটিও নিজেকে নিয়ে হতাশাব্যঞ্জক হবে। যে বন্ধুটি আপনাকে হিংসুক করে তুলেছে তার সমস্যার সমাধানের চেষ্টা করার সময় আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার পরামর্শগুলি বিশ্বাসযোগ্য ফলাফল আনবে না তার কারণগুলি সন্ধান করতে তিনি দ্রুত করবেন।

2. 
   

   
   আপনার বন্ধুটি আপনাকে অনুলিপি করছে কিনা তা দেখুন। হিংসা সাধারণত অনুকরণে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। যদি আপনার সহপাঠী আপনাকে ofর্ষা করে তবে তিনি আপনার যা করতে চান তা অনুলিপি করতে চাইলে আপনি নিজের মতো জীবনযাপন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তিনি আপনার মতোই পোশাক পরেছেন, আপনি যেমন একই বিষয়গুলি নিয়ে তিনি আলোচনা করেন বা হাসেন এবং আপনার আদব এবং আপনার পছন্দগুলি অনুকরণ করেন।
   • আপনিও দেখতে পাবেন যে আপনার বন্ধু আপনাকে অনুকরণ করার সময় শোটি চুরি করার চেষ্টা করছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতিদিন 20 মিনিটের জন্য দৌড় শুরু করেন তবে আপনার সহপাঠী 30 মিনিটের জন্য এটি করা শুরু করতে পারেন।

3. 
   

   
   অসমতার অভিযোগের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার হিংসুক সহকর্মী আপনার কাছে প্রায়শই এমন কিছু পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার কাছে অভিযোগ করতে পারে যা তার পক্ষে অন্যায্য হবে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলতে পারেন, "এটি এতটা অন্যায় যে আপনার পক্ষে জিনিস এত সহজ। আপনি ভাল ভাল বেতন পাবেন এবং আমি ভবিষ্যতে ছাড়া কাজ করতে আচ্ছন্ন থাকি। আপনার অবশ্যই অসাম্যের সেই নিয়মিত উল্লেখগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে এবং যে পরিস্থিতিতে আপনি কী করতে পারবেন না বা কী অর্জন করেছেন তা সম্পর্কে অভিযোগের সংখ্যার দিকে।

4. 
   

   
   আপনার সহপাঠীর মনোযোগ দরকার কিনা তা সন্ধান করুন। হিংস্র লোকেরা এমন লোক যারা প্রায়শই অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করে। তার জন্য, আপনার সহপাঠী অন্যের পাশাপাশি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা আপনি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হওয়া জরুরী। একজন alousর্ষান্বিত বন্ধু সর্বদা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার চেষ্টা করবে।
   • একজন alousর্ষান্বিত কমরেডকে সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ে দাম্ভিকতার মতো কয়েকটি জিনিস করতে হতে পারে। তিনি এমন ছবি বা আইন পোস্ট করতে পারেন যা তার নিজের জীবন সম্পর্কে আনন্দ এবং ইতিবাচক অনুভূতির চিত্র তুলে ধরে। আপনি আরও খেয়াল করতে পারেন যে তিনি আপনার বন্ধুদের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করেছেন, কারণ তিনি আপনার প্রিয়জনের সামাজিক অনুমোদন থেকে উপকৃত হতে আগ্রহী।
   • যে বন্ধুটি আপনাকে alousর্ষা করে সে কোনও দলের মধ্যে মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে। এই গতিশীলটিতে, তিনি মজাদার গল্প বলতে বা শোরগোলের কৌতুক করতে পারেন। তিনি সুযোগগুলি সন্ধান করতে এবং আরও অদ্ভুত এবং উদ্বেগজনক কিছু নিয়ে কারও গল্পের বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

5. 
   

   
   আপনার সহপাঠীর সামাজিক আচরণের জন্য দেখুন। একজন হিংসুক বন্ধু আপনার কাছ থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে শুরু করতে পারে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তিনি আপনার চেয়ে অন্যের সাথে বেশি সময় ব্যয় করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার সহপাঠী আপনাকে উপেক্ষা করে বা হঠাৎ আপনাকে আমন্ত্রণগুলি পাঠানো বন্ধ করে দিয়েছে। সে ভান করতে পারে যে সে এক রাতে হোমওয়ার্ক করতে ব্যস্ত, যখন আপনি পরে শিখবেন যে তিনি অন্য কারও সাথে ভাল সময় কাটাচ্ছেন।

পার্ট 3 একজন হিংসুক বন্ধুকে পরিচালনা করা

1. 
   

   
   নিজেকে আপনার কমরেডের জায়গায় রাখুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যে কারণে আপনার বন্ধুকে jeর্ষা এবং আবেগগতভাবে প্রভাবিত করতে পারে তার কারণগুলির মাধ্যমে আপনি ভাবা গুরুত্বপূর্ণ। যদি সে কোনও কঠিন সময়ের মধ্যে থেকে যায় তবে তার jeর্ষা করার প্রলোভন দেখা যায়। এটি উপলব্ধি না করে আপনি নিজের সম্পর্কে এবং আপনি কী অর্জন করেছেন সে সম্পর্কে খুব বেশি কথা বললে আপনি অজান্তে হিংসা পোষণ করতে পারেন। এই পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে তাঁর কাছে যান সে বিষয়ে আরও মনোযোগ দিয়ে আপনি ছোট পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন। তবে মূল ধারণাটি হ'ল সমস্যাটি সম্পর্কে তার সাথে কার্যকরভাবে কথা বলতে সক্ষম হবার জন্য তিনি কী যাচ্ছেন তা বোঝা।
   • আপনার বন্ধু সম্ভবত কঠিন সময় পার করছেন। ইদানীং সে কি সমস্যায় পড়েছে? কর্মক্ষেত্রে বা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে জটিল পরিস্থিতিগুলি কাউকে হিংসা বোধ করতে পারে।
   • আপনি কীভাবে আপনার সহপাঠীর theর্ষায় অবদান রেখেছেন তা ভেবে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। যদিও পরের ব্যক্তিটি আপনার পরিস্থিতি উন্নতি করছে এবং আপনার জন্য সুযোগ রয়েছে বলে খুশি হতে পারে, আপনার বুঝতে হবে যে কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ্যে উত্সাহ দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। আপনার নিজের এবং আপনার সাফল্যগুলি সম্পর্কে আপনি কিছুটা বেশি কথা বলেছিলেন বলে এই অবস্থার কারণ হতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার বন্ধুর অনিশ্চয়তা সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার সহপাঠী শিক্ষার্থীর অনিশ্চয়তা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে এবং তার প্রতি বোঝাপড়া ও সমবেদনা দেখানোর চেষ্টা করতে হবে। তিনি সম্ভবত নিজের সম্পর্কে অনিশ্চয়তার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন এবং অযৌক্তিক হিংসার দ্বারা এগুলি বহিরাগত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুটি অসুস্থতা বা আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানের অভাব বোধ করতে পারে। এটিও হতে পারে যে জীবন আপনাকে বা আপনার মতো অন্যদের মতো সুযোগ দেয় নি।
   • সাধারণত, যাদের আত্মসম্মান থাকে তারা আত্মসম্মান বোধ করেন এবং হিংসার মনোভাব গ্রহণ করেন না। তবে, যারা তাদের ভয় এবং উদ্বেগগুলি আড়াল করে তারা যুক্তিহীন jeর্ষা প্রকাশ করতে পারে।

3. 
   

   
   আলোচনা করুন। আপনি নিজেকে তার জায়গায় রাখার মুহুর্ত থেকেই আপনার বন্ধুর সাথে চ্যাট করতে সক্ষম হবেন। আপনি দুজনই মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার জন্য সময় নিন এবং তাকে জানান যে আপনি তাঁর সাথে কথা বলতে চান। আপনি নীচে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন: "আমার ধারণা আছে যে আপনি ইদানীং সত্যই jeর্ষান্বিতভাবে অভিনয় করেছেন। আমি এটিকে কাটিয়ে উঠতে চাই কারণ আমি আমাদের বন্ধুত্বকে মূল্যবান বলেছি। "
   • মুক্তমনা হয়ে পরিস্থিতিটির দিকে এগিয়ে যান। এমনকি যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার বন্ধু অত্যধিক jeর্ষান্বিত, তবে জেনে রাখুন যে সে তার পক্ষে অভিযোগ করতে পারে। সম্ভবত আপনি তার পরিস্থিতিটি উপলব্ধি না করে সংবেদনশীল হয়ে পড়েছেন।
   • আপনার অনুভূতিটি প্রকাশ করার পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি করার জন্য আপনার ক্লাসের সময় দিতে হবে।

4. 
   

   
   একসাথে সমাধান সন্ধান করুন। আপনি যদি আপনার বন্ধুত্ব রক্ষা করতে চান তবে পারস্পরিক সন্তোষজনক সমাধানের জন্য আপনাকে অবশ্যই সবকিছু করতে হবে। আপনার স্ত্রীর তার স্তরে কী ঠিক করা উচিত তা বলুন এবং ঘটনার জন্য যদি আপনার কিছু দায় থাকে তবে আপনার মনোভাব উন্নত করতে সম্মত হন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি সুসংবাদ দেওয়ার আগে জিজ্ঞাসা করতে রাজি হতে পারেন। আসলে, এমন অনেক সময় থাকতে পারে যখন আপনার বন্ধু আপনার কৃতিত্বগুলি সম্পর্কে অবহিত করতে চাইবে না।
   • আপনার বন্ধু যখন .র্ষা বোধ করেন তখন আপনাকে জানাতে রাজি হতে পারে, যাতে আপনি নিজের সাফল্যের কথা বলে বাড়াবাড়ি করতে না পারেন।

5. 
   

   
   প্রয়োজনে আপনার দূরত্ব নিন। যদি আপনার সহপাঠী হিংসার মনোভাব অবলম্বন অব্যাহত রাখে, তবে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ককে সাময়িকভাবে বন্ধ করে দেওয়া ভাল। সরাসরি তাঁর মুখোমুখি হওয়া এবং তাকে বলার বা প্রগতিশীল উপায়ে লিঙ্কগুলি কাটার মধ্যে আপনার পছন্দ রয়েছে। আপনি নিজের মত করে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন: "যেহেতু আপনি হিংসুক, তাই আমি মনে করি আমাদের দুজনের এখনই এই বন্ধুত্বটি শেষ করা উচিত। আমি সত্যিই আশা করি আপনি বুঝতে পারেন। এটি একটি বন্ধুকে হারিয়ে ব্যথা করে তবে হিংসা ক্ষতিকারক হতে পারে। অতএব যখন প্রয়োজন হয় তখন নিজেকে দূরত্ব করা একেবারে স্বাভাবিক।