কোনও ব্যক্তি দ্বিপাক্ষিক কিনা তা কীভাবে জানবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 জেনে নিন বাইপোলার ডিসঅর্ডার কী
• পদ্ধতি 2 প্রিয়তমের সাথে এক্সচেঞ্জ
• পদ্ধতি 3 বাইপোলার ব্যক্তিকে সমর্থন করুন

বাইপোলার ডিসঅর্ডার, যাকে ম্যানিক ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারও বলা হয় একটি মস্তিষ্কের সমস্যা যা মেজাজের দোল বাড়ে, হাইপার্যাকটিভিটি যার ফলে প্রতিদিনের জীবনে হ্রাস ঘটে। যদিও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় million মিলিয়ন মানুষ দ্বিপাক্ষিকতায় ভোগেন (ফ্রান্সে 1 মিলিয়ন), এই রোগটি প্রায়শই ভুল বোঝা যায়, বেশিরভাগ মানসিক অসুস্থতার ক্ষেত্রেও। যেসব লোকের মাঝে মাঝে মেজাজের দুল থাকে তারা প্রায়শই দ্বিপদীতার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারেন, তবে দ্বিপদীতা নির্ণয়ের মানদণ্ডটি আরও বেশি কঠোর। আসলে বেশ কয়েকটি ধরণের বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে। প্রতিটি ধরণের দ্বিপদীতা নিজের মধ্যে গুরুতর, তবে তারা সকলেই একে অপরের সাথে খুব ভাল আচরণ করে, সাধারণত ওষুধ এবং সাইকোথেরাপির সংমিশ্রনের মাধ্যমে। আপনি যদি মনে করেন কোনও প্রিয়জন যদি দ্বিবিস্তর ব্যাধিতে ভুগছেন তবে এই প্রিয়জনকে সমর্থন করার উপায় খুঁজে বের করুন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 জেনে নিন বাইপোলার ডিসঅর্ডার কী

1. 
   

   
   মেজাজের পরিবর্তনগুলি অস্বাভাবিক এবং খুব শক্তিশালী চক্রগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। এই মেজাজ দোলগুলি ব্যক্তির স্বাভাবিক আচরণের থেকে মূলত পৃথক হয়। এই লোকেরা মেজাজ কম বেশি দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে।
   • দুটি ধরণের মেজাজের পরিবর্তন রয়েছে: অত্যন্ত তীব্র এপিসোডগুলি, যাকে ম্যানিক বা আরও ডিপ্রেশনাল পিরিয়ড বলা হয়। ব্যক্তি উভয়ের মিশ্রণও পেতে পারে, যেখানে একই সময়ে ম্যানিক এবং ডিপ্রেশন অবধি ঘটে।
   • বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তি দুটি ম্যানিক-ডিপ্রেশনকারী এপিসোডের মধ্যে বেশ স্বাভাবিক মেজাজ পর্বগুলি অনুভব করতে পারেন।

2. 
   

   
   বিভিন্ন বাইপোলার ডিজঅর্ডার সম্পর্কে জানুন। চারটি ধরণের দ্বিপথবিহীন ব্যাধি রয়েছে যা সর্বাধিক নির্ণয় করা হয়: বাইপোলার আই, বাইপোলার দ্বিতীয়, অনির্দিষ্ট ব্যাধি এবং সাইক্লোথিমিয়া। দ্বি-ধনাত্মক রোগ নির্ণয়ের ধরণ তার তীব্রতা এবং সময়কাল, পাশাপাশি মেজাজ চক্রের গতির উপর নির্ভর করে। একজন মনোচিকিত্সক অবশ্যই দ্বিপদীতা নির্ণয় করতে সক্ষম হবেন। আপনি এটি নিজে চেষ্টা করবেন না।
   • বাইপোলার আই ডিসঅর্ডারে অন্তত এক সপ্তাহ ধরে হতাশার সাথে ম্যানিক বা বিকল্প এপিসোড জড়িত। তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার প্রয়োজনের জন্য ব্যক্তি যথেষ্ট পরিমাণে বিপজ্জনকভাবে ম্যানিক পর্বগুলিও ভোগ করতে পারে। হতাশার এপিসোডগুলিও ঘটে এবং এগুলি সাধারণত কমপক্ষে দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
   • বাইপোলার ২ য় ব্যাধি হ্রাসযুক্ত হঠাৎ মেজাজের দোলের সাথে জড়িত। হাইপোমেনিয়া এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে ব্যক্তিটি খুব উত্সাহ বোধ করে, খুব উত্পাদনশীল এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করছে বলে মনে হয়। এই ধরণের দ্বিপদীতা চিকিত্সা না করা হলে মারাত্মক ম্যানিক ডিপ্রেশন ব্যাধি হতে পারে। বাইপোলার ২ য় অবসন্ন পর্বগুলি সাধারণত বাইপোলার আইয়ের ডিপ্রেশন পর্বগুলির চেয়ে সাধারণত হালকা হয় are
   • দ্বি মেরু উপসর্গগুলি উপস্থিত থাকলে নির্ধারিত দ্বিপথের ব্যাধি নির্ণয় করা হয়, তবে এই ধরণের মানসিক ব্যাধিগুলির নির্দিষ্ট মানদণ্ডের সাথে এটি পুরোপুরি ফিট করে না। এই লক্ষণগুলি তবে ব্যক্তির স্বাভাবিক আচরণের অংশ নয়। # * একটি সাইক্লোথিমিক ডিসঅর্ডার বা সাইক্লোথিমিয়া হ'ল মাঝারি দ্বিদ্বৈততা ofসংক্ষিপ্ত এবং কম হিংস্র হতাশাজনক এপিসোডগুলির সাথে হাইপোমেনিয়া পর্যায়কালগুলি। এই অসুবিধাগুলি সাইক্লোথিমিয়া নির্ধারণের মানদণ্ডটি পূরণ করতে কমপক্ষে দুই বছর ধরে থাকতে হবে।
   • বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিও চক্রের দ্রুত পরিবর্তন ঘটাতে পারেন, যেখানে তারা এক বছরের মধ্যে মেজাজের চার বা ততোধিক পর্বের অভিজ্ঞতা পেতে পারেন। এই দ্রুত চক্রগুলি পুরুষদের চেয়ে বেশি মহিলাদের প্রভাবিত করে বলে তারা আসে এবং যায়।

3. 
   

   
   
   
   কীভাবে ম্যানিক পর্বটি চিনতে হয় তা জানুন। এটি ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক হতে পারে তবে তবুও এটি ব্যক্তির স্বাভাবিক অবস্থার চেয়ে আরও দর্শনীয় প্রদর্শিত হবে। এই ম্যানিক এপিসোডগুলিতে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • একটি আনন্দ, একটি উত্সাহ বা একটি তীব্র সুখ। ম্যানিক পর্বের ব্যক্তি এতটাই মন খারাপ করতে পারেন যে কোনও খারাপ সংবাদই তার ভাল মেজাজটি নষ্ট করতে পারে না। তীব্র আনন্দের এই অনুভূতিটি সুনির্দিষ্ট কারণ ছাড়াও স্থির থাকে।
   • অত্যধিক নিশ্চয়তা, অদৃশ্যতার অনুভূতি, মহিমান্বিততার মায়া। ম্যানিক এপিসোডের সাথে একজন ব্যক্তির অসম্পূর্ণ অহং বা একটি আশ্বাস থাকতে পারে যা তার স্বাভাবিক অবস্থার সাথে মেলে না। যাকে সম্ভব তার থেকেও বেশি কিছু করতে সক্ষম হতে তাকে প্ররোচিত করা যেতে পারে, যেন কোনও কিছুই তাকে থামাতে পারে না। তিনি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্বের সাথে কোনও সংযোগ কল্পনা করতে পারেন বা বিশ্বাস করতে পারেন যে তাঁর কাছে অতিপ্রাকৃত দক্ষতা রয়েছে।
   • ক্রোধ বাড়ার পাশাপাশি ক্রোধও বাড়ছে। ম্যানিক পর্বে যে ব্যক্তি ভুগছেন সে অন্যকে উজ্জীবিত না করেও যত্ন নিতে পারে। তিনি স্বাভাবিকের চেয়ে ক্রোধে বেশি সংবেদনশীল এবং সহজ হয়ে ওঠেন।
   • Hyperactivity। লোকটি একবারে একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ করতে চাইতে পারে বা মানুষের পক্ষে করা সম্ভব হওয়ার চেয়ে দিনে আরও কিছু করার পরিকল্পনা করতে পারে। তিনি তার বিভিন্ন ডায়েট এবং ঘুমের ক্ষয়ক্ষতির জন্য বিভিন্ন কর্মকাণ্ড, এমনকি কোনও বুদ্ধিমান নয় এমনগুলিও বেছে নিতে পারেন।
   • বৃহত্তর স্বল্পতা, চপ্পল বক্তৃতা এবং বিভ্রান্ত চিন্তাভাবনা। যে ব্যক্তি একটি ম্যানিক পর্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তাকে প্রায়শই তার বক্তব্যগুলি সংগ্রহ করতে অসুবিধা হয়, যদিও তা খুব বক্তৃতামূলক হয়। এটি এক ধারণা থেকে অন্য ধারণা বা এক ক্রিয়াকলাপ থেকে অন্য ক্রিয়াকলাপে দ্রুত চলে যেতে পারে।
   • জ্বর বা আন্দোলনের একটি অবস্থা। ব্যক্তি অস্থির বা অস্থির বোধ করতে পারে। তিনি সহজেই বিভ্রান্ত হয়।
   • ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে হঠাৎ করে বৃদ্ধি increase ব্যক্তি এমন কিছু করতে পারে যা তার স্বাভাবিক অবস্থায় অস্বাভাবিক এবং ঝুঁকি নিতে পারে, যেমন অনিরাপদ যৌন সম্পর্ক করা, স্টোরগুলিতে বা ক্যাসিনোতে পাগল অর্থ ব্যয় করা। এটি ঝুঁকিপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ যেমন: খুব দ্রুত গাড়ি চালানো বা চরম খেলাধুলা করা, বিশেষত সেগুলি যার কাছে ব্যক্তি প্রস্তুত নয় to
   • ব্যক্তি কম ঘুমায়। সে খুব কম ঘুমোতে পারে তবে ক্লান্তি বোধ করে না। সে অনিদ্রা বাঁচতে পারে তবে ঘুমানোর দরকার মনে হয় না।

4. 
   

   
   
   
   কীভাবে একটি ডিপ্রেশন পর্বটি চিনতে হয় তা জানুন। পূর্ববর্তীটির মতো নয়, এই পর্বটি ব্যক্তিকে একটি গর্তে প্রবেশের ধারণা দেয়। লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পৃথক হতে পারে তবে লক্ষ্য করার মতো সাধারণ বিষয় রয়েছে।
   • তীব্র হতাশার অনুভূতি। এই অনুভূতির কোনও স্পষ্ট কারণ নাও থাকতে পারে, যেমন ম্যানিক পর্বগুলির ক্ষেত্রে। আপনি তাকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করলেও ব্যক্তিটি নিজেকে নিঃস্ব বা অসহায় বোধ করতে পারে।
   • কোলাহলের। ব্যক্তিটি আর কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহী না, এমনকি যৌন ক্রিয়াকলাপেও আগ্রহী নয়।
   • গ্লানি থেকে। গুরুতর হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য নিয়মিত ক্লান্ত হওয়া সাধারণ। ব্যক্তিটি বক্রতা সম্পর্কেও অভিযোগ করতে পারে।
   • একটা অশান্ত ঘুম। ব্যক্তির ঘুমের অভ্যাসগুলি কোনও না কোনও উপায়ে বিরক্ত হয়। কিছু লোক খুব বেশি ঘুমায়, আবার অন্যরা পর্যাপ্ত ঘুম নাও করতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই ব্যক্তির সাধারণ থেকে ঘুম আসে।
   • ক্ষুধা পরিবর্তন। হতাশাগ্রস্থ লোকেরা ওজন হ্রাস করতে পারে বা এটি গ্রহণ করতে পারে। তারা হয় খুব বেশি খেতে পারেন বা পর্যাপ্ত পরিমাণে নয়। এটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এবং এটি তাদের স্বাভাবিক অভ্যাস থেকে পরিবর্তন।
   • ঘনত্বের সমস্যা। হতাশা সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন করতে পারে, এমনকি খুব সাধারণ। ডিপ্রেশন পর্বের সময় ব্যক্তিটি পক্ষাঘাতগ্রস্থ বোধ করতে পারে।
   • আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আত্মহত্যার চেষ্টা। ভাববেন না যে এই লোকগুলিতে আত্মঘাতী চিন্তার প্রকাশটি কেবল খেয়াল করা দরকার। বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যা একটি সত্যিকারের ঝুঁকি। অবিলম্বে 15 বা জরুরী কল করুন যদি প্রিয়জন আত্মঘাতী চিন্তা প্রকাশ করে বা আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করে।

5. 
   

   
   এই রোগ সম্পর্কে যতটা পারেন পড়ুন। আপনি নিবন্ধটি পড়ে ইতিমধ্যে একটি দুর্দান্ত প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন। দ্বিপদীতা সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানেন, আপনার যত্ন নেওয়া ব্যক্তিকে সমর্থন করার জন্য আপনি তত ভাল সশস্ত্র হবেন। আপনি এটি সম্পর্কে অনলাইনে বইয়ের পুরো সিরিজটি খুঁজে পেতে পারেন।

6. 
   

   
   একটি মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে ক্লিচগুলি পালিয়ে যান। এটি প্রায়শই এমন কিছু হিসাবে বিবেচিত হয় যা ব্যক্তির সাথে ভুল হয়ে যায়। এটিকে এমন কিছু হিসাবে দেখা যেতে পারে যে ব্যক্তি সে চেষ্টা করে বা আরও আশাবাদী উপায়ে দেখে যদি সে মুক্তি পেতে পারে। বাস্তবে, এটি সত্য নয়। বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি বংশগততা, মস্তিষ্কের গঠন, দেহে রাসায়নিক ভারসাম্যহীন পাশাপাশি সামাজিক-সাংস্কৃতিক চাপ সহ জটিল পরিবর্তনের ফলাফল। যে ব্যক্তি বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ভুগছেন তিনি কেবল এই রোগ হওয়া বন্ধ করতে পারবেন না। তবে বাইপোলারিটিও খুব ভালভাবে চিকিত্সা করা হয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, ক্যান্সারের মতো সম্পূর্ণ ভিন্ন অসুস্থতার সাথে আপনি কীভাবে কথা বলবেন তা বিবেচনা করুন। আপনি কি এই ব্যক্তিকে এই ক্যান্সার না হওয়ার জন্য সর্বোত্তম চেষ্টা করতে বলবেন? দ্বিপথবিহীন ব্যক্তিকে একটি প্রচেষ্টা করার কথা বলা ঠিক ততটাই অনুপযুক্ত।
   • এটি প্রায়শই বলা হয়, ভুলভাবে বলা যায় যে দ্বিদ্বৈততা বেশ বিরল। প্রকৃতপক্ষে, প্রায় 6 মিলিয়ন আমেরিকান (ফ্রান্সে 1 মিলিয়ন) দ্বিদ্বীপীয়তার সমস্যায় ভুগছেন। এই রোগটি স্টিফেন ফ্রাই, ক্যারি ফিশার এবং জিন-ক্লাড ভ্যান ড্যামে-এর মতো খ্যাতিমান ব্যক্তিদেরও প্রভাবিত করে যারা তাদের দ্বিবিস্তর ব্যাধি সম্পর্কে প্রকাশ্যে বিশ্বাস করে।
   • আর একটি খুব সাধারণ বিশ্বাস হ'ল ম্যানিক-ডিপ্রেশন পর্বগুলি বেশ স্বাভাবিক বা খুব ভাল হতে পাওয়া। যদিও এটি সত্য যে প্রত্যেকেরই ভাল এবং খারাপ দিন থাকতে পারে, দ্বিপদীতা দৈনন্দিন জীবনের মেজাজ পরিবর্তনের চেয়ে অনেক চরম এবং বিপজ্জনক মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে changes এই পরিবর্তিত মেজাজগুলি এই মানুষের দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে।
   • বাইপোলার ডিসঅর্ডারে স্কিজোফ্রেনিয়াকে বিভ্রান্ত করা সাধারণ ভুল। এটি মোটেও একই জিনিস নয়, এমনকি এই দুটি রোগে হ'ল হতাশার মতো লক্ষণ রয়েছে common বাইপোলারিটি প্রাথমিকভাবে মেজাজ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়। সিজোফ্রেনিয়া হ্যালুসিনেশন, ভুল ধারণা, বিচ্ছিন্ন বক্তৃতা সৃষ্টি করে যা কেবল দ্বিপাক্ষিক ব্যাধিতে খুব কমই দেখা যায়।
   • বাইপোলার লোকেদের প্রায়শই অন্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। মিডিয়া প্রাথমিকভাবে এই ধারণার জন্য দায়বদ্ধ। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চেয়ে বেশি সহিংসতা করেন না। অন্যদিকে, এই ব্যক্তিদের আত্মহত্যার সম্ভাবনা বেশি।

পদ্ধতি 2 প্রিয়তমের সাথে এক্সচেঞ্জ

1. 
   

   
   আপত্তিজনক ভাষা অস্বীকার করবেন না। কিছু লোক কৌতুকপূর্ণভাবে বলতে পারে যে তারা কোনও মানসিক রোগে ভুগছে না, এমনকি নিজের বিবরণ দেওয়ার সময় কিছু দ্বিপশু বা স্কিজো কী? এই ধরণের ভাষা কেবল ভুল নয়, এটি এমন লোকদের কলঙ্কিত করে তোলে যারা প্রকৃতপক্ষে দ্বিপদীতায় ভোগেন। কোনও মানসিক অসুস্থতার কথা বললে শ্রদ্ধা করুন।
   • ভুলে যাবেন না যে একজন ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যের সমস্যার সংখ্যার চেয়ে বেশি। কাউকে বলার মতো যে তিনি সম্ভবত দ্বিপদী রয়েছেন এমন মত মূল প্রকাশগুলি ব্যবহার করবেন না। কিছু না বলাই ভাল।
   • কাউকে তার অসুস্থতার সংক্ষিপ্তসারটি সেই ব্যক্তিকে হ্রাস করে। এটি খারাপ চিন্তা না করলেও মানসিক অসুস্থতার প্রায়শই কলঙ্ককে উত্সাহ দেয়।
   • আপনি বাইপোলারটির চেয়ে ভাল ক্ষতি করার চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারেন তাদের জানিয়ে যে আপনিও খানিকটা আত্মবিশ্বাসী বা তারা জানেন যে তারা কীভাবে অভিজ্ঞতা লাভ করছে। এটি ব্যক্তিকে এমন ধারণা দেয় যে আপনি তার অসুস্থতাকে গুরুত্বের সাথে নিচ্ছেন না।

2. 
   

   
   আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে প্রিয় ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। আপনি তার সাথে কথা বলতে ভয় পাচ্ছেন যাতে তার মন খারাপ না হয়। এটি আসলে খুব দরকারী যে আপনি আপনার উদ্বেগ প্রিয় ব্যক্তির কাছে জানান। মানসিক অসুস্থতার কথা বলতে ব্যর্থতা এমন অন্যায় কুসংস্কারকে উত্সাহিত করতে পারে যা স্থির থাকে এবং আক্রান্তকে তার অসুস্থতার জন্য লজ্জিত না হলে ভুল বা অযথা বিশ্বাস করতে উত্সাহিত করতে পারে। আপনি যখন প্রিয় ব্যক্তির কাছে যান তখন সৎ ও খোলা থাকুন এবং মমতা করুন।
   • সেই ব্যক্তিকে আশ্বাস দিন এবং কে বলুন যে একা নন। একজন দ্বিপদী ব্যক্তি খুব বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। প্রিয় ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি তার জন্য রয়েছেন এবং আপনি যতটা পারেন তার পক্ষে তাকে সমর্থন করতে চান।
   • ব্যক্তি যে অসুস্থতায় ভুগছেন তার বাস্তবতাটি চিনুন। আপনি রোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করে এই ব্যক্তিকে সাহায্য করবেন না। রোগের গুরুতরতা স্বীকার করুন, তবে এটিও যা খুব ভালভাবে চিকিত্সা করা হচ্ছে। সেই ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি তাদের সহায়তা করতে এবং চিকিত্সার সমাধান খুঁজতে সর্বাত্মক চেষ্টা করবেন।
   • আপনি যে ব্যক্তিকে গ্রহণ করছেন এবং প্রেম করছেন তা সেই ব্যক্তিকে দেখান। ডিপ্রেশন পর্বের সময় ব্যক্তিটি নিজেকে অসহায় বা ধ্বংস বোধ করতে পারে। এই নেতিবাচক অনুভূতির বিরুদ্ধে আপনার স্নেহের প্রকাশ এবং আপনার সহনশীলতার বিরোধিতা করুন।

3. 
   

   
   আপনার অনুভূতি জানাতে প্রথম ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। এটি আক্রমণ করা যাতে ব্যক্তির উপর আক্রমণ বা বিচারের ধারণা না দেয় সে জন্য এটি অপরিহার্য। মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুভব করতে পারেন যে বিশ্ব তাদের উপর জড়িয়ে পড়েছে। তাকে দেখাতে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাঁর পক্ষে আছেন।
   • কিছু বক্তব্য আক্রমণাত্মক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এমনটি বলবেন না যে আপনি এই ব্যক্তিকে সাহায্য করার চেষ্টা করছেন বা আপনার কথা শুনতে হবে। # হুমকি বা অভিযোগ করবেন না। আপনি প্রিয়জনের স্বাস্থ্যের জন্য চিন্তিত হতে পারেন এবং সর্বদাই সাহায্য করার জন্য দায়বদ্ধ বোধ করতে পারেন। তবে আপনাকে চিকিত্সা উত্সাহ দেওয়ার জন্য ব্যক্তিকে অতিরঞ্জিত করা, হুমকি দেওয়া, দোষ দেওয়া বা অভিযুক্ত করা উচিত নয়। এটি কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করতে উত্সাহিত করবে যে আপনি তাকে পাগলের জন্য নিয়ে যাচ্ছেন।

     
     

     
     
   • বলবেন না যে ব্যক্তিটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করছে বা তার আচরণ অদ্ভুত। এটি চার্জের মতো শোনাচ্ছে এবং ব্যক্তিটিকে চুপ করে দিতে পারে।
   • ব্যক্তির দোষী অনুভূতিতে যে প্রতিশ্রুতি থাকে তা সমান অকেজো। উদাহরণস্বরূপ, সুস্থ হওয়ার জন্য ব্যক্তির সাথে আপনার অবস্থানকে ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না, আপনার সম্পর্ক বা পরিবারকে ব্ল্যাকমেইল করুন। বাইপোলার লোকেদের প্রায়শই লজ্জা এবং অকেজোতার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সমস্যা হয় এবং এই ধরণের দাবিগুলি কেবল তাদের আরও ধাক্কা দেয়।
   • হুমকি দেবেন না। আপনি সেই ব্যক্তিকে তার জন্য যা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা করতে বাধ্য করতে পারবেন না। আপনি বলতে পারবেন না যে সে চিকিত্সা না করালে আপনি তাকে ছেড়ে চলে যাবেন বা তিনি কোনও চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান করলে আপনি তাকে আর্থিকভাবে সমর্থন করবেন না। এটি আরও বেশি উত্তেজনা সৃষ্টি করবে এবং মারাত্মক ম্যানিক ডিপ্রেশন পর্বকে ট্রিগার করতে পারে। # স্বাস্থ্যকে ঘিরে আলোচনাকে নতুন করে জানান। কিছু লোকের স্বাস্থ্য সমস্যা আছে তা স্বীকার করতে অস্বীকার করেছেন। যখন একটি দ্বিপদী ব্যক্তি কোনও ম্যানিক পর্বের অভিজ্ঞতা পান, তিনি এতটাই উত্সাহিত হন যে তার সমস্যা আছে তা খুব কমই স্বীকার করতে পারেন। যখন কোনও ব্যক্তি হতাশাব্যঞ্জক উপাখ্যানের অভিজ্ঞতা পান, তখন তার কোনও সমস্যা হওয়ার ছাপ থাকতে পারে তবে চিকিত্সার কোনও আশা দেখতে পারা যায় না। আপনি আপনার চিকিত্সা উদ্বেগ ফ্রেম করতে পারেন, যা সাহায্য করতে পারে।

     
     

     
     
   • আপনি উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস বা ক্যান্সারের ক্ষেত্রে বাইপোলারিটি দেখতে পাচ্ছেন না। আপনি যেমন কোনও ব্যক্তিকে ক্যান্সারের জন্য চিকিত্সার জন্য আদেশ করবেন না, তেমনি বাইপোলার ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে আপনি এটি করবেন না।
   • অনিদ্রা বা ক্লান্তিজনিত সমস্যার জন্য ডাক্তারকে পরীক্ষা করার জন্য আপনি সেই ব্যক্তিকে সর্বদা পরামর্শ দিতে পারেন, যদি এটি দ্বিপথীয় কী তা স্বীকার করতে অস্বীকার করে।

4. 
   

   
   ব্যক্তিটি কী অভিজ্ঞতা ও অনুভব করছে তা আপনার সাথে ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করুন। ভুলে যাবেন না যে এই রোগটি যদিও আপনার জন্য ভয়ানক, তবে প্রথমে অন্য ব্যক্তিকে উদ্বেগ দেয়।
   • ভাববেন না যে আপনি জানেন যে ব্যক্তিটি কী অনুভব করতে পারে। এটি বিশ্বাস করা সহজ, তবে এটি বেশ ঘৃণ্য। পরিবর্তে, সেই ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি এই প্রভাবগুলি বাস্তবায়িত না করে তারা কী অনুভব করছেন তা বুঝতে পারেন।

5. 
   

   
   প্রিয় ব্যক্তিটি যা অনুভব করতে পারে তা তুচ্ছ করবেন না। এই অনুভূতিগুলি যে ব্যক্তির দ্বারা ভোগে এবং এগুলি উপেক্ষা করে তাদের পক্ষে এটি সত্যই সত্য তাদের সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলা বন্ধ করতে উত্সাহিত করতে পারে।

6. 
   

   
   ব্যক্তিটিকে পরীক্ষা করতে উত্সাহিত করুন। বাইপোলার ডিসঅর্ডার সনাক্ত করতে আপনি অনলাইনে এবং বিনামূল্যে পরীক্ষা করতে পারেন।
   • বাড়িতে এই পরীক্ষাগুলি করা ব্যক্তির পক্ষে কম কঠিন হতে পারে এবং চিকিত্সার জন্য কী প্রয়োজন তা তাদের বোঝাতে পারেন।

7. 
   

   
   জোর করুন যে ব্যক্তির সাথে চিকিত্সা করা উচিত। বাইপোলার ডিসঅর্ডার একটি গুরুতর অসুস্থতা। এমনকি বিনা যত্নে রেখে যাওয়া দ্বিবিধ। ব্যক্তিকে অবিলম্বে চিকিত্সা করার জন্য উত্সাহিত করুন।
   • কোনও জিপির সাথে পরামর্শ করা প্রায়শই প্রথম কাজ। একজন চিকিত্সক জানেন যে সেই ব্যক্তিকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে প্রেরণ করা উচিত কিনা।
   • একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সাধারণত চিকিত্সা প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে সাইকোথেরাপি সরবরাহ করবেন। আপনার ডাক্তার অবশ্যই একটি সুপারিশ করতে সক্ষম হবে।
   • বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে কেবল একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞই ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

পদ্ধতি 3 বাইপোলার ব্যক্তিকে সমর্থন করুন

1. 
   

   
   সচেতন থাকুন দ্বিবিঘা ডিসঅর্ডার একটি আজীবন অসুস্থতা। ওষুধ এবং থেরাপি ব্যক্তির প্রচুর পরিমাণে উন্নতি করতে পারে। তবে এই রোগের কোনও প্রতিকার নেই।

2. 
   

   
   ব্যক্তিকে সাহায্য করতে আপনি কী করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি বিশেষত হতাশাজনক পর্বগুলির সময় তাকে সমর্থন করতে পারেন।
   • আপনি সর্বদা হতাশার মারাত্মক পর্বের সময় ব্যক্তির ধারণাগুলি পরিবর্তন করতে পারেন।

3. 
   

   
   ব্যক্তির লক্ষণগুলি দেখুন, এটি আপনার উভয়কে সতর্কতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি এই ম্যানিক-ডিপ্রেশনাল এপিসোডগুলিকে কী ট্রিগার করে তাও আপনাকে জানতে সহায়তা করতে পারে।

4. 
   

   
   যদি সে তার মেডস গ্রহণ করে তবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন। ম্যানিক পর্বে লোকেরা যখন তাদের চিকিত্সা ভুলে যায় বা আক্রমণাত্মক হয় তখন এটি কার্যকর হতে পারে। ব্যক্তিটি আরও ভাল যা বিশ্বাস করতে পারে এবং তার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দিতে পারে।
   • চিকিত্সাটি কার্যকর হতে কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে, সুতরাং যদি ব্যক্তির লক্ষণগুলির উন্নতি না হয় তবে আপনার ধৈর্য হওয়া উচিত should

5. 
   

   
   অবশ্যই চিকিত্সা অনুসরণ করা উচিত তা ছাড়াও একজনকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে উত্সাহিত করুন। বাইপোলার লোকেরা স্থূল হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
   • বাইপোলার লোকেদের নিয়মিত না খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের দ্বারা প্রায়শই খাওয়ার অভ্যাস খুব কম থাকে। ব্যক্তিকে তাজা উৎপাদনের উপর ভিত্তি করে ভারসাম্যযুক্ত খাবার খেতে উত্সাহিত করুন।
     • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের ফলে দ্বিপদীত্বের লক্ষণগুলি হ্রাস করা যায়। এটি মাছ, বাদাম এবং ফ্লেক্সসিডে পাওয়া যায়।
     • ব্যক্তিকে অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণ থেকে বিরত রাখুন, যা দ্বিদ্বৈততার এপিসোডগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
   • বাইপোলার ব্যক্তির অ্যালকোহল এড়ানো উচিত। এই ব্যক্তিরা গড় ব্যক্তির তুলনায় অনেক বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করে consume লালকুল হতাশাজনক এবং ম্যানিক ডিপ্রেশন পর্বটি ট্রিগার করতে পারে। এটি নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়ার ক্ষেত্রেও হস্তক্ষেপ করতে পারে।
   • মধ্যপন্থী, পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বিপদীতে ভুগছে এমন ব্যক্তির মেজাজ উন্নতি করতে পারে।

6. 
   

   
   নিজের যত্নও নিন। আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে পড়ে বা অতিরিক্ত কাজ করে থাকেন তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারবেন না।
   • একটি সমর্থন গ্রুপ আপনাকে প্রিয়জনের অসুস্থতা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। মানসিক অসুস্থতার উপর জাতীয় জোটের বিভিন্ন কর্মসূচিও রয়েছে।
   • পর্যাপ্ত ঘুম পান, ভাল খান এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করুন। এটি বাইপোলার ব্যক্তিকে আপনার অনুকরণ করতে উত্সাহিত করতে পারে।
   • টেনশন কমাতে পদক্ষেপ নিন। আপনার সীমা কী তা জেনে রাখুন এবং আপনার যদি এটির প্রয়োজন হয় তবে সহায়তা চাইতে পারেন।

7. 
   

   
   যে কোনও আত্মঘাতী ধারণা বা আত্মহত্যার প্রচেষ্টা দেখুন। দ্বিপদী লোকদের জন্য এটি একটি আসল বিপদ এবং কেবল হতাশাগ্রস্থ লোকদের চেয়ে এই ঘটনাটি তাদের পক্ষে অনেক বেশি সাধারণ।