আপনি পছন্দ করেন না এমন লোকদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 ইন্টারঅ্যাকশন সহ সক্রিয় হন
• পার্ট 2 একটি ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ রাখা
• পার্ট 3 অসুবিধা পরিচালনা করা

এক সময় বা অন্য সময়ে, আপনার পছন্দ নয় এমন ব্যক্তির সাথে আপনার ইন্টারঅ্যাক্ট করতে হবে। আপনি এই ব্যক্তিটিকে এড়াতে পারবেন না কারণ তিনি সহকর্মী, প্রতিবেশী বা পরিবারের সদস্য। এই জাতীয় চরিত্রের সাথে মিথস্ক্রিয়া খারাপভাবে শেষ হতে পারে, আপনি এমন কিছু কথা বলেছিলেন যা পরে আপনি অনুশোচনা করেন বা আপনি দরজায় আঘাত করে চলে যান, তবে এটি অনিবার্য নয়।আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে সহায়তা করার জন্য প্র্যাকটিভ পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই এই পরিস্থিতিটি অতিক্রম করতে পারেন। এই মিথস্ক্রিয়াগুলি দুঃস্বপ্নে পরিণত হওয়ার আগে কীভাবে এই মিথস্ক্রিয়াগুলি পরিচালনা করবেন তা জানার জন্যও এটি সহায়ক হতে পারে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 ইন্টারঅ্যাকশন সহ সক্রিয় হন

1. 
   

   
   সম্ভব হলে যোগাযোগটি সংক্ষেপে রাখুন। আপনি যখন পছন্দ করেন না এমন কাউকে পরিচালনা করতে হয়, তখন এটি সংক্ষিপ্ত হওয়া আবশ্যক। আপনি এই ব্যক্তির সাথে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন ততই আপনি রাগ অনুভব করবেন। এজন্য আপনার সভাগুলি সংক্ষিপ্ত এবং বিনয়ী হওয়া উচিত।
   • আপনার ভাল আচরণের জন্য যথেষ্ট যোগাযোগ করুন, উদাহরণস্বরূপ কেবল হ্যালো বলে। তারপরে আপনাকে অন্য কোথাও যা করতে হবে তা চালিয়ে যান।
   • উদাহরণস্বরূপ, তাকে অভ্যর্থনা জানানোর পরে, আপনি বলতে পারেন, "ওহ, বুফেতে ক্ষুধার সসেজ কি?" আমি তাদের কিছু নিতে যাব। একবার আপনি আপনার প্লেটটি পূরণ করার পরে, বিপরীত দিকে যান।

2. 
   

   
   আপনার সীমা বর্ণনা করুন। আপনি কী সহ্য করতে প্রস্তুত এবং আপনার সীমা নির্ধারণ করতে ভয় পাবেন না তা জেনে নিন। যদি আপনি ভাবছেন যে সেই ব্যক্তিটি আপনার কৌতুক হারাবার আগে আপনাকে কতটা বিরক্ত করতে পারে তবে আপনি পরিস্থিতিটি হাতছাড়া হওয়ার আগেই তা হ্রাস করবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোনও সহকর্মী এখনও তার অর্থের বিষয়ে অহংকার করে থাকেন তবে আপনি বলতে পারেন, "জন, আমি যখন সত্যিই প্রয়োজন তখনই অর্থ নিয়ে কথা বলার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম। আমি নিশ্চিত আপনি বুঝতে পারবেন। "
   • যদি সেই ব্যক্তিটি সর্বদা আপনার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করে, আপনি বলতে পারেন, "আমার নিয়মটি আমার কর্মজীবনে ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে কথা বলার নয়। "
3. পরিস্থিতি তার দৃষ্টিকোণ থেকে দেখুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন এই ব্যক্তি তারা যা করছেন তা করছেন। তার আচরণ অন্যকে বিরক্ত করে এমনটা কি দেখা যায় না? এই জিনিসগুলি করার তার কি যুক্তিসঙ্গত কারণ আছে? আপনি বুঝতে পারেন যে তিনি এর জন্য দায়ী নন। এমনকি তিনি আপনার সাথে তার আচরণ পরিবর্তন করতে চান কিনা তা নিয়ে আপনি তার সাথে কথা বলতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোনও সহকর্মী আপনি কাজ করার সময় নিয়মিত আপনার সাথে কথা বলছেন, আপনি কল্পনা করতে পারেন যে তিনি কেবল সুন্দর হতে চান। আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আমি যে কাজটি করতে হবে তা শেষ করার চেষ্টা করছি। আমরা কি পরে আবার কথা বলতে পারি? "

4. 
   

   
   
   
   কথোপকথনে বিষয়টি পরিবর্তন করুন। আপনার পছন্দ না হওয়া কোনও ব্যক্তি যদি এমন বিষয় নিয়ে আলোচনা করে যা আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার হতাশাকে হ্রাস করতে এবং তার সাথে কথোপকথনের সুবিধার্থে বিষয়টি পরিবর্তন করুন।
   • আপনি যখন বিষয়টি পরিবর্তন করবেন তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি চয়ন করেছেন বিষয়টি নিরপেক্ষ বা খুশি। সংক্ষিপ্ত সংখ্যার চেয়ে প্রাকৃতিক বলে মনে হচ্ছে এমন একটি স্থানান্তরের সন্ধান করার চেষ্টাও করুন।
   • কল্পনা করুন কোনও সহকর্মী আপনার কানে ফিসফিস করে কথা বলছেন এবং একটি সভার আগে আপনাকে আপনার বসের অনুমান করা অ্যাডভেঞ্চার সম্পর্কে বলবেন। তিনি এমন একটি রেস্তোঁরা উল্লেখ করেছেন যেখানে তিনি অবৈধ দম্পতিকে দেখতেন। আপনি এই বলে এই বিষয়টিকে পরিবর্তন করতে পারেন, "ওহ, আমি শুনেছি তারা সুস্বাদু চিংড়ি পরিবেশন করে। আপনি তাদের চেষ্টা করেছেন? "

5. 
   

   
   দূরে থাক। আপনি যদি এই ব্যক্তির থেকে আপনার দূরত্ব রাখতে পারেন তবে এটি করা ভাল thing এটি যথাসম্ভব এড়ানোর উপায়গুলি সন্ধান করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে আপনার কৌতূহলী কাজিনের পরিবার বারবিকিউতে আসছে, আপনি দেরি করতে পারেন কারণ আপনি জানেন যে তিনি সাধারণত এক ঘন্টা পরে চলে যান।
   • আপনি যদি এই ব্যক্তিটি থেকে পালাতে না পারেন তবে কমপক্ষে আপনার মাঝে কিছু জায়গা রাখার চেষ্টা করুন। এই ব্যক্তি যদি সহকর্মী বা সহপাঠী হন তবে একটি পৃথক এলাকায় কাজ করুন। মিটিং বা ডিনার চলাকালীন, আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমাবদ্ধ করতে টেবিলের বিপরীত দিকে বসুন।

6. 
   

   
   
   
   অন্যদের পর্যবেক্ষণ ও অনুকরণ করুন। আপনি যদি কাউকে পরিচালনা করতে না জানেন তবে অন্যেরা কীভাবে তা পরিচালনা করে দেখুন। এটি আপনাকে নিজে চেষ্টা না করে কী কাজ করে বা না তা জানার সুযোগ দেয়।
   • অন্যরা যদি তাঁর সাথে সুস্থ হয়ে উঠছে বলে মনে হয় তবে তাদের উদাহরণ অনুসরণ করুন। তারা কী করে তা নকল করতে আপনার মিথস্ক্রিয়াগুলি সামঞ্জস্য করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোনও সহকর্মী এই ব্যক্তির সাথে কেবল স্বার্থের বিষয়ে কথা বলতেন তবে আপনি নম্র থাকার জন্য একই কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।

পার্ট 2 একটি ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ রাখা

1. 
   

   
   একটি বিরতি নিন এবং নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে। আপনার পছন্দ নয় এমন কারও কারণে নিজের মেজাজ হারিয়ে ফেলার আগে ফিরে এসে আপনার আত্মা ফিরে পান। আপনার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। ইতিবাচক নিশ্চয়তার আবৃত্তি করার সময় এই শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনি আপনার মাথায় বলতে পারেন, "আমি নিয়ন্ত্রণে আছি। "

2. 
   

   
   এটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, কোনও ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আক্রমণ করবে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই লোকেরা আপনাকে বিরক্ত করার জন্য তাদের পথ থেকে বের হয় না। বুঝতে হবে যে অন্য ব্যক্তিটি আপনাকে তার আচরণটিকে অপমান হিসাবে গ্রহণ করতে চায়নি।
   • আপনি যদি পছন্দ করেন না তবে তিনি যদি সবার সাথে খারাপ ব্যবহার করেন তবে আপনি জানেন যে এটির সম্পর্কে ব্যক্তিগত কিছুই নেই। এরপরে আপনি এটিকে "খারাপভাবে উন্নীত" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে পারেন এবং কারও আচরণটি ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া এড়াতে পারেন।

3. 
   

   
   ভুলে যাবেন না যে তিনিও একজন মানুষ, ঠিক আপনার মতোই। তিনি নিখুঁত নয়, তবে আপনিও নন। প্রত্যেকে এমন কাজ করে যা আপনাকে সহ অন্যকে বিরক্ত করে। আপনি যখন এই ব্যক্তির সাথে কথাবার্তা করতে হবে, তখন নিজের সাথে সৎ থাকুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন সে আপনাকে এত বিরক্ত করে।
   • কখনও কখনও আপনি এটি পছন্দ করতে পারেন না কারণ বাড়িতে এমন কিছু আছে যা আপনাকে বাড়িতে পছন্দ না করার মতো কিছু মনে করিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার কোনও সহকর্মীর মনোযোগের জন্য ধ্রুবক প্রয়োজন পছন্দ করতে পারেন না কারণ আপনি আরও মনোযোগ পেতে চান।

4. 
   

   
   ইতিবাচক জিনিসগুলি সন্ধান করুন। আপনি কোনও গুণমানহীন লোকদের সাথে খুব কমই দেখা পাবেন। এমনকি যদি এই ব্যক্তির গুণাগুণগুলি অপ্রীতিকর চরিত্রের স্তরগুলির নীচে সমাহিত করা হয় তবে কমপক্ষে একজন বা দু'জন চিহ্নিত করুন এবং আরও কিছুটা প্রশংসা করার জন্য এটিতে ফোকাস করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার অসহ্য শাশুড়ি সত্যই তার সন্তান এবং নাতি নাতনিদের যত্ন করে। আপনি এই ব্যক্তির সাথে থাকাকালীন তাঁর গুণাবলী মনে রাখবেন person

5. 
   

   
   তাকে সদয়ভাবে স্মরণ করুন। আপনি সবার সাথে যেমন ব্যবহার করেন তেমন আচরণ করে এই ব্যক্তির সাথে ইতিবাচক হন। উষ্ণ হাসি দিয়ে তাকে শুভেচ্ছা জানাই। যতটা সম্ভব আনন্দদায়ক এবং নম্র হওয়ার চেষ্টা করুন।
   • এটি করার জন্য, কল্পনা করুন যে আপনি যাকে পছন্দ করেন তার সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন।
   • কে জানে, দয়া করে এই ব্যক্তির সাথে আচরণ করে আপনি আপনার সম্পর্কের গতিশীলতা পরিবর্তন করতে পারেন এবং এটি কম বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে।
6. আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা নির্ধারণ করুন। যদি এই ব্যক্তি আপনার সাথে সরাসরি বাজে না হয় তবে এটি কেবল আপনার ব্যক্তিত্বের সামঞ্জস্যের সমস্যা হতে পারে। আপনি বাড়িতে কী পছন্দ করেন না এবং এটি সম্পর্কে আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা লিখুন (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি রাগান্বিত হন, alousর্ষা করেন, রাগ করেন ইত্যাদি)।
   • আপনি লেখার কাজ শেষ করার পরে, নিজেকে পরিস্থিতি ঠিক করতে পারবেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সত্যই কাউকে ঘৃণা করেন যা পারিবারিক খাবারের সময় বিতর্কিত নীতি বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলা বন্ধ করে না, এমন একটি নিয়ম তৈরি করুন যা কোনও সারণী নীতি নিষিদ্ধ করে।
   • আপনি যদি এই ব্যক্তির প্রতি হিংসুক হন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার নিজের জীবন উন্নতি করার জন্য করার মতো কিছু নেই। তারপরে এটি নতুন লক্ষ্য তৈরি করতে এবং পৌঁছাতে ব্যবহার করুন।

পার্ট 3 অসুবিধা পরিচালনা করা

1. 
   

   
   নিজেকে প্রথম ব্যক্তির বাক্যে যুক্ত করুন। আপনার পায়ে উঠবেন না। যদি এই ব্যক্তি আপনাকে হয়রানি করে বা আপনার সীমানা ভেঙে দেয় তবে শান্তভাবে "আমি" বাক্যাংশ ব্যবহার করে আপনার প্রতিরক্ষা গ্রহণ করুন।
   • এটি দেখতে এইরকম হতে পারে: "আপনি যখন আমার কাজ করার সমালোচনা করেন তখন আমি হতাশাগ্রস্ত বোধ করি। আমি কর্মক্ষেত্রে যা করি তা পর্যালোচনা করার পরিবর্তে আপনি কি আমাকে একটি সমাধান বলতে পারেন? "
   • আপনি আলোচনাটিকে আরও খারাপ হতে এবং যুক্তিতে রূপান্তরিত করে বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করতে পারেন। তবে, আপনি যদি শান্তভাবে নিজের প্রয়োজনবোধটি জানান তবে আপনি উত্তেজনা উপশম করতে পারেন এবং সম্ভবত আপনি যা চান তা পেতে পারেন।
   • অন্যটিকে কখনও দোষ দেবেন না। নিজেকে আত্মরক্ষামূলক বা অন্যকে দোষ না দিয়ে নিজের মতামত রাখতে পারেন। আপনি যা বলেছেন তা শান্তভাবে পুনরাবৃত্তি করুন এবং এটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার কথা মনে রাখবেন।

2. 
   

   
   কখন ছাড়বেন জেনে নিন। আপনি প্রতিটি সম্ভাব্য কৌশল চেষ্টা করতে পারেন তবে কখনও কখনও আপনার পছন্দ না এমন ব্যক্তির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার জন্য কিছুই করতে পারেন না। যদি তারা আপনাকে সম্মান করতে অস্বীকার করে বা আপনাকে আরও বিরক্ত করার চেষ্টা করে, তবে সবার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ হল পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা।
   • আপনি যখন এটি করবেন তখন ভদ্র হওয়ার চেষ্টা করুন। একবারে দূরে যাওয়া বা তাকে বলা যে আপনি তার আচরণটি সহ্য করতে পারবেন না তার পরিবর্তে আপনার সীমাটি পুনরায় নিশ্চিত করুন এবং চলে যান।
   • আপনি বলতে পারেন, "আমি এই বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলতে চাই না, আমি চলে যাচ্ছি। "

3. 
   

   
   চুক্তিতে পড়ে। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ থেকে পালানোর আগে হ্রাস করুন। আপনার যদি পছন্দ না হয় এমন লোকদের সাথে যদি আপনার কথোপকথন করতে হয় এবং যদি কথোপকথনটি খুব দ্রুত অবনতি হয় তবে এমন একটি বিন্দু সন্ধান করুন যার উপর আপনি এটি বন্ধ করতে রাজি হতে পারেন। এটি অন্যের মধ্যে যে কোনও বৈরিতা হ্রাস করতে সহায়তা করে, যা কথোপকথনটিকে কিছুটা সহনীয় করে তুলবে।
   • আপনি একে অপরকে পছন্দ না করেন এবং আপনি যদি প্রায়শ নিজেকে যুক্তি দেখান তবে এই বিষয়টি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি অন্যরা লড়াই শুরু করার চেষ্টা করলেও, আপনি যদি রাজি হন তবে তা করা তার পক্ষে কঠিন হবে।

4. 
   

   
   একজন মধ্যস্থতাকারী সন্ধান করুন। আপনার মতবিরোধ পরিচালনা করতে আপনাকে দুজনকে আরও কার্যকরভাবে সহায়তা করতে অন্য কাউকে বলুন। আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে, কেউ আপনার সমস্যার সমাধানের চেষ্টা করার জন্য মধ্যস্থতা করতে রাজি কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন।
   • নিরপেক্ষ কাউকে চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ কোনও সহকর্মী বা পরিবারের সদস্য তার উদ্দেশ্যমূলকতার জন্য পরিচিত।

5. 
   

   
   অন্যটিকে শিকারে পরিণত হতে দেবেন না। সে যদি আপনাকে ধাক্কা মারে এবং রেগে যাওয়ার চেষ্টা করেও, নিজের মেজাজ না হারাতে চেষ্টা করুন। যে মুহুর্তে আপনি আপনার সুরক্ষা হারিয়ে ফেলবেন, আপনি অন্যটিকে সুবিধা দিন। আপনি "খারাপ লোক" এর মতো দেখতে তিনি নির্দোষ দেখাচ্ছে ইন্টারঅ্যাকশনটি ছেড়ে দিতে পারেন।
   • আপনি যদি সর্বদা শান্ত, শ্রদ্ধাশীল এবং নম্র থাকেন তবে আপনার এবং আপনার পছন্দের ব্যক্তির মধ্যে যদি কোনও বড় বিতর্ক সৃষ্টি হয় তবে অন্যরা আপনাকে বিশ্বাস করবে।
   • আপনি প্রতিটি পরিস্থিতিতে কীভাবে অনুভব করছেন এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয় আপনার উপর নির্ভর করে। অন্যটি আপনার অনুমতি ব্যতীত আপনাকে খারাপ অনুভব করতে পারে না।