তর্ক করার পরে আপনার মায়ের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 চিন্তা
• পার্ট 2 যোগাযোগের উন্নতি

সুতরাং, আপনি আপনার মায়ের সাথে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর তর্ক করতে এসেছেন। আপনি নিজের ঘরে নিজেকে তালাবদ্ধ করার এবং যোগাযোগ এড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, তবে সফলতা ছাড়াই। কখনও কখনও আপনি এটির উপর অবশ্যই একটি লাইন আঁকতে চাইতে পারেন। এটি করবেন না: এটি আপনার জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক এবং আপনাকে বিষয়গুলি বাছাই করার জন্য কিছুটা চেষ্টা করতে হবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 চিন্তা

1. দূরত্বে নিন। আপনার মাকে শান্ত হতে দিন এবং পুরো পরিস্থিতি পুনর্বিবেচনা করতে কিছুটা সময় নিতে পারেন। যদি আপনি পারেন তবে ঘর ছেড়ে যান যাতে আপনার দুজনেরই নিজেকে শান্ত করার যথেষ্ট জায়গা থাকে। আপনার বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করুন বা আপনার প্রফুল্লতা ধরতে হাঁটতে যান। যদি আপনি শাস্তি পেয়ে থাকেন এবং বাইরে যেতে না পারেন তবে অন্যান্য শিথিলকরণ পদ্ধতি যেমন গানের কথা শুনতে বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে ফোনে কথা বলার চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   যুক্তিতে আপনার ভূমিকা পরীক্ষা করুন। সম্ভবত আপনি তর্ক চলাকালীন আপনার মাকে অনুপযুক্ত মন্তব্য করেছিলেন। আপনি কি নিজের অংশীদারিত্ব দেখতে পাচ্ছেন? আপনি একটি নিয়ম ভঙ্গ করেছেন? আপনি কি অপমান করা ধোয়া? আপনার স্কুলে খারাপ গ্রেড ছিল? তারা আপনাকে কিছু করার অনুমতি না দেওয়ার কারণে আপনি কি ক্ষুব্ধ?
   • বিবাদে আপনার ভূমিকার কথা চিন্তা করুন এবং কমপক্ষে তিনটি জিনিস চিহ্নিত করুন যার জন্য আপনি জানেন যে আপনি ভুল। আন্তরিক ক্ষমা চাওয়ার পরে তাঁর কাছে এটি উপস্থাপন করা আপনার পক্ষে সহায়ক হবে।
   • কখনও কখনও আমরা ঝগড়া করতে পারি কারণ আমরা খারাপ মেজাজে, ক্লান্ত বা ক্ষুধার্ত। এই অবস্থার কোনও আপনার পরিস্থিতিতে প্রযোজ্য? স্কুলে আপনার খুব কঠিন দিন কাটানোর কারণে আপনি কি নিজের পথ থেকে সরে এসেছেন?

3. 
   

   
   
   
   তার অবস্থান থেকে জিনিস দেখার চেষ্টা করুন। এখন যেহেতু আপনার পক্ষে যুক্তি এবং এটির কারণ কী হতে পারে সে সম্পর্কে ভাল ধারণা রয়েছে, আপনার মায়ের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে পরিস্থিতিটি দেখার চেষ্টা করুন। তিনি কাজ থেকে ফিরে এসে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন? তিনি কি অসুস্থ বা অনিবার্য? তিনি যখন চিন্তিত হয়েছিলেন তখন আপনি কি নিজেকে কোনও চার্জ বা অনুপযুক্ত আচরণ দিয়ে ধুয়ে ফেলেন?
   • কয়েক বছর ধরে, থেরাপিস্টরা যখন তাদের নিজের যত্ন নেওয়া এবং উত্তপ্ত বিতর্ক বা সিদ্ধান্ত গ্রহণ এড়াতে হবে তখন লোকদের জানতে সাহায্য করার জন্য একটি কৌশল ব্যবহার করেছেন। এই কৌশলটিকে এফসিএসএফ (ক্ষুধা, ক্ষোভ, একাকীত্ব এবং ক্লান্তি) বলা হয়। আপনার মেজাজ এবং আপনার মায়ের কথা বিবেচনা করা ভবিষ্যতে অপ্রয়োজনীয় যুক্তিগুলি রোধ করতে পারে।

4. 
   

   
   একটি ভূমিকা বিপরীত কল্পনা করুন। বেশিরভাগ সময়, কিশোর এবং অল্প বয়স্করা নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত সম্পর্কে তাদের পিতামাতার চিন্তাভাবনা বুঝতে লড়াই করে। আপনি যা শুনছেন তা কেবল তারা "না" বলে। আপনি এর পিছনে যুক্তি দেখতে পাচ্ছেন না। তার ক্রিয়াকলাপগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে, নিজেকে তার জায়গায় রাখুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি নিজের সন্তানের সাথে আলোচনা করছেন।
   • আপনার সন্তানের সাথে একই মতবিরোধে আপনার প্রতিক্রিয়া কী হবে? আপনি কি হ্যাঁ বা না বলতে যাচ্ছেন? আপনি কি নিজের অসম্মান বা ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্যগুলি সহ্য করবেন? আপনার সন্তানের সুরক্ষা যখন ঝুঁকিতে পড়েছে আপনি কি কোনও পাল্টা কথা শুনেছেন?
   • এইভাবে পিতামাতার ভূমিকার কথা চিন্তা করা আপনাকে আপনার মায়ের প্রতি আরও সহানুভূতি পেতে এবং তার সিদ্ধান্তগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।

পার্ট 2 যোগাযোগের উন্নতি

1. 
   

   
   
   
   তাকে দেখতে যান এবং আপনার কাছে ক্ষমা চেয়ে উপস্থিত. যুক্তির ফলস্বরূপ আপনার দূরত্ব নেওয়ার পরে, তাকে ক্ষমা চাওয়ার সন্ধান করুন। এখন আপনার অবশ্যই আপনার পিতামাতার স্থিতির জন্য আরও একটি কদর থাকতে হবে। এর নিকটবর্তী হন এবং দেখুন যে আলোচনার জন্য এটি ভাল সময় কিনা (এফসিএসএফ পদ্ধতিটি বিবেচনা করুন)।
   • যদি সে আপনাকে কথা বলতে বলে, প্রথমে তাকে বলুন যে আপনি দুঃখিত। আপনার পক্ষ থেকে এক বা দুটি অনুপযুক্ত আচরণের কথা উল্লেখ করে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। এটি দেখতে যা দেখতে দেখতে পারে তা এখানে: "আমি দুঃখিত আমি বিদ্যালয়ের জন্য প্রয়োজনীয় অর্থ পাওয়ার জন্য আমি শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করেছিলাম। "
   • তারপরে পরিস্থিতি প্রতিকারের একটি সমাধান উল্লেখ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটির মতো কিছু বলতে পারেন: "ভবিষ্যতে, স্কুলের যদি আমার অর্থের প্রয়োজন হয় তবে আমি আপনাকে শীঘ্রই সতর্ক করার চেষ্টা করব। "

2. 
   

   
   বলুন আপনি পরিস্থিতিটিকে তার দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার চেষ্টা করেছিলেন। আপনার মাকে দেখান যে গভীর প্রতিবিম্বের পরে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তর্ক করার সময় আপনার আচরণটি দায়িত্বহীন বা অনুপযুক্ত ছিল। আপনার আচরণ সম্পর্কে আপনি যে জিনিসগুলি লক্ষ্য করেছেন সেগুলি উল্লেখ করুন যা যুক্তিতে অবদান রাখেনি।
   • আপনার মায়ের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে জিনিসগুলি দেখার জন্য আপনি যে সময় ব্যয় করেছেন তা অবশ্যই তাকে অবাক করে দেবে। তিনি আপনাকে আরও পরিপক্ক মনে করতে পারেন।

3. 
   

   
   চেষ্টা করুন তাকে শ্রদ্ধা বোধ করুন. সাড়া দেওয়া, নোংরা মেজাজ থাকা বা বধির কান ফেলা আপনার শ্রদ্ধার অভাব হিসাবে বুঝতে পারে। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এই বিষয়গুলির কোনও কিছুই করেন নি, যুক্তির পরে, এটি কিছুটা অনুভূত হতে পারে আপনি তার অসম্মান করেছেন। তাঁর প্রতি আপনার শ্রদ্ধা প্রকাশ করার জন্য জিনিসগুলি করুন। আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলির মধ্যে একটি এইভাবে করতে পারেন:
   • তিনি যা বলছেন তা শোনার এবং মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • তিনি যখন কথা বলছেন তখন আপনার ফোনে বার্তা প্রেরণ বন্ধ করুন।
   • আপনার জন্য যা করা হয় তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।
   • আপনার জীবনে কী চলছে তাকে বলুন।
   • কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে সে কী ভাবছে তা তাকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • তাকে বাধা দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
   • এটি জিজ্ঞাসা না করে ঘরোয়া কাজগুলি সম্পূর্ণ করুন।
   • তাকে যেমন ইচ্ছা কল করুন (উদাহরণস্বরূপ, মা বা মা)।
   • তার উপস্থিতিতে অভিশাপ বা অশ্লীল অভিব্যক্তি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

4. 
   

   
   শ্রদ্ধার সাথে আপনার নিজের অনুভূতি প্রকাশ করুন। খুব সম্ভবত এই যুক্তি আপনাকে এমন ধারণা দেয় যা আপনি নিজেকে বোঝেন নি। আপনার মায়ের কথা মনোযোগ দিয়ে শোনার পরে এবং তাকে তার অবস্থান থেকে জিনিসগুলি দেখতে পাবে তা দেখানোর পরে, তাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার মায়ের ক্ষোভ বোধের ঝুঁকি কমাতে গিয়ে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য ব্যক্তিগত সর্বনাম "আমি" দিয়ে বাক্যগুলি তৈরি করুন। তারপরে তাদের অবস্থান বা বিশ্বাসকে অবজ্ঞা না করে আপনার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে তাদের বলুন।
   • মনে করুন আপনি আপনার বন্ধুর সাথে দেখা করার ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ে ঝগড়া করেছেন। আপনি এটি বলতে পারেন: "আমি প্রায়শই জুলির সাথে সময় কাটাতাম কারণ তিনি তার বাবা-মায়ের বিবাহবিচ্ছেদে সত্যই খারাপ হয়েছিলেন। আমি আপনার উদ্বেগ বুঝতে। আকর্ষণীয় হবে যদি আপনি আমার বাড়ির কাজ এবং ঘরের কাজকর্ম করার সময় আমার বন্ধুকে সহায়তা করতে পারেন। "

5. 
   

   
   একটি সাধারণ শখ সন্ধান করুন। আপনি সম্ভবত ভাবছেন যে এই টিপটি কীভাবে যুদ্ধ শেষ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। ভাল, আপনার ভাগ করা একটি ক্রিয়াকলাপ সন্ধান আরও দৃ stronger় সম্পর্ক তৈরি করতে এবং আপনার যোগাযোগের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। বাগান করা, জগিং করা বা সিনেমা দেখার মতো স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশে তার সাথে সময় কাটাতে, আপনি তাকে আপনার মতো হাজার হাজার দিকের ব্যক্তি হিসাবে দেখতে সক্ষম হবেন। অতএব, আপনি তার প্রতি আরও শ্রদ্ধা রাখতে পারেন এবং আরও ভালবাসতে পারেন।

• আপনি যদি আপনার মায়ের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করেন তবে তিনি আপনাকে এবং আপনার মতামতকে সম্মান করার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।
• তাকে বাড়ির কাজকর্মের ক্ষেত্রে সহায়তা দেওয়ার অফার। এটি তাকে বুঝতে সক্ষম করবে যে আপনি কতটা দুঃখিত। এটি শ্রদ্ধার প্রমাণ।

• আপনার মায়ের সাথে বিতর্কে শপথের শব্দ বা আপত্তিকর শব্দ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। এটি ডিম্পোলাইটেসের লক্ষণ।
• আপনি কী ভুল করেছেন তা আপনি যখন পরিষ্কারভাবে জানেন তখনই ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনি যদি বিতর্কে নিজের ভূমিকা অবমূল্যায়নের আগে এটি করেন তবে তা আন্তরিক বলে মনে হবে না।