একজন নার্সিসিস্টের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 একজন নার্সিসিস্টের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক পরিচালনা করা
• পার্ট 2 একজন নার্সিসিস্টের সাথে স্বল্পমেয়াদী সম্পর্ক পরিচালনা করা
• পার্ট 3 একটি সাক্ষাত্কারের মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা সংগঠিত করা

প্রায়শই একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন difficult এই ব্যক্তিদের একটি নির্দিষ্ট স্পিরিট রয়েছে যা তাদের নিজেদের বাইরে জগতকে কল্পনা করতে বাধা দেয়। বাস্তবে, তারা তাদের চারপাশের সাথে কথোপকথন করতে এবং কেবল তাদের নিজস্ব ইমেজে ফোকাস করতে অক্ষম। নারকিসিজম অনেকগুলি রূপ নিতে পারে, এগুলির সমস্তই আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আপনার মানসিক জীবনের জন্য সম্ভাব্য বিপজ্জনক এবং হতাশাবোধজনক। তবে, আপনার যদি এমন সম্পর্ক থাকে, তবে বেশ কয়েকটি সাবধানতা অবলম্বন করে আপনি পালাতে পারবেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 একজন নার্সিসিস্টের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক পরিচালনা করা

1. 
   

   
   একজন নার্সিসিস্টকে চিনতে শিখুন। অ্যাডভেঞ্চারটি শুরু করার আগে, এটি জেনে রাখা ভাল যে অনেকেরই নারিকাসিস্টিক প্রবণতা রয়েছে তবে যারা নারিসিসিস্ট নন। এগুলি সনাক্ত করতে শিখার মাধ্যমে, আপনি এগুলি এড়াতে বা আপনার আচরণটি উন্নত করতে সক্ষম হবেন যদি আপনি ইতিমধ্যে তাদের জানেন। এখানে এমন কয়েকটি ক্লু রয়েছে যা আপনাকে সনাক্ত করা সহজ করে।
   • একজন নার্সিসিস্ট নিজের সম্পর্কে খুব উচ্চ ধারণা রাখেন।
   • তিনি প্রত্যাশা করেন বা দাবি করেন যে প্রত্যেকে তাকে একটি পাদদেশে রাখে।
   • তিনি অন্যের ধারণাগুলি এবং প্রয়োজনের যত্ন নেন না।
   • একজন নারকিসিস্টের মধ্যে শ্রেষ্ঠত্বের দৃ strong় ধারণা আছে এবং তার চারপাশের লোকদের সাথে অহংকারজনক আচরণ করে।
   • তিনি বিশ্বাস করেন যে অন্যের সম্পর্কে তাঁর বিশেষ কিছু রয়েছে এবং কেবলমাত্র বিশেষ ব্যক্তিরা তাকে বুঝতে পারবেন।
   • তিনি দৃ is়প্রত্যয়ী যে তাঁর কাছে যা আছে তার জন্য অন্যরা তাকে vyর্ষা করে।
   • একজন নারকিসিস্ট তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য অন্যের সুযোগ নেয়।
   • তিনি প্রচুর শক্তি, সাফল্যময় সাফল্য বা দুর্দান্ত প্রেমের ধারণা নিয়ে আবদ্ধ হন।

2. 
   

   
   
   
   আপনার প্রয়োজন উল্লেখ করুন। যদি আপনি বোঝাপড়া এবং সমর্থন বিনিময় সন্ধান করেন, স্বল্পমেয়াদী সম্পর্কের জন্য যাওয়া এবং লোকের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল সাধারণ, কে আপনাকে চাওয়া সুবিধাগুলি এবং এর বাইরেও সরবরাহ করতে পারে। অন্যদিকে, যদি নার্সিসিস্টের অন্য কোথাও ব্যতিক্রমী গুণাবলী থাকে এবং আপনার সত্যিই আরও সহায়তার প্রয়োজন না হয়, আপনার বন্ধুত্ব বা সম্পর্ক টেকসই হতে পারে।
   • আপনার সম্পর্ক ক্ষতিকারক হবে না তা পরীক্ষা করে দেখুন। এটি বিশেষত প্রয়োজনীয় যদি আপনার নার্সিসিস্টের সাথে যোগাযোগ বন্ধ হয়, উদাহরণস্বরূপ পিতামাতা বা স্ত্রীর ক্ষেত্রে, কারণ এটি শেষ পর্যন্ত আপনার সমস্ত সময় গ্রাস করবে।
   • একজন নার্সিসিস্ট অবিরাম সমর্থন, প্রশংসা এবং মনোযোগ এবং ধৈর্য দাবি করেন। এগুলি যদি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে তবে আপনাকে আপনার সম্পর্কটি পর্যালোচনা করতে হবে।
   • যদি নার্সিসিস্ট আপনাকে গালি দেয়, আপনাকে চালিত করে, আপনাকে নিরুৎসাহিত করার চেষ্টা করে এবং আপনাকে অবমূল্যায়ন করে তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে আপনার সম্পর্কটি শেষ করতে হবে, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক।

3. 
   

   
   
   
   এটি আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া সীমাগুলি গ্রহণ করুন। আপনি যদি নারকিসিস্টের সাথে আপনার সম্পর্কের বিষয়টি মূল্যবান হন তবে আপনাকে তাকে যেমন হয় তেমন গ্রহণ করতে হবে। তাকে সাহায্য বা মনোযোগের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না কারণ তিনি এটি সরবরাহ করতে পারবেন না। যদি আপনি জেদ করেন তবে হতাশা এবং হতাশার বাইরে আপনি আর কিছু করতে পারবেন না যা আপনার সম্পর্ককে আরও ক্ষীণ করবে।
   • মনে করুন আপনার বন্ধু জন একজন নারকিসিস্ট, তাঁর সাথে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করবেন না। সহজভাবে, তিনি আপনাকে বুঝতে অক্ষম হবেন এবং দ্রুত কথোপকথনটিকে নিজের ইমেজে রূপান্তরিত করবেন।

4. 
   

   
   অন্যথায় যে মানগুলি আপনি নিজের কাছে নিয়ে যান তা শক্তিশালী করুন। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে, এটি বাহ্যিক সাহায্যের চেয়ে অভ্যন্তর থেকেই প্রতিষ্ঠিত। অনেক লোকের জন্য, যখন আশেপাশের লোকেরা তাদের নিশ্চিত করে এবং মূল্য দেয় তখন আত্ম-সম্মান আরও তীব্রভাবে বিকাশ লাভ করে। আপনি যদি এই ধরনের সহায়তা সন্ধান করেন, একজন নার্সিসিস্টকে জিজ্ঞাসা করবেন না কারণ তিনি আপনাকে এটি দিতে সক্ষম হবেন না।
   • আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি যদি এই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করেন তবে তারা আপনার ভাগ করে নেওয়ার মূল্যের মূল্যায়ণ করতে সক্ষম হবে না। আসলে, তিনি পরিস্থিতি আপনাকে কাজে লাগাতে ব্যবহার করতে পারেন। অতএব, আপনি একজন বিদ্রোহী ব্যক্তিকে যে কথাটি বলেছেন তা মনোযোগ দিন।
   • মনে রাখবেন যে মাদকবিরোধী স্লোগানটি "আমি প্রথমে"। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি এই নীতিবাক্য দ্বারা পরিচালিত হয়।

5. 
   

   
   সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। প্রয়োগের চেয়ে এটি সম্ভবত সহজ। মনে রাখবেন যে একজন নারকিসিস্টিক ব্যক্তির তথাকথিত আত্মবিশ্বাস কেবলমাত্র একটি পর্দা যা আশ্বাসের গুরুতর অভাবকে গোপন করে। সুতরাং, তিনি ক্রমাগত তাঁর আশেপাশের লোকদের প্রশংসা এবং স্বীকৃতি চাইবেন। তদুপরি, একজন নার্সিসিস্ট অর্ধেক বেঁচে থাকেন, কারণ তিনি বিস্তৃত আবেগের দরজাটি বন্ধ করে দিয়েছিলেন।
   • এর অর্থ এই নয় যে তিনি আপনাকে যা করতে চান তা করতে দিন। তবে, আমাদের অবশ্যই এই সত্যটি ভুলতে হবে না যে একজন নারকিসিস্ট একজন মানুষ অন্যের সাথে সত্যিকারের সম্পর্ক স্থাপনে অক্ষম। প্রায়শই কারণটি হ'ল তার পিতা-মাতা নিজেরাই নারকিসিস্ট।
   • এটাও ভুলে যাবেন না যে ন্যারিসিসিস্টরা পূর্বশর্ত ছাড়া কোনও প্রেমের অর্থ বুঝতে পারে না। তারা খুব স্বার্থপর এবং তাদের অস্তিত্বের সময় ভয়াবহ বিচ্ছিন্নতার মধ্যে পড়ে।
   • আপনি যদি বুঝেন যে একজন নারকিসিস্টের নেতিবাচক আচরণ তার দুর্বলতাগুলি এবং নিজের জন্য যে ঘৃণা অনুভব করে তার প্রতিফলন করে তবে আপনি সহানুভূতিশীল হয়ে উঠতে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

পার্ট 2 একজন নার্সিসিস্টের সাথে স্বল্পমেয়াদী সম্পর্ক পরিচালনা করা

1. 
   

   
   কারসাজি এড়িয়ে চলুন। অনেকগুলি ন্যাশনিসিস্টিক লোকের হস্তক্ষেপমূলক অনুশীলন রয়েছে যা আপনাকে প্রতিরক্ষামূলক পক্ষে ক্রমাগত থাকতে বাধ্য করে। ম্যানিপুলেশনগুলি বন্ধ করা সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া। একজন নার্সিসিস্টের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিচালনা করতে আপনাকে অবশ্যই নিজের অহং রক্ষা করতে হবে এবং এটিকে খেলা থেকে দূরে রাখতে হবে।
   • এগুলি এড়িয়ে চলুন অভিযোগ এবং দোষ একজন নার্সিসিস্ট মনে করেন যে তিনি ত্রুটিযুক্ত। তাই সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপস্থিত সমস্ত ত্রুটি ও ভুলকে সমর্থন করার জন্য তাকে একটি বলি ছাগল দরকার। ত্রুটি বা ভুলটি তার বোঝানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনাকে কেবল সীমাবদ্ধ করতে হবে। অ্যানোডিন সুরে বলতে সক্ষম হতে তার কাজগুলি এবং আচরণগুলি নোট করুন: "সুতরাং, প্রিয়তমা, আপনি যা করেছেন তা এখানে। এখন, আমি তালিকা চালিয়ে যাওয়া উচিত? "
   • নার্সিসিস্টরা সিদ্ধির কাছে মিথ্যা বলে থাকে to আপনার সত্যগুলির সংস্করণগুলি যদি তাদের থেকে আলাদা হয়, বিশেষত যখন তারা ভাল অংশটি রাখেন না, নিজেকে সন্দেহ করবেন না এবং আপনার অবস্থান বজায় রাখবেন না। আপনার অবস্থানকে সমর্থন করে এমন জোরালো প্রমাণ না থাকলে আলোচনা এড়িয়ে চলুন। এমনকি এক্ষেত্রে একজন নরসিসিস্ট পরিস্থিতি তার পক্ষে ফিরিয়ে আনতে পরিচালনা করবেন।
   • তাদের আচরণ সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া না জানানো শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জীবনে যদি নারিকিসিস্ট থাকে তবে কম মারধর, অবিরাম এবং মিথ্যা প্রত্যাশা করুন। সুতরাং উস্কানিতে সাড়া না দেওয়া শিখুন। এটি একটি খেলা cachecache। এটি ফেরত পাঠানোর প্রলোভনে এড়াতে কেবল বলটি ধরবেন না। আসলে, আপনাকে কেবল বল (অপমান, শেননিগানস, ইত্যাদি) একপাশে রেখে যেতে হবে।

2. 
   

   
   কোনও নার্সিসিস্টকে সন্তুষ্ট করার আশা করবেন না। তিনি এমন একজন ব্যক্তি যার দৃ a় ব্যক্তিত্ব রয়েছে এবং নিজের মধ্যে সবচেয়ে ভাল কল্পনা করে thinks সুতরাং, তিনি বিবেচনা করেন যে আপনার অবস্থান তার থেকে নিকৃষ্ট। আপনি একজন নার্সিসিস্টের সম্মান অর্জন করতে পারেন, তবে কেবল স্বল্পমেয়াদেই। সর্বোপরি, বিশ্বাস করবেন না যে আপনি দীর্ঘমেয়াদী নার্সিসিস্টকে সন্তুষ্ট করতে বা প্রভাবিত করতে সফল হবেন।
   • আশা করুন যে এটি আপনার প্রাপ্য গুরুত্ব দেয় না। আপনি কখনই নিজেকে প্রত্যাশিত স্তরে উত্তোলন করতে সক্ষম হবেন না, তার অর্থ অন্ধভাবে তাকে প্রশংসা করতে হবে।
   • তাঁর সমালোচকদের হৃদয় নিয়ে যাবেন না। ভুলে যাবেন না যে তারা খুব ভারসাম্যহীন দৃষ্টিকোণ থেকে এসেছেন। একইভাবে, একজন নার্সিসিস্টের সাথে আপনার গুণাবলীটি তুলে ধরুন এড়িয়ে চলুন কারণ তিনি আপনাকে বুঝতে সক্ষম হবেন না।
   • যদি এটি ক্রমাগত আপনার অবমূল্যায়ন করে (এটি কোনও স্ত্রী, পিতা বা মাতা বা মনি হতে পারে), কোনও বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে তিনি আপনাকে কী বলেছেন (বিশ্বস্ত বন্ধু, পরামর্শদাতা, ইত্যাদি) সে সম্পর্কে কথা বলুন ।)। আপনি যদি পারেন তবে স্টক নিতে নার্সিসিস্ট থেকে সরে যান।

3. 
   

   
   নিরন্তর শুনছি। আপনার যদি কোনও নারকিসিস্টিক সম্পর্কের জন্য বিনিয়োগ করতে হয় তবে সহজ শোনার জন্য সর্বোত্তম মনোভাব। নার্সিসিস্ট দাবি করবেন যে আপনি তাকে আপনার মনোযোগ এবং আপনার কান ধার দিন। সম্ভবত, আপনি তার ইচ্ছা পূরণ করতে ব্যর্থ হলে তিনি রাগান্বিত হন বা আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাবেন। অবশ্যই, সব কিছুর সীমা আছে। নার্সিসিস্ট যখন অনুপযুক্ত সময়ে আপনার মনোযোগের দাবি জানান, আপনাকে হস্তক্ষেপ করতে হবে না। আপনি যদি কোনও নারকিসিস্টের সাথে বন্ধুত্ব বা অন্য সম্পর্কে জড়িত হতে চান, তবে তিনি আপনাকে যা বলছেন তা পুরোপুরি শোনার জন্য আপনাকে চেষ্টা করতে হবে।
   • যদি আপনার মন ভ্রষ্ট হয় তবে কথোপকথনের থ্রেডটি তুলতে পূর্ববর্তী নোটটিতে স্পষ্টতার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি কী বলেছিলেন তা নিয়ে আমি ভাবছি এক্স। আমি আপনার কথার অর্থ বুঝতে পারি নি। আপনি কি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন? "

4. 
   

   
   যতটা সম্ভব আন্তরিক প্রশংসা করুন। সম্ভবত, আপনার নার্সিসিস্টের এমন গুণ রয়েছে যা আপনি প্রশংসিত। এই গুণাবলী উপর আপনার প্রশংসা ফোকাস। সুতরাং, আপনি আন্তরিক দেখবেন এবং আপনার সঙ্গীকে খুশি করার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি এই সম্পর্কের জন্য যে কারণে মূল্যবান তা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার প্রশংসারও সুবিধা হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি নার্সিসিস্ট একজন সেরা লেখক হন তবে আপনার তাকে বলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ: "আপনার কাছে যুক্তি সম্পর্কে একটি গভীর ধারণা আছে। আপনার লেখার স্বচ্ছতা এবং স্বচ্ছতা আমি পছন্দ করি। " তিনি দেখতে পাবেন যে আপনি আন্তরিক এবং আপনার উপর আক্রমণ করার প্রবণতা কম হবে।
   • এমনকি যদি আপনার প্রশংসাগুলি নারকিসিস্টের প্রত্যাশাগুলি পূরণ করে তবে তিনি তার নিরাপত্তাহীনতার গভীর বোধের কারণে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে চেষ্টা করবেন। তার উপায়গুলি খুব সূক্ষ্ম এবং পরিশীলিত হবে। অতএব, সাবধান।

5. 
   

   
   হাসুন এবং আপনার চুক্তি প্রদর্শন করুন। যদি নার্সিসিস্টের সাথে আপনার সম্পর্কটি প্রয়োজনীয় হয় এবং আপনি চাটুকারীর জন্য সময় ব্যয় করতে চান না, তবে চুপ করে থাকাই ভাল। আপনি চুপ করে থাকলে তাঁর কাছ থেকে কোনও অনুগ্রহ পাবেন না। কোনও পরিণতিতে পৌঁছানোর জন্য, এটার বিরোধিতা করা এড়িয়ে চলুন এবং এমন একটি ধারণা দিন যা আপনি এর সাথে একমত।
   • একজন নার্সিসিস্ট ক্রমাগত মনোযোগ দাবি করেন। সুতরাং, প্রায়শই হাস্যোজ্জ্বল এবং মাথা ঘোরানো, আপনি খুব বেশি প্রচেষ্টা ছাড়াই এটি সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হবেন। এই পদ্ধতিটি বিশেষত কার্যকর হয় যদি নার্সিসিস্টের সাথে আপনার সম্পর্ক অনুসরণ না করা হয়, যেমন সহকর্মী, কোনও পরিবারের সদস্য যে আপনি সময়ে সময়ে দেখা করেন বা কোনও ধরণের বন্ধু হন।

6. 
   

   
   কীভাবে একজন নার্সিসিস্টের কাছ থেকে অনুগ্রহ চাইতে হয় তা জানুন। তাকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে তিনি আপনার অনুরোধটি থেকে উপকৃত হবেন।যদি তিনি আপনাকে কোনও সুবিধা দিতে সক্ষম হন তবে আপনার আবেদনটি অ্যাড্রয়েটলি জমা দেওয়ার মাধ্যমে এটি পাওয়ার ভাল সুযোগ পাবেন। তাকে বিশ্বাস করুন যে তিনি আপনার কাছে অনুকূল প্রতিক্রিয়া জানাতে আগ্রহী হবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে নতুন রেস্তোঁরায় নিয়ে যাওয়ার জন্য বোঝানোর চেষ্টা করছেন এবং আপনি জানেন যে তিনি তার নিজের সামাজিক অবস্থানকে অনেক বেশি গুরুত্ব দেন, আপনি তাকে বলতে পারেন যে প্রভাবশালী ব্যক্তি এবং শহরের অভিজাতরা ঘন ঘন এই জায়গা: "এই রেস্তোঁরাটি আমাদের সমাজের গ্র্যাচিনের সাথে মিলিত হওয়ার জন্য সত্যিই ভাল" "
   • আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে কোনও ইভেন্টে অংশ নিতে চান এবং এটি তার নিজের বুদ্ধিমত্তার সাথে খুব জড়িত থাকে তবে আপনি তাকে এই কথা বলে আপনার সাথে যেতে উত্সাহিত করতে পারেন: "এই ইভেন্টটি বিশেষত বুদ্ধিমান লোকদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখায়"। ।

7. 
   

   
   নিরপেক্ষ বা ইতিবাচক সুরে গঠনমূলক সমালোচনা করুন। একজন নার্সিসিস্ট সরাসরি সমালোচনা স্বীকার করেন না। এটি সম্ভবত ধরে নেবে যে আপনি alousর্ষান্বিত বা কেবল অনড়, এবং আপনার মতামত অবমূল্যায়ন করবে। এমন কিছু করার প্রলোভন থাকলেও তাকে অপমান করা থেকে বিরত থাকুন। পরিস্থিতি এখনও তার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে এই বিশ্বাসের জন্য বিষয়গুলি পরিচয় করিয়ে দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে অর্থ প্রদানের জন্য যদি আপনাকে একটি নারকাসিস্টিক ক্লায়েন্ট বাড়াতে হয়। এটি দোষারোপ করার পরিবর্তে আপনি একসাথে নির্ধারিত সময়সীমা উল্লেখ করে এটি সুন্দরভাবে করুন কারণ এটি আপনাকে দিতে দেরি হচ্ছে।

পার্ট 3 একটি সাক্ষাত্কারের মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা সংগঠিত করা

1. 
   

   
   হস্তক্ষেপ করার সুযোগ পরীক্ষা করে দেখুন। কখনও কখনও, বিশেষত যখন নার্সিসিস্ট আপনার পছন্দের কেউ (আপনার স্ত্রী, বাবা বা বাবা বা আপনার সন্তান), আপনাকে সাহায্য করার পদক্ষেপ নিতে প্ররোচিত হবে। এই পদ্ধতির বিষয়টি বেশ নাজুক, কারণ একজন নারকিসিস্টকে বোঝানো খুব কঠিন যে তাঁর কোনও সমস্যা আছে।
   • এই জাতীয় পদক্ষেপের চেষ্টা করার সর্বোত্তম সময়টি সাধারণত নার্সিসিস্টের জীবনে মূলধন ঘটনার সাথে মিলে যায়, উদাহরণস্বরূপ কোনও অসুস্থতা, চাকরি হারাতে হবে ইত্যাদি with এই পরিস্থিতিগুলির কারও ব্যক্তিত্বকে ক্ষুন্ন করা বা ভেঙে ফেলার প্রভাব পড়বে।

2. 
   

   
   একটি বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে। আপনার একটি নিরপেক্ষ এবং অভিজ্ঞ ব্যক্তির প্রয়োজন হবে। আসলে, হস্তক্ষেপটি ঝড়ো এবং সংবেদনশীলভাবে চার্জ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। বিশেষজ্ঞ আপনাকে হস্তক্ষেপটি সংগঠিত করতে এবং এর অগ্রগতির পরিকল্পনা করতে সহায়তা করবে। একজন আচরণমূলক চিকিত্সক, মনোবিজ্ঞানী বা যোগ্য সমাজকর্মীর কাছ থেকে সহায়তা নিন যিনি ইতিমধ্যে মাদকদ্রব্য সংক্রান্ত মামলা নিয়ে কাজ করেছেন।
   • একজন পেশাদার আপনাকে বিভিন্ন থেরাপিউটিক বিকল্পগুলি বলতে পারে। গ্রুপ থেরাপি এবং স্বতন্ত্র সাইকোথেরাপির নারকিসিস্টদের অন্যকে গুরুত্ব দিতে সহায়তা করার কার্যকর সুবিধা রয়েছে।
   • আপনার চারপাশে পরীক্ষা করুন এবং বিশ্বস্ত বন্ধুদের পরামর্শ নিন seek এই পরামর্শটি সম্পাদন করার জন্য সঠিক ব্যক্তিকে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   আপনার প্রক্রিয়াতে অংশ নিতে 4 বা 5 জনকে সনাক্ত করুন। এগুলি অবশ্যই অন্য কোনও উপায়ে নার্সিসিস্টের কাছাকাছি থাকতে হবে। সেগুলিও অপমানিত হতে পারে তবে তারা তার উন্নতিতে সহায়তা করতে চাইবে।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার সহযোগীরা আপনি কী প্রস্তুতি নিচ্ছেন সে সম্পর্কে নারকিসিস্ট বা প্যাডেলকে সতর্ক করতে যাচ্ছেন না।

4. 
   

   
   তফসিল রক্ষণাবেক্ষণ। এটির কোনও ইমপ্লোভাইড করা যায় না এবং আপনাকে স্থান, তারিখ এবং বিষয়বস্তু আগেই নির্ধারণ করতে হবে। একজন পেশাদার আপনাকে এই প্রস্তুতিগুলি করতে সহায়তা করতে পারে।

5. 
   

   
   আলোচনার জন্য কয়েকটি বিষয় চিহ্নিত করুন। হস্তক্ষেপের সময় আপনি যে মূল প্রশ্নগুলি মোকাবেলা করবেন সেগুলিই। তারা তার পরিবারের প্রতি নারকিসিস্টের আপত্তিকর আচরণের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। নির্দিষ্ট উদাহরণ দিতে ভুলবেন না। হস্তক্ষেপের কারণগুলিও ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ নারকিসিস্টের আপত্তিজনক আচরণ বা তার পরিবারকে সহায়তা করতে অস্বীকার করা। এখানেও আপনাকে যথাযথ হতে হবে।
   • যদি নারকিসিস্ট সাক্ষাত্কারে অংশ নিতে অস্বীকৃতি জানায় তবে সম্ভবত এমন পরিণতি হতে পারে যা অন্যের সাথে সম্পর্কের অবসান হওয়া পর্যন্ত বিষয়টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ বর্জন করা থেকে শুরু করে। সুতরাং, আপনাকে সহযোগিতা করতে রাজি করার জন্য আপনার কাছে শক্তিশালী যুক্তি রয়েছে।

6. 
   

   
   নারকিসিস্টকে বুঝতে দিন যে সে নিজেকে আঘাত করছে। হস্তক্ষেপের সময়, সহানুভূতিশীল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু আপনার লক্ষ্য হ'ল নার্সিসিস্টকে উন্নতি করতে সহায়তা করা। তাকে জানিয়ে দিন যে তার আচরণের পরিবর্তনের ফলে তার নিজের ও তার চারপাশের লোকেরা উপকারী হবে।
   • "আমি" বাক্যাংশ ব্যবহার করুন। সম্ভবত, নিজেকে প্রকাশ করার এই উপায়টি নারকিসিস্টকে কম চিন্তিত করবে এবং নিজেকে আত্মরক্ষামূলক রাখার প্রবণতা হ্রাস করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "যখন আপনি ক্রমাগত পরিস্থিতি আপনার পক্ষে রাখেন তখন আমি নবম বিমানটিতে চলে যাই" " আপনি এও বলতে সক্ষম হবেন: "আপনি প্রত্যাবর্তন করে কোনও সুবিধা না দিয়েই নিয়মিত আপনার কথা শুনবেন বলে আশা করি।" একইভাবে, এমন কিছু মামলা রয়েছে যেখানে নারকিসিস্ট আপনাকে আঘাত করেছে।

7. 
   

   
   রক্ষণাবেক্ষণের সম্ভাব্য ব্যর্থতার জন্য প্রস্তুত করুন। মনে রাখবেন যে এটি নারকিসিস্টকে তার আচরণ উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয়ভাবে উত্সাহিত করবে না। তেমনি, নির্বাচিত থেরাপি পদ্ধতিগতভাবে কার্যকর হবে না। সুতরাং, এই ঘটনাটি মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত হন।