এডিএইচডি আক্রান্ত কোনও প্রেমিকের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 এডিএইচডি সম্পর্কে জানুন
• পদ্ধতি 2 অফার সমর্থন
• পদ্ধতি 3 প্রতিদিন বসবাস
• পদ্ধতি 4 নিজের যত্ন নিন

মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) এর এমন লক্ষণ রয়েছে যা মনোযোগ সমস্যা, আবেগমূলক আচরণ, স্মৃতি সমস্যা এবং একজন ব্যক্তির ঘনত্বের অভাব দেখা দিতে পারে। সদ্য এডিএইচডি ধরা পড়ে এমন একজন বয়ফ্রেন্ড থাকা আপনার সম্পর্কের জন্য চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে। তবে, আপনি যদি এডিএইচডি এর প্রভাবগুলি বুঝতে এবং সেগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তবে আপনি সহজেই এই চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে পারবেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 এডিএইচডি সম্পর্কে জানুন

1. 
   

   
   আপনার বয়ফ্রেন্ডের এডিএইচডি-তে অমনোযোগের লক্ষণ রয়েছে কিনা তা দেখুন। রোগ নির্ণয় করতে সক্ষম হতে, ব্যক্তির কমপক্ষে ছয় মাস ধরে একাধিক পরিস্থিতিতে কমপক্ষে পাঁচটি লক্ষণ (প্রাপ্ত বয়স্কদের) বা ছয়টি সতর্কতা চিহ্ন থাকতে হবে (16 বছর বা তার চেয়ে কম বয়সীদের মধ্যে)। লক্ষণগুলি ব্যক্তির বৃদ্ধির স্তরের সাথে অস্বাভাবিক হওয়া উচিত এবং কর্মক্ষেত্রে, সামাজিক জীবনে বা স্কুলে তার স্বাভাবিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। এডিএইচডি (অযত্নতার উপস্থাপনা) এর লক্ষণগুলির মধ্যে আমাদের রয়েছে:
   • রোগী অসতর্ক ভুল করে, বিশদে মনোযোগ দেয় না,
   • (কাজ করা, খেলা ইত্যাদি) কেন্দ্রীভূত করতে তার সমস্যা আছে,
   • মনে হয় না যে সে তার কথককে মনোযোগ দিচ্ছে,
   • তিনি যা শুরু করেছিলেন (হোম ওয়ার্ক, কাজ, কাজ) শেষ করেন না, তিনি সহজেই বিভ্রান্ত হন,
   • তাকে সংগঠিত হতে সমস্যা হচ্ছে,
   • এটি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে এড়িয়ে চলে যেগুলির জন্য ক্রমাগত মনোযোগের প্রয়োজন (যেমন বিদ্যালয়ের কাজ),
   • সে তার চাবি, চশমা, তার নথি, তার সরঞ্জামাদি ইত্যাদি খুঁজে পায় না বা প্রায়শই হারিয়ে যায় oses
   • সে সহজেই বিভ্রান্ত হয়,
   • সে সহজেই ভুলে যায়

2. 
   

   
   
   
   দেখুন আপনার বয়ফ্রেন্ডের হাইপার্যাকটিভিটি বা এডিএইচডির ইমালসিভিটির লক্ষণ রয়েছে কিনা। পরেরটির একটি হাইপারেটিভ-ইমালসিভ উপস্থাপনাও রয়েছে। কিছু লক্ষণ অবশ্যই হবে ধকল একটি নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠার জন্য ব্যবহার করা। কমপক্ষে ছয় মাস ধরে একাধিক পরিস্থিতিতে আপনার বয়ফ্রেন্ড (প্রাপ্ত বয়স্ক) বা ছয় (কমপক্ষে 16 বছর বয়সী) এর অন্তত পাঁচটি লক্ষণের জন্য পর্যবেক্ষণ করুন।
   • রোগী অস্থির এবং কব্জিযুক্ত, তাদের হাত বা পা তালি দেয়।
   • সে উদ্বিগ্ন বোধ করে।
   • চুপচাপ খেলতে বা শান্তিতে থাকা এমন ক্রিয়াকলাপে জড়িয়ে পড়তে তার সমস্যা হয়।
   • তিনি সর্বদা চলমান, যেন তিনি ছিলেন একটি ইঞ্জিন দ্বারা চালিত.
   • সে অনেক কথা বলে।
   • প্রশ্ন জিজ্ঞাসার আগেই তিনি উত্তর দিতে ছুটে যান।
   • তার পালাটির জন্য অপেক্ষা করতে তার সমস্যা আছে।
   • সে অন্যকে বাধা দেয় বা অন্যের আলোচনা বা গেমগুলিতে হস্তক্ষেপ করে।

3. 
   

   
   আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে মিলিত এডিএইচডি উপস্থিতি পর্যবেক্ষণ করুন। যদি পাঁচটি লক্ষণ থাকে (প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে) বা ছয়টি (শিশুদের মধ্যে 16 বছর বা তার চেয়ে কম বয়সী), অমনোযোগের উপস্থাপনা থেকে হাইপ্র্যাকটিভ-আবেগজনিত ব্যাধি পর্যন্ত, এটি সম্মিলিত আকারে ভুগতে পারে এিডএইচিড।

4. 
   

   
   
   
   পরামর্শ দিন যে তিনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা নির্ণয় করা উচিত। আপনার বয়ফ্রেন্ডের এডিএইচডি স্তর নির্ধারণ করার সময়, পরামর্শ দিন যে আপনি কোনও চিকিত্সককে অফিসিয়াল ডায়াগনোসিস করতে যান।
   • এই ব্যক্তির লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করা যায় কিনা বা তারা অন্য কোনও মানসিক বা মানসিক ব্যাধি দ্বারা দায়ী কিনা তাও নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।

5. 
   

   
   থেরাপিস্টের সাথে অন্যান্য ঝামেলা সম্পর্কে তাঁর সাথে কথা বলার জন্য আনুন। যেন এডিএইচডি উপস্থিতি একটি বড় যথেষ্ট চ্যালেঞ্জ ছিল না, এই ব্যাধি দ্বারা আক্রান্ত পাঁচ জনের মধ্যে একজনের আরও একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি রয়েছে (হতাশা এবং দ্বিপদী ডিসঅর্ডার সাধারণ ব্যাধি)। এডিএইচডি আক্রান্ত তিন সন্তানের মধ্যে একটিতেও আচরণগত ব্যাধি রয়েছে (কন্ডাক্ট ডিসঅর্ডার, বিরোধী প্রতিরোধকারী ব্যাধি)। এডিএইচডি শেখার অক্ষমতা এবং উদ্বেগের সাথেও জড়িত থাকে।

পদ্ধতি 2 অফার সমর্থন

1. 
   

   
   তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি এডিএইচডি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন। যাঁরা এডিএইচডি ভোগেন না তারা সত্যই এটির মুখোমুখি হওয়া চ্যালেঞ্জগুলি বুঝতে পারেন না। এডিএইচডি আক্রান্ত একজন প্রাপ্তবয়স্ক এটিকে বর্ণনা করেছেন বালির ঝড়ের মাঝে কার্ডের ঘর তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনার বয়ফ্রেন্ডকে এডিএইচডি কী অনুভব করে তা ব্যাখ্যা করার সুযোগ দিন। একবার আপনি বুঝতে পারছেন যে তিনি কীভাবে অনুভূত হন, আপনি তাকে ইতিবাচক উপায়ে সমর্থন করতে আরও ভাল সক্ষম হবেন। অন্যরা এডিএইচডি হিসাবে বর্ণনা করেছেন:
   • আমার মস্তিষ্কের জন্য একটি স্টপ বাটন দরকার,
   • কল্পনা করুন যে আপনি সারা জীবন আপনার কোলে হামাগুড়ি দিয়েছিলেন, যখন আপনার চারপাশের প্রত্যেকে দু' পায়ে হাঁটছিলেন। আপনি স্বীকৃতি দিয়েছেন যে আপনি আলাদা, এবং আপনি জানেন যে অন্য সবার মতো আপনারও চলতে হবে, তবে আপনি যখন উভয় পায়ে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবেন না তেমনি আপনি যখন ক্রল করবেন তখনও,
   • আমার ধারণা আছে যে আমার মাথায় সবসময় শব্দ হয়, একটি ধ্রুবক গুঞ্জন যা আমি ব্যাখ্যা করতে পারি না,
   • প্রত্যেকে মনে করে আমি বুদ্ধিমান কাজ করছি ইচ্ছাকৃত ... কখনও কখনও আমি কেবল হাস্যকর বোধ করি.

2. 
   

   
   ব্যক্তিকে লক্ষণগুলি থেকে আলাদা করুন। আপনার প্রেমিক আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং একটি বিশেষ ব্যক্তি হিসাবে চিকিত্সা প্রাপ্য। তার এডিএইচডি উপসর্গগুলি মাঝে মাঝে হতাশার হতে পারে তবে আপনি তাকে বা আপনার সম্পর্কের সাথে তাকে সনাক্ত করা উচিত নয়। লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য আপনার বয়ফ্রেন্ডের ক্রমবর্ধমান ক্ষমতা আপনার দু'জনেরই এডিএইচডির প্রভাব হ্রাস করবে।
   • শুরুতে তাঁর কাছে যে বিষয়গুলি আপনাকে আকর্ষণ করেছিল সেগুলি মনে রাখবেন।

3. 
   

   
   তার জন্য নির্দেশিত ব্যক্তি হন যিনি কীভাবে অপ্রতিরোধ্য পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত করতে জানেন Be একসাথে সংগীত এবং প্রচুর কথোপকথনের সাথে ভিড়ের জায়গা, ডিওডোরান্টস, ফুল এবং খাবার থেকে শুরু করে সুগন্ধি এবং কলোগেনের সুগন্ধীর একটি পটপুরি, সম্ভবত বিভিন্ন ধরণের প্রভাবের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে টেলিভিশন বা কম্পিউটার স্ক্রিনের মতো আলোকিত ব্যক্তি এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। এরকম পরিস্থিতিতে মোকাবিলা করার একটি সম্ভাব্য সমাধান হ'ল আপনি এই জাতীয় ইভেন্টের সময় অ্যাঙ্কর হিসাবে কাজ করেন। যেহেতু আপনি আপনার বয়ফ্রেন্ডের মেজাজগুলি পড়তে পারেন, তাই আপনি বুঝতে পারেন কখন তার আপেক্ষিক নীরবতা কাটাতে এবং তার স্নায়ু শান্ত করার জন্য একটি মুহুর্তের বাইরে যেতে হবে।

4. 
   

   
   কোনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখার জন্য আপনার প্রেমিককে পরামর্শ দিন gest এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্করা প্রায়শই সাইকোথেরাপি থেকে উপকৃত হন। এই চিকিত্সা রোগীদের তাদের ব্যক্তিত্ব স্বীকার করতে সহায়তা করে এবং তাদের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।
   • এডিএইচডি চিকিত্সার সাথে সরাসরি অভিযোজিত জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি অনেক রোগীর ক্ষেত্রে প্রমাণিত হয়েছে। এই ধরনের থেরাপি এডিএইচডি দ্বারা সৃষ্ট কিছু প্রাথমিক সমস্যা যেমন সময় পরিচালনা এবং সাংগঠনিক সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত।

পদ্ধতি 3 প্রতিদিন বসবাস

1. 
   

   
   একে অপরের সাথে লিঙ্ক করতে সময় নিন। অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন যাতে আপনি একসাথে সময় কাটাতে পারেন। একে অপরের সাথে এমন বিষয় সম্পর্কে কথা বলুন যার বিষয়ে আপনি উভয়ই আগ্রহী।
   • প্রতিদিন সকালে চোরাচালানের সময় ব্যয় করুন। শারীরিক যোগাযোগ আপনাকে আরও স্নেহময় এবং আপনার প্রেমিকের সাথে সংযুক্ত করতে পারে। প্রায়শই হাত চেপে ধরুন।

2. 
   

   
   আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ করুন। চোখের যোগাযোগ করে আপনার প্রশ্নগুলি ফোকাস করতে এবং শুনতে সহায়তা করুন। আপনি যখন তার সাথে কথা বলছেন তখন তার বাহুগুলিকে স্পর্শ করুন। শারীরিক যোগাযোগ আপনি যা বলছেন তাতে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে।

3. 
   

   
   তাঁর জিনিসগুলি স্পর্শ করবেন না। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট ক্রম বা জায়গায় তাদের প্রভাব থাকতে হবে। যদি সে আশা করে যে তার চাবিগুলি প্রতি রাতে একটি নির্দিষ্ট স্থানে রয়েছে, সেগুলি সরাবেন না। ধ্রুবক অভ্যাস থাকা এডিএইচডিকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করার একটি উপায়, সুতরাং আপনার এই প্রচেষ্টাটিকে দিকনির্দেশে বিরক্ত করবেন না।

4. 
   

   
   তাকে প্রতিষ্ঠানে সহায়তা করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই সময় পরিচালনা এবং সময় পরিচালনা করতে সমস্যা হয়। এটি বিশেষত যারা হতাশাগ্রস্থ হয় না তাদের হতাশার কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রেমিক ঘটনার জন্য অযত্নে বা দেরীতে হতে পারে। আপনার প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে প্রায়শই কথা বলে এবং একটি প্রধান সময়সূচী রেখে তাকে আরও সংগঠিত হতে সহায়তা করুন। তাকে এমন একটি এজেন্ডা কিনুন যাতে প্রতিদিন নোট নেওয়ার জন্য তার প্রচুর জায়গা থাকে।

5. 
   

   
   মেজাজ পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত। সম্ভবত আপনার প্রেমিকের মেজাজের দ্রুত পরিবর্তন হয়েছে। এই মেজাজ পরিবর্তনগুলি কী করবেন এবং কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা জেনে রাখা আপনাকে এগুলি শান্ত করতে সহায়তা করবে। তাকে এমন ক্রিয়াকলাপ পরিচালিত করতে সহায়তা করুন যা খারাপ মেজাজ যেমন আলোচনা, শারীরিক অনুশীলন, বা সিনেমা দেখার দিকে মনোনিবেশ করবে না।

6. 
   

   
   আপনার সঙ্গীকে শিক্ষিত করা এড়িয়ে চলুন। অংশীদারের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি যিনি এডিএইচডি ভোগেন অন্য জিনিসগুলি হাতে নেওয়ার প্রবণতা। যেহেতু এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে সময় পরিচালনা করা এবং সংগঠিত এবং মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে, অন্য যে ব্যক্তি এতে ভোগেন না তাদের মনে হতে পারে যে জিনিসগুলি হাতে নেওয়া তাঁর পক্ষে। । এটি অবশ্য চাপ এবং বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে।
   • আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে আপনার কথায় প্রথম ব্যক্তিকে একক ব্যবহার করুন। আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি এমনভাবে কীভাবে অনুভব করছেন যা আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়বদ্ধ করে তোলে। এই জাতীয় কথাবার্তা আপনার সঙ্গীকে দোষ দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, বলুন আমি অনুভব করি যে এখনই আমার সামর্থ্য নেই তার থেকে বেশি কিছু হ্যান্ডল করার জন্য আমার আছে। আপনি কি মেকানিকের কাছে গাড়ি আনতে পারবেন?
   • আপনার বয়ফ্রেন্ডকে নিয়মিত মন্তব্য করা বন্ধ করুন। পরিবর্তে, ইতিবাচক এবং আশাবাদী উপায়ে আলোচনায় মনোনিবেশ করুন। আপনার বয়ফ্রেন্ড একটি কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করছে এবং এই বাধা অতিক্রম করার চেষ্টা করছে তা স্বীকার করুন।
   • আপনার নিজ নিজ শক্তি অনুযায়ী কাজগুলি ভাগ করুন। আপনার সাধ্যের মতো আপনার দক্ষতার সাথে উপযুক্ত উপযুক্ত কাজগুলি করে হতাশাকে এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, কাঁচা কাটা এবং লন্ড্রি করার সময় আপনি বিল প্রদান এবং শপিংয়ের যত্ন নিতে পারেন।

7. 
   

   
   জিনিস গুলোকে ভুলভাবে নেবেন না। আপনার অংশীদার মানসিক প্রতিক্রিয়া, আবেগপূর্ণ আচরণ এবং একটি গাফিল মনোভাব থাকতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি অদম্য, অবমূল্যায়িত বা মর্যাদাহীন হয়ে উঠতে পারেন। তবে তিনি আপনাকে তাঁর সেই আবেগ অনুভব করার জন্য তাঁর শক্তিতে সবকিছু করছেন বলে মনে হয় না। তাঁর এডিএইচডি নির্দিষ্ট আচরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে। এ থেকে উত্তরণের জন্য তিনি মোকাবেলা করার দক্ষতা শিখতে পারেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তার প্রতিক্রিয়াগুলি ভুলভাবে গ্রহণ করবেন না। মনে রাখবেন যে তাঁর এডিএইচডি হ'ল একটি আসল ব্যাধি যা সে অন্যভাবে করতে পারত changes

পদ্ধতি 4 নিজের যত্ন নিন

1. 
   

   
   সময়ে সময়ে পুনরুদ্ধার। আপনি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে যে স্তরের সমর্থন এনেছেন তা দেখে আপনি অভিভূত বোধ করতে পারেন। শক্তি ফিরে পেতে আপনি সময়ে সময়ে বিরতি নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি নিজের জন্য কফি তৈরি করা বা অন্য বন্ধুর সাথে সিনেমাতে যাওয়ার মতো সহজ হতে পারে। অন্যথায়, আপনি একটি বন্ধুর সাথে সপ্তাহান্তে যেতে পারেন।

2. 
   

   
   মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সক দেখুন। স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার হতাশাগুলি থেকে মুক্তি এবং ক্যারিয়ারের দিকনির্দেশনা দিয়ে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য থেরাপি আপনার পক্ষে একটি ভাল সুযোগ হতে পারে। এমন একজন থেরাপিস্ট সন্ধান করুন যিনি রিলেশনশিপ ম্যানেজমেন্ট এবং এডিএইচডি তে বিশেষজ্ঞ।

3. 
   

   
   একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান করুন অনেকগুলি সমিতি রয়েছে যা বন্ধু এবং পরিবারকে ব্যক্তিগত সহায়তা সরবরাহ করে। তারা এমন নেটওয়ার্ক তৈরি করে যা অনলাইনে বা ব্যক্তিগতভাবে তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে এবং সমাধান খুঁজতে পারে এমন সদস্যদের একত্রিত করে। আপনার অঞ্চলে একটি সমর্থন গোষ্ঠী খুঁজতে ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন।

4. 
   

   
   ইন্টারনেটে সংস্থানগুলি সন্ধান করুন। অনেকগুলি অনলাইন সংস্থান রয়েছে যা এডিএইচডিযুক্ত ব্যক্তি এবং তাদের পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে তথ্য, পরামর্শ এবং সহায়তা সরবরাহ করে। এই গ্রুপগুলির মধ্যে, নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে।
   • এডিএইচডি অ্যাডাল্ট তার ওয়েবসাইটের মাধ্যমে, অনলাইন সেমিনারগুলির মাধ্যমে এবং নিউজলেটারগুলির মাধ্যমে অনেক তথ্য সরবরাহ করে। এটি বৈদ্যুতিন সহায়তা, লাইভ সমর্থন এবং সম্মেলনও সরবরাহ করে।
   • হাইপারসুপার অনেকগুলি সংস্থান সরবরাহ করে যেমন এডিএইচডি সহ লোকেদের (শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের) এবং যারা তাদের যত্ন করে তাদের জন্য তথ্য, প্রশিক্ষণ এবং সচেতনতা।
   • পান্ডা হ'ল অ্যাটেনশন ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) আক্রান্ত একটি বাচ্চাদের সাথে মা-বাবাকে সাহায্য করার জন্য কুইবেক সংস্থার একটি গ্রুপ group

5. 
   

   
   আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। আপনি আপনার প্রিয়জন বা আপনার বিশ্বাসী বন্ধুর সাথে আপনার প্রেমিকের ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলতে সহায়ক হতে পারেন। আপনার বয়ফ্রেন্ডের এডিএইচডি পরিচালিত করতে সমস্যা হয় এমন ব্যক্তিরাও আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।